Paradoxical هغه کلمه ده چې کیداې شي د خوب د درملنې په دوران کې اضافه شي: دا د خوب په حالت کې کارول کیږي، د اندیښنې تجربه چې د خوب په حالت کې د خوب غلطۍ او حتی د بې خوبۍ درملنه کیږي. د وینډوزیکي خوب نیونه د دوو بنسټیزو خوبونو څخه ده چې د چټکو سترګو حرکتونو شتون) REM (شتون لري. د خوب د خوب او د خوب په نیولو کې حقایق ترلاسه کړئ.
همداراز زده کړه زده کړه چې د انډیا درملنه څه ډول کار کوي.
کوم تعریفونه د تعصب نیند؟
همدارنګه د REM د خوب په توګه پیژندل شوی یا د خوب خوب کول ، پارا اکسینیکي خوب نیند د خوب د بیلګې یوه بیلګه ده چې د دماغي دماغ فعالیت سره د فاربین او مینبین په برخه کې دي. دا د لیدلو او د موټرو نشتوالی په ځانګړتیا سره د سترګو عضلاتو او ډایفرامیم پرته. دا په چټکۍ سره څو ځلې د خوب په وخت کې واقع کیږي، او د سهار په لور لویږي، مګر دا اکثره د خوب تر ټولو کوچنۍ برخې لري.
د ویناوو نیولو په وخت کې، زموږ عضلات آرام دي ځکه چې موږ خپل خوبونه نه کوو. که دا ناکامه وي، د REM خوب د سوډان ناروغي کولی شي وده وکړي.
پاراودکس دا دی چې که څه هم دماغ د REM په خوب کې فعال دی، د انرژۍ لویه اندازه لګوي، بدن بدنامه غیر فعال پاتې دی.
د وینډوزیلیک انډیا څه شی دی؟
انډیا د خوب په حالت کې د ستونزې په توګه تعریف شوی او دا د نیند پورې اړوند هڅو لخوا ډیریږي.
نابوده اندرایا یو نایاب حالت دی چې خلک په دې پوهېږي چې څومره وخت یې د خوب په وخت کې سوځیدلي او همدارنګه څومره چې په حقیقت کې یې خوب سوده. دوی ممکن فکر وکړي چې دوی یوازې د څو ساعتو لپاره خوب لري او حتی که اوه او اته سوه وي. هغه خلک چې د دې ناروغۍ اخته دي د خوب په وخت کې د خپل چاپیریال څخه خبر دي، دا وړاندیز کوي چې دوی کولی شي ډیری وخت د رڼا، مرحله 1 خوب او خوب سره لیږد وکړي.
بله ورځ چې د خوب له خوبه بې برخې پاتې کیږي. میلاتونین، ډیری ضد درملونه چې ډایجن هایدریډین لري، او د نسخې ځواک نی نیشه يي توکو) لکه امیبین یا لونستا (کولی شي د وینزویلا غیر اندیښنو سره مبارزه وکړي.
د نري رنځ اندامیا په نادره توګه ګڼل کیږي ځکه چې بې خوبۍ په سلو کې 35 نفوس اغیز کوي، پداسې حال کې چې د دې قضیې له پنځو څخه لږ کم دی.
د انډیا عام حالتونو کې، که تاسو ویده شئ هڅه وکړئ، دا به رامینځته نشي. مګر که تاسو هڅه وکړئ چې سترګې پاتې شئ؟ د چلند کولو تخنیک کارول چې د پاراودولوژیکي اراده نیند درملنه کېدای شي مرسته وکړي.
د چلند بدلونونه کولی شي د اندامیا وده ومومي
د چلند ډول ډول مداخلې شتون لري چې د معدې بې خوبۍ درملنه کې اغیزمن وي. دا په مجموعي ډول د یوې منظم شوي پروګرام په حیث کارول کیږي چې د اندامیا (CBTI) لپاره د سنجوي چلند چلند درمل دی . ځینې دا بدلونونه تکرار کوي چې تاسو څنګه وضعیت یا فکر کوئ، د جغرافیائی درملنې په نوم پېژندل شوی برخې. یو داسې انتخاب انتخاب دی.
د وینډوزیکي ارادې څه شی دی؟
یو پاراګراف د بیان په توګه تعریف شوی چې کیدای شي په رسمي ډول غیرحاضر یا ځان ضد وي، مګر کله چې تحقیق شوي یا تشریح شوي وي ښایي ثابت ثابت شي یا سم وي.
