ځواب د هر چا لپاره د لوړې کولیسسترول سره عامل دی
که څه هم د روغتیا ځینې مسلې په نظر کې نیولو سره اسانه دي، لوړې کولیسټرول، په ځانګړې توګه د LDL لوړ لوړ رتبه ) "خراب کولیسټرول") څخه یو یې نه دی. د کولیسټرول ستونزې کولی شي په هر چا اغیزه وکړي. د کولیسټرول کچه څارنه خورا مهمه ده ځکه چې د غیر معلولیت لرونکي کولیسټرول کچه لرونکي کسان د ځانګړو نښو نښانې ندی رامینځته کوي .
کتنه
لوټ کولیسولول، کوم چې د کلسترستر کچه د فیصلو مترو (ملی ګرام / ډی) په اندازه 240 ملی ګرام څخه ډیره تعریف شوې، د خورا ټیټې کچې په پرتله خورا ډیر عام دی.
د یو عادي لپاره د کلسترستر کچه، روغ بالغ بالغ 200 ملی ګرامه / ډی لیټ دی، پداسې حال کې چې د 200 ملی ګرامه / ډی لیټل او 239 ملی ګرامه / ډی لیډ کچه د سرحد لین په توګه ګڼل کیږي. اوسنۍ لارښوونې سپارښتنه کوي چې صحی لویان کولی شي د کولیسټرول کچه لږ تر لږه په هر پنځه کلونو کې وګوري.
هغه افراد چې د کلیسسترول یا LDL کچې سره لوړ شوي د زړه د ناروغۍ وده کولو کې د پام وړ زیاتوالی لري، چې په متحده ایاالتو کې د مړینې یو شمیر شمیرل کیږي. نږدې 25.6 میلیونه لویان په کال کې د زړه ناروغۍ تشخیص کوي، چې په نتیجه کې هر کال 650،000 تنه وژل کیږي.
داسې ښکاري چې کولیسترول د ښه دلیل سره سپکاوی شوی وي، مګر زموږ بدنونه د نرم، مومک توکو پرته نشي ژوند کولی. کولیسټرول په هر سیل کې موجود دی او د هرمون تولید، هضم، او د لمر د رڼا بدلون په وټامنیم کې. د وینې په سلو کې 75٪ کولیسترول د وینې لخوا چمتو کیږي، پداسې حال کې چې پاتې کولیسټرول موجود دی د خوړو څخه اخیستل کیږي.
تشخیص
ډیری ازموینې د وینې په کولیسټرول کچه ارزولو لپاره کارول کیږي. د ټیسټرینول مجموعه کچه کلسترول، چې د LDL مشترکه کچه) "خراب کولیسټرول"، ایچ ایچ ایل ("ښه کولیسسترول")، او ټریګالیسایډس (د بدن غوښه اصلي بڼه). د لیپډید پروفیسټ ازموینه چې له 12 ساعتو وروسته ترسره کیږي د روژه نیولو، د لیپډید ډول (LDL، HDL، او triggersidesides) لخوا د کولیسټرول د سطح تفصيلي خرابول وړاندي کوي.
د صحي کولیسټرول کچه لارښوونې سپارښتنه کوي:
- LDL ("خراب کولیسسترول") : د 100 ملی ګرامه / ډی ډي لاندی کچې روغ دی. د 190 ملی ګرامو څخه ډیروالی / بی ایل بیګناه دي.
- ایچ ایچ ایل ("ښه کولیسټرول") : د 60 ملی ګرامه څخه پورته / dL روغتیا روغ دی. د 40 ملی ګرام / ډیرو لاندی لاندینی سطحونه نا سمه دي.
- ټریګالییریاډونه:: 150 ملی ګرام / ډی لیټل لاندی روغتیا روغ دی. د 500 ملی ګرامه / ډی لیټل پورته کچې بې ګناه دي.
HDL کولیسټرول - "ښه کولیسسترول" - د وینې په برخه کې د پاک پاک عمل په څیر کار کوي "خراب کولیسولول" (LDL) د خوندي خوندیتوب لپاره لیور ته. پدې معنا چې د HDL کچه لوړه د زړه لپاره ښه ده.
لاملونه
د صحي زړه د ساتلو لپاره د کولیسټرول د صحي کچې ساتل مهم دي. د ملي کولیسټرول د ښوونې او روزنې پروګرام) NCEP (په وینا، د ملي زړه، عضلاتو او وینی انسټیټیوټ یو نوښت، د کلسترین لوړه کچه د هغو اشخاصو لپاره خطرناکه ده چې سګرټ څکوي. سربیره پردې، هغه کسان چې د شکر ناروغۍ یا موجوديت لري، یا کم ایچ ایچ ایل کولیسټرول لري، د وینډو لوړ فشار، یا د زړه ناروغۍ د کورنۍ تاریخ لري، باید د صحی کولیسټرول کچه وساتي.
