که تاسو د درد یا بټۍ څخه درد لرئ او ستاسو پښه ستاسو په خوسی کې سفر کوئ، تاسو ممکن د اسکټیکایکا په نوم شرایط ولری. که تاسو کوئ، د سکټیکاکا په اړه زده کړه وکړئ او ستاسو فزيکي درملنې درملنې اختیارونه کولی شي تاسو سره په چټکۍ سره مرسته وکړئ.
Sciatic اعصاب په بدن کې ترټولو لوی او تر ټولو تر ټولو لوی اعصاب دی. دا د ټیټ پوټکي ساحې څخه د بکسونو له لارې پرمخ ځي او د پښې شا ته دوام ورکوي.
د سکایټس اعصابو په څو او پښو کې د ډیرو عضلاتو حرکت کنترولوي او همدارنګه د دماغ لپاره سینسر انډول چمتو کوي. کله چې د سکایټس اعصاب ځړول کیږي او انفجار کیږي، دا د اسکیتیایکا په نتیجه کې راځي.
سکټیټیکا د ټیټ درد درد او د درد درد یو عام لامل دی. دا معمولا د اسکینتي اعصابو فشار د یو نایټیټ ډیسک څخه رامنځته کیږي. Sciatica اکثرا په 30 او 50 کالو کې په اکثریت خلکو کې واقع کیږي او په ځینو خلکو کې کیدای شي بې وزلۍ اخته وي. سټیټیوټ معمولا په ټیټ افراطیانو کې یوازې یو اړخ اغیزه کوي، او درد اکثرا د ټیټې خوا څخه راځي چې د ران او پښه بیرته راځي. په هغه ځای پورې اړه لري چې د سایټی اعصابو اغیزمن کیږي، درد به ممکن د پښو یا پیرونو سره وویشل شي.
د سکټیتیکا عام لاملونه
د اسکسټیکا ډیری الملونه شتون لري. د دې دليل لپاره، که تاسو د سکيتيا د نښې نښانې تجربه کړئ، د خپل معالج لخوا د دې لامل وټاکئ چې ارزونه وکړئ.
د سکټیټیکا ځینې نور عام لاملونه په لاندې توګه دي:
- هیریت شوی ڈسک
سکټیټیکا پایله کولی شي کله چې د ټیټ برخی یوه فرعي برخی په پایله کې ظاهرا حرکت وکړي او د اعصاب ریښی تاکید کړي کوم چې د اسکائیټس اعصاب جوړوي. دا فشار د اعصاب تنفس کوي او د اسکائټ اعصابو په څیر سوز او درد سبب کیږي. هایټیټ شوی ډیسک د اسکیوټیکا تر ټولو عام لامل دی.
- د لمر سپړین سټینزس
د لمر نخاعې سټینیسس په وروستنۍ سیمه کې د نخاعي کانال محدودیت ته اشاره کوي. کله چې د نخاعي کانال په دې سیمه کې تنفس کیږي، دا کولی شي د اعصابو برخې برخه ونیسي کوم چې د سایټیک اعصاب بڼه جوړوي. - پیریریسس سنډوموم
دا قابلیت د وړوکی عضلاتو څخه دی چې په خټکیو کې واقع دی. دا د اختطاف کولو (د لیږد کولو) کې مرسته کوي او بهرنی د هپ مشترکه حرکت کوي. د سایټیک اعصاب ډیره قزاقیس عضلات ته نږدې کیږي، او ځینی وختونه د هغې له لارې چلوي. د پایلې په توګه، کله چې د ګوزڼ ضد عضلات سخت شي، دا اکثرا په Sciatic اعصاب فشار راوړي چې د جلب او سوځیدنې سبب ګرځي.
د سکټیکاکا لپاره تمرین
د تمرینونو پیاوړتیا او پیاوړتیا چې د ټیټ پوټکي، پوټکي او رانونو عضلاتو هدف ګرځي کولی شي د سکټیکاکا علامات کم کړي. ځینې ګټور تمرینونه د اسکیتیایکا سره د درد کمولو کې مرسته کوي پدې کې شامل دي:
- د پیریریسس عضلات راوتلی
- د شا ټیټ کمښتونه
- حمله کول
- کور پیاوړی کول
که تاسو اسکټیکایک لرئ، غوره درمل دا دی چې ستاسو ډاکټر ته ستاسو د حالت تشخیص او د درملنې پیل کولو پیل پیل کړئ. د فزیکي معالج سره کار کول کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د کوم ځانګړي تمرین کولو لپاره ستاسو د ځانګړي تعقیب لپاره ترسره شي.
د اسکټیکایک ډیری لنډیزونه لنډ ژوند لري؛ ډیری خلک په څو اونیو کې بیرته عادي ته راځي. ځینې پیښې کولی شي د انفلوژن یا فزیکي درملنې ډیرو انتانوي درملونو ته اړتیا ولري. د خپلو تمرینونو سره محتاط وساتئ او خپل د PT سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ځانګړي حالت لپاره صحیح کارونه ترسره کوئ. په PT کې کار کولو سره، تاسو په چټکۍ او خوندي توګه کولی شئ د خپل اسکټیکایکا څخه ځان وژغورئ ترڅو خپل عادي ژوند ته بیرته راستانه شئ.
سرچینه:
Sciatica: د طبی مختلف سنډروم لومړني نظرونو تاریخي نظر. د نوريزور فوکس. 2004 جنوری 15؛ 16 (1): E6.