د اوږد درد لپاره ځانګړی ازموینه
د نیر ازموینه د کندز ځانګړي آزموینه ده چې د ارزونې ارزونه وکړي که د کندز خنډونه ممکن ستاسو درد او محدودي اوږد حرکت سبب شي. ستاسو ډاکټر یا فزیکي تغذیه کولی شي ستاسو د اوږد مهاله کاندی ازموینې برخې په توګه د نیر ازموینه ترسره کړي.
که تاسو اوږد درد لرئ، تاسو پوهیږئ چې درد څنګه کولی شي ستاسو لاس لاس پورته کړي او په عادي توګه خپل لاس استعمال کړئ.
که تاسو ته د لاس لاس پورته کول، دردناک آرشیف پیژندل کیدلو حالت کې تاسو درد احساس کړئ.
د اوږد درد ډیری لاملونه شتون لري. په دې کې کیدای شي منجمد کندیز ، د روټینټ کف خنډونه یا خولې، لیبروم انار ، بورسوائټس، یا گرتریت. تاسو کولی شئ د غاړې درد احساس کړئ چې ستاسو په گردن کې د پاتید شوي اعصابو څخه راځي.
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته فزیکي درملنه درکړي چې تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو د اوږد درد اداره کړي. هغه کولی شي ستاسو د اوږدې ستونزې د ټاکلو لپاره ستاسو په اوږه ځانګړي آزموینې ترسره کړي. د هغه د ازمايښت او ازموینې پایلې کولی شي ستاسو د اوږدې درد لپاره ستاسو درملنه لارښوونه وکړي.
د نیر ازموینه ستاسو د اوږد لپاره یوه ځانګړې ازموینه ده. دا مشخصوي چې آیا د روټینټ کف خنډونه ستاسو درد دی.
د نیر ټیسټ اجرا کول
د نیر د ازموینې ترسره کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو ملګري یا د کورنۍ غړی استخدام کړئ چې تاسو سره مرسته وکړئ. دلته دا کار څنګه کوئ؟
- په یوه څوکۍ کې په آرامۍ سره ځای کیږئ.
- آیا ستاسو ملګري ستاسو لاس او اوږد مخکې د اوږدې غاړې سره د غاښونو درد سره لوړ کړئ.
- کله چې ستاسې لاس په بشپړه توګه سرته ورسول شي، ستاسو ملګرتیا ستاسې لاس لاس ته راوړي. هغه باید په لاس کې یو لاس لاس واخلئ او بل یې ستاسو د اوږدې پښو مالتړ کوي.
- کله چې ستاسې لاس پورته شي او حدود ته یې واړول شي، هغه ځای چېرې ستاسو د روټینټر کف tendons او کندز بورسا (د Sub-acromial space په نوم یادیږی) استوګن کوچنیږي.
- که ستاسو په اوږه کې درد اخته وي، نو د نیر ازموینه مثبت ګڼل کیږي، معنی دا چې ستاسو د اوږدې درد درد په ستاسو اوږه کې د تند یا بورسا د تاوان له امله رامینځ ته کیږي.
وروسته له هغه چې ستاسو ملګري ستاسو دردناک اوږد ازموینه کوي، دا یو ښه نظر دی چې ستاسو غیر دردناک کندز معاینه کړي، یوازې د دې لپاره چې د "نورمال" نیر ازموینې احساس شي.
د نیر معاینه مثبت دی. اوس څه؟
که تاسو د نییر ازموینې ترسره کړې وي او دا په ګوته کوي چې تاسو د اوږدې مودې لرې کول دي، دا ستاسو لپاره خورا ښه ده چې خپل ډاکټر ته لاړ شئ. هغه ممکن تاسو ته فزیکي معالج ته حواله کړي ترڅو دا معلومه کړي چې ولې ستاسو په اوږه کې ساختماني پوستونه اخیستل کیږي.
د نیر ازموینې یوازې ستاسو PT ته ویلي که تاسو د اوږدې مودې معیوبیت لرئ؛ دا ستاسو د درملنې نه په ګوته نه کوي چې ستاسو په اوږد کې کوم جوړښت جوړښت لري. ایا دا ستاسو شودر بورسا؟ ستاسو د څراغ کف؟ ستاسو د ګوتو ګنډل؟ ستاسو د شودرلر حالت بشپړ انځور جوړولو لپاره ستاسو د اوږدې مودې حرکت او ځواک ته اړتیا ده.
د اوږدې مودې لپاره د فزیکي تداوي
ځینې وختونه د حرکت کچه) ROM ( کیدای شي ستاسو د اوږدې مودې سبب شي. ستاسو فزیکي معالج کولی شي ستاسو د اوږد لپاره ROM تمرینات وړاندې کړي . تاسو ممکن د اوږدې مودې د اوږدې مودې د حرکت کولو لپاره د اوږدې مودې د سیسټم څخه کار واخلئ.
که ستاسو د روټینټ کیف د عضلاتو کموالي کمزوری ستاسو د اوږدې مودې لامل وي، ستاسو معالج به ستاسو د اوږد ثبات ثبات کې د مرستې لپاره د ځانګړي روټینټ کف تمرینونه او د سکپولور پیاوړتیا تمرینونه وړاندې کړي.
ستاسو فزیکي تغییر کولی شي د خپلې درملنې په برخه کې د مرستې لپاره د معالجوي موډلونو کارولو لپاره غوره کړي. دا درمل ستاسو د اوږو په پیاوړتیا کې مرسته کوي، او کولی شي ستاسو په اوږه کې د درد او سوز کمولو کې مرسته وکړي. د معالجې طریقې باید یواځې هغه درمل نه وي چې تاسو د فزیکي تغذيې په ناسته کې ترلاسه کوئ.
که تاسو د فزیکي تغذیه کونکي د اوږدې اوږدې مودې لپاره لیدلي او ستاسو درد دوام لري، نو ممکن تاسو کولی شئ د سینټیسونون انجیکونو په څیر نور انکشاف درمل ته اړتیا ولرئ.
د غاښونو جراحیه، د Sub-acromial decompression په نامه یادېږي، شاید ستاسو په اوږه کې د بشپړ، درد درد وړ ګرځیدلو ته اړتیا وي.
که چېرته اوږد درد ولري، تاسو کولی شئ د خپل ځان په درد کې د ځانګړو ازمايښتونو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د درد سبب وټاکي. د نیر ازموینې یو داسې ازموینه ده چې تاسو کولی شئ وګورئ چې د روټینټ کف ستاسو د درد یو لامل دی. که دا وي، نو تاسو کولی شئ ستاسو د اوږد لپاره مناسب درملنه وغواړئ.
د
تاسو کولی شئ د نیر ازموینې پخپله ترسره کړئ، مګر یوازې یو روزل شوی او وړ روغتیایي خدمت چمتو کوونکی د دې توان لري چې ستاسو د اوږد لپاره د ځینو ازموینو او اقداماتو معنی پوره کړي. دا تل یوه ښه مفهوم ده چې ستاسو د کندز سره کوم ځانګړي تمرینات یا مداخل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ.
> سرچینه: واټس، امی اتل. د کندز د استخراج کولو سنډوم لپاره د تشخیصي میتودونو سیستماتیک بیاکتنه. د اورتوپیډی پروسیجرونه. 25 جنوري، 2016