په هر 1000 بالغانو کې نږدې 7 د قیسیلیل هایپرکلولیسولیایا څخه راځي، یو جینیکیک حالت چې کولی شي د کولیسټرول کچه دوه ځله د معمول کچه لوړه کړي.
د ژوند او ټولنیز روغتیا برسیره، عمر د کولیسټرول د پراختیا لپاره د خطر خطر هم دی. زړو افرادو، په ځانګړې توګه د 45 کالو څخه زیات عمر لرونکي میرمنې او 55 کلنې میرمنې، د کولیسټرول کچه ډیره زیاته ده ځکه چې دوی د کولیسسترول پروسس او ویجاړولو لپاره اغیزمن ندي. په واقعیت کې، هغه وخت چې نارینه د کولیسټرول کچه لري د دوی لومړی زړه حمله لري کله چې دوی د 40 څخه تر 50 کالو پورې عمر لري.
په هرصورت، حتی ځوانان د کولیسټرول خطراتو ته خوندي نه دي. څیړونکي موندلي چې د کولیسټرول فټیس پلازیکونه په واقعیت کې د زړونو دمخه د ښه کولو پیل کولی شي، چې د سختو خنډونو او بالقوه، د زړه حمله یا ګنډل سبب کیږي.
د ژوندانه بدلونونه
په ډیری حالتونو کې، په غذا کې بدلونونه او زیاتو تمرینونو د کولیسټرول د کچې د کمولو لپاره لومړی ځواب دی.
د NCEP سپارښتنه کوي چې هره ورځ لږترلږه دقیقې 30 دقیقو تمرینونه ترسره کړي. نور وړاندیز شوي ستراتیژۍ د سنګید شوي چرګانو او کولیسټرول څخه ډډه کوي او روغ وزن لري. موجوديت اکثرا د کلسټټرول کچه لوړوي ځکه چې د بدن اضافه غوښه کولاى شي د وينې کوليسټر او ټرايليزسرسايډس غلظت زيات کړي.
خوراکي توکي له ژغورلو څخه
- خوراکي توکي چې له دې څخه ډډه وکړي که چیرې تاسو د کولیسټرول کچه لوړه وي سپین سپین، سپینې کچالو، او سپینو وريجو، بشپړ غوړ لبني محصولات ، او هر پروسس شوي شاکر یا غوړ شامل دي.
- هغه خواړه چې د کولیسټرول د راټیټولو لپاره ښودل شوي شامل دي عبارت دي له مایع کب، میوه او نور مغزات ، انټیمال ، پینسیلیم (او نور حلال ریشې)، او خواړه چې د بوټ سټولول یا ستانولونو سره قوي شوي دي.
درملنه
په هرصورت، که چیرې د ژوندانه ژوند یوازې په اغیزمنه بڼه ندي، ستاسو ډاکټر کولی شي د مخدره توکو یو ځانګړی طبقه تعقیب کړي چې د زېرمتونونو په نوم پیژندل کیږي، چې د LDL او د ټریګرایوریسډ کچه کموي او د HDL کچه لوړه کړي. Statins، د کولیسټرول ټیټ درملو ترټولو پراخه پیژندل شوي طبقه، د لیور دننه د کولیسټرول تولید مخه نیسي. ستاسو ډاکتر کولی شي د ډیرو موجوداتو درملو درمل وټاکي: Lipitor ( atorvastatin )، زکوور ( سیوټسټینټینټ )، مییکور (پیسټسټینټینټ)، لسکcol (Fluvastatin)، Crestor (rosuvastatin) یا پراوچول (پیراسټاسټینټ).
سرچینې:
"د وینه لوړ کولیسولول: څه شی ته اړتیا لرئ." NHLBI. جون 2005. د روغتیا ملی انستیتیوت.
"د زړه ناروغی." د روغتیا احصایې ملي مرکز. 31 دسمبر 2007. د ناروغیو کنټرول مرکزونه. 27 فبروري 2008.
"د ژوندانه بدلونونه او کولیسټرول." د امریکایی زړه ټولنه. اکتوبر 26، 2015.
Fallon Jr.، L. Fleming. "هایپرکلولیسولیمیا." روغتیا AtoZ، د طب ګیل انسسلوپيډیا. د ګیل ګروپ.