دا کیدای شي د ټوکه یا یو لوبو په څیر غږ وکړي، مګر که تاسو د خوب د ګولۍ د بندولو وروسته بیا د بیا رژیم بې خوبۍ تجربه کړئ، نو تاسو به یې دا مساله ونه مومئ. د انډیا بیا رغونه څه شی ده؟ پوه شئ چې څنګه د خوب د ګولیو د اخته کېدو سره) د امیبيین یا زولپیدیم، لونستا، بنادریټل، کلونپین، اتیوان، او نور په شمول (، دا د څومره نیمايي ژوند سره تړاو لري، او ستاسو په اړه د زیان منونکو تاثیراتو څخه څنګه مخنیوي او درملنه وکړئ د خوب کولو توان.
کتنه
د کډوالۍ بې خوبۍ د خوب پیل پیل یا ساتل ستونزمن تعریف دی چې د خوب کولو د ګولیو د ناڅاپه مخنیوي په شرایطو کې خراب شوی دی. بې خوبۍ کیدای شي د پخوا څخه بدترین وي، ځینې د دې لپاره چې د بشپړې ضایع کیدو خوب تجربه کړي، د ساعتونو لپاره یا خوب ته اړتیا لري چې په ورځو کې خراب شي.
لاملونه
د خوبي ګولونو کارول کیمیاوي توکي زیاتوي چې په طبيعي توګه دماغ او عصبي سیسټم کې شتون لري. په درملو پورې اړه لري، کېدای شي د نیوروټرمینټرانو لکه GABA، Serotonin، یا Tryptophan، او هرمون melatonin شامل وي. یو بل، بیلسومرا، د اورکسین (یا منافقین) له الرې سپاریدل د شفاهي نښه نښه کوي. کله چې د خوب ګولۍ بیرته وتړل شي، دماغ په خیر کې پاتې کیږي، لکه څنګه چې تاسو د هغې لاندې لاندې غالۍ وباسي.
د خوب او خوب کولو سیسټمونه د مخدره موادو د کیمیاوي شتون شتون تمه لري. ستاسو داخلي سیسټم ممکن د دې کچې کیمیاوي کچو اداره کولو لپاره یو څه حد پورې تنظیم شي.
که چیرې تاسو په خوب کې د خوب مرسته واخلئ، یو خساره شتون لري چې په پیل کې ندي تادیه شوي. دا د روڼتیا او تړاو پورې اړوند پوهیدل کیدی شي.
کله چې یو څوک د خوب د ګولۍ په څیر درملو ته زغم رسېږي، دوی پوهیږي چې دوی د ډیرو درملو ته اړتیا لري ترڅو ورته اغیز ترلاسه کړي.
دا کار لږ او لږ ښه کار کوي او کیدای شي په بشپړه توګه کار ودروي. د درملو په کارولو سره، دا ممکن د فزیکي تړاو سره پایلې ولري. د نسخې ځینې درملونه، لکه بینزډیډیزایپین لکه کلونپین او اتیوین، په ګډون د وتلو سنډر ته لیږدول کېدای شي که چیرې دوی په لوړه اندازه اخیستل کیږي او ناڅاپه ودریږي. دا کولی شي د ویني فشار او د زړه په کچه کې بدلون راولي او ممکن حتی د نیولو لامل شي.
څومره اندیښنې بې خوبۍ پای ته رسیږي؟
د انډول بې ځایه کیدنه احتمال لري چې د خوبي درملنې ورځني درملنې، په تیره بیا په لوړه کچه درملو وروسته رامنځته شي، کله چې ناڅاپه ودریږي. دا کیدی شي د هرډول ضد ضد یا نسخې نیټې مرستې سره ترسره شي. د بیرته ستنیدو اندیښنه کیدی شي د هغه د وتلو په اړه ستاسو حساسیت پورې اړه ولري. دا کیدای شي د نورو فکتورونو له امله چې د بې خوبۍ سره مرسته کوي لا زیاتوالی ومومي. دا به ډیر زر په هغه صورت کې تجربه شي که چیرې نشه یې لږ لنډ ژوند ولري، د کچې کچه په ډیره چټکه توګه سره راځي.
د خوب د خوبونو نیمايي برخه
په عمومي توګه، د درملنې نیمایي ژوند ممکن د بیرته راګرځیدونکي بې خوبۍ په دوره کې ځینې لارښوونې چمتو کړي. د نشه یي توکو نیمایي ژوند د هغه وخت مقدار دی چې دا د مخدره توکو اخیستلو لپاره د 1/2 لپاره لیږدول کیږي، په بدن کې د هغې کچې کمیږي.
د مثال په توګه، که چیرې مخدره مواد څلور ساعته نیم ژوند ولري، د هغې کچه به د لومړیو کچو 12.5٪ ته په 12 ساعتو کې راشي (په 4 ساعتونو کې 50٪، په 8 ساعتونو کې 25٪، او په 12 ساعتونو کې 12.5٪).
ځینې عامې نیټې مرستې او د دوی نیمایي ژوند، په قوسونو کې شامل دي:
- بینادریال یا ډوبین هایدرمامین (3.4 څخه 9.2 ساعته)
- غیب یا دوسیالمین (10 ساعته)
- امبیبین ، امبیینین سی آر، یا زولپیدیم (2.5 تر 3.1 ساعتو پورې)
- لونستا یا اسزپسیون (6 ساعته)
- سونټا یا زیلپلون (1 ساعت)
- سیلینور یا ډېکسپین) د والدینو لپاره 15.3 ساعته، د میټابولیت لپاره 31 ساعته (.
