د ډاکټر مارک Jacquot سره مرکه
اټکل کیږي چې لویان هره ورځ د سکرین په وړاندې هره ورځ 12 ساعته مصرف کوي، ایا دا یو تلویزیون، لیپ ټاپ، ډیسکس، سمارټ فونټ یا ټلیفون دی. د ویژن کونسل وروستی راپور ښیی چې د 70٪ امریکایانو لویان د ډیجیټل سترګو تجربه کوي چې د بریښنایی وسایطو د دوامداره او شدید خطر سره مخ دي. زمونږ د نړۍ سره د ډیجیټل عمر ته ځي، دا ډیره مهمه ده چې موږ خپل سترګې خوندي کړو، د کار ځای کې پیل کوو، چیرته چې وخت د کمپیوټر سکرین یا ټیلټ کې زموږ د ورځ لوی مقدار مصرفوي.
ما په دې وروستیو کې د ډاکټر مارک Jacquot سره د لید د کارګرانو لوړ پوړینیک کلینیک مشر د سترګو پاملرنې او لید پاملرنې عملیات، د کار د سترګو روغتیا په اړه مرکه وکړه او څنګه یې د هغه شرکت بدل کړی چې د دوی نظریات د سترګو آزموینې ترسره کوي ترڅو د ډیجيټل سترګو فشار سره د سترګو ستونزې تشخیص کړي او د کمپیوټر لید سنډروم .
د "د کارځای سترګې روغتیا" څه معنی لري؟
د کارځای سترګې روغتیا د لیدنې حفظ الصحې سره تړلې دي. دا پدې مانا ده چې کله موږ د کار په ځای کې یو، نو موږ باید په اسانۍ سره په واضح او روښانه توګه وګورو چې د پوستکي سره. کارمندان باید د کاري ساعتونو په ترڅ کې د سترګو د پراخه استفادې زیانونو څخه خبر وي او سترګې څنګه کمزورې شي که چیرې موږ په چټکه توګه ورننوځي او زموږ د سترګو او لید په اړه ځانګړي احتیاطات واخلو. د لیدلو حفظ الصحه همدارنګه هغه اثرونه په ګوته کوي کوم چې د یو ناقانونه رژیم او د ځینې رڼا ځینې ځانګړي موجبه انرژي د کار په سترګو کې لري.
موږ څنګه د کار په ځای کې زموږ سترګې ساتو؟
موږ لومړی باید د سترګو بشپړ ازموینې ته اړتیا ولرو ترڅو ډاډ ترلاسه کړو چې موږ دقیق سترګو لرئ یا د تماس لینس نسخې او د لینکسونو لپاره د ځانګړو بصری کار لپاره ترسره شوي مناسب لینس ټیکنالوژي لرو؛ په خاصه توګه، په کمپیوټر کې او د ډیجیټل وسایلو ډیریدو څخه چې نن ورځ زموږ ژوند پیاوړی کوي، مګر د سترګو خورا ستړیتوب رامنځته کوي.
د ډیجیټل سترګو لاملونه څه دي؟
په حقیقت کې درې برخې لري چې ډیجیټل سترګو جوړوي. لومړی د مرکزي تمرکز یوه برخه ده. په ډیر نږدې لړۍ کې د تړل کیدو مفکورې په څیړنه کې ښودل شوي ترڅو د سترګو ستونزې رامینځته کړي او ممکن ممکن د نری رنځ وده رامینځ ته کړي کله چې د نورو جینیکیک فکتورونو سره یوځای شي چې د نری رنځ کیدو سبب کیږي.
دوهم، کله چې موږ په کمپیوټر کې ځوړند یو نو موږ لږ ځله تکرار کوو. په ټیټ کولو سره لږترلږه زموږ په سینما کې توپیر رامینځ ته کیږي او کیدای شي خلک د لیدلو، خوند سترګو یا ستړتیا شکایت وکړي. خلک به په بنسټيزه توګه د سترګو د سترګو څخه شکايت وکړي. موږ د دې لپاره پیل کوو چې ډیری کوچنيان په کوچنۍ عمر کې د پام وړ ماپیا (نرسشاهي) سره راشي. دا ممکن د ساده زده کړې لپاره یو محصول وي، بلکې موږ د ډیجیټل ډیپلوماتونو، کمپیوټرونو کارولو سره هم بمباري کیږو. ، ګولۍ، او کوچني اسڪرين.
دریم شی موږ ته په واقعیت کې په پام کې نیولو سره کله چې د ډیجیټل سترګو په اړه فکر کول نوی رڼا دی. د ډیجیټل وسایل د سپینې ماڼۍ یو مشخص طول موج لري. ځینې نوري رڼا زموږ لپاره ښه ده ځکه چې دا زموږ د سردرید سټا کنترولوي. په هرصورت، نوری رڼا کولی شي زموږ په بدن کې د melatonin کچه کمه کړي. د ډیری ډیټ رڼا څخه چې د ډیجیټل وسایلو څخه ایستل شوي کیدای شي زموږ د خوب نمونې سختې خنډونه راولي، د ځورونې او د چلند ستونزې پیدا کړي. دا کولی شي یو موټی د موټری، شکر ناروغۍ، لوړ فشار او د نورو طبي ستونزو کوربه وي. د سپینو ماینونو په څیر د نری رنځ د پرمختګ د خرابولو په برخه کې د نوري رڼا هم اغیزه شوې ده.
