د کولیسټرول په طبیعي کچه د طبيعي پلوه ځینې غوره لارې چارې
ډنمین هغه نبات دی چې د ډیری بیلابیلو کلتورونو تر مینځ مختلف ډولونه لري، د خوړو د مصرف کولو څخه د میکروجن د مینځلو مخه نیسي. د غنمو دوه ډوله دي چې په عام ډول په خوړو کې موندل کیږي:
- Cinnamomum verum - د "ریښتینې" داراني، کناموموم جیلانیکم ، یا سیلون دانتام په نامه هم پیژندل کیږي. دا ډول داراني معمولا په خوږه پیرو کې کارول کیږي.
- Cinnamomum Cassia - د کوسا، چینايي دارالمعلمین یا "بسته بند" داراني په نوم هم پیژندل کیږي. دا ډول داراني یو پیاوړی مسایل دی چې په مختلفو خوړو کې کارول کیږي. په واقعیت کې، دا د Cassia-based Cinnamon دی چې ډیری وختونه د کرایې په کورونو کې لیدل کیږي او په ریښتیا د ریښتینې دارالمعلمین څخه ارزانه دي.
د غنمو د روغتیا ګټو په اړه ډیر څه خبرې شوي، مګر کولی شي د کولیسټرول کچه راټیټه کړي؟ ځینې ساینس پوهان چې د ټوکرونو مطالعه کوي وايي چې ممکن ممکن ممکن وي. د ډنمارک په اړه خپاره شویو معلوماتو ډیره برخه د شکر ناروغۍ په برخه کې د وینې د شکر کمولو اندیښنه لري. د دغو مطالعاتو په جریان کې، ساینس پوهانو دا هم وموندله چې، د ګلوکوز کچه راټیټوي، د میټینون هم د لیپید کچه کمه کوي.
څه مطالعې ثابتې دي؟
دلته ډیری مطالعې شتون نلري چې د تاثیر اخیستل د لیپید په کچه ارزوي. ډیری مطالعاتو د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه په ټیټه کچه کې د انګورو اغیزمنتیا معاینه کړې چې په 2 ډول ډول ډول شکر لري. په دې مطالعو کې، دسیس داراني ډیر عام کارول کیده. ګوزڼونه د 1 څخه تر 6 ګرامو پورې د سی سییا ګنمین چې په خواړو کې ورکړل شوي یا د ضمیمه په توګه د افرادو لخوا د دوو میاشتو لپاره اخیستل شوي وو. ځینې پدې مطالعاتو کې معلومه شوه چې د انګور کول کولی شي د LDL کولیسټرول له 27٪ څخه کم کړي.
د کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه په ترتیب سره په ترتیب سره د٪ 25 او 30٪ پورې راټیټه شوه. یوه څیړنه ښیې چې د غوټین د لیپید ټیټ کولو اغیزه په ډاګه پورې تړلې وه - دا دا دی چې، د تامین اندازه لوړه ده، LDL ډیر ډیری کولیسټرول، او د ټریګالیسریا کچه کمه شوې.
د ایچ ایچ ایل کولیسټرول کچه په دې مطالعاتو کې د پام وړ کمه نده ښکاري.
له بلې خوا، ډیری مطالعې د دارنونو د مینځلو ترمنځ اړیکه نده ښودلې او د لیپید کچه کمه شوې. په هرصورت، د ځینې حیواني څیړنې چې د سي زیلانسیکم اغیزې معاینه کوي د HDL کولیسټرول کچه کې د پام وړ زیاتوالی ښودلی .
د غوټین ټیټ کولیسسترول کچه څنګه په ګوته کوي؟
دا معلومه نده چې دا څنګه د کولیسټرول او ټریګالیسریا په کچه اغېزه کولی شي. د څارويو مطالعه دا معلومه کړه چې يو جزو، اټکليټ کولاى شي د انزايم فعاليت وکړي چې په بدن کې کولاسترول د HMG CoA د کموالي په نوم ياديږي - ورته انزايم چې د احصايې له خوا ټاکل شوي. د حيواناتو يو بل مطالعه دا وښوده چې د انار د ټايپسيسرسايډ ليږد پروټين (MTTP) ميکرواميم کم کړي، چې دا په بدن کې د VLDL او LDL کولسټټرول اندازه هم کولی شي. سینامالډیډیډ هم د هغه احتمالي جزو په توګه پیژندل شوی چې د غنمو په مینځ کې وموندل شي چې کولی شي د کولیسټرول کچه راټیټه کړي، که څه هم دا کولیسټرول کموي څنګه نه پیژندل کیږي.
لاندنی کرښه
هغه څیړنه چې تر اوسه پورې د انار په وخت ترسره شوې، په پای کې دا نده ثابته شوې چې دا کولی شي کولیسولول او د ټریګالیزایډ کچه کمه کړي. که څه هم ځینې مطالعې د وعدې ښودلو لپاره راښکاره شوې، نورې څیړنې د لیپډ کم ټیټ اغیز ندی لیدلي.
له دې امله، د خپلو لیپیدونو د کمولو په برخه کې د مؤثره تڼیو د اندازې معلومولو لپاره نور مطالعات ته اړتیا لیدل کیږي. تاسو باید د خپل روغتیایی خدمتونو وړاند ی کوونکي سره په لمړیو کې خبرې وکړئ مخکې له دې چې ستاسو د لیپید ټیټ رژیم ته د تڼیو اضافه کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا معلومه نه شوه چې دا ممکن ځینې طبي شرایط خراب کړي یا د نورو درملونو سره چې تاسو یې اخلئ سره اړیکه ونیسئ.
سرچینې:
خان خان او نور د انار د ډیبابیس سره په خلکو کې د ګلوکوز او لیپډز وده کوي. د شکر ناروغۍ 2003؛ 26: 3215-3218.
> وانسنچونیکک ک، توماسین BJW، جین جیم او ایت. د انار ضمیمه د پوسټ مینپټوال ډول 2 ډایبېز ناروغانو کې د ګلایکیک کنترول ښه نه کوي. J Nut 2006؛ 126 : 977-980.
> منګ بټ ال. د پلازمینې ګلوکوز، HbA1c او سیروم لیپیدز په ډایبېټ میټالیتس ډول کې د تیلو د راټیټ اغیزې. د Eur J Clin Invest 2006؛ 36: 340-344 .
> وفا ایم، محمدی ف، شفرفر ایف ای. د ګالیسیمیک وضعیت، د لیپډید پروفیسر، او په 2 ډوله ډایټیکیک ناروغانو کې د بدن مصرف د تیلو مصرف اغیز. Int J مخنیوی میډ 2012؛ 3: 531-536.
> طبیعی معیار. (2014). پیننن [مونګراف].