1 -
ولې دا ډیر سخت دی؟کله چې تاسو فیبومیومیلیا یا د اوږدمهاله تغذیه سنډومم لرئ، نو دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره د نږدې کار کولو لپاره د درملنې رژیم ومومئ چې ستاسو لپاره کار کوي. په خواشینۍ سره، موږ ډیری زموږ د ډاکټرانو سره ښه اړیکو جوړولو لپاره مبارزه کوو.
ولې دغه دی؟ دا ممکن وي چې ډاکټر "باور نه لري" دا شرایط حقیقي دي یا د دوی په اړه پوره کولو لپاره پوره نه پوهیږي. دا به هم وي چې تاسو ناوړه تجربې درلودې او د ګمارلو لپاره ځي نو ستونزې یې تمه کوي.
پداسې حال کې چې تاسو کولی شئ یوازې د دې اړیکو 50٪ مسولیت په غاړه واخلو، که تاسو ښه ناروغ ولرئ، ممکن ستاسو ډاکټر ډاډه شي چې هم ښه وي.
دا پدې مانا نه ده چې تل د ډاکټر سره موافقه کوي او په سمه توګه هغه څه کوي چې هغه وايي. بلکې دا ستاسو د ګمارلو او اړیکو ته د رسېدو یوه لاره ده. 5 دا پدې مقاله کې کولی شي تاسو سره د زیاتې ګټور ګمارلو کې مرسته وکړي نو تاسو کولی شئ د ښه ډاکټر-ناروغ اړیکو په لور کار وکړئ او تر ټولو مهم، ډیر اغیزمن درملنه.
2 -
.1 چمتو کیږئد ډاکټر ټاکنه معمولا لنډه ده - 15 دقیقې یا حتی لږ. دا معمولا ستاسو د ډاکټر غلطی نه دی مګر د مدیر لخوا اداره کیږي یا د لوړ غوښتنې پوره کولو لپاره یوه هڅه ده. دا ډیر مهم دی چې ستاسو ډیر وخت جوړ کړئ.
مخکې له دې چې تاسو ته د سفر کولو لپاره ځینې شیان فکر وکړئ. آیا کومې نښې نښانې د پام وړ یا بد بدلې شوي؟ آیا ستاسو د درملنې په اړه کوم څه بدل شوي؟ آیا تغذیه یا د ژوندانه طرز بدلون ستاسو روغتیا ته بدلون ورکوي ؟ ایا ستاسو درملونه کوم نوی جریان اغیزه کوي؟ ایا داسې درمل شته چې غواړئ هڅه وکړئ؟ دا ټول شیان دي چې ستاسو ډاکټر باید پوه شي.
همدارنګه د هغه پوښتنو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې لرئ. له هغه ځایه چې موږ په لویه یادونو کې نه پوهیږو، یو لست جوړ کړئ او په خپل پرس یا والټ کې وساتئ. له همدې لارې، تاسو خپل ځان په کور کې نه اچئ ځکه چې تاسو هرڅه چې تاسو وغواړئ یې هېر کړل.
چمتو کیدل به ستاسو ډاکټر ته وښيي چې تاسو د اړیکو پای پای ته رسئ او امید یې لرئ چې د ټاکل کیدو وخت به ستاسو اړتیاوې پوره کړي.
3 -
.2 مستقیم یاستدا عادي خبره ده چې د دیوال او سپینې کوټ ډیپلومات لخوا لږ ویره وي. دا اجازه مه ورکوئ چې تاسو ته هم څه ووایاست چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ستاسو د نښې نښانې په اړه د جریمې شاوخوا وهل ممکن د قیمتي وخت ضایع شي او ممکن ممکنه وي چې د خپل ډاکټر د صبر صبر وکړي.
حتی که دا علامه شرمنده وي، هڅه وکړئ چې په مستقیم، مسلکي ډول په دې اړه خبرې وکړي. ځینې وختونه، د دې لپاره د کلینیکي اصطالح کارولو کې مرسته کولی شي - د مثال په توګه دا د پوپ په پرتله د سټلو په اړه خبرې کول اسانه دي.
دا مهمه ده کله چې د هغه څه په اړه وغواړئ چې ستاسو ډاکټر یې کولی شي، لکه بشپړونکي یا بدیل درملنه. په یاد ولرئ، په پای کې، د درملنې پریکړې ستاسو لپاره جوړیږي. نو له دې امله د وینې په ځای ویل چې تاسو شاید د اکپونیکچر یا هایپیوټیک په برخه کې لږ دلچسپي یاست، یوازې له هغه څه وپوښتئ چې ستاسو ډاکټر یې فکر کوي. تاسو د اجازې غوښتنه نه کوئ - تاسو د معلوماتو او یو تعلیم شوي نظر په لټه کې یاست.
(که تاسو پریکړه وکړئ چې ستاسو د ډاکټر مشورې په وړاندې لاړ شئ، بیا هم ډاډه شئ چې تاسو د دې په اړه صادق یاست که نه، نو تاسو به د ښه والی په پرتله ډیر زیان وکړو.)
4 -
.3 پخپله زده کړه وکړئ (سمه لاره!)په طبیعي ټولنه کې، "ګوګلر" اصطالح اکثرا په یوه غیر معمولي طریقه کې کارول کیږي ترڅو ناروغان تشریح کړي چې د دوی نښې نښانې کوي او فکر کوي چې ناڅاپه یو ماهر دی. تاسو نه غواړئ چې د دغو ناروغانو څخه وي، مګر تاسو غواړئ چې زده کړې وشی.
