د ځوانانو قوم باید د خپلو پوستونو پاکولو پوه شي
ډیری هلک هلکان اکانيږي. دا د ځوانه ځوانۍ یوه عادي برخه ده، مګر دا په حقیقت کې ښه برخه نه ده. کله چې تڼۍ تاسو ته راکښته شي، اندیښنه مه کوئ ځکه چې هلته ستاسو د پوست پاکولو لپاره کوم کارونه شتون لري. دا د دې معنا لري چې ستاسو په مخ یو څه شیان وګرځوي او دا د صبر غوښتنه کوي، مګر تاسو کولی شئ خپل مڼې د کنترول لاندې ونیسئ.
1 -
د درملو باور مه کوئایا تاسو حیران یاست چې دا معلومه کړئ چې دا تڼۍ د ناڅاپه مخ له امله نده رامنځ ته شوې؟ مڼه د خوراکي توکو لکه چاکلیټ یا فرانسوي قطارونو له امله نده رامینځته شوې. او د هغه څه په خلاف چې تاسو اوریدلی وي، د مایعاتو مشت زنی ، جنسي جنسیت، یا هم نشتوالي سبب کیږي.
ځینې خلک په طبیعی ډول د خشونت سره مخ دي. دا هغه څه دي چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي. دا سخت دی کله چې تاسو وځورئ او ستاسو ملګري د پوستکي پاک کړي، مګر پوهیږئ چې دا ستاسو غلطی نده چې تاسو یې تداوی لرئ.
پوهیدل چې د واقعیت المل کیږي (او څه شی) به تاسو سره د هغه درملونو په تمرکز کې مرسته وکړي چې کار کوي.
2 -
تڼۍ په شپې کې شپه نه شي پاکولیتاسو ممکن د تلویزیون سوداګریزې ګورې وګورئ چې د شپې په اوږدو کې ستاسو د انتون پاکولو ژمنه کړې، مګر دا کار په کار نه کوي. دا هغه غلط وعدې دي چې تاسو یې د محصول محصول اخیستلو لپاره چمتو کړی.
ښه خبر دا دی چې نن ورځ په مارکيټ کې د اخته درملنې ډیری تولیدات شتون لري چې تاسو کولی شئ ستاسو پوست پاک کړئ. مګر آن تر ټولو اغېزمنې محصوالت د شپې په څیر کار نه کوي. د هغه څه برعکس چې سوداګریزې خبرې کوي، دوی به د میني درملنه ونه کړي.
که تاسو غواړئ چې د ښه خوار ځواکۍ) OTC (د خوارځواکۍ درملنه وکړئ، خورا اغیزمنه به د بینزیایل پراکسایډ ولري. په دې لیبل کې د اجزاوو لپاره وګورئ.
دا به لږترلږه څو اونۍ وخت ونیسي مخکې له دې چې تاسو په واقعیت کې ستاسو د پوست بدلون بدل کړئ. که تاسو صبر کوۍ نو تاسو به پرمختګ ومومي. دا به دومره ژر ژر نه وي لکه ځینې محصوالت ادعا کوي.
3 -
د OTC محصولاتو بسیا ندیکه تاسو د OTC محصولاتو ټن هڅه کړې او تاسو لا اوس هم مات یاست، دا د وخت لپاره د بیک اپ غوښتنه کولو وخت دی. ستاسو ډاکټر د نسخې ډیری اختیاري اختیار لري چې تاسو به ستاسو سره د کنترول لاندې کنټرول کې مرسته وکړي.
تاسو اړین نه یاست چې د ډوتوټولوژیک پوه شئ. دا احتمال لري چې ستاسو د کورنۍ ډاکټر د ډیری ځوان هلکانو سره د تداوي سره مرسته کړې ده. تاسو کولی شئ لومړی عادي ډاکتر وګورئ او دوی به تاسو ته د ډیټاتیکولوژیک ته راجع کړي که دوی فکر کوي چې ضروري وي.
دلته ګټه دا ده چې نسخې درملو پیاوړې کیږي او دوی د معمولا د OTC درملنې په پرتله تیز کار کوي. همدا رنګه، دوی د دې لپاره کار کوي چې آن د OTC محصولات نه وي.
