آیا ځینې خواړه خوړلی شي څو ډیری سکلیروسیس رامنځته کړي؟
"غوره بیټ ډایټ" د ایستون ایبري، پی ایچ ڈی کار دی، چې لومړی یې په 1996 کې د MS او تغذیې تر مینځ د اړیکو په اړه لیکلي ول. هغه اوس مهال د DIRECT-MS د ریس ریس او د کاناډا غیر انتفاعي سازمان چمتو کوي چې چمتو کړي. په MS کې د تغذيې د فکتورونو رول او د خواړو او MS په شاوخوا کې د څیړنو تمویل په اړه د ساینس په اساس معلومات.
د غوره غوره بیټ ډایټ د تیوری
د غوره بیټ ډایټ تر شا فرضیه د منصفانه تاسیس مفکورې سره پیل کوي چې MS د اتومیمون ناروغي ده.
په خاصه توګه، چې زموږ د مدافع خلیجونه زموږ په میلینونو، د دماغ او د رستورینډ په غاړو کې د غوړ د غاړې د اعصاب جوړښتونو برید کوي. د غوره بیټ ډایټ د لیکوالانو او ملاتړو په وینا، د اتومونیک ټوله پروسه د خلکو په خلکو کې د معدني سیسټم کې د معدني سیسټم په پیل کې پیل شوې ده. په دغو خلکو کې، غوږ غصب شوی (شاید د معدې لږ اسباب له امله) او ناپاک شوي خواړه پروټین کولی شي د وینې په بهیر کې وګرځي.
د معافیت سیسټم دا پروټین ذرات د یرغلګرو په توګه ګوري او د دوی په وړاندې انټي باډي رامنځ ته کوي. تیوري دا هم دوام لري چې د خوړو پروټینونه د مییلین پروټینونو سره ورته دي (د "انوکلول انمک" په نامه یاديږي) او د خوړو پروټینونو په ځواب کې جوړ شوي انټي بیوډونه په مایلین باندې برید پیل کوي. البته، د دې لپاره، دوی اړتیا لري د وینې دماغ خنډ سره مخ شي، کوم چې باید په یو څه طریقه باید د دې مدافعې حجرو لپاره په مرکزي اعصاب سیستم کې پای ته ورسیږي.
د غوره بیټ ډایټ ادعا
ما په پراخه کچه پلټنه کړې ده او زه نشم کولی دا ادعا وموم چې غوره بیټ ډایټ به "MS" درملنه وکړي. دا ماته حیران نه کوي، ځکه چې زه په کلکه احساس کوم چې د ډیری سکلیروسیس لپاره د غذایی علاج شتون نلري (او نه هم تر اوسه پورې د دې لپاره د غیر غذايي علاج درملنه). په ډیرو ځایونو کې چې ما ولیدل چې غوره بیټ ډایټ به د معلولیت پرمختګ او د MS څخه د وخت څخه مخکې د مړینې امکانات کم کړي.
همدا ډول دا هم شتون لري چې د MS سره د خلکو خپلوانو کولی شي د غوره بیټ ډایټ تعقیبولو څخه مخنیوی وکړي، ځکه چې هلته جینیکي جزو شتون لري چې د ډیری سکلیروسیز پراختیا لپاره خطر زیاتوي) که څه هم دا هم لاهم ښکته ده (.
د غوره بیټ ډایټ اساسات
د غوره غوره ډایټ دوه مهم برخې شتون لري. لومړی، د احتمالي "ستونزې" څخه ډډه وکړئ او دویم، وټامن، معدني او د هګۍ اضافي درملنه واخلئ. د احتمالي "مشکل" خوراکي توکو څخه مخنیوي مفهوم دا دی چې د پروتین سره د هر ډول خوړو څخه ډډه وشي کوم چې د مایلین په شان داسې ښکاري چې د معافیت سیسټم برید کوي. پدې کې شامل دي:
- لبنيات : د ټولو څارویو شیانو څخه ډډه وکړئ. همدارنګه د ټولو مکھن، پنیر، دانت او هر هغه محصول څخه چې په کې شامل وي مخنیوی وکړئ.
- ګلوټین : د غنمو، ریو او وربیو څخه ډډه وکړئ. همدارنګه د هغو محصولاتو څخه ډډه وکړئ کوم چې پکې شامل وي.
