په ډیری سکلیروسیسیس کې د خوځښت د اخته کیدو پیچلې

د ښه پاملرنې او پاملرنې سره، دا ستونزې مخنیوی کیدی شي

هغه خلک چې د ډیری ساکرروسیس (MS) سره د اوږد مهاله وختونو لپاره د ګرځیدو محدودیتونو له کبله ځان ته ځي او یا هم ډډه کوي د پیچلو پیښو لکه د فشار زخمونه، قراردادیان) کله چې ګډ شوی وی (او د هډوکي کمزوری) د اوستیوپوروسز په نامه یادېږي (.

پداسې حال کې چې اوریدل ناشونې ده، خو بدیل دا دی چې دا پیچلتیاوې د فکري پاملرنې او د مینه والو یا د ملګرو ملګري ملګرو سره مرسته کولی شي.

د فشار فشار

د فشار زخمونه (د بست زخمونه، د فشار ټپیان، یا د فشار السرس) هم د پوستکي ویستلو ساحې دي چې د اوږدې فشار فشار پایله کیږي. زیاتره فشار د وینې د وهلو مخه نیسي او پوستکي او نسج یې د هغې لاندې وي. د کافی اکسیجنجنشن پرته، یو ساړه بڼه.

د فشار زخم د بدن په "بوني" برخه کې جوړوي، په عمومی توګه د خټکي، هپ او سپرموم، چې ستاسو د نخاع ترټولو ټیټ ټیټ د سترګو څخه پورته دی. د هغه ځایونو نور مثالونه چېرته د فشار ګوتو کېدای شي په شکل کې هیل، د اوږدې اوږدې مودې، داخلي نڅا، زاویه او د سر بیرته راځي.

د فشار فشارونو په اړه ستونزمن شی دا دی چې دوی ډیر خراب بولي، (اکثرا د سور پوستکي یوه کوچنۍ برخه)، مګر دوی په چټکتیا سره پرمختګ کوي که چیری په فوری ډول د فشار لرې کولو سره درملنه ونه شي.

د ټیټ پوټکی یو له لومړیو نښانو څخه د پوټکی یو ریډی شوی یا مرغلی ساحه ده کله چې فشار راوړی، بیرته خپل نورمال رنګ ته ځي) دا د مرحله یو فشار السلیک (بلل کیږي.

لکه څنګه چې د فشار فشار مخ په زیاتیدو دی، د پوستکي سور ساحه کیدای شي خولې پیل کړي، پاتي شي، او بالاخره له مینځه ځي. وروسته زخم کولی شي، د پوټکي لاندې د غوړ پرت ته پراختیا ورکړي، او بالاخره عضلاتو ته، او ممکن ممکنه هډوکي (دا د څلورو فشار السرس په نامه یاديږي).

د فشار فشار سره یو ترټولو لوی اندیښنې د انفیکشن خطر دی، کوم چې د ژوند ګواښول کیدی شي.

د هغه انتان نښانې چې په سمه توګه طبي پاملرنې ته اړتیا لري په لاندې ډول دي:

• بخښنه
• د غلا غوږونه له زخم څخه راوبلل
• د ژغورنې زیاتوالی، سوزول، یا تودوخه
• د سپینې سپینې / زرغون شنه رخصتۍ

په پای کې، مهمه ده چې یادونه وکړو چې د واکسینولو ترڅنګ، نور عوامل هم شتون لري چې د یو شخص خطر د فشارونو د پراختیا خطر زیاتوي. ځینې ​​یې په الندې ډول دي:

• کمزوری تغذیه
• هایډیدریشن
• د نورو طبي حالتونو لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ شتون
• د بدن په ساحو کې د نباذت فشار سره مخامخ شوي
• د میوو پواسطه (د مخکې پوستکي پوستکي اضافه وزن)
• د وزن کم وزن (د بدن بدن بوني برخی د فشار سره مخامخ شوي دي)

مخنیوی

مخنیوی کلیدي ده کله چې دا د ګوتو فشارونو ته راځي. په دې مانا ده چې ممکنه ممکنه وي (که تاسو کولی شئ)، د هډوکو پاتې کیدل، او د غذايي موادو سره سم، مناسب متوازن خواړه وخورئ- هغه یو چې په میو، سبزیانو، ټول انارو، او صحی پروټینونو کې شتمنې وي) فیصی کب، میوه، لوبیا، او غنم).

د هغو کسانو لپاره چې خوارځواکې وي، د تغذیه پالونکي لیدل اړینه ده، ځکه چې هغه کولی شي د پروټین او کاليوري د ترلاسه کولو لپاره د تاسو یا ستاسو مینه لرونکی کس مشوره وکړي.

