ایا تاسو کولی شې دا نور هم خراب کړئ؟
ایا تاسو کیمپنګ غواړئ مګر یو سخت وخت لرئ چې دا د فیرومومیلیا (FMS) یا د اوږدمهاله تغذیه سنډوم ( ME / CFS ) ستاسو د ژوند یوه برخه وګرځېده؟
تاسو شاید د دې توان ونلرئ چې هغه لاره چې تاسو یې کارولې کمپ کې کیمپئ - په تېره بیا که تاسو واقعا په ټیټ کولو کولو کې و. که څه هم، که تاسو دا فکر وکړئ او فکر وکړئ، نو ممکن تاسو باید په بشپړه توګه ډډه ونه کړئ.
د کیمپ کولو ستونزې په لاندې ډول دي:
- بسته بندي / ناسته کول (په فزيکي توګه دا کار کول او تاسو ته د هر څه يادول)
- خیمه ساتل
- اضافي هڅې پخپله پخلی کول
- د ټولو الرجونو سره دباندې کیدل
- د حرارت درجه حساسیتونه
- ستاسو د آرامۍ ځایونو لکه د بست، سوسه، یا غوره څوکۍ په څیر نه لرئ
تاسو شاید خپل ځان وپوښتئ، که چیرې زما بدن د ورځې په منځ کې وځنډول شي، چیرې به یې ودرېږم؟ زه به څه وکړم که هرڅوک د ځینو فعالیتونو لپاره لاړ شي او ما نشو کولی ګډون وکړم؟ ایا زه کولی شم چې له دې څخه خوند واخلم؟
موږ د ډیریدو له امله د سټنډرډ لویو څانګو لیدلي دي، له دې امله حتی لږ لنډې کیدای شي زموږ څخه بهر وي. تاسو شاید اندیښنه ولرئ چې تاسو به د موټر څخه دباندې کار نه مخکې له منځه یوړل شي.
بدیل یا دا چې تاسو ټولو ته لاړ شئ، یا ستاسو په ژوند کې خلک هم هغه ته ورکوي چې نه پریښودل کیږي. نه بدیل په سمه توګه هغه څه چې تاسو یې غواړئ، که څه هم، دا دی؟
دا پدې مانا ده چې د حل لپاره د وخت وخت دی.
پیرودنه او بسته بندي
د هغو کسانو لپاره چې د پیژندل شوي پیژندنې سره ، لستونه د ژوند مصئونیت دي کله چې دا د پیرودلو او پیکنګ دواړو ته راځي. یو بل څوک لري چې تاسو سره د دوی سره لاړ شئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅ شی نه پریښودئ.
د ډوډۍ لپاره، کیدای شي د ناستې خواړه، د غرمې ډوډۍ، د ډوډۍ خواړو، نمونو، او مشروباتونو جلا جلا لیستونه ولري ترڅو تاسو پوه شئ چې هر اړین پوښښ پوښل کیږي.
وروسته بیا د لومړنیو مرستو توکي او د تشنابونو آثار اضافه لیستونه جوړ کړئ.
د خواړو په لست کې، هر شی واخلئ چې تاسو ته د پخلی لپاره څه اړتیا لرئ او همدا رنګه خواړه) پوټونه، پین، پلیټونه، کڅوړه، وسایل او نور (.
آیا یو څوک چې دوه ځله چک وګورئ هغه څه چې تاسو یې هم پېرلي دي. کله چې تاسو تمدن پریښودئ نو تاسو نه غواړئ چې یو غلبي دماغ ته اعتماد وکړئ! ښه وخت، څارنه کول پداسې حال کې چې یو بل بل پیرود کوي نو تاسو د لرګیو په حتی مخکې له دې چې تاسو حتی خپل ټول انرژي مصرف مه کوئ.
کیمپنګ حلونه
موږ ټول د نښې نښانې ولرئ، نو تاسو به دې ته اړتیا ولرئ چې دا لیست کوم عنصر تاسو ته تطبیق کوي او کومې ستونزې چې تاسو اړتیا لرئ د حل لپاره ومومئ.
- مه یې مه کړه دا ناروغۍ عموما د خیمې دوستانه نه دي. حتی د ننوتلو او پای ته رسولو ستونزه هم کیدای شي ستونزه وي. د هغو کسانو لپاره چې د کیبل یا خیمې په څیر یو څه شیان کولی شي، دا یو روښانه حل دی. یو څه کوچنی او کارول کیدای شي د تمې په پرتله خورا ارزانه وي. یا تاسو کولی شئ د کیبنونو کرایه وکړۍ.
- د خوب کولو لپاره یو آرام ځای دی: که تاسو د خیم سره پاتي شوي یاست، تاسو کوالی شئ د یوې کټۍ، د خوب کولو پیډ، یا د سایټ وړ وړ انتخاب وګورئ چې ستاسو لپاره کار کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې په کور کې ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په ښه پاملرنې سره به ستاسو په لمړیو کې په لرګیو کې پیدا کولو په ځای چې دا کار یوازې کار نه کوي. همدارنګه دا وګورئ چې ستاسو موټر یو ممکنه حل دی - د شاټ څوکۍ کیدای شي د هر هغه شي په پرتله چې تاسو یې موندلی وي ډیر ډاډه وي. د ایس یو وی د شا په اړه بونس: دا به د خیمې په پرتله تودوخه او وچه وي.
