د آرامۍ له چپۍ څخه، د شدید پیوند ککړ تاسو تاسو ته په خوند کې ځړول او غږیدل، "اوچ!" څه شی د شپې د پښو دردونه الملوي؟ ځینې وختونه د چارلي گھوټ په نوم یادیږي، د دې دردناک درد عضوي په اړه زده کړه او ډیری عام تړلې شرایط او احتمالي الملونه زده کوي.
Leg Cramp څه شی دی؟
د پښو درد د پیښو یا پښو په برخه کې د سختې دردناک احساس په توګه تعریف شوی چې د ناڅاپي، غیر رضاکار عضلې اخته کیدو سره تړاو لري.
دا ککړتیا اغیزمنه عضلات احساسوي یا سخت احساسوي. کله چې په پښه کې واقع کیږي، نو کیدای شي د پوزې پیرې وخوري یا په غیرقانوني توگه وغزوي.
دا زیان ښايي په ناڅاپه توګه پیل شي، پرته له کوم روښانه واضح ټرک یا یا د لږ دردناک اخطار حساس احساس احساس شي، او ممکن په ناڅاپه توګه وځنډول شي. د پښو ډیری دردونه د څو ثانیو لپاره پای ته رسیږي تر څو چې شدت فضا ولري. د دوی په بدترین حال کې، که څه هم ډیر لږ کم وي، د پیسو دردونه د څو دقیقو لپاره پای ته رسېږي.
د پښو دردونه کیدای شي په پښو کې خوسکي یا کوچنۍ عضلات اغیزمن کړي. لږترلږه دا دردونه کیدای شي د ورې پورتنۍ برخه کې په خړلو پښو باندې اغیزه وکړي.
ککړتیا د خوب په وخت کې یا د خوب په وخت کې راځي او د سترګو زیاتوالی راځي. خوارځواکۍ ممکن د څو ساعتونو لپاره دوام وکړي، چې د شپې په وخت کې بې خوبۍ کې مرسته کوي.
د پښو کڅوړې په وخت کې د عضلاتو ازموینه د پوستکي حجرو د فعالې توغندي څرګندوي، چې د عضلاتو فعالیت همغږي کوي، وروسته بیا د عضلاتو حجرو ګروپونو کې د هرې ثانیې 300 ځله) په رضاکارانه عضلاتو کې د رضاکارانو په پرتله خورا زیاتوالی (.
د پایله کیدونکي درد ممکن د محلي میټابولایټ فشارونو یا ځایي ایسیمیا څخه وي. داسې ښکاري چې د خوب څخه د لیدو دردونه د ځینې بدلونونو پیژندل شوي مشخصاتو لخوا مخکې نه وي.
ژورتوب
Leg cramps ډیر عام دي: لږترلږه هر یو ځوان 50 کاله او یا لوی د یو ځل تجربه تجربه کړې. په واقعیت کې، خپریدل د زیږون سره زیاتیږي.
یوازې 7٪ ماشومان یا کوچنيان د پښو دردونه لري، او دا په واقعیت کې د کوچني ماشومانو ترمنځ نا معلومه ده. په مقابل کې، دا لږترلږه د 3 لویانو څخه په 60 کالو کې په (1٪ سره شپې لري) او په 2 لویانو کې په 80 کلونو کې لوی عمر لري.
داسې ښکاري چې امیندواره میرمنې د پښو دردونو تجربه کولو لپاره هم لوی خطر دی. د امیندواره میرمنو شاوخوا 40٪ د پښو دردونه او انتقال د ډیری حالت حالت بیا حل کوي.
لاملونه
د پښو دردونه کیدای شي په هر کال کې یو ځل کم شي، مګر کله چې په چټکۍ سره، هره شپه د ډیرو پیښو سره واقع کیږي. دا کیدای شي چټکۍ تاسو ته د دې لامل لټوي.
لومړی، دا مهمه ده چې د نورو ورته شرایطو څخه د پیښو دردونه توپیر وکړي. د ناڅاپه پښو سنډروم ممکن د پښو په ناراضۍ کې را منځته شي چې غواړي د شپې څخه پاتې شي کله چې حرکت وکړي حرکت وکړي. دا نښې نښانې د خوځښت له لارې راحت شوي دي - مهم دي - د عضلاتو د اخته کیدو سره تړاو نلري یا ټینګوي. د خوب وختی غوټی حرکتونه (PLMS) د تکرار لچکولو حرکتونه دي، معمولا په رنګ یا پښو کې، چې د خوب په وخت کې پیښیږي او د درد سره تړاو نلري. ډسټونیا د متقابلو عضلاتو د ډلو سره یوځای کیدو سره نښلول کیږي، لکه د بکسونو او لاس په لاسونو کې، په عین حال کې سرته رسولو سره.
احتمال شته چې د پیښو دردونه د ډیرو مختلفو دلیلونو لپاره واقع کیږي: اصلي لامل نامعلوم پاتې دی. ډیری نورمال خلک د پښو دردونه لري. په هرصورت، ځینې وړاندیز شوي عوامل داسې ښکاري چې پدې کې شامل دي:
- ډايبېتيس
- د امیوټروفیک پسرلی سکلیروسیس (د ALS یا لو ګیريګ ناروغی)
- د زراق فاسکسیشن سنډروم
- پردیال ویزولر ناروغی
- کم پوټاشیم (هایپوکولیمیا)
- ټيټ کلسيم (hypocalcemia)
- کم میګنیشیم (هایپووماینیمیا)
- مخکینۍ سختې تمرین
- په کار کې اوږدمهاله موقف
- هایډیدریشن
- نور مايع / الکولروټي خنډونه
- محدود شوي حرکت یا خوځښت
- د اډوزین اخترونه
- د نیوروماسکل ناروغۍ
- لیور سرروسس
- هډوډیزیزس
برسېره پر دې، داسې درمل شته چې د شپې په وخت کې د پښو د کرکیلې د خطر سره مرسته کوي. پدې کې د شفاهي امیندوارۍ، د وسپنې د وسپنې سکرو، ټیرپیرایډډ، ریلوسیفینین، ډیریورکس، اوږد سرپرستي بیٹا اډونستان، او مجسمین شامل دي. که تاسو د نسخې درملنې د مرستې په اړه اندیښمن یاست نو د خپل درملتون یا تشخیص ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د پښو دردونه ډیر دردناک وي او که په دوامداره توګه پیښیږي، ارزونه تر سره شي. دا ممکنه ده چې یو محتاط تاریخ او د وینې لږ ازموینې کیدای شي د احتمالي مرستو پیژندلو کې مرسته وکړي او تاسو سره د شپې د ښه خوب سره پرته له درد پرته خنډونو کې مرسته وکړي.
سرچینې
> ایلن ری، کربی KA. "د پوټکي ټیټ دردونه." د ام Fam طبيب . 2012؛ 86: 350-5.
> د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. "د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي،" 3 مخ. ډیرین، ایل: د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل، 2014، مخ 299-303.
> بټلر ج، ای ایل . "په زړو خلکو کې د پښو نشتوالې." پوستګر میډ ج . 2002؛ 78: 596-8.
> ګریسنسن ایس آر، او ایت . "د پوټکي ټیټ دردونه او نسخې یې کاروي چې د دوی څخه مخکې: د ترتیب سمتري تحلیل." آرک انټر میډ . 2012؛ 172: 120-6.
> Hawke F، et al . "د خوب د خوار اغيزه د خوب په کیفیت او د روغتیا پورې اړونده د کیفیت په کیفیت کې زیاتوالی." قوا ژوند ژوند . 2013؛ 22: 1281-6.