د سامانونو څخه د رنګ څراغ ستاسو په خوب کې تاثیر لري

مصنوعي رڼا کولی شي د سردیاني لیدو اغیزه وکړي او د اندیښنې المل شي

په نړۍ کې په چټکۍ سره د ټکنالوجۍ پورې اړه لري، روښانه روشن اسباب زمونږ د ورځني ژوند یوه برخه ده. دا اسڪرين په پراخ ډول د اندازې او هدف په توګه محدودېږي: تلویزیونونه، کمپیوټرونه، ټلیفونونه، سمارټ فونز، ای کتابونه، او حتی د پوښښ وړ ټیک.

دا مصنوعي رڼا څنګه ده، په تېره بیا کله چې شپه کې لیدل کیږي، احتمالا زموږ خوب په تاثیر کوي؟ پوه شئ چې د شپې رڼا زموږ د بدن په سردیډي تالاب تاثیر کوي او آیا دا ممکن د بې خوبۍ او بې وزلۍ سره مرسته وکړي که نه.

برسېره پردې، د رڼا د کشف کمولو او د هغې د اغیزو سره د مبارزې کولو لپاره الرې په پام کې ونیسئ.

څرنګه چې عصری ټیکنالوژي ژوند او خوب بدل کړ

د مصنوعي رڼا شتون مخکې د وخت تصور کول سخت دي. دا زمونږ د ژوند یوه مثبته برخه ده چې موږ په یوه طوفان کې د بریښنا له لاسه ورکولو په وخت کې ځان ځان سره په کلکه غندلی یو. په هغه څه فکر وکړئ چې کوم ژوند د پرمختللي ټیکنالوژۍ وړاندې مخکې وو، لکه کمپیوټرونه او تلویزونونه، د رڼا بلبونو دمخه، او حتی د برښنا څخه مخکې.

ابتدايي ټولنې او خلک د رڼا د طبیعي شتون په اړه ډیر زیات تړاو لري. لمر ژوند کړ. دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دا په مصر کې عبادت شوی. کله چې مصنوعي رڼا ممکنه شوه، شیان په ډراماتیک ډول بدلون وموند.

د بدن په کارونو باندې د رڼا اغیز

د ځمکې ټول ژوند د ورځې او شپې په وخت پورې تړاو لري د فعالیت نمونې وده کړې. کله چې د طبیعي چاپېريال څخه جلا شي، د سرکنیډ بیلګې نمونه به وڅیړل شي.

د مثال په توګه، ډیری انسانان داخلي ساعت لري چې یوازې په 24 ساعتو کې دوام کوي. په هرصورت، رڼا په نیغ په نیغه د خوب او خوب د وخت، متاابابولوزم، او هرمون خوشې کولو اغیزمن کوي.

د سهار د لمر رڼا د ژوند په کارونو باندې مهم نفوذ لري. دا د ژغورنې او خوب خوب ته وده ورکوي. دا کولی شي مخکې له دې چې لږ څه د خوب لپاره خوبونه بدل کړي بدلون ومومي.

په ژمي کې، کله چې د لمر روښنځ وروسته راځي، نو موږ غواړئ د ژمي فشار په نوم د نښو نښانې یاست یا په خوب کې یاست.

زموږ د داخلي ساعت د اوږدوالي له امله، زموږ بدن د خوب په وخت کې د ځنډ په لور طبیعي تمرین لري. دا پدې مانا ده چې موږ تل دا اسانه یاست چې بستر ته لاړ شي او وروسته یې وخورئ. آیا تاسو کله کله ولیدل چې د 15 دقیقو پاتې کیدو لپاره څومره اسانه اسانه ده، مګر 15 دقیقې مخکې د دې لپاره څومره ستونزمن دی؟ د سهار د لمر رڼا کولی شي په داخلي توګه دا داخلي ساعت بدل کړي.

د شپې اغیزې نیټې څنګه مصنوعي رڼا څنګه

بدبختانه، د شپې مصنوعي رڼا زموږ د خوب په وخت باندې منفي اغیزه کوي. رڼا د خوب وخت نیسي، او د شپې رڼا کولی شي زموږ خوب په خوب کې د خوب لپاره بدل کړي. دا د اندیښنې له امله د ستونزو سره مخامخ کیدای شي، لکه څنګه چې بې خوبۍ کیږي. د شپې یاغیان، یا هغه کسان چې د خوب نیولو مرحله سنډروم ځنډول کیدی شي، په ځانګړي توګه حساس وي.