4 -
خپل درملونه مه پریږدئکله چې تاسو خپل علاج کور ته ورسوئ، نو تاسو باید په واقعیت سره کار واخلئ. بخښنه غواړئ، مګر هلک هلکان د دوی د درملنې لپاره د هیر کولو لپاره بدنام دي. او که تاسو دوی نه کاروئ، دوی ستاسو پوست پاک نه کوي.
موږ پوهیږو چې تاسو بوخت یاست، او د درملنې کارول یو پریشانتیا دی، او داسې وختونه شته چې تاسو یوازې کله کله هیر شوی. په هرصورت، د درملنې کارولو مهم دی، نو هڅه وکړئ هره ورځ د دوی کارولو لپاره څه وکړي.
د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دوی ته د غاښونو د غاښونو سره یوځای ستاسو حافظه وګرځوئ. تاسو کولی شئ له خپلو والدینو څخه وغواړئ چې تاسو ته یادونه وکړي تر هغه چې دا عادت کیږي.
5 -
ستاسو د درملنې په سمه توګه کار واخلئنه یواځې تاسو باید په یاد ولرئ چې ستاسو درملونه کارول کیږي، مګر تاسو باید د دوی په سمه توګه کار واخلئ. دا کیدی شي د درد په څیر غږ وي، مګر دا مهمه ده. یوځل چې تاسو د درملنې په عادت کې ځای ته ورسیږئ، په واقعیت کې دا بد نه دی او ډیر وخت نه نیسي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې ستاسو د اکسی درملونو کارولو څرنګوالي. پدې معنی چې ټولې لارښوونې ولوستل شي (حتی که چیرې دا روښانه وي) او لارښوونې تعقیب کړئ چې ستاسو ډاکټر ته درکوي. ډاډ ترلاسه کړئ که تاسو پوښتنه وکړئ، هم.
6 -
هره ورځ ستاسو د پوستکي پاملرنه وکړئکه څه هم چې د سترګو نښې نښانې د سترګو د مینځلو له امله رامنځته شوې نه وي، په ټوله ورځ کې اضافي تېل او مټ به د معاملې سره مرسته ونه کړي. غوښه هم کولی شي ستاسو پوټکي خړوب کړي او د بد حالت خراب کړي. له همدې امله د پوستکي ښه پاملرنې ورځنی مهم دی.
دا یوازې په څو دقیقو وخت نیسي او د ټن فینانس محصولاتو ته اړتیا نلري لکه ځینې نجونې د کارولو څخه خوند اخلي. تاسو ته اړتیا لرئ یو بنسټیز مخ د صابن یا پاکوونکی او یو ماستر کارونکی دی که چیری ستاسو پوټکی وچ وی.
7 -
د پام وړ نښې نښانې مه کوئژغورل یوه بله موضوع ده. که چیرې تاسو د غاښونو په ساحه کې نښې لرئ، نو ښه به یې کړئ چې په احتیاط سره غصب وکړئ. د دوی په شاوخوا کې که چیرې په امکان کې یا لږترلږه، هڅه وکړئ چې د خپلو پوټونو څخه د پوټکی څخه ډډه وکړئ.
هغه څه چې تاسو یې ستاسو پوټکي وخورئ، ریډر او نور یې د دې نظر لیدل کیږي. ستاسو په مخ پوستکي حساس وي، نو هڅه وکړئ چې هغه په اسانۍ سره څنګه درملنه وکړئ. دا پدې مانا ده چې د سوځیدنې تر وخته پورې لږ وخت وسوځول شي.
8 -
د بدن د اخته کیدو درملنه کېدای شي ډیره برخه واخلئمخ یوازینۍ ځای نه دی چې اکس پاپ کولی شي. تاسو ممکن ستاسو سينه، شا، کندز او ګوتو کې اکاني ترلاسه کړئ. دا واقع کیږي او دا د تاسو په پرتله ډیر عام دی.
