کوم نخشي عضلات ترټولو سخت دي؟

د سکالین عضلاتو په اړه معلومات ترلاسه کړئ او ولې دا خورا پیاوړي کیږي

ستاسو په غاړه، سر او د مخ ساحه کې له 100 نه زیات عضلات شتون لري. دوی هره ورځ په زرګونو اعمالو کې مرسته کوي، هرڅه چې ستاسو د اوږو څخه لیدل کیږي کله چې موازي پارکینګ یا دروازې په ځړونو کې بدلیږي کله چې موږ د خپلي خوړو خواړه اخلئ کله چې موږ خپګان راووو نو بیرته سترګې پټې کړو.

سکالین د دې عضلاتو څخه یو له ستاسو په غاړه کې دی، او دا داسې دي چې ممکن تاسو ته ستونزې درکړي ځکه چې دوی د ډیری تاوان سبب کیږي.

دوی د درې عضلاتو څخه جوړ شوي دي، د یو سایټ سره چې ستاسو د بدن په دواړو اړخونو کې موقعیت لري. د هغه تصور کولو تصور وکړئ چې تاسو ورته داسې ښکاري چې تاسو به د یوې کښتۍ ماسګ د زاویه ګوتو په اړه فکر وکړئ؛ سکالینونه ورته ورته وي او په غاړه یې د غاړې او د کالر هډوکي ورته موقعیت لري.

کله چې سکالین صحتمند وي او په متوازن ډول کار کوي، دوی ستاسو د رحم ضد ریین ملاتړ کوي، کوم چې د تاکونو ساحه ده چې ستاسو د غاړې سره تړاو لري. مګر ځکه چې دوی ډیر فشار ته زیان رسوي، دا عضلات په عمومي روغتیایي حالت کې هم رول لري چې په غاړه یې اغیز کوي.

مخکې له دې چې موږ دا شرایطو ته پام وکړو او ستاسو د سکالینونو د خلاصولو لپاره تاسو کولی شئ، اجازه راکړئ چې درې ګروپونو ته نږدې کتنه وکړو. دا د لاندې ذکر شوي اصطلاحات او نظریې دي چې د دوی له لارې د لوستلو لپاره اختیاري دي مګر ممکن ثابت وي چې ثابت وي.

• د سپينين فکسينون
• د نخاعي موټرو او تاوان
• د عضلاتو داخلول
• د عضلاتو اصل
• د غاښونو سپين
• ربوسس
• د سپيناتو اناتومي (w / انځورونه)

د سکالین 3 سینګونه

• انترنايي سکالینونه: د دريو عضلاتو څخه چې سکالونه جوړوي، زاړه مخکې مخکې ته نږدې واقعیږي (زاړه لارښوونې اصطالح دی چې مخکې مخکی یا مخ په وړاندې ښودل کیږي). عین ورته، د ټولو اسکالین عضلاتو په څیر، دا د غاړې د غاړې عضل ګڼل کیږي.
  
  نو د پوستکي سکالین عضلات په واقعیت کې ستاسو لپاره څه کوي؟ یو شمیر شیان، مګر لومړی، دا د یادولو وړ ده چې تاسو دا عضلات ستاسو د ګوتو په دواړو غاړو کې لرئ.
  
  زاړه سکالین، یوازې کله چې ستاسو د غاړې یوې خوا سرته رسولی شي، کولی شي خپل ګولۍ وګرځوي او ګرمې کړي. دا لومړنی ریب راوړي، مګر دا یو ښه نیمګړتیا ده چې ستاسو په اړه خبرتیا درکوي. کله چې د غاړې په یوه اړخ کې زاړه سکالین د خپل همکار سره کار کوي چې په بل لوري کې واقع کیږي (دا "د عمل کاروونکي" په نوم یاديږي)، دا ستاسو د ګوتو نښې نښانې دي.
  
  په زړه پورې، د پوستکي سکالین عضلات د تنفسي تناسب عضلاتو په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا د ساه په وخت کې لومړی ریب لیفوي.

• Medial Scalenes: لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، منځنۍ سکالین (اسکالینس میډوس) د سکالین عضلاتو د پوستکي او پوستکي څانګو ترمنځ شتون لري.
  
  د دې ګروپ نورو عضلاتو څانګو په څیر، حقیقت دا دی چې تاسو د خپل غاړې په دواړو اړخونو کې میډالال سکالین لري، او حقیقت دا دی چې هر یو کار د نورو سکالین عضلاتو سره په مینځ کې کار کوي، دا معنا لري چې منځګړیتوب او نور - له یو څخه زیات کار تولید کړئ.
  