- Legumes : د ټولو لوبیو او میو څخه ډډه وکړئ. همدارنګه د غوږو څخه مخنیوی وکړئ. سویابین او سویا محصولات هم نه دي.
- مستند شوګۍ : دا د عمومي تغیراتو ځانګړتیاو له کبله هم مخنیوی کیږي، د نورو مډینرانو کارول لکه د شات، میپل سرپ او سټیویا کارولو وړاندیز.
- هګۍ : دلته مفکوره د محدودیت، هګۍ پر ځای محدودیت لري) مګر که تاسو د هغوی الرښود رد نه کړئ (.
- خواړه : د هګۍ په څیر ورته مفکوره. تر هغه چې تاسو الرجنه یاست، محدود مقدار ته اجازه نشته.
د ویټامين، معدني او د هګۍ اضافي درملنه:
- ویټامين D3: په غوره بیټ ډایټ کې "سرینر" د ویټامین D3 (cholecalciferol) دی، چې په دوبي کې 2000 IU / ورځې کې او په ژمي کې 4000 IU / ورځې سپارښتنه کیږي - که څه هم، په کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو ترلاسه کړئ د 25 (OH) D لپاره آزموینې شوي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو په قضیه کې مناسبه کچه څه ده.
- کلسیم: دا سپارښتنه کیږي له 800 څخه تر 1200 میګاواټو پورې، او حتی که تاسو د اوستیوپوروسس په اړه اندیښمن یاست) د MS سره په خلکو کې یو عام ستونزه (.
- میګنیشیم: باید په کلسیم کې واخستل شي: د میګنیشیم راشن د 2: 1 تر 1: 1 پورې. نو له دې امله، که چیرې تاسو د زرکلیک 1000 ګرامه واخلئ، تاسو باید هره ورځ د 500 څخه تر 1،000 ګرام میګینیم تر مینځ واخلئ.
- د ویټامین نور، منرالونه ، منرالونه او د انټي بایډینډینټینټونه: امبري سپارښتنه کوي د امیګا -3 مایع غوړي ، ویټامین اې، ویټامین بی کمپنۍ، او ویټامین B12 ، وټامن سی، وټامن ای، زینک، مسو، سیلینیم ، مینگنیان، ګینکو بلوبا، د انګورو د وریجو استخراج ، Coenzyme Q10، اسیدفیلس، لیسیتین او امینو اسیدونه.
د شواهد ملاتړ کول غوره بیټ ډایټ
تراوسه پورې، د غوره بیټ ډایټ کې خپره شوې رسمي څیړنه نه وه شوې، که څه هم د 2006 کال په لومړیو کې د سکاټلینډ کې نیورولوجیس ډاکټر ډاکټر جوتونتن او ریرډان لخوا کلینیکي محاکمه ترسره شوه. پایلې لا تر اوسه خپاره شوي ندي.
اضافي معلوماتو / لارښوونې د غوره بیټ ډایټ په اړه
T-Cells یا B-Cells (یا دواړه) ؟: اوس مهال د امونولوژیک یو څه لږ دی چې د مدافع حجري کوم ډول ډول د MS سره د خلکو مایلین برید کوي. د اوږدې مودې لپاره، دا فکر کاوه چې "روژې حجرې" T-cells وو، چې انټي بیوډونه نه لري (انټيبیسونه د B-حجونو له خوا جوړ شوي)، مګر په خپل ځان برید کوي. دا به "لینک" لیرې ګټ او د غوره بیټ ډایټ تر شا د MS کنکشن. په هرصورت، اوس مهال د میلینین oligodendrocyte glycoprotein انټيبیوز او د میلین ضد اصلي پروټین انتي بیوډز لخوا د رول په اړه د منازعې راپورونه شتون لري. ځینو څیړنو دا په ډاګه کړې چې په MS کې اغیزمن شوي، پداسې حال کې چې نور یې وايي چې دوی هیڅ رول نه لوبوي. البته، په کار کې نور انټي باډي هم شتون لري چې لا تر اوسه ندي کشف شوي.
ELISA Test: د خواړو پروسیجر سپارښتنه کوي چې خلک د ELISA وینی ازموینه ترسره کړي ترڅو وپیژني چې کوم خوراکي توکي ممکن د "خړوبې ګټۍ" څخه تښتیدلي وي، دا مفکوره دا ده چې د معافیت سیسټم د دغو خوړو لپاره د پېژندل شوي انټي بیوډ تولید کړی.
