د سږ کال بیارغونه د هغو خلکو لپاره چې د اوږدمهاله خنډ سره مخامخ د سږو ناروغیو سره درملنه کوي "د سرو زرو معیاري" ده: موخه یې دا ده چې تاسو په لوړه کچې ممکن فعالیت وکړئ (او وچ وخورئ)، په دې توګه ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړي.
د سږ کال په بیا رغونې کې، یو ناروغ به د COPD اداره کولو لپاره اړین شيان زده کړي. هغه موضوعات چې په عمومي ډول تمرینونه ، رخصتۍ، د تنفس تخنیکونه ، تغذيې مشورې ، احساساتي مالتړ او د ځان سره څنګه شرایطو سره مخ دي.
د پلرونو د بیارغونې پروګرام اهداف
د پسرلي د دوامداره بیا رغونې پروګرام لومړني اهداف دا دي:
- د COPD نښان کم کړئ
- معیوبیت کم کړئ
- په فزیکي او ټولنیزو فعالیتونو کې د ګډون زیاتوالي
- خپلواکۍ ته وده ورکړئ
- د ژوند کیفیت ښه کول
- د روغتونونو کمول، پدې توګه د روغتیا ټولیز لګښتونو کمول
ګټې
د سږو د بیا رغاونې ګټې په پراخه توګه مطالعه شوي. پدې کې شامل دي:
- د بقا وده
- د تمرین غوره کول
- د تنفس په اړه لږ پوهه
- د ژوند ښه کیفیت
- د روغتون د وخت موده او په کال کې روغتونونه
- د اندیښنې او خپګان کمیدل
- د لاس لرونکی فټ فعالیت
- د ساه تنفس وده (کله چې د عمومي تمریناتو سره ګډ شي)
تخنیک زده کړه
د سږ کال د بیا رغونې پروګرامونه د ناروغانو لپاره دي، او په اونۍ کې په اونۍ کې په اونۍ کې دوه څخه درې ځله د شپږ څخه تر 8 اونیو پورې چلوي.
د ټیم غړي ممکن فزیکي درمل، مسلکي کارپوهان، تنفسي درملونکي، خواړه، رواني پوهان، د کارپوپمونمونیک تخنیکین، ټولنیز کارمندان، درملتون، او نرسونه شامل وي.
د ډیرو تخنیکونو څخه تاسو به زده کړه ترلاسه کړئ:
- د ساه تنفس پیاوړتیا څنګه کولی شئ نو کله چې تنفس وکړو نو پخپل ځان ستړئ
- ساه ورکړه
- څنګه د برونپلممونري روغتیا ساتنه کول
- د هوایی طریقو اغیزمنه کولو لپاره ستاسو د هوایی لارو روښانه کول
- د ډیفارتمینیک تنفس
- د ساه د نشتوالي د کمولو لپاره د هوا د راټولو مشق عملیات څنګه ترسره کوي
ستاسو د سږ کال د بیارغونې پروګرام په جریان کې به د ناروغ او کورنۍ زده کړې باندې ډیر ټینګار وشي. دا تاسو ته د دې توان ورکوي چې په کور کې ستاسو د کورنۍ د پوهیدو وړ غړي په مرسته ښه ناروغۍ اداره کړي.
آیا د بیمې بیا رغونه د بیمې په واسطه پوښل شوې؟
پداسې حال کې چې ډیری بیمې شرکتونه به د سږ کال د بیا رغونې پروګرام لپاره پیسې ورکړي، د خپل ډاکټر سره وګوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو وړ یاست.
ستاسو په سیمه کې د پلمو د بیارغونې پروګرامونو لیست لپاره، د کاریووسکاسول او پلونری بیارغونې (312-321-5146) یا د امریکې د فښتو اتحادیې ستاسو سیمه ایز څپرکی سره اړیکه ونیسئ.
د سږ کال د بیا رغونې پروګرام په اړه څه باید یاد وساتئ؟
د سږ کال د بیا رغونې څخه اخیستل شوي ګټې یوازې دومره ښه دي چې تاسو یې په منظم ډول زده کړې کوم تمرین لري او د پروګرام پای ته رسېدو وروسته به تمرین ته دوام ورکړئ.
ستاسو د پروګرام ښوونکی باید تاسو ته د تمرینونو لیست درکړي چې تاسو باید په ورته وخت کې ستاسو نظارت شوي ناستې کې لږترلږه دوه یا درې ورځې په کور کې یا په محلي جیم کې ترسره کړئ.
د سږ کال د بیا رغونې څخه خارج کیدو وروسته، تاسو باید په یوه اونۍ کې له څلورو څخه تر پنځه ورځو پورې د روزنې پروګرام ته دوام ورکړئ ترڅو ستاسو د پروګرام څخه ګټه ترلاسه کړئ.
په کور کې د سږو بیارغونه
که تاسو نشی کولی چې د دوامداره سږ کال بیا رغونې پروګرام ته ورسیږئ، په محلي جیم کې شامل شئ او د دوی د روزونکو په مرسته لست کړئ.
تاسو کولی شئ د کور په آرامۍ کې د سږو بیا رغاونې پروګرام هم رامنځته کړئ. ستاسو د کور لپاره د سږو د تمریناتو سامانونو بیه پرتله کړئ، او ستاسو د ډاکټر له تایید سره، نن ورځ خپل کور پر بنسټ پیل کړئ.
سرچینه:
> د تشخیص، مدیریت، او COPD د مخنیوی لپاره نړیوال ستراتیژي. د معیوبینو د ناروغۍ د ناروغۍ لپاره نړیوال نوښت. تازه شوی 2010.
> کلینیکل ګیرټولوژی (2003) کې، 13: 175-182 د کیمبرج پوهنتون چاپ کاپی رپوس.
> شیمبرګ، الینین. د COPD سره کوډ کول . سینټ مارتینز پریس، 2003.