د ډول ډول ډول شکر ناروغۍ لاملونه
د ډول ډول ډول شکایاتو په څیر، چیرته چې علت په بشپړه توګه د هغو کسانو کنترول دی چې دا یې لري، د 2 ډول شکر ناروغۍ دواړه هغه شیان دي چې تاسو یې اغیزه کولی شئ) ستاسو د فعالیت کچه، ستاسو خواړه (او هغه شیان چې تاسو نشو کولی) ستاسو قوم، ستاسو د کورنۍ تاریخ). ډیری وخت، خلک د دواړو د یو ترکیب له امله د شکر ناروغۍ سبب کیږي، شاید د دې لپاره چې دا د کورنیو لپاره ورته ورته ورته یا ورته ورته طرزالعملونو ته وده ورکوي.
دا مهمه ده چې ستاسو د شکر ناروغۍ ټول احتمالي عوامل په پام کې ونیسو، که تاسو تشخیص شوي وي، او د هغو کسانو تعدیلولو لپاره چې تاسو یې تاثیر لري کولی شئ. که د شکر ناروغۍ په جدي توګه نه اخیستل کیږي، د وینې کنټرول نه شي کولی د بدن کوچني او لوی وینې رګونو ته د پام وړ زیان رسوي، چې په نتیجه کې یې سترګې ، زړه ، ګریاني ، او ویزولر ناروغي. البته، دا دومره مهمه ده چې د ډول ډول شکایاتو د علتونو څخه خبر شئ که تاسو تشخیص ندی ترلاسه کړی، نو تاسو کولی شئ په راتلونکې کې ستاسو د راتلونکی څخه مخنیوی لپاره بدلونونه راوستلی شئ.
پوښتنه: د ډول ډول شایې لپاره د خطر خطر څه دی؟
-
د بپلورور ډرایور درملونه د میټابولیک سنډوموز خطر خطر راولي
موجوديت: موبایل د شکر ناروغۍ لوی لامل دی . اضافه غوړ لرونکي ستاسو حجرې د انسولین پر وړاندې مقاومت کوي، هورمون ستاسو بدن ته اړتیا لري ترڅو د وینې ښیګڼي وساتي. که ستاسو حجرې په سمه توګه د انسولین څخه کار وانخلي، هغه کنډک چې تاسو یې د انرژی لپاره کارولو ته اړتیا لري په وینه کې بهتره شي، ستاسو د وینې شکر لوړول او بالاخره، د شکر ناروغۍ المل کیږي. د وخت په تېرېدو سره، دا د سترګو، زړه، پږو او پښو پیچیدلو المل ګرځي.
وزن کم کولی شي تاسو سره د انسولین څخه کار واخلئ او ستاسو د زړه ناروغۍ او د وینه لوړ فشار مخه ونیسئ. که تاسو پوره وزن له السه ورکړئ نو تاسو کولی شئ د وینې شګونه پرته له درملو څخه نورمال حالت ته ولیږئ .
د وزن ساتل خورا ستونزمن برخه ده، مګر د روغ وزن وزن ساتل کیدای شي د شکر ناروغۍ بیرته راګرځي یا ځنډول کم کړي.
د سینهاله ژوندانه ژوند: لکه څنګه چې موږ اوس پوهیږو، انسولین د وینې د غنمو تنظیمولو کې ستر رول لوبوي. تمرين ستاسو د بدن د استعمال څخه انسولين سره مرسته کوي، نو د فزيکي فعاليت نشتوالى د انسولين انسولين سره مرسته کولاى شي. تمرين کولی شي دا او د وزن په ضايع کيدو کې مرسته وکړي. دا سپارښتنه کیږي چې په هره اونۍ کې 150 دقیقې تمرین وکړي. ورو ورو پیل او جوړ کړئ. او په یاد ولرئ، تاسو اړ نه یاست چې په جم کې سره یوځای شئ - تاسو کولی شئ بهر کې، په خپل کور کې تمرين وکړئ، یا حتی کله چې تاسو د غلطو چلونو په حال کې یاست. کوچني شیان لکه په کار کې زنګونه واخلئ، خپل موټر ستاسو د منزل څخه لرې واخیست، یا د روزنې اخیستلو پر ځای خپل کار ته د موټر سواری. ټول فعالیتونه حساب کوي .
جیننس: د امریکایی ډایټیټس ایسوسی ایشن په وینا، 2 ډایبېټیټ ټایپ د کورنۍ تاریخ او نسبتا اړیکو لپاره د 1 ډول په پرتله قوي اړیکه لري، که څه هم دا هم د چاپیریال فکتورونو پورې تړاو لري. کله چې یو دوه ډوب دوه ډوله ناروغي ولري، د بل خطر په څلورو کې ډیر دی.
