د ښه ډایټیسټ مدیریت برخه صحي خواړه خوري. که تاسو د ډایټیکیک دوستانه او مغز لرونکی ناست په لټه کې یاست، نور نه وګورئ.
انار معمولا د اکتوبر څخه تر جنوري پورې موجود دي. دا د ژمي مناسب کښت دي او د ریشې څخه ډک دي او د صحي خوړو په لیست کې لوړ شوي دي.
فایبر د ټولو لپاره د غذايي موادو مهم عنصر دی، مګر دا په ځانګړې توګه د شکرې لپاره ګټور دی .
نه یوازې د لوړې فایبر غذا کولی شي د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ پراختیا رامینځ ته کړي، دا د شکر ناروغۍ کې هم مرسته کولی شي، ځکه چې دا تاسو تیریږي، نه بهر.
ستاسو په غذايي موادو کې د لوړې فایبر خواړه شاملول کیدای شي یو څه وکارول شي، مګر کله چې تاسو پوه شئ چې کوم بدلون را منځته کوي، تاسو باید ومومئ چې دا یوازې آسانه نه ده) خو خورا خوږ (مګر دا ډیری ډک دي، تاسو ډیر اوږد پاتې کیږئ.
د تغذیې حقیقتونه
انار 1 (3-3 / 8 "قطر): 105 کیلوری، 0.9 ګرامه ریشې، 26.4 ګرامه کاربوهایډریټ
1/2 د پیړ اریلونه (د تخم / جوس سپی): 59 کیلوری، 0.5 ګرامه فایبر، 14.9 ګرام کاربوهایډریټ
د انارو په اړه ټول معلومات
انار د يو کوچني ونې انګور دى چي د 5 نه تر 8 فوټو پوري رسيږي او اصلي عنصر فارس ته. انارو په ټوله آسيا، منځني ختيځ، افريقا، بحريان او ختيځو يورپونو کښت کرل شوي، او د امريکا د سپينيډز لخوا د امريکا متحده ايالاتو ته معرفي شوي.
انار په هغه وخت کي اخستل کيږي چي د لوي نارنج په اړه وي.
دوی یو موټی، پوستکي، د خرمې سور رنګ لري. په لسګونو کوچني تخمونه، د اریل په نوم پیژندل شوي، د کڅوړې، ناڅرګنده کریم کریم جھلی تر منځ په کمپونو کې کلستر شوي دي. دا تخمونه د ډیری کلتورونو لخوا د ښه لکښت او حاصلاتو نښه نښه ګڼل کیږي.
انار د کال په اوږدو کې د محلي ډولونو سره شتون لري چې په اکتوبر او نومبر کې په متحده ایالاتو کې شتون لري.
تخمونه خپله لاره د استیناف، سوپ، سلاد، اصلي کورسونو، او ډرسونو کې پیدا کوي.
د استنادي میوو څخه خبر کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې قدیم مصري ښځې د انارو جوس د خپل غوږ رنګولو لپاره کارولي؟ آيا تاسو هم پوهيږئ چې انارو جوس لا تر اوسه د ټوکر رنګ رنګولو لپاره کارول کيږي؟
دا ځکه چې د جوس داغ تقریبا په نادرکه توګه. د غلا شوي جامې پرته تخمونه راټولولو لپاره، ځینې خلک د انارو په کڅوړه کې د انارو انار راښکاره کوي پداسې حال کې چې ډیریږي.
د انارو جوس د زړه د روغتیا ښه والی، د پروسټیتټ سرطان پروړاندې ساتنه، د ګرتریت په وړاندې د سست کاربوجیت ضایع، د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي او د انټي اکسیډینټونو لوړ دی چې بدن یې د آزادو افراطونو او سرطان څخه ساتلی شي.