که تاسو د زړه جراحی پرانیستی او که تاسو په زړه پوری بیا رغاونه کې ګډون کوئ، ستاسو فزیکی درملونکی به ستاسو سره کار وکړی ترڅو تاسو سره په بشپړ ډول بیرته راستنیدلو او خپل مخکینی سطحی فعال حرکت ته بیرته راستون شئ. هغه به احتمالي تمرینات وړاندې کړي ترڅو ستاسو د پیاوړتیا او پایښت په ښه کولو کې مرسته وکړي او تاسو ته به د تاسو تمرین او فعالیت کچه څنګه څارنه درکړي.
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو د زړه د جراحۍ وروسته د داخلي احتیاطاتو ساتلو لپاره تاسو غواړئ. داخلي احتياطي تدبيرونه دا دي چې تاسو بايد ستاسو د اوږو او وسلو په شاوخوا کې د قوت او حرکت کچه محدوده کړئ. دا ستاسو د داخلي تفاوت څخه جلا کول له جلا کولو څخه لږ تر لږه د انفیکشن خطر.
ستاسو فزیکي درملنه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي تر څو د نږدې کولو او د خپل خوځښت اداره کولو لپاره غوره لارو زده کړئ که تاسو د محافظت احتیاط الندې یاست.
دلته ستاسو لپاره یو څه نظرونه دي چې تاسو سره د خپلو محافظوي احتیاطاتو ساتلو کې د مرستې لپاره کارولو کې کار اخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر یا فزیکي تغذیه سره وګورئ که تاسو د خپلو احتياطاتو په اړه کومه پوښتنه لرئ یا که تاسو د دوی ساتلو په اړه ډاډ نلري.
- د یوې څوکۍ څخه د پورته کولو لپاره خپلو پښو څخه کار واخلئ. ډیری خلک د خپلو وسلو سره زور اخلي کله چې د ځای ځای څخه راوتلی وي. دا کول کولی شي ستاسو د شفاهي داخلي انډیشن مخه ونیسي. کله چې د یوې څوکۍ څخه پورته کیږي ستاسو پښې کاروي. په ساده توګه خپل هګۍ بیرته وروښئ، ځکه ستاسو پښې ستاسو د پښو لاندې ښه ځای لري او خپل لاسونه په ګوتو کې ځای پرځای کړئ. ستاسو د پوزې سره ستاسو د پیرونو په وړاندې لاړ شئ، او پورته یې کړئ، پاملرنه وکړئ چې نه غواړئ خپلې وسلې سره فشار واچئ یا یې ودرولئ.
- خپل اوږو ته دوام ورکړئ. دلته د لومړۍ لومړۍ برخې په څیر هیڅکله شتون نلري کله چې تاسو دواړه دواړه لاسونه ولرئ. مګر که تاسو د زړه د جراحۍ وروسته وروسته دا کار کوئ، تاسو ممکن ستاسو د محافظت احکام اصول مات کړئ. د غاښونو سرته رسېدو ته په رسیدو سره، خپل کندز بلیډونه او بیرته خپل لاسونه په خپل لوري سره وسوځوئ. دا د ستاسو د سږو بډو او ستاسو سينې د بدن څخه د ډیرو جلا جلا کولو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
- کله چی ټوخی کیږدی خپل تکلیف ته ځان ورسوی. د زړه د جراحی وروسته وروسته ټوخی دردناک کیدی شی، او په زور سره ټوخی کولی شی فشار او فشار د ستریم په ذریعه تکرار کړی. په خپل سسټ کې تکیا ځای کړئ او په کلکه یې غلا کړئ که تاسو د زړه د جراحۍ وروسته د اخته کیدو یا ټوخۍ احساس احساس کړئ.
- د پورته کولو لوازمو په وخت کې د مرستې غوښتنه وکړئ. د زړه د جراحی خلاصولو وروسته هیڅکله هیڅکله د درملو لیږد کول. که ستاسو ډاکټر ستاسو د محافظت احتیاط لاندې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د توکو اخیستلو پرمهال د مرستې غوښتنه کوئ. اندیښنه مه کوئ - یو داسې وخت به وي چې تاسو شیان بیا بیا پورته کړئ، مګر تاسو باید انتظار وکړئ تر هغه چې ستاسو ډاکټر ستاسو د ترسره کولو اجازه درکړي.
- کله چې د بستر څخه بهر اخستل د لو رول ټکنالوج استعمال کړئ. کله چې د بستر څخه پورته کیږي، ډیری خلک خپل لاسونه او السونه کاروي چې ځان ځان پریږدي. که تاسو د محافظوي احتیاطاتو ساتنه کوئ نو تاسو باید دا کار ونه کړئ. د بستر څخه پورته کولو لپاره، د لو رول تخنیک څخه کار واخلئ. په مستقیمه توګه ستا په شا وګرځید، او بیا یو اړخ ته لاړ شئ. ستاسو پښې ورو ورو ورو د بست په څنډه کې راټیټ شي، او د دوی حرکت د خپل بدن د پورته کیدو سره مرسته کولو ته اجازه ورکوي، پاملرنه یې نه کول چې ستاسو د وسلو سره فشار واچوي یا یې ودرول شي.
د زړه د جراحی څخه وروسته د کارابیک بیا رغونې او د بیرته راستنیدو پروسه کیدی شي د اوږد سفر په څیر احساس وکړي. د محافظوي احتیاط ساتل ممکن کیدی شي د دې لپاره ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو داخلي انډول په سمه توګه د انفیکشن کم خطر سره سم روغ شي.
د خپل فزیکي درمل او ډاکټر سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو ستاسو د محافظوي احتیاطونو په اړه پوه شي او د هغو احتیاطونو مخه ونیسي چې د دې احتیاطونو ساتلو په وخت کې د قواعدو ماتولو مخه نیسي.