نوبت او ټنګنګ د ډیری سکلیروسیز دوه خورا عام علامات دي. په حقیقت کې، دوی ښايي هغه څه وي چې ستاسو تشخیص، ستاسو لومړی نښې نښانې. پداسې حال کې چې ویریږي، دوی معمولا د موټرو نښې نښانې (لکه د کمیدو یا ټیټ شیانو په څیر) خطرناکه یا غیر فعال ندي.
کوم نونتیا او تینګ کول داسې احساس کوي
ډیری معمولا د " ناپاک" یا "تینګینګ " په نامه یادېږي، د احساس یا غیر عادي حساسیت له امله د دوو عامو مایکرو نښو نښانې دي چې خلک د مرستې غوښتنه کوي.
پداسې حال کې چې نباط د "حساسیت ضایع" دی، یو شمیر غیرمعمولي حسونه شتون لري چې د MS لخوا لکه پنټ او سایټونو) د پیریسیکسیا په نامه یادیدل (، د شدید خوندیتوب، ټنګنګ، ټکولو، ټیټ کولو، یا وهلو سره. کله چې حساس درد وي، دا د ډیسیساکیا په نوم یاديږي (د مثال په توګه، د پښو سوځول).
ساینس نښې نښانې کیدی شي انتقالي (یوازې د لږ وخت لپاره دوام وکړي) یا د اوږدې مودې لپاره پای ته ورسیږي. برسېره پردې، ځینې حسیات نښې نښانې یواځې نرمې ناامني رامنځته کوي یا په اسانۍ سره ځورول کیږي. خو ځینې نور ممکن په زړه پورې دردناک وي.
برسېره پردې، د MS ( MSOD) تجربه لرونکي خلک د اډډډینیا تجربه کوي، پدې معنی چې دوی د درد تجربه کوي کله چې د هغه شیانو سره لاس او ګرېوان وي چې معمولا د دوی جامو او یا په لاس باندې دوستانه اړیکه درد نه کوي. په بل عبارت، هرڅوک په MS کې د حسی حریف توپیر ځان ځانګړی بڼه لري.
په MS کې د Numbness او Tingling ځای
دا هم مهمه ده چې یاد ولرئ چې نوبت او تاو کول په بدن کې هر څه رامنځ ته کیدی شي او د دوی د موقعیت پر اساس مختلف ډولونه وړاندې کوي.
د مثال په توګه، که ستاسو پښې اغیزمنې شوې وي، تاسو ممکن د درد، سینسر اکسیانیا، او د پروټوکوسیس سره مداخله له امله د ستونزو سره مخامخ شئ. که ستاسو لاسونه اغیزمن شوي وي، تاسو ممکن د لیکلو، د وړو موټرو حرکتونو، یا د کار کولو شیانو سره ستونزې تجربه کړئ.
ساینسري ستونزې، په ځانګړي ډول د جنتیاليیا نونتیا، د ژبی د جنسي خوندیتوب او پارټیکپوزیا سبب کیدی شي د ډیزارتریا په څیر د ستونزو سره مخ شي، یا د خوړو درجه معلومه کړي.
یو بل عام ډول د MS پورې اړوند حساس خنډ " MS Hug " دی، کوم چې د ټک یا افراطیت په شاوخوا کې د تنفس یا نمو المل ګرځي.
دا په زړه پورې ده چې یادونه وکړئ چې د حتی حساس توپیرونه د شپې خراب دي. د ګوتو ښه اداره دا ده چې ستاسو د خوب خونه ښه وي، ځکه چې دا کیدی شي ستاسو نښې نښانې اسانه کړي. دا ویل کیږي، که چیرې بې خوبۍ او تجهیزات ستاسې په خوب کې ډیر پام وکړي، تاسو باید د خپل ځان سره د خوب د مرستې په اړه یا د پارینګینیا لپاره ځانګړې درمل په اړه خبرې وکړئ.
په MS کې د ساینس علامې لاملونه
په MS کې ساینس علامې د دماغ یا نخاعی غاړې د تاوانونو له کبله رامنځ ته کیږي، پدې مانا چې د اعصاب ریشیو د ویجاړولو سبب کیږي چې د مرکزي اعصاب سیسټم (دماغ او د رالنډی قاعد) په اړه بدن ته لیږدول کیږي او برعکس.
