سواد او متوازن ډایبلز خوراک پلان نظریات
کله چې تاسو د شکر ناروغۍ لرئ، ستاسو طبي ټیم به ستاسو د درملنې پالن یوه برخه کې خواړه وړاندیز وکړي. دوی به ستاسو وزن، قد، عمر، فعالیت کچه، د میټابولیک فشارونو، او د وزن ضایع کولو اړتیاوې په پام کې ونیسي کله چې ستاسو ټول ورځني کیوري اړتیاوي محاسبه کړئ. د خواړو پالن نظریاتو لپاره چې ستاسو د اړتیاو لپاره په برابره توګه متوازن دي په لاندې توګه په خپل ټاکل شوې کوریوري سطح باندې کلیک وکړئ.
یا، د شکرې خوړو پالن جوړونې په اړه نور ولولئ.
نمونه 1200-کلیوري خواړه د احتیاط کلمه: 1200-کیلوئ د شکرې خواړه د هر چا لپاره د شکر ناروغۍ نه دی. د ډېرو لپاره، دا د کولوری کچه ممکن کافی کاربوهایډریټ د درملنې ریفیمینس یا د هایپوګالیسیمیا مخه ونیسي. په هرصورت، 1200 کالوری به د ځینو خلکو اړتیاوې پوره کړي چې د شکر ناروغۍ ولري) شاید ممکن وي چې تاسو وزن او وزن یې لږ، له 65 څخه زاړه، او / یا لږ فعال (.
نمونه 1400-کولوري د خوړو پالن که تاسو د 1400-کالوری د شکرې خوړلو لپاره د خپل طبي ټیم څخه نسخه ترلاسه کړی، تاسو به دلته ځینې نظریات ومومئ. د کمو غوړ پروټین سرچینې او سوېټ ټیټ چربی ترکیبونه د دې 1400-کالوری د شکر ناروغۍ بنسټ دی.
1600 نمونه - د کلیسی ذیابیطس خواړه که چیرې ستاسو طبي ټیم تاسو ته د 1600-کولوری ډایبېز خوراک پالن تعقیبولو څخه غوښتنه کړې، نو دلته ستاسو لپاره ځینې نظرونه دي. په 3 ډوډۍ او د ماښام ناست کې شاملیدل د ناشون هګ لپاره فلورنټین سینڈوچ او د چرګانو سریب سلاد لپاره سواد ترکیبونه دي.
د نمونې 1800 - د کولریا د شکر ناروغۍ پالن ټول میټابیلیک عوامل په پام کې نیول شوي، د 1800-کالوری د شکر ناروغۍ پای ته رسي د ډیرو خلکو لپاره مناسبه ده چې د شکر ناروغۍ سره. که ستاسو طبي ټیم ستاسو لپاره ستاسو سپارښتنه کړې، نو دلته ځینې تخليقی نظرونه دي چې ستاسو د پالې پرته به ستاسو نسخې سره سم وي.
په کې شامل دي زما بشپړ پسندیدہ ترکاریز ترکیب چې د روميټ، جوار او آیوکودا کاروي.
نمونه 2000-کولوری د شکر ناروغۍ پالن د دې نمونې خواړه څخه کار واخلئ که چیرې ستاسو د شکر ناروغۍ پالن د 2000-کالوری خواړو لپاره نسخه ولرئ. په ټیټ کارب (پین کاریکیکس)، ټون او د واټونو ترکاریزم لاندې راولي، او د تای کري چرګین.
2200 نمونه - د کلیوری خواړه دا 2200 کیلواری د شکرې خوړلو پالن په بیالبیلو سواد خو لوړ فایبر ډوډۍ تمرکز کوي) د دې لپاره چې تاسو ډک شو او ستاسو د وینی د شکر کچه تنظیم کړئ (. د لوړ فایبر د ټولو غنمو کارول لکه د غوړ، کښت شوي غنم، غنم، د غنمو ټول ټسټ او کریکر، همداراز خامې او سبزيجات.
نمونه 2400-کلیوري خوا پالن دا ډیری کلتوري ذائقه د 2400-کالوری خواړو ډیزاین لري امریکایی، مکسیکو، ایټالوی او د فرانسوي حوصلې خواړو ته خواړه ورکول کیږي. حقیقت ته ویل کیدی شي: دا په حقیقت کې په 2390 کالوریانو کې 52٪) د کاربوهایډریټ څخه او 29٪ د غوړ څخه (- دا 10 بلیوریټونه سپاوي!