ډیری ورته درمل چې ستاسو په مخ کې کارول کیږي هم کیدای شي د بدن د نورو برخو لپاره هم کار واخیستل شي. د بینزیویل پیرو آکسایډ صابون او د بدن خاوره ډیری وختونه د بدن وقفاتو درمللو لپاره کارول کیږي.
ستاسو ډاکتر کیدی شي نور درملونه لکه د شفاهي انتان بیوټس یا حتی Accutane (Isotretinoin) هم تشریح کړي . دا به تکیه وکړي چې ستاسو وقفونه څومره جدي دي.
9 -
د هغې سره رکوعکومه مهمه خبره چې تاسو یې کارول غواړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د هغې لپاره کار وکړئ تر څو د هغې لپاره کار وکړئ. دا مهمه نده چې دا ستاسو د ډاکټر یا د مخدره موادو څخه دی، یا هم.
دا کار لپاره د درملنې لپاره ډیر وخت نیسي. لږترلږه اته تر 10 اونیو پورې خپل پریکړه وکړۍ چې پریکړه وکړي که کار وکړي یا نه.
څومره چې تاسو یې اوریدلای شئ، تاسو کولی شئ پدې وخت کې نوې نمونې هم ترلاسه کړئ، هم. دوی به یوځل ټول یوځل ودروي، مګر په تدریجي ډول به لیرې شي.
همداراز، وروسته له دې چې ستاسو پوست پاک شي د هغې ساتنه وکړئ. د اکسی درملتون د ښیګڼې لپاره د مږو مخه نه نیسي. دوی یوازې دا د کنترول لاندې ساتي. که تاسو د درملو څخه کار واخلئ، د اکنز احتمال ښایي بیرته راشي. یواځې استثنا به د درمل سره سم وي.
په ځینو مواردو کې، ستاسو تڼۍ به په خپل ځان لاړ شي او تاسو به په پایله کې به د دې وړتیا ولرئ چې ستاسو د اخته درملنې څخه د ښه لپاره ځان وژغورئ. تر هغې پورې، د هغې سره پاتې شئ.
10 -
تڼۍ کولی شي تاسو ناوړه احساس وکړئ، مګر تاسو یې نشو کولیتاسو ممکن نه غواړئ چې دا په هر چا ومنل شي، مګر د اخته کیدو کوالی شي ستاسو په ځان باور ولرئ. دا کولی شي تاسو لږ ډاډه احساس، ناامني، قهر او خپګان احساس کړي. دا عادي احساسات دي.
د درملنې پیل کول او ځینې ښه پایلې لیدل کیدی شي په حقیقت کې ستاسو د ښه احساس احساس وکړي. نو کولی شي ستاسو د پوست پرته بل څه تمرکز وکړي. په داسې حال کې چې تاسو د پایلو انتظار یاست، ځان ځان د سپورټ، موسیقۍ، آرټ، یا کوم بلې ګټو سره چې تاسو لرئ په مشخصه کړئ.
سره له دې، موږ پوهیږو چې داسې وختونه شتون لري کله چې تاسو د خپل د خوږ په اړه فکر نه کوئ کولی. که چېرته تڼۍ ستاسو د ژوند ډیر کنټرول په پرتله کنترولیږي، نو څوک پرې پوهیږي. خپل مور او پالر ته ووایاست، یو غوره ښوونکی، د پادریانو شخص، ستاسو ډاکټر، یا څوک چې تاسو باور کوئ.
مڼه د ځوان تناسب یوه عادي برخه ده. تاسو کولی شئ د هغې له لارې ترلاسه کړئ، تاسو یې ترلاسه کولی شئ، او تاسو کولی شئ د پوټکي او خپل ځان په اړه ښه احساس ولرئ.
سرچینه:
> زینلین ال، پايت الیل، شاولیسر بی ج، الکشان اې، بالډون HE، او. الف. د اکن واګګریس د مدیریت لپاره د پاملرنې لارښوونې. د امریکایی اکاډمیک د اکاډیمۍ ژورنال . 2016؛ 74 (5): 945-73. Doi: 10.1016 / j.jaad.2015.12.037