هیڅوک دا اغیزې ته حساس نه دي. که تاسو په خاصه توګه خوب لرئ، شاید ممکن د خوب نیولو وخت یا د خوب کمزور کیفیت له کبله، تاسو د امکان وړ نه وي.

په پام کې نیولو سره ډیری مهمې عوامل شتون لري:

د روښان سرچینه

مصنوعي رڼا کولی شي د رڼا بلب او ډیرو نورو سرچینو څخه راشي، په شمول د تلویزیوني چینلونو، کمپیوټرونو، ټلیفونونو، سمارټ فونفونونو، ای کتابونو، او حتی د وړیدو وړ تخنیک په شمول.

د دوی هر یو کولی شي د رڼا بیلابیل شدت رامنځته کړي. نژدی اسیرونه کیدای شي د کوټې څخه د باندې ډیر اغیز ولري.

د لمر مقدار

ډیری پورته سرکونه د رڼا شدت رامینځته کوي چې د شاوخوا 500 څخه تر 1000 هزاره لوګو څخه توپیر لري. د پرتله کولو لپاره، په دوهم پړاو کې د لمر وړاندوینه کیدای شي د 100000 لوګو په شدت کې وي. په سوداګریزه توګه شته رڼا بکس ډیری وختونه شاوخوا 10،000 لیزونه تولیدوي. ستاسو د سمارټ فون اسدال کولی شي په سلګونو عشري رڼا جوړ کړي، د هغو ترتیباتو پر بنسټ چې تاسو یې کاروي. حتی د وړو وړو رڼاونو لکه د سکرین په څیر، ښايي په ځینو خلکو باندې تاثیر ولري.

د روښن رنګ

اکثره د دې حقیقت څخه جوړه شوې ده چې د نیلې رڼا د سربياني ژبو د بدلون مسولیت لري.

بشپړ سپیکم رڼا - تاسو څه شی کیدای شی "سپینه رڼا" یا "طبیعي رڼا" په څیر فکر وکړئ - د آسماني وایټروجن هم شامل دي. د Blue-blocker غلاغونه (د امبر یا نارنج لینس سره) او د سکرین فلټرونه د دې رڼا تلویزیون بندولو لپاره پلورل کیږي.

د رڼا وخت

یو ترټولو مهم متغیر کله چې تاسو د رڼا سره مخ کیږي، د مصنوعي سرچینو په شمول. داسې شواهد شتون لري چې د شپې رڼا کولی شي د خوب لپاره ستاسو د خوب لپاره څه نا څه یو ساعت بدل کړي. دا ستاسو خوب د خوب سوځیدل ځنډوي او کیدای شي په سهار کې د ژغورلو په لټه کې تاثیر وکړي.

د ښه خوب نیولو لپاره لارښوونې

له همدې کبله، د شپې رڼاونه په تیره بیا ستاسو د خوب وخت څخه مخکې مخنیوی خورا مهم دی. ځینې ​​خلک اړتیا لري چې د بستر ته تللو دمخه د 1-2 ساعتو لپاره د مصنوعي رڼا اچولو څخه ډډه وکړي. دا پدې مانا ده چې تليفون بند کړئ، د کمپیوټر برښنا کول، او د ګوليو، اي کتابونو، او نورو سرچينو څخه د رڼا څخه ډډه کول.

پرځای یې هڅه وکړئ چې د ټيټ ټیک انتخابونو ته دوام ورکړئ. آرامۍ موسیقۍ ته غوږ ونیسۍ، د ګرمو چای چای غوڅ کړئ، یا د مینځلو هڅه وکړئ. د شپې په رڼا کې ستاسو د جذب کمولو او له مینځه وړلو سره، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو غوره کول خوب کولی شئ. که تاسو مبارزه ته ادامه ورکوئ، د خوب سره د درملنې اضافي انتخابونو په اړه له نیند ډاکټر سره خبرې وکړئ.

سرچینه

> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." الیسویر ، پنځم چاپ. 2011.