له بده مرغه، موږ نشو کولای زموږ جینونه کنټرول کړو. مګر، موږ کولی شو خپل ژوند په سمه توګه وساتو. که تاسو څوک یاست څوک چې د شکر ناروغۍ پیاوړي تاریخ لري او څوک چې یو ښه ژوندانه ساتي، نو بیا کولی شئ هیڅکله شکر نه واخلئ. هیڅ مهمه نده چې د روغ ژوند غوره ساتنه ستاسو لپاره ښه ده.
عمر: د عمر په څیر، د شکر ناروغۍ لپاره ستاسو خطر زیاتوي. البته، د روانېدو څخه د مخه د مخنیوي لپاره هیڅ شی نشي کولی، مګر تاسو روغ صحت غوره کولی شئ او فعال پاتې کیدی شئ. د ډاکترانو د ټاکلو سره سم ساتئ نو تاسو د روغتیا په سر کې پاتې کیږئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ABCs: A1c (د وینې درې میاشتنۍ اوسط وینډوز)، د وینی فشار، او کولیسټرول.
ریس: ځینې ریسونه د شکراتو د پراختیا لپاره خورا خطر لري، ښایي د جینیاتي جوړونې له امله. مګر تاسو د امیندوارۍ پراختیا ته ډیر احتمال لرئ که تاسو افریقی امریکا یاسی، میکسیکن امریکایی، امریکایی هندی، نیوی هوایی، پیسیفینټ اسیرال، او آسیایی امریکایی یاست، په تیره بیا که تاسو لږ وزن لرونکی او عادی وی.
انسولین د مایبلولیز بدلول: هغه کسان چې د شکر ناروغۍ لري انسولین جوړوي، مګر اکثرا وختونو کې د شکر ناروغۍ کمښت د هرمون لږ کمښت لري. سربیره پردې، د شکر ناروغۍ اکثرا اکثره انسولین نه شي کولی د انسابین پرته پرته د چا څخه کار واخلي، د وینې د غنمو سبب کیدی شي لوړ وي .
د انسولین کارولو او د نورو زیانونو مخنیوی ترټولو غوره لاره دا ده چې ستاسو وینی غالۍ په کنترول کې ترلاسه کړئ. د امریکایې ذیابیطس ټولنه سپارښتنه کوي چې د وینې غال 80-130mg / dL وي او د وینی د غنمو وروسته (تقریبا دوه ساعته) وروسته به <180mg / dL وي. دا کیدای شي د یو چا څخه توپیر ولري چې د بیالبیل فکتورونو سره سم وي. په دې اړه بحث وکړئ چې د وینې شکر هدفونه باید ستاسو د روغتیا پالونکي سره وي .
د دې ناروغیو ځینې عوامل ما ته مراجعه کوي. ایا د کومې نښې نښانې چې زه باید وینم؟
له بده مرغه، ډیری خلک کولی شي پرته له کومې ناروغۍ نښې نښانې احساس کړي. تر ټولو عام نښې نښانې په لاندې ډول دي :
- زیاتوالی
- لوږی شوی
- زيات تږي
- تغذیه
- ناڅاپي لید
- کټګوري / سوريز چې په شفاهي توګه سست وي
- په لاسونو او پښو کې ټنګنګ / درد یا خوندیتوب
که د شکر ناروغۍ ځینې لاملونه تاسو ته تطبیق شي او تاسو دې نښې نښانې تجربې کړئ، په یقینا سره دا د ډاکټر سره پام راوړي. هغه وویل، تاسو نه شی کولی چې هیڅ ډول نښې نښانې له ستونزې سره مخ نشي. بیا بیا، د خپل منظم معاینې سره پاتی شئ نو تاسو کولی شئ د ودې په وخت کې د شکر ناروغۍ ونیسئ.
د کلام څخه
دا کولی شي د دې لپاره پوه شي چې د شوګر ځینې الملونه شتون لري چې تاسو یې نشو کولی. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې کولی شئ په هغې باندې اغیزه وکړئ. د ژوندانه طرزالعمل لکه د وزن ضایع کول، تجربه کول، او د روغې خوړلو، د کاربوهایډریټ ریډورډ کول کولی شي د شکر ناروغۍ مخنیوی یا مخنیوی کې مرسته وکړي. که تاسو مخکې له دې چې تشخیص شوی وي، د ژوندانه د ژوند سپارښتنو تعقیب کولو او درملنې یا انسولین اخیستلو درملنه وکړئ، که څوک وي، تاسو کولی شي ستاسو سره په اغیزمنه توګه د ناروغۍ اداره کولو او پیچلتیاوو مخه ونیسي. د صحتمندۍ لپاره ستاسو وړتیا وګورئ.
راځئ چې موږ سره په خپل لاره کې مرسته وکړو:
تغذیه او تغذیه د شکر ناروغۍ لپاره مشوره
تمرین او ډایبېز
سرچینې:
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. عمر، ریس، جندر او د کورنۍ تاریخ. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html؟ . د جوالی 13، 2016 ته رسیدلی.
> د متحده ایاالتو د شکر ناروغۍ ټولنه. د شکرې جینیکس. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html؟ . د 2016 کال جوالي 12 مه.