تشخیص او اندازه کول هیڅکله هم نه پوهیدل
لمر لارډوسس - د کم کم بیر وکر په څیر چې د انسان بدن د پروفایل لید لیدل کیږي - د وضعیت مهم عنصر دی، که سم یا خراب وي.
ډیری خلک لږترلږه یو ناڅاپه پوهاوی لري چې په کم ټیټه کې لږ کوچنی معمول دی. مګر کله چې دا یو معیاري اندازه ته راځي چې هرڅوک د هغې سره تړاو لري، سپیټر ډاکټران او څیړونکي په سمه توګه "کوم چې" نورمال "نه دي موافق دي.
او نه دا واضح دي چې څنګه په سمه توګه د هغې لپاره ازموینه وکړي.
هغه وویل، د فزیوپيډیا د ویب سایټ مطابق، حدود د 39 او 53 درجو ترمنځ دی، مګر، دوی اضافه کوي، د لمر لوډوسوسس زاویز د خلکو تر مینځ توپیر لري.
لمر ربوردس زموږ د آرام لپاره زاویې - لاهم ناکرار شوي؟
د ټیټ پوست وکر زاویې کولو لومړی ګام د ایکس رے ترلاسه کولو لپاره دی. مګر حتی دا هم ستونزمن وي. د 2014 په یوه خپره شوې څیړنه کې چې د سپین ژورناليزم کې خپره شوې وه وموندله چې د ازمايښت په جریان کې پوهه او همدارنګه د هضم هډوکي شمیره کېدای شي د پیمانه کې شامل وي کیدای شي د پایلو پایلو سره مرسته وکړي.
د ګډوډۍ سره زیاتوالی هغه ځانګړتیاوې دي چې تاسو د ایکس رے میز ته راوړو. د مطالعې لیکوالانو د عمر، جندر، توکم، په سپورت او فزیکي فعالیت کې ښکیلتیا او د لوبو زاړه زاویې اندازه کولو او اندازه کولو لپاره ناشونې ناشونې، دا ستاسو ستونزمن قوي او لچک وړ کول ممکن ستونزمن کړي.
یو بل ځانګړتیا چې دا موضوع ګډوډوي ستاسو د بدن ډله ایز اشخاص دی، کوم چې د وزن وزن ته لوړ وزن دی چې دا معلوموي چې ایا وزن کم وزن، منځنۍ وزن، د وزن کم وزن یا موجوديت.
د ایکس رے تفریح کول
که تاسو ریاضی ګیکیک یاست، نو تاسو فکر کوئ چې د لمر لوډوسوسس دقیق درجه معلومولو لپاره د X-ray تشریح کولو لپاره کوم ميتود یا طریقه کارول کیږي. دا معلومه شوه چې یو شمېر سیسټمونه به ګټورې وي، په شمول:
- د پروفیسر کې اخیستل شوي X-ray څخه د لمر وکر د کوببا زاویې معلومول.
- د سینټررایر کارول، د لمر لوډوسوسس طریقه د ټیګولوژیک څیړنې ارزونه (TRALL)
- د هریريسن پوسټریور ټانګینین کرښه کارولو طریقه کارول
د 2001 کال یوه څیړنه وموندله چې د کوبب زاویې معلومول معمولا د ټیټ پورتنۍ لپاره خورا ډیر درست دي.
د عادي رتبوسس سره د راوتلو ارزښت څه دی؟
که د عادي ارزښتونو سره د عادي پیښې لپاره راشي لکه د لمر وکر ډیر سخت دی، ولې دا ولې؟
په اصل کې، دا ګټور معلومات دي. د سپینو سرجن د لمر لوډوسوسس زاویه کاروي کله چې د کوم ځای او کار کولو په اړه پریکړې کوي. د یادونې وړ ده چې د 2014 کال مطالعې څیړونکي د لمر لوډوسوسوس زاویه او سپیړ شرایطو لکه سپیډیلیلوز او استمي سپومیلولوسټسیسس ترمنځ یو ځای موندلی.
د سپینو جراحیې او لمر لوډوسوسس په څیر چې پورته یادونه وشوه، د لمر لوډوسزس دقیق مقدار پوهیدل ممکن د دې دوه شرطونو لپاره د درملنې انتخابونه خبر کړي.
او 2017 سیسټمیک بیاکتنه او میتا تحلیل د ټیټ درد درد او د لمر لوډوسوسس زاویه له مینځه یو قوي اړیکه په ګوته کړې، په ځانګړي توګه کله چې د لمر زاویه کم شوی وی او د ویښتنې اخته کیدو سره مخ کیږي.
د
د هغو کسانو لپاره چې زموږ د امتیازاتو د مسلو په اړه فعاله غوښتنه غواړئ، د ټیټ بیرته راټیټ وکر لپاره "نورمال" په اړه د پریکړې نشتوالی کیدی شي خپه وي.
د دې لپاره، دلته په یاد ساتلو کې یو څه شیان دي.
په خپله او په کې، د لمر لوډوسزیس ستونزه نه شته مګر کله چې دا ډیره زیاته وي نو دا د عضلاتو فشار سختوي او د درد المل کیږي. او کیدای شي ستاسو د ګډ درد یا ریالین ګوتوریت لپاره ستاسو خطر زیات کړي.
په برعکس، که ستاسو د لمر لوډوسزیس کم شي، شاید تاسو ځکه چې تاسو هره ورځ د کار په ترڅ کې د ناڅاپي عادت عادت لرئ، تاسو ممکن د ډیسک ټپی لپاره خپل خطر لوړ کړئ.
پداسې حال کې چې دا ممکنه ده چې د زیاتې یا کمه لمر وکر سره زیږیدلی وي، دا کمه ده.
ډیری وختونه، د پوهاوي عادتونه او کنډول د لامر وکر زاویې ریډر دی چې د عادي حد څخه بهر وي.
د دې پر بنسټ، احتمال ترټولو غوره لاره ستاسو د کم ټیټ وکر سره د اصلي تمرین پروګرام سره ده. ستاسو د اصلي ځواک پیاوړتیا کیدای شي یوازې هغه څه وي چې تاسو یې اړتیا لرئ په نورمال حد کې ستاسو د ټيټ پوسټ پوسټر وساتئ، که څه هم دقیق شمیرې ستاسو لپاره شتون نلري.
سرچینې:
> بین، ای ..، او. ال .. لمر لوډوسوسس. سپینه 2014.
> چون، ایس، او. الف. د ټیټ درد او لمر لوډوسوسس ترمنځ اړیکه؛ یو سیسټمیک بیاکتنه او د میټا تحلیل. سپینه اګست 2017.