د سم خونې خونې، نیند اپینا، او نور طبی شرایط مرسته کولی شي
که چیرې تاسو په پسرلي کې ځړول شوي وي، نو تاسو حیران یاست: ولې موږ په خوب کې خوند اخلو؟ که دا په بار بار پیښیږي، نو کیدی شي د نورو طبي شرایطو سره تړاو ولري او ممکن نور ارزونې ته اړتیا ولري. دا ممکن د ماشومانو مختلفو شیانو او حتی په هغو ښځو کې چې د نارینه وو له الرې روان وي معنی هم لري. ځینې دلایلونه کشف کړئ چې ولې موږ په خوب کې خوله اخلو.
د بدن درجه او د خوب د خوب چاپیریال
لومړی، د شپې خوله کول ممکن ترټولو معمول دلیل د ګرمو نی خوب چاپیریال له امله د بدن دحرارت درجه لوړول دي . که ستاسو د خوب خونې ترمامستیت لرونکی وي، که تاسو د درنو اوښتو پجاما جامې اغوستې وي، یا که تاسو د کمپلو او آرامیو په واسطه دفن شوي یاست، نو حیرانتیا نه لرئ که تاسو ډیر ګرم شئ او پسې یې پیل کړئ. دا په روښانه توګه عادي خبره ده.
د خوب په وخت کې د بدن تودوخې نورمال ډولونه شتون لري. ډیری خلک به د بدن د حرارت درجه د سهار په لور، اکثرا شاوخوا 4 بجو کې ډوب تجربه کړي. سر بیره پردې، د خوب ځینې مرحلې په جریان کې، د خودومونیک عصبي سیسټم ) کوم چې د بدن درجه، کنټرول، د وينې کچه، د وینی فشار او نور عوامل (کېدای شي بیا راڅرګند شي او ځینې څنډو ته الړ شي.
د خوب خوندیتوب د شپې غوښتي
دا کومه حیرانتیا نه وي چې د اخته کیدو اخته کسان چې کولی شي په خوب کې اغیز وکړي کولی شي د شپې خولې وکړي لکه څنګه چې دوی په عین وخت کې پیښیږي.
ترټولو عام سونا خوب دی . که تاسو د خوب په وخت کې ساه ورکړه مبارزه وکړئ نو دا به د تنفس زیاتولو او کار کولو المل شي. فکر وکړئ کله چې تاسو د سیالۍ او ساه کولو په حال کې یاست څومره څومره پسې پسې! د اپینو هرې برخې کولی شي د عادي ساه کولو سبب شي، د سینټیسولول، د بدن طبیعي فشار هورمون د فټ لامل کیږي.
په ماشومانو کې، او په ځانګړي توګه د ځوانو ساتونکو، د خوب څخه بې وزل شوي تنفس کولی شي د خوندور او بې خوبۍ خوب وي. ماشوم کیدای شي د سر مخنیوی وخوري او په خوله کې یې د پوښښ خراب شوي وي. دا باید نور ارزونه وڅیړي، په ځانګړي توګه که د سونا اخیستلو او د خوب د نښې نښانې شتون شتون ولري.
ښځې کیدای شي د خوب په وخت کې د ګرمو غوړونو یا چمغونو پیښې ولري ځکه چې دوی د ابتدايي رژیم له الرې لیږدول کیږي. په زړه پورې ده، د خنډونو د نیولو اپینو خطر خطر دا دی چې پدې وخت کې 10 هکتاره زیاتېږي د هورمونون اسټروجن او پروګیسسټون له امله. له دې امله، په زوړ میرمنو کې د شپې خولې کولی شي د سوډان اپینو په پایله کې د نارینه وو سره واقع شي.
ځینې خلک پدې پوهیږي چې دوی د الکول د څښلو څخه وروسته په خوب کې د خوړلو لپاره راځي . الکولي یو عضلاتي آرام دی چې کولی شي په لوړو هوایي ډګر اغیزه وکړي او خرابه کړي او سپینې ماڼۍ خراب کړي. له همدې امله د الکول مصرف کولی شي د شپې له خولې پورې د خوب له بې نظمۍ سره د اپینو په واسطه اړیکه ونیسي.
بالاخره، ناڅاپي او عمومي اندیښنې ممکن د خوب په وخت کې د وحشي بریدونو او خوندیتوب المل شي. که تاسو وروستي بد خوبونه لرئ، په ځانګړې توګه د ټراټیټیک فشار وروسته ناروغۍ (PTSD) په ترتیب کې، درملنه کیدای شي ګټور وي. ماشومان به د شپې له تاوتریخوالي سره مخ شي، ځکه چې د شپې مخه ونیسي .
د خوب په وخت کې د سوځولو روغتیايي الملونه
د شپې د خولې ډیری نور الملونه دي چې باید په پام کې ونیول شي. جلا شوي توقیفونه لږ اندیښمن دي خو د شپې مخنیوي کېدای شي اضافي ارزونې ته اړتیا ولري. که تاسو نور نښې نښانې یا نښانې لرئ، لکه د تغذیې او وزن ضایع، دا ممکن وي چې د خپل ازموینې اړتیا په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ. د شپې خولې د نورو احتمالونو الملونه په الندې ډول دي:
- انفیکشنونه (د نری رنځ په ګډون)
- درملونه (د انتینپیټینټینټ، هورمون بدیل، انسولین)
- Hyperthyroidism
- ډايبېتس (د درملو هپولوګيميا)
- د خودمختاری ناروغیو (دماغ یا عصبی سیسټم اغیزمن کول)
- نور لاملونه
که تاسو د شپې له خوا د پسې شپې په اړه اندیښنه لرئ، د وینې د ځینې ځینې احتمالي الملونو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او ایا تاسو د خوب نیولو یا بل ازموینې سره نور ارزونو ته اړتیا لرئ.
سرچینه:
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." ایلسویر ، پنځم چاپیریال، 2011.