په انډیا کې یو داسې تناقض دا دی چې وروسته به پاتې شي، تاسو ممکن په خوب کې خوب ژر ویده شئ او ښه خوب سره ویده شئ. دا ممکنه ده چې د خپل خوب په شاوخوا کې هڅه وکاروئ، چې اکثرا اکثرا غیر اندیښنه کوي، په مقابل کې ستاسو د ګټې لپاره.
د وینډوزیکي ارادې یو فورمه یا معنوي درمل دی چې پدې کې تاسو د زده کړې سترګې او د احتمالي ناوړه اغیزو له ویره سره مخ دي. دا کیدی شي د رواني ناروغۍ، رواني پوهاوي یا یا د خوب په درمل کې روزل شوی ډاکټر څخه زده کړي. د وینډوزیکي ارادې سره مرسته کول د "د فعالیت اندیښنه" د خوب په سوځیدو کې مرسته کوي.
د دې برخې په توګه، تاسو کوالی شئ په مناسب ډول د یوې نیمې شپې خوبې پایلې وڅیړئ د ورځې په وخت کې.
دا سنجوي بیا جوړونه کولی شي د شپې په چټکه خوب کې د خوب کولو په اړه ځینې اندیښنې له لاسه ورکړي. برسېره پردې، تاسو کوالی شئ په خوب کې خوب سوځیدلو لپاره هڅه وکړو چې تل پاتې شئ.
د اندیښنې اراده څنګه د اندامیا درملنه کوي؟
د ځان سره د خوب کولو هڅه کول - په احساس کې، د غوښتنو ترسره کولو لپاره - تاسو د دې په ځای چې په خوب کې سوځیدلو پرته په سترګو سترګې پټې پاتې کیږي. د روزنې سره، تاسو "خوب" د خوب کولو لپاره ودروئ) کوم چې هیڅکله کار نه کوي (. خوشحاله ژغورنه د منلو وړ بدیل ګرځیدلی. د سنجوي اختر، په شمول د تنفس تخنیکونه، د پرمختیايي عضلاتو آرامۍ او الرښوونې، ممکن ممکن ثابت شي.
د سترګو پاتې کیدو له امله د وینډوزیکي ارادې لاسته راوړلو پورې تاسو تکلیف نشو تر هغه چې تاسو ویده کیږئ او بیا بستره شئ. د خوب کوټې ته رجوع وکړئ او رڼا وګرځئ او د خوب چاپیریال ساتل د آرام او خوب لپاره مناسب ځای دی) پرته د فعالیتونو لکه مطالعې، د تلویزون لیدل، یا ډیر نور رڼا یا شور (. په سترګو سره سترګو وتړل. د خوب کولو په تمرکز پرځای، د ځړولو لپاره هڅه وکړئ. په حیرانتیا سره، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو په دې شرایطو کې په چټکه خوب سره سوځی.
په خوب کې د خوب کولو توان ندی په تدریجي ډول راحت شوی ځکه چې تاسو په بستر کې یاست کله چې تاسو د یو منلو وړ بدیل په توګه خاموش ژغورلو ته زده کړه زده کړه.
د وینډوزیکي ارادې ممکن په هغو خلکو کې چې د شپې په پیل کې خوب کې د خوب له امله د اندیښنې وړ وي ګټور وي. دا د اغېزمن کېدو ښودنه شوې او د اړخیزو تاثیراتو هیڅ خطر نلري.
په نیند دوبۍ کې د ویډیو کارولو کارول
نو، د صفت پارا بایولوژیکي کېدای شي په دریو ځانګړو ډولونو کې د خوبۍ په اړه د موضوعاتو په اړه کار واخستل شي. دا د خوب خوب دی چې د REM د خوب په توګه مشهور دی. دا د بې خوبۍ ډول ته اشاره کوي چې په کې خوب د خوب په توګه ناسمه پیژندل کیږي. په پای کې، دا یو ګټور چلند دی چې په خوب کې د وینځلو په ځای د سترګو پاتې کیدو لپاره د تیروتنې هڅه کیږي. هیڅکله چې دا کار وکارول شي، د خوب نیولو کیدای شي د دې ډول شرایطو په تعریفولو سره وده ومومي.
د کلام څخه
که تاسو د خپل بې خوبۍ سره اضافي مرستې ته اړتیا لرئ، په خپل سیمه کې د CBTI متخصص پیدا کړئ او بالاخره ستاسو بې خوبۍ پای ته ورسوي. دا کیدی شي د بورډ تصدیق شوي نیند درمل ډاکټر لخوا د ارزونې ارزولو کې هم مرسته وکړي کوم چې د معاینې او درملنې تنظیم کولی شي.
سرچینه:
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." ایلسیویر ، شپږمه نسخه، 2017.