1 -
ایا زه تیریږم او مخنیوی کوم؟اندامیا ترټولو معمولا د خوب د اخته کیدو سره مخامخ کیږي او نور هم پیښیږي لکه څنګه چې موږ زاړه یو. ښځې احتمال لري د نښې نښانې راپورته کړي، په ځانګړې توګه د خوب د نیولو په منځ کې چې د نارینه وو څخه بهر واقع کیږي. اندرا هم د هغو کسانو ترمنځ ډیره معموله ښکاري چې بې روزګار، واحد، یا د ټولني اقتصادي اقتصادي حالت کې وي.
2 -
ایا زه د ویرۍ ستونزه یم؟هغه څوک چې د خوبې سپینې ماڼۍ سره ممکن لوړ غږ تجربه کوي، په تنفس کې لنډ بندونه، او د داخلي ګاز نلري. د اپینو د پیښو په وخت کې، د وینې کموالی اکسیجن کچه، د زړه کچه لوړه شوې، او خوب د خوب له امله بې برخې کیږي ځکه چې اغېزمن کس د تنفس کولو بیا پیل کوي. دا کیدای شي د خوب په کیفیت، د ورځې وخت فعالیت، او ټولیز روغتیا باندې خورا مهم پایلې ولري.
3 -
دا څومره د اوږدې مودې لپاره اخلي؟ژوند کولی شي پیچلي وي. زموږ د خوب په اړه زموږ ځینې غوښتنې ممکن یو څه غلط وي. فکر دا دی چې موږ به ژر تر ژره بندیز وکړو تر څو زموږ بستونو ته د رخصتۍ په وخت کې غلطی وي. ضرب الاجل، مسولیتونه، اندیښنې، یا حتی د روغتیا نورې ستونزې هم کولی شي هغه اندازه چې موږ په خوب کې سوځي اغیزه وکړو .
4 -
کولی شم یوه جدي ستونزه ولرم؟ځینی وختونه دا ګټور دی، د رواني او همداراز د طبي نظریاتو څخه، ترڅو د تاسیس شوي نیټې مسالې اوږد لیست وګوري کوم چې ممکن ستاسو په تاثیر وکړي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې هغه ستونزه لیبل کړئ چې ستاسو خوب خوب کوي او بیرته راګرځیدلی شي.
5 -
ایا زما ماشوم د سترګو تړل کیږي؟کله چې ماشومان د شپې په کافی اندازه خوب او خوب نه کوي نو د عمر په اساس د خوب اړتیاوې پوره کوي، نو د دوی ټول روغتیا کمزوری کوي. څیړونکي داسې انګیرل کیږي چې د خوب ځنډول ممکن د دماغ سیمې ته د هایپووتوموموس په نامه یاديږي چې د اشتراه او انرژۍ لګښتونو تنظیم کولو مسولیت لري.
6 -
ایا زه له ستونزو سره مخامخ یاست؟د خوب سمبول د انتقال لپاره یا د خبرو کولو لپاره یو انتقالي مسؤلیت دی لکه څنګه چې یو له خوب څخه د خوب په لور ځي، پرته له نورو نورو موندنو پرته د مخدره موادو ځانګړتیاوې. هیڅ علاج ته اړتیا نشته، مګر د خوب له لاسه ورکولو څخه ډډه کول، فشار، او نور وړاندوینه کیدای شي ګټور وي.
7 -
ایا زه نیمه ورځ تیری یم؟کله چې دا د نقشه اخیستلو ګټو بیا راټولولو لپاره راځي، دا ټول د خوب د صحیح مرحلو تجربه کوي. که ستاسو خوب د سټیټ څخه یو خوب واخلی (یواځی تیریږي) دوه مرحله (کله چې دماغ فعالیت فعالیت کوي) نو تاسو به د احساس احساس او نور الرښوونه وخورئ. که چیرې ستاسې په دری پړاونو کې درې او څلور (ژړا خوب) سره، تاسو به په اسانۍ سره وخورئ او احتمال به یې ګوتو او ستړ احساس وکړ.
8 -
ایا زه د سالنګ شپې خوب نیولی شم؟د خوب په اړه څیړنې ښيي چې هغه کسان چې هره شپه د سپارښتنو ساعتونو څخه لږ لږ وي د کیدای شي د خوب له خساره کار وکړي. د پایلې په توګه، دوی ممکن د معتبر او اعتدال لرونکي معیوبیت نیمګړتیا، د موټرو مهارتونو نیمګړتیا، احساساتي ځورونې، وزن، او کمزورې مصونیت ته وده ورکړي.
9 -
ایا زه ډیره ګړندی یم؟تاسو کولی شئ ځان ته یو بشپړ سګرټ وګورئ که چیرې تاسو په چټکۍ سره وتړئ. تاسو ډیر ژوره خوب لرئ او داسې ښکاري چې تاسو کولی شئ په هر وخت کې یوځل واخلئ او هرڅوک خوب وي. کیدای شي دا ښکاري ښکاري، خو د خوب سوځیدلو توان په حقیقت کې کیدای شي ستاسو د خوب سره د غیر ناامني نښه وي.