- ښه بستر: یو خرابي، سرد احساس د خوب سوڅو، یا هغه چې تاسو ستاسو لاندې لاندې تیروي، تاسو کولی شئ شپه شپه وساتئ. یو نرم، نرمه وګورئ. په دې اړه هم وګورئ چې ستاسو پښې د پامه غورځول کیږي او که وي، نو هڅه وکړئ چې هغه څوک ومومئ چې په پای کې ستاسو پښې ځینې هوا ته چمتو کړئ. که تاسو غواړئ د خوب خوبي ونه لټوئ، نرم کمپۍ ممکن د کار وړ بدیل وي. او د دې کوچني کیمپونو تریه یې هیر کړئ - هغه ښه واخله چې تاسو هره شپه کاروئ.
- د جامو ګڼ شمیر بدلونونه چې پرتې کیدی شي: پرتونه تاسو ته دا اختیار ورکوي چې تاسو څنګه بدل کړئ تاسو د موسم بدلون لپاره) او که تاسو د حرارت درجه حساس یاست (ستاسو د مات شوي داخلي توماسات لپاره.
- د مچیو غیر عادي اختلاط: ستاسو په بدن کې کیمیکلونه سپک کول ښه نظر نه دی که تاسو خوشحاله یا کیمیاوي حساس وي. په نېکه توګه، ځینې بدیلونه شتون لري، لکه کلپ اپ. په هرصورت، که چیرې کیمیاوي توکي لا هم ستاسو لپاره ستونزه وي، نو تاسو ممکن هغه ترکیبونه وڅیړئ چې د ځای پرځای ضروري تیلونه کاروي.
- الرجی درملونه او تکتيکي کریمونه: د هر ډول منظم الرطان میډیا سره سره تاسو کولی شئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې بنډریری (ډوبین هایډرمامین) په لاس باندې ولرئ که چیرې ستاسو الرښود کنترول له لاسه ورکړي. (دا د اندامین لپاره هم ښه ده.) بینادریټل اسچ کریم د مچکو د کڅوړو او خریو لپاره ښه دي چې له هغه نباتاتو څخه چې تاسو یې کولی شي تاسو ته جوړ کړئ. که تاسو د سلما انشالر څخه کار واخلئ، تل د دې لپاره وګورئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په اونۍ کې په لرګیو کې کافي یاست، او که اړتیا وي نو بیا بیرته ترلاسه کړئ.
- د بدبختې عضلاتو کښتونه: عمومي درد دردونه چې غښتلي خوند لري لري کولی شي او ستاسو ځینې ځنګل څاروي ستاسو کمپ کې ته راوباسي. د ناوړه ګړندۍ څخه ډډه کول، په بدمرغۍ کې په کور کې پریږدئ. اسپرکریم ممکن ستاسو درد ته د درد رژیم نه وي، مګر د دې معدني، غیر خوړو پر بنسټ ګند، دا د خوندي ساتونکو څخه دی.
- د آيس پیک: که ستاسو درد د یخ سره ښه وي، ستاسو په کڅوړې کې څو برف بکسونه وساتئ. دوی د خوړو تودوخه ساتلو کې مرسته کوي، او تاسو د اړتیا په صورت کې یې کارولی شئ. تاسو کولی شئ د لومړنۍ مرستې آیس پیکر د مخدره توکو په پلورنځي کې چې خپل سرد جوړ کړي.
- د ګرمۍ ګرمۍ د درد درد، د لاس ګرموونکي: که تاسو د تودوخې پیډ کاروئ، نو دا پیچ به کار وکړي کله چې تاسو د برښنا څخه لیرې یاست. دوی کولی شي تاسو سره د ګرمۍ په صورت کې مرسته وکړي. (تاسو کولی شئ د مخه له هغوی څخه ازموینه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د چپکشی سره حساس یا حساس نه یاست.) د لاس ګرموونکي هم ښه کار کوي. ځکه چې دا شیان اوږدې مودې دي، کله چې دوی ستاسو عضلات راټیټ کړي، تاسو کولی شئ چې په خپل خوب کې یې وغورځوئ نو تاسو ګرمۍ یاست کله چې تاسو ډوب کړئ.
- د ګرمو څښلو ډیرې آسانتیاوې: ډاډ ترلاسه کړئ چې ځینې د کیفیت اختیارونه ولرئ ترڅو خپل ځان تودوخې شي کله چې دا سړه وي، لکه کیفاف قاف یا چای، ګرم چاکلیټ، او د مڼې سیډ.
- ټول طب کابینه: هغه څه چې تاسو په کور کې پریږدو احتمال یو هغه شی دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ، نو د سوځولو لپاره هرڅه ته اړتیا ده. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو نسخه ترلاسه کوئ نو تاسو نه یوازې د سفر لپاره بسیا شوي، مګر د بیرته ستنېدو وروسته د بیرته ستنېدو وخت لپاره.
- د پخلی لپاره ساده خواړه: زه شیان لکه مرچ، سوپ او پیکا سنګیوس اخلئ ځکه چې پخلی کول خورا سخت نه دی. پیچلي شيان د بل چا لپاره پریږدئ، یا یوازې په ټوله کې نه لرئ.
- د لوست موادو او لوبې: ځکه چې تاسو د خپل وخت نیولو لپاره یو څه لرئ که تاسو د ځانګړو فعالیتونو لپاره پاتې کیږئ.
کله چې دا راځي چې تاسو څنګه د کمپمپ کولو په وخت کې فعال یاست، نو دا ټول مهم مهم قطع ته راځي. تاسو باید هغه شیان هم په پام کې ونیسئ کوم چې تاسو د اوږد موټرو سواری ته اړتیا لرئ.