بیرته درد د عامو عامو شرایطو څخه دی چې خلک د ډاکټرانو د ارزونې په لټه کې کوي. په واقعیت کې، د لوړ تنفسي انتاناتو تر شا، د درد درد په متحده ایاالتو کې د ډاکټر ټاکلو لپاره تر ټولو عام دلیل دی. یوازې د هر بالغ په اړه به د هغې په ژوند کې په ځینې مواردو کې د درد درد یوه برخه تجربه کړي، او د ډیری خلکو لپاره، دا کیدی شي د بده مرغه او بیا ځینې ستونزې وي.
په یوه مثبت یادونه کې، د خلکو ډیره برخه به د درد سره مخ شي، او دا واقعا نسبتا غیر معمولی حالت دی چیرې چې نښې نښانې پرمختګ کوي او دوام لري. د ډیری خلکو لپاره، حتی کله چې درد ډیر سخت وي، قضیې په ناڅاپه توګه حل کوي. معمولی ټيټ درد درد د نښې نښانې له امله په 6-12 اونيو کې حل کوي، او ډیری وخت په چټکۍ سره. هغه وویل، د بیرته درد درد په یوه برخه کې کیدی شي د اندیښنې وړ او دردناک تجربه وي. ډیری خلک په دې باور دي چې یو څه نور جدي دي، ځکه چې دوی د نورو طبي بیمیو سره د ناامنی کچې تجربه نلري.
په تیره لسیزه کې د ټیټ درد درد درملنه شوې . د ډیرو کلونو لپاره د عامو خلکو درملنه د بستر آرامۍ وه. کله چې یو ډاکټر د درد درد سره یو څوک ارزوي، دا تقریبا یو عمومي سپارښتنه وه چې ډاکټرانو خپل ناروغان په بست کې ودرول، او هڅه یې کوله چې خپل فعالیت محدود حد حد ته 48 ساعتو ته محدود کړي.
د "بستر آرام" دا علاج د دې احساس و چې د حاد سوځیدنې د درد درد سره تړاو لري ترڅو د کچې کچې ته راشي چې خلک بیا په تدریجي ډول د دوی حرکت او فعالیت زیاتوي. د بستر د لومړیو دورې وروسته، د فعالیت تدریجي پرمختګ اجازه ورکړل شوه. په هرصورت، دا مشوره د تیرو شیانو یوه برخه ده.
نن ورځ، ډاکټران سپارښتنه کوي چې تاسو د حاد ټیټ درد درد د یوې پیښې د پیل څخه وروسته ژر تر ژره حرکت وکړئ او حرکت وکړئ.
ولې د بستر پاتې کیدو سپارښتنه وشوه؟
کله چې څوک د ټیټ درد درد وي، نو د نښې نښانې پیدا کول ستونزمن وي. دا ممکنه ده چې لا تر اوسه ډډه وکړي، او هڅه کوي چې د موقعیت بدلون ونلري، تاسو کولی شئ خپل ځان وضع کړئ داسې چې درد ممکن شي. ډاکټرانو فکر کاوه چې د درد کچې ته د رسېدو په واسطه، او د سوزولو کمولو له امله، د بست آرامۍ لنډمهاله تاسو کولی شي د شفاهي پروسې په اړه یو کود پیل کړي، او تاسو ته اجازه درکړو چې په چټکۍ سره فعالیت ته بیرته راشي.
د تیر کال د کلینیکانو لپاره منصفانه وي، دا د یوې منل شوې سپارښتنې وه، او مشوره ورکړل شوې وه په ناڅاپي توګه په بستر کې آرام نه وه. مشوره د ساده ورځو لپاره د څو ورځو لپاره آرام وه. د دې وخت په جریان کې، ډیری ډاکټران ناروغانو ته مشوره ورکوي څو د اختلاط درملونه ونیسي ترڅو د ناڅاپي نښې نښانې کم کړي ، د تودوخې او تودوخې غوښتنھ وکړي ، او ډیری حاد علامات یې د حل کولو اجازه ورکړي.
کمزورتیا، سقوط، او اتریفي
حقیقت دا دی، چې کمښت د کمو ستونزو سبب کیدی شي، حتی کله چې یوازې څو ورځې محدود وي. په ځانګړې توګه، هغه خلک چې په بست کې دروغ وي او حرکت نه کوي په واقعیت کې د عضلاتو کموالي او ناڅاپه وده کوي، او کولی شي د حرکتونو سره سختۍ وده وکړي.
