آیا د وخت رښتیا خبره ده؟
ایا تاسو پوهیږئ چې څه وخت واخلئ؟ دا یوه پوښتنه ده چې زه له ما څخه پوښتنه کوم. د ډیری میرمنو په څیر، تاسو به هغه وخت فکر کوئ چې هغه وخت چې تاسو تولیږئ هغه واقعیت چې واقعیت لري. او ځواب د YES- کله چې د زېږېدنې کنټرول ګولۍ دواړه یا یوازې پروجزلین ګولونه کاروي ، دا ډیره مهمه ده چې تاسو هره ورځ پرله پسې واخلئ.
نو ولې د وخت اندازه کله چې د وزن اخیستل؟
د پوهیدو په وخت کې، تاسو ممکن ژر تر ژره د بیا کتنې لپاره ګټور وي چې تاسو د امیندوارۍ څخه مخنیوی کولو لپاره څنګه د کار کار کوي . Pill د هورمونون د کنټرول کنټرول طریقه ده .
دا پدې مانا ده چې دا د اسټروجن او پروجسټینټ یا یا یوازې یوازې پروجستین لري. حتی که څه هم د بیلابیلو لارو شتون شتون لري چې د کار کار، ترټولو مهمه لاره) دا چې تاسو کله چې تاسو پیل کړئ نو باید د هارمونونو په هره برخه کې هره میاشت د میاشتني دورې په دوران کې تغذیه شي. نو، که ستاسو تنفس هګۍ خوشې نه کړي، نو د سپرم لپاره هیڅ شی شتون نلري.
ستاسو بدن دا توان لري چې په جلد کې د هورمونونو د ماتولو توان ولري. د میټابولیزم د دې چټکتیا له امله، تاسو اړتیا لرئ چې هره ورځ خپل بدن ته نور هرمون اضافه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن کې کافی اندازه هورمونونه شتون لري ترڅو د تغذیه کولو مخه ونیسي. که تاسو د ګولۍ اخیستلو هېر کړی، نو ممکن ممکن کم اغیزمن شي ځکه چې ستاسو سیستم کې کافی هارمونونه شتون نلري.
د دې ټکي لپاره استثناء تشریح
دلته یو څه استثنا شتون لري کله چې تاسو اړتیا لرئ چې پیل کړئ!
دا د اوون په جریان کې یا ستاسو د ګیل پیک پیکه کې "د ځایبو هفته" - هغه وخت چې ستاسو د ګولی پیکا یا گولونه شتون لري چې هیڅ هورمونونه یا لږ هورمونونه نه لري) د نورو پیکو څخه لږ وي (. دا دا اونۍ هم ده چې تاسو د ډیری احتمال لرئ ستاسو د وتلو دوره لرئ. دا ګولۍ لا تر اوسه پدې اونۍ کې کار کوي (حتی که تاسو فعال فعال هورمونونه نه اخلئ).
دا ستاسو لپاره څه معنی لري؟ ستاسو د ګولی ځایبو هفته کې، که تاسو جنسیت لرئ، تاسو د امیندوارۍ په وړاندې ځان سره خوندي یاست. دا مهمه نه ده چې تاسو څه وخت تاسو خپل د ځایبو ګولۍ واخلئ. په حقیقت کې، دا په واقعیت کې مهم نه وي که تاسو یې په ټوله توګه واخلئ. دا ویل کیږي، دا د ګولیو د اخیستو لپاره ښه نظر دی. دا ستاسو ورځني رواني روان ساتي - نو تاسو ممکن په یاد ولرئ چې هره ورځ په هماغه وخت کې ستاسو ګولی واخلئ.
د ګوتو اصول
په عمومي توګه، د زیږون ډیری کنټرول ګولۍ د 1- 1 نه تر 2 ساعتو پورې د کړکۍ دوره لري چیرې چې د پیل اغیزه خطر نه لري. نو، د روغتیا ډیرو مسلکی کارپوهانو تشریح کړه چې په یو ساعت کې، یا په دواړو لوریو کې، معمولا توپیر نه کوي - په ځانګړې توګه که تاسو یو ساعت مخکې د یو ساعت مخالفت سره ستاسو ګولۍ واخلئ. دا ډیل ډیر اغیزمن دی که تاسو په هره ورځ په ورته وخت کې واخلئ، مګر د اړتیا په صورت کې هیڅکله اړتیا نلري که چیرې تاسو خپل سایټ لږ څه مخکې یا ستاسو د عادي ټاکل شوي وخت څخه وروسته وروسته واخلئ.