که تاسو خوځښت کمزوری یاست، تاسو به ستاسو د بستر او / یا کڅوړی لپاره ځانګړی توشک ته اړتیا لرئ کوم چې کولی شي د فشار ګوتو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي) د فشار ریلولو مالتړ کولو وسیله (په نوم یادېږي.

د دې لپاره چې تاسو مناسبې وسایل ترلاسه کړئ، دا غوره ده چې د فزیوستیتر سره د ملاقات ټاکل (یو بیا رغونې ډاکټر چې د واکسین کولو اړوند پایلو مخنیوی او اداره کولو تجربه لري).

که تاسو د کوم خوځښت ساتلو توان نه لرئ، (تاسو بست یا باندینۍ یاست)، دا مهمه ده چې لږ تر لږه هر دوه ساعتو ته بدلون ورکړئ . دا کیدای شي د نرسنګ مرستې یا څارونکي پاملرنې ته اړتیا ولري.

قراردادونه

د خوځښت په کموالي سره، په نښل شوي نسجونو کې د لچک ضایع شتون لري چې هډوکي یا عضلات یې په ګډ کې نښلوي. د لچک دا ضایع د ټیسیو سختی او د حرکت په ګډ سلسله کې محدودیت راځي.

په ډیری سکلیروسیز کې د واکسینب برسېره، قراردادونه شاید په عضلاتو کې واقع شي (کله چې عضلات اوږد وي او پیاوړی شي). په MS کې د عضلاتو قراردادونه د توقیف پایلې په توګه رامینځته کیږي - یو نښې نښانې چې د عضلاتو نښې نښانې لپاره د عصبي اعصاب له امله وده کوي.

د سپیڅلی حالت په سختو حالتونو کې، یو شخص کولی شي دردناک او د کنټرول وړ عضلات سپاسمونه او ناببره وده وکړي. په خواشینۍ سره، د سخت حشمت سره، د خوځښت مسایل را منځ ته شوي، چې نور د قراردادیانو د پراختیا لپاره یو شخص فرصت زیاتوي (یو ناوړه شیبه).

مخنیوی

د سپیڅلیتوب درملنه د قراردادیانو د مخنیوی لپاره غوره ده. دا دوه مهمې ستراتیژۍ په کې شاملې دي:

• فزیکي درملنه د تمرین کولو په تمرین کولو کې
• درملونه د عضلاتو خوندیتوب، د عضلاتو آرام کولو په څیر (د بیلګې په توګه، بیکلوفین). د اغیزمنو عضلاتو کې Botox انجیکونه کولی شي د سپیڅلیتیا کمولو، د حرکت زیاتوالي، او پدې توګه د قراردادیانو مخه ونیسي.

لږترلږه، جراحي ته اړتیا ده چې عضلات او تبه اوږد کړي او د حرکت کچه ​​پراخه کړي.

هډوکي کمزوری

د MS-related ستونزې له کبله د خوځښت یا بې وسه کیدو سره مخ کیدی شي درد یا تغذیه د اوسټیوپروزس په وده کې مرسته وکړي - د هډوکي کمزورتیا او ضایع حالت چې د هډوکو د هډوکو یا خطرونو خطر زیاتوي.

د اوسټیوپروسېز په اړه د برمته برخې برخه دا ده چې دا یو غيبي ناروغي ده، پدې مانا چې دا د هیڅ ډول نښې نښانې ندی لکه د هډوکي درد یا ګډ درد. په واقعیت کې، ډیری وختونه د اوستیوپروزس تشخیص ندی تر هغه چې یو کس د منی او تجربې خوندیتوب تجربه نه کړي، لکه د هپ، سپی یا کلینیک څخه.

د واکسینۍ ترڅنګ، د اوسټیوپروسېس د پراختیا لپاره نورې خطر فکتورونه د کورنۍ تاریخ، عمر زیاتوالی، د نارینه وینځلو ته رسیدلو، د سګرټ څکول او د الکولو غیرقانوني کارولو تاریخ، او پتلی وي. ځینې ​​درملتونونه لکه Corticosteroids) چې د MS سره ډیر خلک یې په ځینو وختونو کې اخیستي (هم کولی شي د اوستیوپروسې د پراختیا خطر ته وده ورکړي.

مخنیوی

د وزن په راوړلو تمرينونو له لارې د هډوکي حرکت کول او پياوړ کول د اوستيوپروسېز مخنيوي لپاره ترټولو غوره لار ده، او په ځانګړي ډول د هډوکي ماتول.

