د تکرار فشار فشار په اړه معلومات
د کارولو ضایع کول، د مجموعي سږ کال د اختر (CTD) یا د تکرار فشار فشار (RSI) په نوم هم یادول کیږي، هغه شرایط دي چې د دوامداره جلدي لخوا د بدن برخې ته مشخص شوي. ډیری شرایط د زیاتې استفادې سنجومونو کټګورۍ کې راځي، ځینې یې دلته تشریح شوي:
لاس او کلینه
د لاسونو او کلینو کارول د ډیرو ورځنیو فعالیتونو سره عام دي. که موږ په کمپیوټر کې د میز دندې کار کوو، یا د لارښود کارګر، زموږ لاسونه معمول فعالیتونه ترسره کوي چې موږ ټول د ډیری فعالیتونو لپاره اړتیا لرو.
د پایلې په توګه، د الس رسی او د کلینګ د کارولو سنډوموم یو عام اندیښنه او د درد په دوامداره توګه سرچینه ده.
د
د کوډ مشترکه پیچلي مشترکه ده چې ډیری مختلف حرکتونه سره یوځای کوي. پداسې حال کې چې دا یو هګۍ ده چې په شا او خوا پورې تړلې وي، دا د 180 درجې فورمو تعقیب اجازه ورکوي. دا د فورمو د عضلاتو او کلتوري ټیوګونو ضمیمه ده چې د سپورت او فعالیتونو فعالیتونو لپاره خورا اړین دي.
کندز
په بدن کې هیڅ شریک نه شي کولی د کندز ګډ په پرتله د پراخ پراخ حرکت له الرې حرکت وکړي. د پیچلي خوځښتونو له امله، باید په لیګامینټ، عضلاتو، او تندر باندې تکیه وکړي ترڅو د دې حرکتونو له الرې ګډ لارښوونه وکړي. د پایلې په توګه، د اوږدې اوږدې مودې لپاره د استعمال استعمال کنډوټ ډیر عام دی.
هپ
هپ د لوی وزن سره مخامخ کیږي د بدن وزن، او په مستقیم فشار سره د ناستې یا خوب کولو سره.
د اخته کیدو سنجومونه کولی شي د هر ګام سره درد وکړي، او کولی شي فعالیتونه ورو ورو کړي.
کڅوړه
د غوږ او شین ستونزې د زیاتو ستونزو سره مخ دي، په تیره بیا په سیالۍ او تفریحی ورزش کې. د سپورټ فعالیتونه په ټنګونو او پښو کې د پام وړ فشار شتون لري.
په داسې حال کې چې د کارځای ډیری ستونځې د آرامۍ له امله راحت کیدی شي، د ورزشکارانو د ناوړه استفادې ستونزې محدودولو یوازینۍ لاره د سپورت څخه مخنیوی دی.
- د فشار تاوان
- شین سپلیټونه
- چونومومالاسیا
فوټ او ټکي
موږ خپل پښې په لاس کې اخلو، تر هغه چې زموږ پښې زیان ونه رسیږي. د هرڅه په اړه موږ موږ ته اړتیا لرو چې د نقشه څخه مو ترلاسه کړئ A ب. د دې امله، د پښو اضافه کولو ستونزې په پام کې نیولو سره کیدای شي محدودیت ولري.