کله چې تاسو د ستونزې سره مخ کیږئ
د دې په پام کې نیولو سره چې ستاسو هدف باید په هره ورځ کې پیل شي، ځینې ښځې ستونزې لري ځکه چې دوی په تیرو وختونو کې د ګوتو اخیستلو وخت عنصر کوي:
- کله چې د پوهنځی څخه کورته ځي یا بیرته راشي (که ستاسو پوهنتون په مختلف وخت زون کې وي)
- کله چې سفر کول (بیا، که تاسو د مختلف وخت زون ته سفر کوئ)
کله چې سفر کول کله پیل کړئ
که تاسو یو ځای ته سفر کوئ چیرې چې د وخت زون توپیر یوازې یو ساعت دی ، تاسو ممکن ممکن ستاسو ګولۍ په ورته وخت کې واخلئ چې تاسو به په عموم ډول) د هغه وخت سره سم چې تاسو یې ژوند کوئ (.
مګر اجازه راکړئ چې دا پوښتنه د الیا څخه ونیسو:
"زه هره ورځ د سهار په 8:30 بجو زما د LoSeasonique د زیږون کنترول لیټ واخلم. زه په ختیځ وخت زون کې اوسیږم، مګر ډیر ژر به د کیلیفورنیا) په پیسفیک وخت زون (کې د رخصتۍ لپاره وګرځیدل .په پام کې ونیول چې د وخت فرق 3 ساعته وي، ګولۍ په 5:30 بجو د PST وروسته یوځل زه هلته ځم او یا هم د 8:30 بجو په لیږدولو سره؟ "
د دې پوښتنې ځواب YES دی! په دې حالت کې، ځکه چې د وخت توپیر د یو ساعت څخه زیات دی، شاید دا غوره وي چې تاسو ته د رنګ لیږد ته ادامه ورکړئ په کوم وخت کې ستاسو د معمول وخت وی - نه د ساعت له مخې. نو، دا پدې مانا ده چې که تاسو د وختونو زونونو ترمنځ دوه یا څو ساعته سفر وکړئ، نو تاسو باید هغه وخت تعقیب کړئ چې په هغه وخت کې چټکی واخلئ کله چې تاسو لیرې یاست. تاسو کولی شئ دا معلوم کړئ چې ستاسو د ګولۍ اخیستلو وخت په هغه وخت کې چې تاسو یې یاست، او ستاسو ګولۍ په نوي، منظم وخت کې تاسو ته سفر کوئ.
نو، په پورته پوښتنو کې چې پورته یې غوښتل، الیاه باید په منظم وخت کې د 5:30 بجو په شاوخوا کې PST کې واخیستل شي او پداسې حال کې چې هغه له لرې وي - ځکه چې دا د ورته وخت په څیر د 8:30 AM EST وخت دی.
د زیږون کنټرول ګولۍ باید په هره ورځ په ورته وخت کې واخستل شي تر څو ډیر اغیزمن وي. دا لارښوونې کیدی شي ستاسو سره مرسته وکړي.
- د ورځې وخت وټاکئ چې ستاسو د مهال ویش سره ښه کار کوي او هغې ته پاته شي.
- د لارښوونو په اړه ځان ساتلو لپاره یو خطر رامنځته کول په پام کې ونیسئ.
- خپل ګولۍ په ورته وخت کې واخلئ چې تاسو کوم بل فعالیت (لکه ستاسو غاښونه برش کړئ یا د سهار قافله لرئ).
- د ټکنالوجۍ ګټه واخلئ - د زیږون ګټور کنټرول ځینې اطلاقاتونه او د تفریح متن / ایمیل یادونې خدمات شتون لري ، نو تاسو کولی شئ هره ورځ ستاسو ګولی واخلئ.
سرچینه:
Bitzer J. "په لویو میرمنو کې زباني امیندوارۍ." غوره تجربه او څیړنه کلینیکي اندروینولوژی او میتابولیزم . 2013؛ 27 (1): 77-89. Doi: 10.1016 / j.beem.2012.09.005.