د خپل ځان او نظارت په واسطه ویټامین ډي د وینې لوړ کیفیت: د غوره غوره خواړه پلویان ډیر اطمینان لري چې سپارښت شوي ویټامین ډي بشپړ شوی یوازې یوازې د کلسیم او میګنیشیم سره ملګری کیږي. سربیره پردې، د سیریم کلسیم کچه باید په منظمه توګه وڅارل شي (د غوره بیټ غوره خلک د اکتوبر په میاشت کې د لومړیو دوو تر دریو کلونو لپاره معاینې وړاندیز کوي) د هایپرکلیکیمیا د لیدلو لپاره، په وینه کې د زیات کلستریم حالت.
که د ویټامین ډي کچه خورا لوړه وي او پوره پوره ضمیمه کیلشیم شتون نلري، نو دا کولی شي د هډوکي (هډوکي استراحت) څخه لیرې شي او د نښې نښانې لکه خنډ، مغل، تغذیه، مغز او السرس سبب شي. د دې احتمالي نتیجه به د اوستیوپروز زیات خطر وي. ډیری متخصصین پدې باور دي چې د 10،000 درجې څخه لږ تر لږه IU / ورځې د ستونزو د رامنځته کولو امکان نلري، مګر دا مهمه ده چې ستاسو ډاټا پوه شي چې تاسو څه کوئ. او دا معلوموي چې ستاسو د کچې څارنه څومره غوره ده.
لاندنی کرښه
زه د یو ډوډۍ سپارښتنه کوم چې د ډیری سکلیروسیس مخنیوي، بندولو یا مخنیوي لپاره په بل باندې سپارښتنه کوم. زه به دا ووایم، که څه هم موږ احساس کوو چې موږ ډیری سکلیروسیس (یا د اتومیممون ناروغۍ سره) شاید د خوړو په وړاندې یو ډول تمایل ولري "معنی"، پدې مانا چې زموږ په سیسټمونو کې د خوړو ځانګړي لاملونه.
زه د ګلیټ څخه پاک او Legume-free غذا تعقیب کیږم. ما پوهیده چې دا خواړه ما د غوره غوره ډایټ په اړه اوریدلو دمخه ما سره موافق نه وو.
زه نه پوهيږم چې ګلوټین یا لوبیا / لوبیا زما د ناروغۍ په پرمختګ کې مرسته کوي، مګر زه پوهیږم چې د ما ډیرو ډیری نښې نښانې د خورا خوراکي توکو احساس کوي کله چې زه دا خواړه خړوبوم (بدخشان تر ټولو ناوړه مجازات). زه به ووایم چې هیڅکله به د ځینې خواړو له مینځلو سره تجربه ونلري او دوی ته بیرته راستنیدنه وکړي ترڅو ستاسو غبرګون وڅیړي.
زه د بشپړتیا په اړه لږ محتاط یم او داسې احساس کوم چې دا ستاسو د ډاکټر سره خبرې اترې دي، په ځانګړې توګه که تاسو د سپارښتنې ورځني تادیه شوي حد څخه د ډوډۍ په هڅه کولو فکر کوئ. ډیری موږ په مختلفو ډولونو کې دي چې کیدای شي د دې اضافي اضافو توکو لخوا اغیزمن شي. لږترلږه، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر هغه څه چلول چې تاسو یې د مخدره توکو د اړیکو چکونکي لخوا په پام کې نیول کیږئ ترڅو وګورئ چې ایا کوم خبرداری شتون لري چې پاپ اپ.
سرچینې
پوومارینکو، این او ایت. د میلینین اصلي پروټین ته اتوماتبیډونه د هغوی د انټرنټ د ساحې مشخص ویجاړتیا په نښه کوي. PNAS DOI: 10.1073 / pasas50509849103 (2006).
کیل جټ او ایت. "د انټیمیلین انتيبیوز او د څو سلیکروسیس پرمختګ ته د ټولنې نشتوالی." N Engl J Med. 2007؛ 356: 371-8.
ویټ R. "وټامن ډي او د سرطان منی سمپوزیم: د اضافي ویټامین ډي خطر" این اییدیمیمول. 2009 جولاي؛ 19 (7): 441-5.