یو متضرر لینک مګر یو آسان حل
ويټامين B12 چې د کوبولال په نامه هم پېژندل کېږي، د اوبو په سر ککړ ويټامين دى چې د وينې د سور حجرو په توليد او د عصبي سيسټم د عادي فعاليت په ساتلو کې مهم رول لوبوي.
د ویټامين B12 کمښت نښې نښانې
ويټامين B12 زموږ د عصبي سيسټمونو په کار کولو کې د مايلين ميټ ساتلو کې د پام وړ رول لوبوي.
په واقعیت کې، د ویټامین B12 کموالی کیدای شي د نیورولوژیکي نښی سبب شي کوم چې د MS نښانې ښکاري، لکه کمزوري او بې حاکمیت او تکرار، چلول، توازن، او د فکر کولو ستونزې.
حتی کله چې خلک د B12 کموالی لري، نو کیدی شي د اعراض، خپګان ، او د یادولو ضایع نښانې ښکاره کړي.
انیمیا او ګلاسایټیسټ (هغه حالت چې ژبی سوځیدلی وي او دردناک وي) د ویټامین B12 کمښت اضافي نښې نښانې دي.
د ویټامین B12 کمښت او MS ترمنځ اړیکې
ځینې مطالعاتو راپور ورکړی چې د MS لپاره پرته د MS په پرتله د ویټامین B12 کموالی لوړه کچه. بلې څیړنې د MS سره د خلکو د سیربروپینالین مايع کې B12 کچه وموندله، مګر د دوی د وینې کچه نورماله وه. په برعکس، نورې څیړنې د ویټامين B12 کمښت ترمنځ MSM هیڅ ډول اتحادیه نده موندلې او MS په نورو کلمو کې شتون لري که څه هم اړیکې شتون لري یا هم یو متنازع موضوع دی.
د ویټامين B12 کمښت سبب
د ویټامين B12 د کموالي لاملونه متغیر دي او پدې کې شامل دي:
- غذايی محدوديان لکه هغه څوک چې په سخت ډول د بيا رژيم يا سبزيجاتو غذا اخلي.
- ځینې درملونه کولی شي په بدن کې د ویټامین B12 کچه اغیزمنه کړي لکه د شکر ناروغۍ میتودینین یا درمل چې د زړه له مینځه وړلو لپاره کارول کیږي) د پروون پمپ انډیرټر (په نامه یادېږي)
- د کرن ناروغی یا نور شرایط چې د غلا جذب لکه د سییلیک ناروغ، باکټیریا لوړ پوړ، او وروسته د باریاتیک جراحی اخته کیږي.
- حشره انیمیا: هغه حالت چې پکې یو کس نشي کولی د ویټامین B12 د خوړو څخه جذب کړي ځکه چې دوی د پروتین د داخلي فکتور په نوم شتون نلري
د B12 د کمښت تشخیص
ښه خبر دا دی چې که ستاسو ډاکټر ډاډه کړي چې ستاسو MS لکه د نښې نښانې کیدای شي د B12 سطحو څخه وي (یا ځکه چې هغه یوازې په دې امکاناتو باندې قصد لري - هغه چې د MS په پرتله حل کول خورا آسانه دي) کیدای شي ترسره شي:
- د وینې بشپړ شمیر
- A ویټامين B12 کچه
که د ویني معاینه کې کموالی شتون ولري، د عضلي ویټامین B12 یا د انجیل شوي ویټامین B12 سره په عضلاتو کې ضمیمه کولی شي تشریح شي.
که ستاسو ویټامین B12 کچه ټیټ نورمال وي، ستاسو ډاکټر کولی شي د وینې دوه معاینې، هډوکوسین او مییتیلملیکون اسید ته امر وکړي. دا میټابولیک مواد دواړه د ویټامین B12 کمښت کې لوړ شوي دي.
دا مهمه ده چې یادونه وشي چې د ویټامین B12 اخیستلو لپاره هیڅ ډول علمي شواهد شتون نلري که چیرې ستاسو کچه په معمولي رینډ کې وي - پدې معنی چې ویټامین B12 اخلي) کله چې ستاسو کچه نورماله وي (ستاسو د نیولوژیکې نښې نښانې سره مرسته نه کوي او نه به ستاسو د MS مخنیوی له الرې غوره کړي د ناروغۍ پرمختګ یا تاوان.
د ویټامين B12 لیږدول
وټامين B12 د لبنياتو محصولاتو، هګيو، غوښه، چرګانو او شيلفش کې موندل کيږي. که چیرې یو کس کم کم نه وي، د ورځې وړاندیز شوي تادیه په هره ورځ دوه یا درې میګاواټه وي، یا 2.4mcg دقیق وي (که څه هم، په امیدوارۍ کې ډیره اړتیا وي او په ماشومانو کې لږه ده).
ښه خبر دا دی چې ډیری خواړه (مچھلی، غوړ، غني شوي غله) د 2 میګاواټو څخه زیات لري. په بل عبارت، د وټامن B12 بشپړ کول په عمومي توګه د هغو خلکو لپاره ضروري ندي چې عادی غذایی خوړل.
که چیرې یو کس د ویټامين B12 کمښت وي، نو ورځني ډیری ډیزاین شوي دي، وروسته د ساتنې ورځني دوز د ویټامين B12 د کچې سره چې ستاسو د ډاکټر لخوا معاینه شوي وي.
د یو کس د ویټامین B12 د کموالي وروسته "ولې" پورې اړه لري، دوی به د وټامن اداره غوره الرې چارې لکه د خولې یا د عضلاتو له لارې د عضلاتو په ذریعه تصمیم ونیسي.
د کلام څخه
د MS او د ویټامين B12 د کمښت تر مینځ د اړیکو یا ارتباط مفکوره لاهم متنازع ده، ځکه چې ساینسي څیړنې د منازعې پایلې ښیي.
په ورته ډول، داسې لارښوونې شتون نلري چې یوازې تاسو ځکه چې MS لرئ، تاسو اړتیا لرئ د ویټامين B12 کچه وګورئ. بیا هم، حیرانتیا مه کوئ که ستاسو ډاکټر ستاسو ویټامین B12 کچه وګوري، او که دا ټیټ وي، نو زغم نه وي. په واقعیت کې، دا کیدی شي د امتیاز احساس وي - د MS سره په مقابل کې اسانه کول اسانه دي.
سرچینې:
> بولنگ AC. د شواهدو پر بنسټ د لارښوونې لنډیز: په څو اړخیز سکلیروسیس کې ضمیمه او بدیل درمل. نیورولوژي . 2014؛ 82 (12).
> د لنګان آر سي. د ویټامين B12 کمښت: پیژندنه او مدیریت. ام Fam طبيب. 2017 سپتمبر 15؛ 96 (6): 384-89.
د ملي ایم ایس سوسائټ. په MS کې د ویټامینونو، کانونو، او بوټرو .
نجفي، ام، شیګنایاد، وی، میرپورین، ایم، او غالمیزی، الف. ویټینین B12 کمښت او یو څو سکلیروسیس؛ ایا کومې ټولنې شتون لري؟ د مخنیوي درملو نړیواله ژورنال . 2012؛ 3 (4): 286-89.