د فزیکي تاکستانو لپاره پرو تجاویز
فزیکي درملنه کیدی شي د ښکلې غوښتنې مسلک وي. ډاډه، تاسو په خټکي کې خالی نه خورئ، مګر تاسو ممکن ناروغانو ته ولیږئ، د بهرنیانو د قضیې مدیریت، د فعال پرمختګ مستند کول ، او د پیسو تایید لپاره د بیمې مقررات پوره کول.
نو، دلته داسې شیان دي چې تاسو کولی شئ په منظم ډول خپل کلینیک کې جوړ کړئ او ستاسو د ناروغۍ خبرې اترې په اسانۍ سره ترسره شي؟
آیا ځانګړی هکس شتون لري چې د دوی د مرستې لپاره د ورځې په اوږدو کې کارول کیږي؟ تاسو دلته شتون لري.
دلته د 10 فزیکي تغذیه پرو وړاندیزونو لیست دی چې کولی شي ستاسو سره د ناروغانو سره کار کولو په وخت کې تاسو بریالی فزیکي درملنه کې مرسته وکړي.
1. ستاسو د ارزونو په جریان کې 30-دویم مات مات کړئ
کله چې لومړی د ناروغ سره ملاقات وکړئ او یو تاریخ واخلئ، ستاسو ذهن ممکن د کیسې کیسه ترلاسه کولو لپاره او د ناروغ ارزونه کولو لپاره ترټولو غوره الره پریکړه وکړي. د تاریخ اخیستو وروسته د 30 ثانوي وقفې ټول هغه څه دي چې تاسو اړتیا لرئ خپل سر پاک کړئ ترڅو د بشپړې ارزونې ترسره کولو لپاره. لکه په کابینه کې یا د ډنمارک یا د ناروغ څخه د غاښونو څخه ډیری شیان لکه ډنمارک یا ګونیموموم وساتئ. وروسته له دې چې تاسو د ناروغ لپاره تاریخ ترلاسه کړئ او د آزموینې او اقداماتو پیل کولو لپاره چمتو یاست، د مایع کولو وسایلو اخیستلو لپاره خپل ځان وباسئ. دا کولی شي تاسو ته یو ساعته وقف درکړي ترڅو ستاسو ساه ونیسي، خپل سر پاک کړئ، او غوره ارزونه او ارزونه ترسره کړئ.
.2 د خپل ناروغانو څخه د پوښتنو له لارې ټول ارزونه پیل کړئ د هغه څه لپاره چې هغه یا هغه د ژوند لپاره څه کوي
کله چې تاسو لومړی د ناروغ د ارزونې ترسره کولو لپاره د ناروغ سره لیدنه وکړه، خپل پوښتنی پیل کړئ د هغه څه لپاره چې د ژوند لپاره یې څه کوي. ولې؟ کله چې تاسو له چا څخه پوښتنه وکړه هغه څه چې دوی کوي، تاسو په واقعیا سره پوښتنه کوئ چې دوی خپل بدن په ټوله ورځ کې وساتي.
هرڅوک چې د درد درد ولري چې په میز کې هره ورځ ناست وي ممکن د اصلاح اصالحاتو ته اړتیا ولري. یو میکانیک چې په کار کې سر ته رسیږي ممکن د دوی د اوږدې درد سبب شي. دا پوښتنې تاسو کولی شئ تاسو ته معلومات درکړي چې څنګه د دوی حالت د دوی د دندې د ترسره کولو توان لري. (سپر پرو: حتی که ستاسو ناروغ زوړ او یا زاړه وي، پوښتنه وکړئ چې د هغوی دنده څه ده. هیڅکله داسې نه وي چې څوک د خپل عمر پر بنسټ رخصتي وي!)
3. د درملنې په وخت کې د ناروغانو غیرقانوني لیګونه واخلئ؟ غم مه کوه
او هو ستاسو ناروغ په خپل ښي خوا کې یو منجمد کندیر لري، او تاسو د ښي اوږو په وړاندې د حرکت اندازه ترسره کول پیل کړئ. ناروغ په ارام سره تاسو ته خبر ورکوي چې تاسو غلط غلط درملنه کوئ. ته څه کوې؟ په ساده ډول خندا او ووایه، "هو." او سم لوري ته لاړ شئ. دا د نړۍ پای نه دی. موږ ټول غلطی کوو. برسیره پردې تاسو کولی شئ د ناسمې پیسو کارولو لپاره وګورئ چې د ناروغ ټپي کیدو اړخ د ټپي شوي اړخ سره پرتله او د دوی حالت حالت شدت ارزوي.
.4 مخلوط کړئ
په پام کې ونیسئ چې ستاسو ناروغانو لپاره د وړاندیز کولو وړ تمرینات کې ندی راځي چې ټول ورته ورته او تکرار دي. دا یو څه مخلوط کړئ، او د ناروغانو اړتیاوو پر بنسټ د زیاتو پیسو شمیره تشریح کړئ. ایا تاسو د صبرمند لوبغاړی سره کار کوئ؟
ښایي د تمرین ډیر لوړ تکرار وړاندې کړئ. د پیاوړي کولو هڅه کول؟ د اتو څخه تر لس کالو پورې یې وساتئ. ورځ واخلئ او د PT یو بل کلینیک وګورئ چې د مختلفو تمریناتو زده کړه وکړي. یوازې هڅه وکړئ چې د ټولو ناروغانو په ورته شدت کې ورته تجربو څخه کار واخلئ. فزیکي تداوی یو ځانګړی خدمت دی، او ستاسو ناروغان باید ستاسو څخه ځانګړې پاملرنه وکړي.
