د ډیرو ډیریدو سره موږ د فیرومومیلیا یا د اوږدمهاله تغذیه سنډروم تجربه سره د مریض نښې نښانې رامنځ ته کیدی شي. اوس، راځئ چې څه مرسته وکړو.
تاسو کولی شئ د سیراتوسن کچه په 4 طریقو باندې تاثیر کړئ:
- نشه يي توکي
- تدارکات
- خواړه
- د لمر روښان
د سیراتوسن د ناروغۍ لپاره مخدره توکي
تاسو د احتمالي سیروټینین ریپټیک انفیکټرز (SSRI s) یا د سرتوونین - نوریپینفیرینتینټ ریپټیک انفیکټران (SNRIs) په اړه اوریدلی.
دا درمل ستاسو سیسټم ته Serotonin نه اضافه کوي. پرځای یې، دوی ډیزاین شوي ترڅو په خپل دماغ کې د پاکولو پروسه سست کړي چې اوږدمهاله سرروټینین ساتي، پدې مانا چې دا په هر وخت کې ستاسو د نیورون (دماغ حجرو) لپاره شتون لري.
SSRIs او SNRIs د انټي ویډیپرینټ په توګه کارول کیږي، مګر په شرایطو کې ټیټ سټوټونین شامل دي، څیړنې ښیي چې دوی د ځینو خلکو لپاره اغیزمن وي. لوی لوی خواجه دا ده چې دوی ستاسو په دماغ کې هر ځای کې د سرتوسن شتون ډیر تولیدوي، او په ځانګړي توګه خلک به په ځینو سیمو کې کم وي مګر په نورو کې نه وي. دا کولی شي د خواوو د تاثیراتو کوربه وي چې د نرم او ژوند له ګواښ سره مخامخ وي. (په راتلونکې اونۍ کې نور.)
ځینې عام SSRIs شامل دي پروزیک (فلوکسایټین)، پیکسل (پارکسینټین) او زولوف (sertraline).
موږ د فریبرومیلیا لپاره د SNRIs لپاره قوي شواهد لرو، او د FDA لخوا تصویب شوي فایبرومیلیا درملونه - Cymbalta (Duloxetine) او Savella (ملنیکپران) - پدې کټګورۍ کې راټیټ شوی.
بل منظور شوی مخدره موادو، لیریکا (Pregabalin) ، او ورته ورته درمل نیورټنین (ګابپینټین) باور لري چې د سیرتونین په کچه هم اغیز لري.
د Serotonin Dysregulation لپاره تخصیصات
احتمالونه د درملنې په څیر د ډراماتیک اغیز په توګه امکان نلری، مګر دوی د احتمالي اړخونو اغیزو احتمال هم کم دي.
(دا نه وایي چې دوی د کوم اړخیزې اغیزې المل نه کوي - دوی اکثرا کوي.)
ځینې اضافې درمل چې د سیټونوسن شتون زیاتوي په لاندې ډول دي:
SAM-e او 5-HTP دواړه د سیرټونین مهم تعمیراتي بلاکونه چمتو کوي ترڅو ستاسو بدن نور تولید کړي. رودیډا ګلاب طبیعی SNRI دی. موږ په دې نه پوهيږو چې څنګه د سینټ جان کارټ کار کوي، مګر داسې اټکل کیږي چې د سیراتوسن کچه لوړه کړي) همداراز د ډاپامین کچه (.
په متحده ایاالتو کې، د سینټ جان ویورت د دې ضمیمې څخه ترټولو غوره ترټولو غوره دی، مګر دا تر ټولو خطرناکه ده. د هر اضافي درمل سره، ډاډه شئ چې تاسو د ممکنه ستونزو او د مخدره موادو سره د اړیکو په اړه د خپل ډاکټر او درملتون سره خبرې وکړئ او خپل ځان د دوی د منفي اغیزو په اړه زده کړه وکړئ. هرڅه چې زموږ په بدن کې کیږدي موږ کولی شي ضمیمې اغیزې ولري، او موږ په ځانګړې توګه د هغوي تجربه لرئ.
د 7 ضمیمو اړتیاو ته اړتیا لرئ چې د پوهې په اړه د معلوماتو لپاره د ضمیمه پیل کولو په اړه سمه لار سمه کړئ.
د سیراتوسن د ناروغۍ لپاره خواړه
خواړه د دې لپاره ښه نه دي پلټل شوي، مګر ځینې خواړه په عام ډول په دې باور دي چې د سیرټونین د ودانۍ بلاکونه لري او له دې کبله ممکن ستاسو د وینې سرروونین کچه لوړه کړي. پدې کې شامل دي:
- کاربوهایډریټ-بډایه خواړه، په تیره بیا د بستر څخه
- Complex carbohydrates، د انارو او لوبیا په شمول
- هيند واڼه
- ډیری چاکلیټ (کوم چې یوازې په کوچنیو پیسو کې "روغ" ګڼل کیږي)
په یاد ولرئ چې هغه لست چې پورته یې یادونه وکړه وویل چې دا خواړه په وینې کې Serotonin لوړوي ، چیرې چې دا د هرمون په توګه کار کوي. د وینې دماغ خنډ له امله، احتمال شته چې واقعا ستاسو دماغ ته ورسیږي. د سیروټینین د وینې کچه ممکن د وینې جریان پورې تړلې نښې نښانې او د سیرټونین پورې اړونده شرایطو لکه د چټکتیا د کښت سنډر اغیزه وکړي.
ستاسو د خوړو ګټور بدلون په اړه د لا زیاتو معلوماتو لپاره د علاماتو سمبالولو لپاره خپل خواړه وګورئ.
د سیرټونین ډیزاینګ لپاره د لمر روښانه کول
دا ستاسو دماغ کې د سرتوونین د لوړولو لپاره ترټولو مستقیم لار ده: د لمر نور رڼا واخلئ.
د دې لپاره دلیل دا دی چې سرروټین د ژغورنې نیند چټک یوه مهمه برخه ده، چې په کلکه یې د رڼا اغیزه لري. کله چې رڼا سترګو وهي، په خاصه توګه د طبیعي لمر روښانتیا، دا خپل دماغ بیانوي، "دا د سترګو وخت دی،" او ستاسو دماغ د سرروونین له منځه وړل پیل کوي ترڅو تاسو ته نور الرښوونه وکړي.
په هرصورت، دا کیدی شي د لمر روښانتیا کچه لوړه کړي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو په شدید ډول ناروغه یاست.