ناروغان څنګه احساس کوي او د دوی د کنټرول ستراتیژي
تاسو کولی شئ خپل ځان محدود کړئ د ستومانتیا له امله که تاسو د اوستیوآرتریت لرئ. مطالعاتو تھ د وینډوټرتریت او د ژوند د کیفیت پھ فکتور کې د عامو خلکو پھ منځ کې ستړتیا ښودلې ده. تغذیه عموما د رمومیتائډ ګیتریت ، لپپس ، او نورو سوزیمه ریممیک شرایطو سره تړاو لري مګر دا په اوستیوراټریتیا کې هم لیدل کیدی شي.
په اوستیواروتریا کې د فزيکي فعالیت په اړه د تودو اغیزې
د 2012 یوې څیړنې ښودلې چې ستومان د خلکو د فزیکي فعالیت کموالی کې د نښې نښانې او هپ اوستیوټراټریت سره ټیټ فکتور و. د ساتنې، آرام کولو، دندې دوام، او قطع کولو نقشه کونکي ستراتیژۍ د منځګړیتوب تاثیراتو ته ښودل شوي. په ګارډینګ کې بورډ کول، محدود کول، او تاوان شامل دي. Pacing د فعالیتونو وخت، د بدیل فعالیت او د آرامۍ دوره ماتولو ته اشاره کوي. هغه خلک چې د پیس کارولو څخه ډیری وختونه یې ترسره کول ځکه چې دوی د خپلو فعالیتونو د پرمخ وړلو پالن کولو پرځای نښې نښانې درلودې. د کاري دوام دوام دا دی چې یو سړی د نښې نښانې سره سره د فعالیت سره دوام لري.
د اوستیوآرټریتیا سره د لوی عمر لرونکو لویانو مطالعې معلومه کړه چې د معیاري فزيکي فعالیت یوه نښه د فعالیت په ورځ تغذیه ډیره شوې او برخه والو خپل ټول فعالیت د ورځې د نورو لپاره کم کړ (لکه څنګه چې د فابریکې د څارنې وسیله اندازه کیده).
په زړه پورې ده، د دوی کمزورتیا د درې ورځو لپاره د دندې څخه کمه شوه او د دوی فعالیتونه نورمال ته راستانه شوي، لکه څنګه چې د وسیله لخوا اندازه کیږي.
د لوی لویانو لوی بل مطالعه دا وموندله چې د اوستیوآرټریتیا هغه کسان چې د لوړې کچی فزیکي فعالیت دوره کې ډیر تغذیه لري څلور ځله احتمال لري.
په اوسټیواروټریټس کې د خوندیتوب مطالعه
په 2008 کې خپره شوې څیړنه په ډاګه کړه چې د اوستیوراټریټیس ناروغان د علامتي ګوتو اوستیوارتاټریت یا هپ آسټیوټراټریټیسس سره تغذیه تجربه کړې. څیړونکو موندلي چې موضوعات د پام وړ کموالی لري چې د دوی په ژوندانه کې د پام وړ اغیزه کوي.
تغذیه د مطالعې ګډونوالو لخوا د لیرې کیدو، ستړي کیدو، او د خښتو دیوال په وړاندې راڅرګندېدو تشریح شوې. ګډونوالو په عمومي توګه تغذیه د خوب له بیلابیلو ډولونو څخه لیدلې او دوی د فزيکي او رواني تغذیې ترمنځ توپیر وټاکه. د دوی د تاوان سکور 30.9 د 52 په اندازه وو.
کله چې وپوښتل شول چې کوم فکتورونه تغذیه زیاتوي، ګډون کوونکو ځواب ورکړ:
د مطالعې ګډونوال وویل چې رواني روغتیا اغیزمن کړی که آیا دوی تغذیه احساسوي او د هغوی مزاج و، په پایله کې د ستړیتوب څخه اغیزمن شوی. ګډونوالو دا هم وویل چې تغذیه په فزیکي فعالیت اغیزه کړې، په شمول په ټولنیزو فعالیتونو کې د ګډون کولو توان او نور معمول فعالیتونه ) لکه د کورنۍ کورونه (. د تغذیې اړوند ستونزو حل کولو لپاره، ګډونوالو مطالعه وکړه چې دوی آرام، ورزش ، فعالیتونه مخنیوی کوي، یا د فعالیتونو سره مرسته ترلاسه کوي. په زړه پورې، د مطالعې ګډونوالو څرګنده کړه چې دوی د دوی د میړه پرته بل څوک سره د دوی په ستړیتوب بحث نه کوي.
څیړونکو وړاندیز وکړ چې د اوستیوراټریت په برخه کې د تغذیې رول وڅیړئ او هغه ستراتیژیو ته وده ورکړي چې د اوستیوآرټریت ناروغانو لپاره د ورځني ژوند په اړه د تداوي اغیز کم کړي. مګر دا معلومه ده چې د اوستیوآرټریتیا د تغذیې د اغیزو څخه معاف نه دي.
سرچینې:
> مرفی سلی، کرزټ ایل، ویلیامس ډي، جیسر ME. د نښو نښان، د درد کنټرول ستراتیژی، او د هغو کسانو ترمنځ چې د سمپوټیټ کڅوړي او هپ اوستیوټراټریټس سره فزيکي فعالیت تر مینځ ټولنه. د ارواپوهنې پوهان 2012؛ 3: 326. Doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> مرفی سلی، سمیټ ډیم. د اوستیوراټریټس سره په زړونو لویانو کې د تغذیې او تغذیه ایولوژیکي ماین. د ګیرونولوژي لړۍ ج: A: حیاتیژیک علوم او طبی علومونه . 2010؛ 65A (2): 184-189. Doi: 10.1093 / ګیرون / glp137.
> ځواک JD، بدلي ام، فرانسيس MR، وال AJ، Hawker GA. د اوستیوآرټریت په ناروغۍ کې: یو کیفي څیړنه. د BMC Musculoskeletal Disorders . 2008؛ 9 (1). Doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> سکپینس سلی، کرټز ایل، مرفی سلی. په اوستیوآرټریت کې تغذیه: په راتلونکې کې د فعالیتونو اغیزې اغیزې او نښی. د ګیرونولوژي لړۍ ج: A: حیاتیژیک علوم او طبی علومونه . 2012؛ 67 (10): 1114-1120. Doi: 10.1093 / gerona / gls076.
> سمیډ ډیم، پریمیل PA. د تغذیه او درد دننه دننه بدلیدونکی افریقی امریکایانو او غیر غیرمسیقی ګټو په منځ کی د پښو د Osteoarthritis سره. د گرتریت پاملرنې او څیړنې . 2016؛ 68 (1): 115-122. Doi: 10.1002 / acr.22690.