اکثره حسیري خنډونه د پیسو - اضافی جریان د یوې برخې په توګه پیژندل کیږي، د نښې نښانې لنډ وخت چې د بهرني فکتور له امله رامنځته کیږي. عموما، دا د MS پورې اړوند تودوخې ناباوره یا د MS تغذیه پایله ده. که دا قضيه وي، حساسیت باید لرې شي او یا هم په ډیر شدت سره کم شي.
د Numbness او Tingling اداره کول
پداسې حال کې چې د سږو درملنې لپاره کوم ځانګړي درمل شتون نلري، هلته هغه شیان شته چې تاسو یې هڅه کوله او هڅه یې وکړئ.
درنښت
کله چې تاسو ټینګار کوئ ستاسو حساس نښې نښانې به بدتر شي. په واقعیت کې، یوازې د تیرو تیرو فشارونو په اړه فکر کول کیدای شي ستاسو پښو کې د شتمنیو ټکولو لپاره کافي وي.
د خپل فشار څخه مات مات کړئ. که تاسو د وخت د موندلو لپاره د خپل دماغ برخه وتړئ چې تاسو یې د مالي په اړه اندیښمن یاست، فکر کوئ تاسو هرڅه ترسره کوئ، یا د خندا خبرو اترو ته ادامه ورکړئ، ستاسو نښې نښانې به لږ شي.
یو ستراتیژي د کوچنیو مراقبتونو ترسره کول دي. دا یوه ژوره پاملرنه نه ده، مګر دا د فشار په منځ کې یو یا دوه دقیقې وخت نیسي ترڅو ستاسو سترګې وتړي، لږ ژورې تناسب واخلي او خپل فکرونه په ساه تمرکز کړئ.
په عین حال کې، هغه څه وکړئ چې تاسو یې لږ تر لږه یو څو دقیقې سره مینه لرئ. د پوډکاسټ یا ستاسو غوره غوره سندره واورئ. په یو تفریح ناول کې یو څو مخونه ولولئ. یو پیاله چای ولرئ په خپل تلیفون کې لوبه وکړئ. د بلاک په شاوخوا کې د تګ لپاره لاړ شئ. هره ورځ د ځان د پاملرنې لپاره لږ وخت نیسي کولی شي ستاسو د اندیښنې اداره کولو کې مرسته وکړي.
د ضمیمه او بدیل طب درملنه وکړئ
ځینې بشپړ تکمیل او بدیل درمل (CAM) لارې شتون لري چې د ځینو خلکو سره یې د خپلو حساسو ستونزو سره مرسته کړې. د دغو لارو چارو په اړه فکر وکړئ.
- ریفلاګولوژي : دا د مساج بڼه ده چې د شفاګانو د ودې لپاره د لاس او پښو په ځینو ځانګړو ټکو باندې فشار اچوي.
- اکپونیکچر : اکپونیکچر د درد څخه د خلاصولو لپاره د سترګو سره پوټکي توغولي. که تاسو د خپل معافیت سیسټم هڅول د اکپونیکټ خطر په اړه اندیښمن یاست (کوم چې غوښتل یې نه وي، لکه څنګه چې MS فکر کوي چې د اتومیمون ناروغي وي)، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- Biofeedback: د فشار د کچې راکمولو لپاره، بایوفایډ بیک کوشش وکړئ، کوم چې کیدای شي ستاسو د نیت او تجهیز سره مرسته وکړي.
- یو نوی غذا: دا ممکنه ده چې ځینې خواړه ستاسو نښې نښانې رامینځته کړي (که څه هم دا یو متنازع موضوع ده). غوره بیل بیټ د مثال په توګه د ځینو خلکو سره مرسته کړې ده. د تغذیې سره د ستراتیژۍ سره کار وکړئ چې په ستراتیژیک ډول هغه خواړه په ګوته کړئ چې ستاسو علامې او ډیزاین پالنونه یې د دوی د ترلاسه کولو کمولو لپاره زیاتوالي.
- ضمیمه: د ویټامین B12 ټیټ کچه، د کموالی کمښت چې د MS سره د خلکو په پرتله خورا عام دی، د سینسو علامې سبب کیدی شي. ستاسو د کچې د کتلو لپاره وګورئ، یوازې ډاډه شئ، او خپل ډاکټر ته وپوښتئ چې آیا دا د بشپړ کولو لپاره ښه نظر دی که نه.
ګرمې یا ښکته ښکته
ځینې وختونه ستاسو پښې یا تودوخه یا ډیر سړه هوا) په ځانګړې توګه د شپې (او د تودوخې درجه توقیفونه ډیری وختونه د سوځیدنې یا تاکید احساس احساسوي.