  کله چې یوازې یو اړخ (د ښي او ښي عضلاتو) قرارداد قراردادي وي، د سکالینس میډیوس دنده د لومړنی ربر په نوم هم پورته کول دي، ترڅو په جریان کې ولګوي، او په وروستي توګه یې د غاړې تاوه کړي. کله چې دواړه خواوو ته د میډالیل سکالین قراردادي وي، دوی د غاړې نښې نښانې کوي. دا فعالیتونه د پوټکي سکالین ډیر ورته دي، ځکه چې د دواړو څانګو لپاره د ضمیمې ساحې (اندیښنې او مخونه) یو بل ته نږدې دي.
  
  د سکالینس پوستکي عضلات د تنفسي تناسب عضلاتو په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا د ساه په وخت کې لومړی ریب لیفوي.
• پوستکي سکالینونه: پوستکي سکالین د سټالین د عضلاتي څانګو شاخونه ترټولو لوړې موقعیت لري (د پوستکي وسیلې معنی لري). دا د سکالین مثلث سره مرسته نه کوي - یوازې زاړه او منځنۍ څانګې دا کار کوي.
  
  کله چې یوازې یو پوستکي سکالین قراردادي وي، دا د ګوتو سره نښلوي او مخنیوی کوي، لکه څنګه چې دوه نور سکالونه ترسره کوي. کله چې دواړه ښي او ښي مخکې پوستکي سکالین کار کوي نو پایله یې د غاړې نرمښت او د دوهم ربع لوړول، یو عمل چې ممکن یې معلوم شي کله چې دا واقع کیږي. پوستکي سکالین عضلات د انفسي تنفسي عضلاتو په توګه ګڼل کیږي ځکه چې دا د سحر په دوران کې دویمه ریب لیفوي.

• د سکالین مثلث: زاویه سکالین او منځنۍ سکالین، د لومړی ریب د یوې برخې سره یو ځای، د سکالین مثلث په نوم پیژندل شوي Anatomical ساحه جوړوي. د دې جوړښت بل بل نوم د اسکالین نسخی یا اسکالین هایټس دی.
  
  د سکالین مثلث اهمیت لري ځکه چې د برچیل پوکسس اعصاب څانګې د هغې له لارې تېرېږي. د اسکالین تاوان ممکن دا څانګې سمبال کړي، او دا د تیوریکیک سټیلر سنډوموم (TOS) نښه ده. د متحده ایاالتو جرنل آف جراحۍ کې خپاره شوي د فبروري 1990 د مطالعاتو لیکوالان وړاندیز کوي چې د فایبریک سکالین عضونه د ټرموماتي تور توریک شاډ سنډروم کې د نښې نښانې یو مهم المل دی.

د سکالین عضلات سخت څه کوي؟

سکالین په یو شمیر غاړې کې د ملالیاو سره نښلول کیږي. لاندې د نورو عامو خلکو څخه دي.

• Torticollis : Torticollis چې د وری گردن په نامه هم پیژندل کیږي هغه حالت دی چې ستاسو د غاړې عضلات په لنډمهاله پوستونو کې قرار داد کیږي. هغه خلک چې د شکنجه کولونو سره عموما د خپلو ګوتو سره ژوند کوي په یوه موټرې کې موقعیت لري چې خوشې کول خورا ستونزمن دي. سر هم په مقابل کې تیریږي. دا په اسانۍ سره پوهیږي چې د اسکولین عضالت کیدای شي د شکنجېولوس لخوا اغیزمن شي - د نری 3 مهم کلیدي رول د گردن تریخوالي او ټیلنګ کولو کې.
  
  ځینې ​​وختونه شکنجه کول د جینیاتي عواملونو سبب ګرځي او ځینې وختونه د جراحی وروسته وروسته ترلاسه کیږي. هغه وویل، د جینیاتي شکنجې سره تړل شوي گردن پوستونه معمولا د اعصابو سیسټم (جینیکیک ډوله) لخوا کنټرول کیږي. Torticollis هم د مخدره توکو له امله کیدی شي.
• د مخکښ مشرتابه او ډووبار همپ : د تیلو لوچاو په وینا، د هغه مقالې په عنوان چې "د اسکالین سره کار کول" د اسوشیتید شوي جسم او مساج مسلکیانو لخوا آنلاین خپور شوی، په دې شرایطو کې پخوانی سکالین ډیری وختونه "سخت، سخت او لنډ، د نري رنځ بایټربرا د یوې سخت دریځ ځای ته لاړ شي. "هغه خلک چې د بدن کار کوي یا مساوي پوهيږي ټول ښه پوهه لري، سکالین څنګه سخت دي، په ځانګړې توګه د لمړي سکالین.
  
  لوچاو وایي چې په عمومي توګه سکالین د غاړې مخ په ځنډولو کې مرسته کوي، کله چې تاسو د سر پوسټ یا د Dowager's Hump لرئ تاسو احتمال لرئ چې سر سر ته راوړئ نو تاسو کوالی شئ چې ستاسو په مخکې وي. دا بدلون راځي ځکه چې په مخکني سر پوست کې، سکالین د ګولۍ په شا کې د توازن نرخ ته د موقف په حیث نه دي، کوم چې په پایله کې یې د تغذیې ستونزې رامینځته کوي.
  