- بیلسومرا یا سوورورکسینټ (12 ساعته)
- ترازډون (په لومړي پړاو کې 3-6 ساعته، په دوهم پړاو کې 5-9 ساعته)
- Rozerem یا ramelteon (د والدینو لپاره 1-2.6 ساعته، د میابابولیت لپاره 2-5 ساعته وخت)
- زینکس یا الپرازولم (11.2 ساعته)
- اتیوین یا لوراازپام (14 ساعته)
- کلونپین یا کلونازپام (20 - 50 ساعته)
- ويالم یا ډایاپام (د مور د درملو لپاره 30-60 ساعته، د میټابولیت لپاره له 30 څخه تر 100 ساعتونو پورې)
د لږ لنډ ژوند سره یو مخدره به ستاسو سیسټم څخه ژر تر ژره وي او د بیرته راتګ بې خوبۍ ممکن خورا شدید وي او ژر به پیل شي. په خوشبختۍ سره، دا به ډیر ژر چټک حل شي، د درملنې مخه ونیسي وروسته له یوې اونۍ څخه تر څو اونیو پورې ډیری وختونه تیریږي. اوږد سرپرست درمل ممکن د بیرته راستنیدونکو بې خوبۍ څخه په ګوته ونلري، مګر ممکن ستاسو د سیستم څخه د بشپړېدو لپاره مخدره توکو لپاره اوږد وخت ونیسي. دا مخدره توکي ډیر احتمال لري چې د شپې ځنډیدونکي اغیزو لامل شي.
درملنه
که تاسو د بې خوبۍ لپاره درمل اخلئ او کله چې تاسو د هغې مخه ونیسي نو بې خوبه بیرته راځي، ځینې وختونه د پخوا څخه بد حالت، تاسو کوالی شي ځان ته ووایاست چې تاسو په خوب کې د خوب کولو لپاره درملو ته اړتیا لرئ. دا اغېزې لنډ مهاله دي، ډیری وختونه په اونۍ کې د څو ورځو لپاره حل کوي. دا ستاسو د ډاکټر تر څارنې الندې د وروستي دوز کمولو لپاره خورا ګټور وي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو خورا لوړ خوراکونه یا د بینزډیزیاپیپین درملونو څخه کار واخلئ.
تاسو ممکن آزموینې ته لیوالتیا ولرئ چې د هغه یو لپاره نوې درمل وټاکئ چې تاسو یې پریږدئ. د دې تناسب مقاومت کول. دا د پایپیل شیل لوبه کیږي: یو نوی درمل لپاره یو درمل راوړل. پرځای یې، په خپل ځای کې د ځنډ وخت وټاکئ، د لمر څخه 15-30 دقیقو څخه د لمر وړاندوینه وکړئ، او کله چې خوب خوب کوئ نو بستره ته لاړ شئ. د خوب د وخت په جریان کې ستاسو د خوب د ځنډیدلو سره ځنډول (یوازې په بستر کې له 6 څخه تر 7 ساعتو پورې مصرف کړئ)، تاسو به په سمه توګه وسوځئ او د دغو منفي اغیزو سره مبارزه وکړئ.
د مخنیوی یوه آون کیدی شي د پونډه درمل وړ وي. په عمومي توګه، دا غوره ده چې د خوبونو د ورځني کارولو څخه ډډه وشي. خپل ځان ته اجازه ورنکړئ چې د خوړو زیاتوالي، په تیره بیا هغه څه چې ستاسو ډاکټر ستاسو لپاره وړاندیز کړی و. هڅه مه کوئ څو څو ځله درمل په یو وخت کې وکارئ او د الکولو سره یې کار مه کوئ ځکه چې دا ممکن ممکن د زیاتوالي او مړینې لامل شي.
د کلام څخه
که تاسو پوهیږئ چې د دوه اونیو څخه وروسته د خوبۍ ګولۍ ته اړتیا لرئ، د نورو اختیارونو په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په شمول د اندامیا (CBTI) لپاره د سنجویي چلند چلند درمل کارول شامل دي. دا تداوی کیدای شي ستاسو د مرستې لپاره د درملو د کمولو په برخه کې ډیرې اغیزمن وي کیدی شي پداسې حال کې چې ځینې نورو مهارتونو ته د بې خوبۍ د بیرته راستنیدو مخه ونیسي.
سرچینې:
> Rx پرو Epocrates. نسخه 15.12، 2016. ایپیټوټس، ای . میتو، کیلیفورنیا.
> قسیم ای، او ایل . "په لويانو کې د عدم داخلي بې نظمۍ اداره کول: د ډاکټرانو د امريکايې کالج څخه د کلينيکي تمرين لارښود." این انټر میډ . 2016؛ 165 (2) 125-133.
> سیتیایا MJ، او ایت . " په لویانو کې د زهرجن اندرا درملتون درملنې لپاره کلینیکي تمرین لارښوونې: د نیند درمل درملنه کلینیکي پریکړه الرښود . د کلینیکي نیند دوتنه ژورنال . 2017؛ 13 (2): 307-349.