د خپلو پښو ګرمولو لپاره، "لپ" هڅه وکړئ چې د ځینو موټرو یا لوبیا ډک کړئ چې په مایکروویډ کې تغذیه کیدی شي او د بدن هر هغه برخه چې په خوله وي. تاسو کولی شئ یو په خپلو پښو او یو د تاسو په اوږو کې واچوي او دا روښانه کړئ چې تاسو په سپا کې یاست. تاسو کولی شئ خپل پښې په ګرمو اوبو کې پټ کړئ. په بستره کې د موټرو جرابونو پوښل هم هم مرسته کوي.
د پښو لاندې کول د پښو لاندې کول یو څه ستونزمن دی. د حل حل ممکن یو څه ساده وي، لکه د اوړي په جریان کې ستاسو د پښو څخه بهر ستاسو پښې چپول) لکه شاید د فین سره نژدې (، په ښایسته خونه کې خوله ودرولئ، یا یخ یا یو ساړه وساتل شي.
درملونه وکاروئ
دلته د MS پورې اړوند نیت او تاکتیک درملو کې یواځې محدود بریالیتوبونه شتون لري، نو له دې امله مخدره توکي اکثره وروستی حل دی. مګر که د درملنې کوم کوم ستراتیژۍ ستاسو سره مرسته نه کوي، خپل ډاکټر ته وپوښتئ که چیرې دا درملونه ستاسو لپاره وټاکل شي: نوريټینین) ګاباپینین (، الیلیل) امیتپترین (، یا Cumbbalta) duloextine (. دا مخدره مواد لکه د ټولو مخدره توکو په څیر، ممکن د منفي اغیزو لرونکی وي. په هرصورت، که چیرې ستاسو بې حسیت / تجهیز په ریښتیا ستاسو تاسو ته شکنجه وي، نو کیدای شي د دې یو له کوښښ کولو وړ وي.
البته، که ستاسو حسیري علامه نوي وي، مخکې له دې چې ډیر بد وی، یا د 24 ساعته زیات وخت تیر شوی وي، دا کیدی شي د ناتو نښان وښيي. پدې حالت کې، ستاسو ډاکټر به تاسو د سولی میډول په کورس کې درکړي (د MRI سکین سره د تاوان تصدیق کولو وروسته وروسته).
برسیره پردې، د پام وړ نښې نښانې ته پام وکړئ. د بیلګې په توګه، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ستاسو بې خوبۍ تیریږي او په راتلونکې کې یې له دې څخه مخنیوي وکړي. که چیرې د تمرین څخه زیات وزن پورته شي ستاسو د پښې عاجزۍ المل ګرځي، د بهر په ځای د هوا په حالت کې جیمز ته ولاړ شئ، یا د ګرمۍ بنیان په پام کې ونیسئ.
که چیرې تاسو د پوستکي نښې لرئ، کله چې خواړه وخورئ او ګرمې څښاکونه وخورئ احتیاط وکړئ. تاسو غواړئ چې د خپل خولې یا ژبی دننه تیرولو څخه ډډه وکړئ یا ځان سوځئ.
د کلام څخه
دا مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که چیرې ستاسې حادی حادی خرابۍ دردناک وي او یا هم دوی ته د دوی د ژوند کولو یا کیفیت اغیزه کوي. ډاډ تر لاسه کړئ، دا چې پداسې حال کې چې ستاسو بې خوبۍ کیدای شي ناشونی وي یا اختالف وي، دا د ډاکټرانو لپاره د نښو اندیښنه نده، د بیلګې په توګه، لید لید، راټیټ، یا د بیلانس د ستونزو ستونزې.
دا ویل کیږي، که ستاسو نښې نوي وي، سخت، او یا غیر فعال وي، دا کیدای شي د MS راګرځیدو نښه وي. په دې مثال کې، ډاډه شئ چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ ځکه چې تاسو د سینټوریسټروسوډس ته اړتیا لرئ.
سرچینې:
> برنبم، ایم ایم جورج. (2013). ګڼ شمیر سکلیروسیس: د تشخیص او درملنې کلینیکین لارښود، 2 اینډ ایډیشن. نیویارک، نیویارک. د اکسفورډ پوهنتون پریس.
> د ملي ایم ایس سوسائټ. (nd). نوبت یا تینګ کول.
> سمکوف ایل ایم، Goodman AD. په ډیری سکلیروسیس کې سمبولیک مدیریت. نیولول کلینین . می 2011؛ 2 (2 (: 449-63.