پداسې حال کې چې د افرافي پرمختګ یو ورو ورو پروسې دی، دا کولی شي په فعالیت کې د پام وړ کمښت رامینځ ته کړي، او حتی یو بل ستونزمن ستونزه رامینځ ته کړي ځکه چې تاسو د بیرته راستنېدو هڅه کوئ.
د عضلاتو قوت کولی شي په ورځ کې نږدې 1-2 فیصده کم شي، او په اونۍ کې 20 فیصده، په بستر کې دروغ کوي او نه حرکت کوي. هغه خلک چې د بست په وخت کې یې وخت تیر کړی دی د ځواک او حرکت لپاره د بیرته راګرځولو لپاره په عمومی توګه د اوږدې مودې فزیکي درملنې ته اړتیا لري. برسېره پردې، اندیښنه شتون لري چې د بستر آرامۍ درملنه به ډیره ګران وي ځکه چې د اضافی درملنې فعالیت له امله چې د عضلاتو د قوت او خوځښت ضایع کولو لپاره اړین وي.
د غورځنګ سره د چټکتیا بیا رغونه
حقیقت دا دی چې هغه خلک چې نرمې فعالیتونه ترسره کوي، او د لابراتوار د لمر ټپونو څخه وروسته روښانه حرکتونه، په حقیقت کې په چټکۍ سره بیرته راټیټیږي، او د دوی درد درد د هغو کسانو په پرتله چې په بستر کې پاتې کیږي پرتله کول ډیر چټک کیږي. اوسنۍ سپارښتنې خلک خلکو ته مشوره ورکوي چې د حاد ټیټ درد سره درد وکړي د ورځني فعالیتونو ترسره کولو لپاره. ځینې فعالیتونه باید مخنیوی وشي، مګر دا پدې معنی نه ده چې بشپړ بستر آرام ضروري دی. ځینې فعالیتونه چې باید مخنیوی وشي په لاندې ډول دي:
- د څو پونډو په پرتله زیات وزن لوړول
- هر ډول فشار یا اچول
- تکرار فعالیتونه
- کوم ځانګړي خوځښتونه چې د پام وړ ناکرارۍ سبب کیږي
د ملاتړ درد ځینې غیر معمولي الملونه دي چیرې چې خلک ممکن د واکسین کولو لږ وخت څخه ګټه پورته کړي. عموما، دا د غیرقانوني اختالفونو پورې محدود دي چې د ټرمونو ټپونو وروسته رامنځ ته کیږي. د شدید حاد یا نیمګړی ټیټ درد درد درملنه) د معالجې په لومړیو مرحلو کې د نښې نښانې د ناڅاپي ناورین معنی (طبی معالجې د درجې کچه د بیا رغونې د ګړندي کولو لپاره ګټوره ده.
ډیری مختلف فعالیتونه چې تاسو یې کولی شئ د سپن په ډیری سخت فشار سره پرته د حرکت او ځواک ساتلو کې مرسته وکړي. ځینې فعالیتونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
همداشان دا یوازې معقول دی چې ستاسو د عادي ورځني فعالیتونو ترسره کولو، د چلولو، شاور کولو، او د کور دننه او بهر د حرکت کولو په شمول ترسره کړئ. د بستر آرام څخه ډډه کول ضروري نه دي چې فعاله تمرین وکړي، مګر دا پدې معنی نه ده چې تاسو د دې په شاوخوا کې حرکت کوله چې سختی او کمزوری پرمختګ نه کوي.
د کلام څخه
په حقیقت کې، د تاریخي پلوه، د بستر آرام یو عام درملنه وه کله چې خلک د شدید کم درد درد ته وده ورکړي، طبي ماهرین موافقه کړې ده چې نرم فعالیت د حاد کم درد درد اداره کولو لپاره غوره درمل دی. خلکو ته د نرم فعالیتونو، مینځلو او حرکت کولو لپاره د رسیدلو له الرې، بیرته راستنېدل تیز او اسانه دي. د بستر آرام آرامۍ د ساده رڼا تمرین کولو او فعالیتونو په کولو سره له ځنډ څخه مخنیوی کیدی شي. دا به د ضعیفۍ او سختۍ په څیر ستونزو سره مرسته وکړي، او په پایله کې به ژر تر ژره د عادي احساساتو احساس درکړي.
سرچینې:
> د پام وړ غوره کول غوره "د درد کم درد: څومره بستره آرام ده؟" 2014 د مصرف راپورونه.
> دیم KT، بروربرګ کیند، جمټویټ جی، هګین کی KB. مشوره وکړئ چې د شدید کم درد او اسکټیکاکا لپاره فعال پاتې کیدو سره سره په بست کې پاتې شئ. Cochrane Database Database Syst Rev. 2010 Jun 16؛ (6): CD007612.