.5 ستاسو د کلینیکي مهارتونو او قضاوت پر بنسټ چلند وکړئ
دا ورځې داسې ښکاري چې هر ناروغ د فزیکي درملنې کلینیک ته د X-ray او MRI راپورونو سره ښیي. ایا د پی ټي پیل کولو دمخه د MRI واقعی ضروري دی ؟ ډیری وخت، ځواب ځواب نه دی.
ستاسو د ارزونې وروسته د MRI انځورونو او راپورونو کې څرګند. دا کولی شي ستاسو کلینیکي مهارتونه تیز کړي او کولی شي د تاسو د ازموینې څخه مخنیوی وکړي چې د MRI انځورونو لخوا اړخیز دی. هر ناروغان چې د هیجیت شوي ډیسک سره شتون نلري د مکیکز پراختیایي تمریناتو ته اړتیا لري. هغه ناروغان چې د څراغونو کف سره شتون لري ټول په بل ډول حرکت کوي، او ستاسو ارزونه باید دا حقیقت منعکس کړي. په خپل کلینیکي مهارتونو کې لومړی لومړی او د ارزونې ارزونې په اساس مسلکي ارزونې ترسره کړئ.
6. تایابند یوازې د پیاوړتیا لپاره نه دی.
تھبابند ، یا د مقاومت نور بډونھ ، د تمرینونو د پیاوړتیا پر ځاى د نورو فعالیتونو لپاره کارول کیدی شي. که ستاسو ناروغ د پښو ډوب ولري ، تاسو کولی شئ د بالقوه خوس شاوخوا شاوخوا او د ناروغ د پیر په شاوخوا کې د برعکس پای پای ته ورسوئ. په باند کې تاو تریخ کولی شي د دوی د پښو له مینځه وړلو کې مرسته وکړي کله چې په ځمکه باندې د پیر د نیولو مخنیوی وشي. که چیری ستاسو ناروغ په خټکی یا ټوټه ټوټه کی ولاړ وی، د ناروغی د پښو او فرش) ډیجیسیم په څیر ډیر تماس (ترمنځ اړیکه بهترولو لپاره د مقاومت یو کوچنی کار واخلئ.
7. د توبند لپاره د تولیدو په توګه د تولی په توګه کار واخلئ
ایا تاسو یو ناروغ لرئ چې د رومیمیتید یا اسټوټروراټریټیسس لري او د مقاومت بډ راپیدا کولو کې ستونزه لري؟ یا ناروغان شکایت کوي چې د مقاومت کنټرول د هغې په اخیستلو سره څنګه د لاس لاس ته راځي؟ که داسې وي، یو اسانه ستونزه ده: یو کوچنۍ تولیه د یوې وسیلې په توګه کاروي. په ساده توګه د مقاومت بډ په پایله کې پپ ټیک کړئ، او د لوپ لین په واسطه یو لاسي پورته لاس تولیه تغذیه کړئ. اوس ستاسو ناروغ کولی شي تولیه د لوړ کنترول په وخت کې ترسره کړي پداسې حال کې چې د لوړو افراطیت تمرینونه ترسره کوي.
8. د فانسسي اناتومي شرایطو او طبي جرګو څخه کار مه اخلئ
نو، ستاسو ناروغ د لمر پوستکي لري او د دریمې درجې تغیرات او د تغیر متحرک کولو ته اړتیا لري ترڅو د ویجاړ کمولو او نورمال مداخلې متحرک حرکت بیرته ترالسه شي. دا اغېزمن ښکاري، مګر ستاسو ناروغ ته اړتیا نلري چې ټول هغه فینسي کلمې وپیژني. کله چې تاسو د ډاکټرانو، نرسانو او نورو فزیکي درملونو سره خبرې کوئ نو دا د صحي اصطالحاتو څخه کار اخیستل دي. خو کله چې د ناروغانو او د هغوی د کورنیو سره خبرې وکړي نو هغه شرایط وکاروي چې په اسانۍ سره پوهیدل کیږي.
.9 تل له خپلو ناروغانو پوښتنه وکړئ که چیرې دوی کوم پوښتنې ولري
دا دومره آسانه ده چې په مهال ویش کې پاتې کیدو کې ځنډول شوي او هڅه وکړئ چې د یو ناروغ څخه چټک ګام واخلئ. د ناروغ څخه د وتلو دمخه، پوښتنه وکړئ که هغه د فزیکي تغذیې پاملرنې په اړه کومه پوښتنه لري. د دیرشو ثانیو لپاره د ناروغانو څخه پوښتنه وکړئ که هرڅه روښانه وي او پوه شي تاسو سره ستاسو د ناروغانو سره د مثبت کاري اړیکو په رامنځته کولو کې مرسته کولی شي.
10. د ډاکټرانو او ریفرال سرچینو سره په اغیزمنه توګه اړیکه ونیسئ
یو له مهمو شیانو څخه چې تاسو کولی شئ د هغو مسلکيانو سره اړیکه ونیسئ چې ناروغانو ته یې حواله کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې واضح او لنډیز یادښتونه ولیکئ، او ډاډه کړئ چې ډاکټر (یا څوک چې ستاسو یادښتونه ولولي) په سمه توګه پوهیږي چې ستاسو د فزیکي درملنې پالن څه دی.
د فزیکي تغذیه کولو سبب کیدی شي سخت وي، مګر دا هم ډیر ګټور وي. د سوداګرۍ ځینې مسلکي چیلنجونه زده کول، تاسو ډاډه یاست چې ستاسو ناروغانو سره د بیا رغونې غوره نتیجه ترلاسه کړئ.