د ډیجیټل سترګو نښی څه دي؟
- وچولو
- تغذیه
- د سترګو فشار
- سر دردونه
- سپوږمکۍ یا لرې کولو لید
کارمندان څنګه کولی شي د خپلو کارمندانو سره مرسته وکړي؟
دوی باید د ergonomics په اړه فکر وکړي او څنګه څنګه د دوی کاري سیسټمونه جوړ شي. څارونکي باید په مناسبه اونۍ کې تنظیم شي او ممکن د ځینې فلټرونو کارول د کمپیوټر اسکر څخه د سکرین چرګانو کمولو لپاره کارول کیدی شي. کارمندان باید دا ډاډ ترلاسه کړي چې دوی د ګټو د بستې د برخې په توګه د سترګو امتحان ګټور چمتو کوي د کارمندانو وړاندیز کړی. د سترګو ازموینه کولی شي د ناپیژندل شوي ستونزې پیدا کړي کوم چې ممکن د کار ځای تلیفون رامنځته کړي یا یو ځانګړي ناروغ رامینځته کړي د کمپیوټر لید سنډوموم لپاره او یا کله ناکله حتی سیسټمیکې ستونزې چې په ټول بدن باندې تاثیر کوي اغیزه کوي.
د کارمندانو سره د ډیجیټل سترګو کمولو لپاره ځینې لارښوونې کومې دي؟
خپل کار - په سمه توګه تنظیم کړئ - ستاسو د څارنې پورته باید د سترګو لاندې ښکته سطحه وي او په تدریجي توګه د لاس اوږد اوږده وي. کله چې تاسو ګورئ نو دا د عضلاتو سره یوځای د سترګو اضافه عضلات د سترګو په شاوخوا کې سبب کیږي. غاړه او اوږه زموږ د سترګو او زموږ ټول بدن لپاره لږ ترلږه دریځ په سمه توګه روان دی.
20-20-20 قاعده تمرین کړئ - هر 20 دقیقې، د 20 ثانیو لپاره ستاسو په مخ کې 20 پونډه وګورئ. ستاسو د څارنې څخه لرې په فاصله کې په یوه فاصله کې ستاسو سترګې د غبرګون لپاره مجبوروي. کله چې موږ د څیز په څیر وګورو، زموږ سترګو کې عضلات نرم او شدت لري، مګر کله چې موږ فاصله وکړو، دوی آرام یاست. د سترګو پوستکي عضلات د لید نابود المل کیږي او د لید کمښت المل کیږي.
مصنوعي آنسو څخه کار واخلئ - منځنۍ سړي په هر دقیقه 15 ځله ډوب کوي. کله چې د نظارت څارنه وشي، دا شمېره نیمایي کې راټیټه شوې، نو ځکه چې لویان د اسڪرينونو د غزولو وروسته د وچو سترګو شکایت کوي. مصنوعي آنونه کولی شي ستاسو سترګې د هډوکو ساتلو کې مرسته وکړي او عضلات آرام کړي.
د چټک لینسونو سره جامې اغوستې - هغه څوک چې د سترګو لپاره ځانګړي ځانګړتیاوې لري باید په لینز کې د عکاس ضد منع کول په پام کې ونیسي ترڅو د سکرین څخه د چټک غبرګون کم کړي.
څنګه د لینسکسینټرز د آزموینې د سترګو سره د اړیکو تشخیص او درملنې لپاره د خپل ټیکنالوژۍ ټیکنالوژي بدلوي؟
لومړی او لومړی، موږ د سترګو منظم منظمه سپارښتنه کوو، په هرصورت په هر کال کې. په لینکس کراټر کې، موږ د اکیویم نوم په نامه یو نوی سیسټم تاسیس کوو. AccuExam د لینکسینجرز د هیواد ډیری ډیجیټل ازموینې ټیکنالوژي ده چې کولی شي د لید ستونزو ستونزې په خورا ډیر تفصيلي الره کې تشخیص کړي. دا د ترټولو پرمختللي ازموینه ده چې موږ یې چمتو کولی شو. AccuExam موږ ته په چټکه او سمه توګه معلومات راټولولو ته اجازه راکوي او د ناروغ د لاسونو ډیری اټکلونه ترسره کوي. په دې سیسټم کې د مارکو OPD III اببر متروم او د TRS 5100 اتوماتيک فوراپټر شامل دي . د ازموینې مضامین برخه به لنډ وي، هوساینه وي او په ناروغ باندې به ډیر ټیټ مالیه وي. دا د لیدلو وړ ستونزو ښودنه او د شیشې یا ارتباط څنګه کولی شي خپل لید سمه ښه سافټویر ولري. اکوایم همدا رنګه د هغو ستونزو پیژندلو کې مرسته کوي چې د ډیجیټل سترګو لا زیاتې کولی شي.
زموږ ډاکټران لا تر اوسه په آزموینې کې یو مهم او شخصي رول لوبوي او د اکیوام پایلو پر بنسټ غوره سپارښتنه کوي. سیسټم ډاکټر ډاډه کوي چې هغه کولی شي د ناروغ سره د دوی کیفیت پایلې په اړه بحث وکړي او د انسان په کچه په ناروغۍ پوه شي. زموږ سیستم د ناروغانو سره د مرستې لپاره د دوی د لید د ستونزو په اړه د مشورې لپاره یو مشورتي سیسټم هم شامل دی. د آزموینې بشپړ تجربه به د اکیوامام لخوا وده ومومي. موږ هیله مند یو چې د اکیوام سیسټم د سترګو آزموینې انقلاب ته راشي او د 21 سترې پیړۍ کې د انټومیټریټ حرکت کوي.