  که څه هم په عمومي توګه د رحم د نښې نښانې په پام کې نیول کیږي، کله چې په دې کې د غاړې وده پراخه شوه، سکالینونه د رحمونو د سینسرونو سبب ګرځي.
• ویلیپلش : پداسې حال کې چې د روایتي طبي څیړنې له الرې د سکالین تشناب په اړه لږ معلومات شتون لري، بیا بیا، د بدن کارګران او د نړۍ مساج درملونکي پدې ستونزې کې د پوستکي څوکۍ لري. په پورته یاد شوي مقاله کې، لوچاو د ویلیوپلش په اړه هم تبصرې کوي چې ویل کیږي چې سکالونه اکثره د دې ټپی لخوا اغیزمن کیږي، په ځانګړي توګه کله چې سوری د غاړې لوري ته وي. لوچاو ګوته څنډه چې د سکالونو په اړه ژور نسج کار کوي که چیرې د بخښنې پیښې ژر تر ژره ترسره شي نو نښې زیاتې کړي.
• تناسلي ستونزې: د سکالین عضلات د ډیری لخوا د تنفسي عضلاتو عضلاتو په توګه ګڼل کیږي. دوی هغه وخت قرارداد کوي کله چې تاسو ساه کړئ، کوم چې د عضلاتو لپاره په پوست کې د ځای په ځای کولو کې مرسته کوي تر څو د لوړ پوړونو د لیږدولو سره پراختیا ومومي. کله چې تاسو تنفسي مسایل لرئ) د مثال په توګه، د اسماما (ستاسو سکالین ممکن په کلکه توګه کم شي.

د خوشحال سکالین پښو لپاره لارښوونې

ستاسو د سکالین عضلاتو تغیر سبب کیږي، یو شی تاسو کولی شئ د انعطاف وړ ساتلو لپاره د هغه مسایل درملونکي وګورئ څوک چې کلینیکي تجربه لري) احتمالا ډیر مهارت لرونکي سپورت معالج به هم وکړي.

البته، ستاسو سکالینونه هم هم مرسته کوي. د دې سر کولو لپاره ستاسو سر یو اړخ ته. دا حرکت به د بل اړخ منځنۍ سکالین ته ورسیږي. لکه څنګه چې تاسو د منځنۍ سکالین پواسطه ترسره کوئ، د اوږدې غاړې لیدل چې د لارښوونې سره مخالف وي چې ستاسو سر ټیټ کول ممکن د مخکیني سکالین ته ورسیږي) پداسې حال کې چې ستاسو د سر سکالین په نامه یادیږي ستاسو سر سرته رسیدلی شي ستاسو سره مرسته کولی شي (پوستکي) سکالین ته ورسیږي.

د فیلډینیکراس، د الیکساندر تخنیک ، او د سټاتیک ډیری ډولونه د غورځنګ سیسټمونه هم مرسته کوي. دا سیسټمونه او نور هغه څه دي چې په عمومي ډول د بدن د سایټ له لارې د عضلاتو فشار او ضعیف ته رسیدلی وي، دا د حرکت کولو ظرفیت لري، او تر ټولو مهم، د عضلاتو لپاره دماغ او نخاعی تار "خبرو" لاره.

_{سرچینې :}

_{Goshima، K.، MD د بورډونو د سیسټمونو کتنه. د UpToDate ویب پاڼه. وروستي تازه معلومات: اپریل 2016. می 2016 ته رسیدلی. http://www.uptodate.com/contents/viewview-of-thoracic-outlet-syndromes}

_{لوچاو، T. د سکالین سره کار کول. د لیدل شویو ناروغانو لپاره مساج او د بدن کار. د ABMP ویب پاڼه. جنوري / فبروري 2011. د می 2016 لاس رسی. https://www.abmp.com/textonlymags/article.php؟article=672}

_{Page، P.، PhD.، د PT د ژغورنې سر درد: د کلینیکي مدیریت لپاره د معلولینو لیږد چلند. د سپورت فزیکي تغذیه نړیوال جریان. سپتمبر 2011. لاس رسی شوي: می 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf}

_{سینڈرس آر، جیکسن سی، بانچرو ن.، پیرس ډ. سکالین عضلات غیر معمولی حالتونه د سږکال د توریکیک شایل سنډوموم کې. ام جورج. 1990 فبروري}

_{بې کاره، سي.، ایم ډي سکالینس میډیسس. د ډیوک آرتھوپیدکس ویب پاڼه لخوا د ارتوپیدکسونو بې کاره درسي کتاب. دسمبر 2011. لاسرسي: می 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius}

_{بې کاره، سي.، د MD سکالینس پوستری. د ډیوک آرتھوپیدکس ویب پاڼه لخوا د ارتوپیدکسونو بې کاره درسي کتاب. اګست 2011.}