د هډوکي پیاوړتیا د رژیم له پیل کولو دمخه، دا غوره ده چې فزیکي درملنه وګورئ چې د هغو خلکو سره کار کوي چې کم کم حرکت لري. په دې توګه هغه د وزن وزن کولو تمرین پروګرام کولی شي چې ستاسو لپاره سم دی، ځکه چې تاسو باید د نورو احتمالي MS مسلو په اړه فکر وکړئ لکه د عضلاتو ضعیف، ستړتیا او خوندیتوب.

د وزن په راوړلو تمرینونو کې ټینس، رقص، وزن پورته کول، تیز رفتار چلول، او جاګنگ شامل دي) پداسې حال کې چې تامین او موټرسینټ وزن نه لري (.

که تاسو په ویلچیر کې یاست، محدوده احساس مه کوئ - تاسو کولی شئ چيچچیر یوګا، تای چای، باسکیټبال، یا تعقیب او ساحه کوالی شئ. که دا ستاسو د چای جام ډیر ستونزمن وي یا نه وي، د تمرینونو پیاوړتیا هڅه وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو په څیرچال کې د مقاومت بډ یا ډوببل سره ناست وو.

په پای کې، لږ څه کولی شي اوږده لاره لاړ شي، مګر په هره ورځ د 30 دقیقو کار کولو هڅه وکړئ ترڅو د هډوکي روغتیا ښه کولو لپاره.

د تمرین برسیره، د خوړو خوړل د هډوکو د هډوکو ساتلو لپاره مهم دي. د فشار فشارونو د مخنیوي په څیر، دا معنی د خواړو خوړونکي دي چې په میوو، سبزیانو او د پروان کې پروتین لري.

کلسیم ستاسو د هډوکو لپاره هم ښه دی، که څه هم د ډاکټر سره وګورئ چې د کلسيم ضمیمه ستاسو لپاره مناسبه ده که نه. ځینې ​​خلک کولی شي د خپلو خوړو څخه مناسب کلسیم ترلاسه کړي، پداسې حال کې چې نور اړتیا لري چې د کلسيم بډایه خوړو څخه ډډه وکړي برسیره پردې اضافي اړتیاوې پوره کوي.

په پای کې، د ډاډ وړ ویټامین ډي کچه د پیاوړې هډوکو د جوړولو لپاره یو مهم جز دی. ښه خبر دا دی چې د MS سره ډیری خلک د ویټامين ډي کچه لیدلي او / یا د ویټامین ډي اضافه اخیستل کیږي. پداسي حال کې چې د MS لپاره د ویټامین ډي د اخیستلو په اړه لارښوونې شتون نلري، څیړنې په کلکه د دې ګټې څخه وړاندیز کوي.

د کلام څخه

پداسې حال کې چې د دې پیچلو پیښو په اړه ځینې ستونزې لري، ښه خبر دا دی چې ستاسو د خطر فکتورونو مناسب پاملرنې او کمولو سره، دا ستونزې مخنیوی کیدی شي - او پداسې حال کې چې د مخنیوي تاکتیکونه ختم شي، دوی پیسې ورکوي.

د MS په اړه زده کړه کې فعال پاتې کیدئ او خپل نیورولوجیست لیدلو ته دوام ورکړئ (او ممکن ممکنه فزیکټریسټ او / یا فزیکي درملنه).

د MS سره ژوند کول په سفر کې دي، نو هره ورځ په یو وخت کې، خپل ځان ته په لمړیو وختونو کې درناوئ، زده کړئ څه چې تاسو کولی شئ، لاړ شئ، او ټول اپوزه وساتئ.

سرچینې:

> برلویټ ډي. (2017). د فشار پوړکي پوستکي او نرم نسج ژوبل کلینیکي پوټینګ او مدیریت. برمن RS، Schmader KE، ed. تر دې نیټې. Waltham، MA: UpToDate Inc.

> بیټروکس F، Bennett S. پیژندنه: په ډیری سکلیروسیس کې د خوځښت زیاتوالی. Int J MS پاملرنه. 2011 پسرلی؛ 13 (1): 1-3.

> زیږیدلی سیټ، گل جے اے، Goodman AD. ګډ قراردادونه چې د اوږدمهاله واکسین کولو له امله رامینځته کیږي: ایټولوژی، مخنیوي، او مدیریت. J Am Acad Orthop Surg . 2017 فبروري؛ 25 (2): 110-16.

> د ملي ایم ایس سوسائټ. (nd). د فشار فشار.