لومړی، تاسو غواړئ د خپل طبي معلوماتو لپاره معتبر ویب پاڼې باندې تکیه وکړئ. د لوستلو څخه دمخه کوم سایټ باید ووایاست، وګورئ څوک چې دا خبرې کوي او هغه څه وپوښتئ چې دوی یې ترلاسه کوي. ایا دا هغه سایټ دی چې سپام خرڅوي؟ ایا دا یو د زړه پورې ساحه ده چې ناروغانو ته ګوري؟ یا دا هغه سایټ دی چې تاسو د ګټور معلومات ورکولو لپاره شتون لري؟
لکه څنګه چې تاسو لوستل، په دې اړه پاملرنه وکړئ چې آیا دوی د مطالعاتو په اړه خبرې کوي یا یوازې دقیق معلومات. که داسې ښکاري چې دوی په طبي تحقیقاتو تکیه کوي، ایا دوی له دې سره تړاو لري یا په پای کې د سرچینې لیست چمتو کوي، نو تاسو د خپل ځان لپاره شواهد لیدلی شئ؟
ځینې معتبر ویب پاڼې په لاندې ډول دي:
- میډلین پلس، د امریکا د متحده ایالاتو د ملي کتابتون څخه؛
- د میريډل پوهنتون طبی مرکز؛
- د مرک لارښود.
د خپل ناروغۍ په اړه ځینې اساسي اصطلاحات زده کړئ نو تاسو کولی شئ ستاسو د نښې نښانې په اړه ځانګړي شئ او پوه شئ چې د درملنې کار څنګه. تاسو کولی شئ له دې سره پیل کړئ:
- د Fibromyalgia / دوامداره تغذیه سنډوموم لپاره د درد اصطلاحات
- د دوامداره تغذیه سنډوموم لپاره د معافیت سیسټم ټرمولوژي
- د Fibromyalgia او دوامداره تغذیه سنډوموم لغت
5 -
4. حقیقي ويډاکټران انسان دي. بدن پیچلی دی. Fibromyalgia او اوږدمهاله تغذیه سنډومر د درملنې لپاره ستونزمن دي. د طبي څیړنې غره هره میاشت خپرېږي. په ذهن کې دا واقعیت ساتل کولی شي ستاسو سره د ډاکټرانو د توقعاتو اداره کولو کې مرسته وکړي.
د ناسم پیل تمه لري کله چې دا درملنې ته راځي. موږ هر یو د مخدره موادو، اضافه توکو، او نورو لپاره بیلابیل ځواب درکوي، او ستاسو ډاکټر نشی کولی چې پوه شي چې ستاسو لپاره به د دروازې په سمه توګه څه کار وکړي. کامیاب بریالیتوبونه وخت او تجربه نیسي.
ستاسو ډاکټر ته د هرې زده کړې په اړه چې ستاسو په حالت کې تر سره شوي، تمه مه کوئ، مګر که تاسو د کوچنیو متخصصینو لیدلو لپاره خوشحاله نه یاست. دلته ډیر وخت ډیر وخت راځي.
که تاسو یوه مطالعه وګورئ تاسو باور لرئ چې ستاسو د حالت یا درملنې سره تړاو لري، دا یې یادونه یا په چاپ شوي موادو کې واخلئ، مګر تمه مه کوئ چې ستاسو ډاکټر هرڅه پریږدي، یې ولولئ، او په هغې عمل وکړئ. طبي مطالعې اوږد، خوندور دي او ډیری وختونو ته اړتیا لري مخکې له دې چې پایلې په ریښتینې نړۍ کې ګټورې وي.
د غلط توقعاتو له منځه وړل کولی شي تاسو سره د محدودو معاملو سره مرسته وکړي چې ستاسو ډاکتر ورسره مخ کیږي او تاسو ته د تمرکز په وخت کې څه ترسره کیدی شي تمرکز وکړئ.
6 -
5. د ځان بسیا وړتیا لرئد ځان اغیزمنتوب دا دی چې تاسو هغه شیان څنګه ترسره کوئ چې تاسو سره د ښه احساس کولو سره مرسته کوي. دا د "تعمیل" په څیر ندي، دا هغه څه دي چې ستاسو ډاکټر یې تاسو ته ویلي. زه د منلو خبره نه خوښوم - دا دا وړاندیز کوي چې زه د درملنې په پروسه کې یو فعال ګډون کوونکی یم، په ساده ډول هغه څه چې ما ورته وویل.
زه ډیره ښه درملنه لرم چې د هغه درمل په توګه کار وکړم چې دوی یې تعقیبوي او زما غذايي اداره، د فعالیت کچه، فشار، او د ژوند طرزالعملونه چې ما پریکړه کړې ګټه اخیستونکي دي. دا زما د روغتیایی مرکز په مرکز کې دی، کوم ځای چې زه ورته اړتیا لرم.
که څه هم، زه باید اعتراف وکړم چې دا توافق د ځان اغیزمنتوب یوه برخه ده. که تاسو خپل درمل د لارښوونې په توګه نه اخلئ، نو تاسو به ونه پوهیږئ چې دا څنګه کار کوي. که تاسو هغه شیان ونه هڅئ چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي، تاسو نشی کولی په اړه باوري پریکړې وکړو چې آیا دوی یې غوره کول یا رد کول.
همدا رنګه، ډیری ډاکټران تمه نلري چې تاسو موافق وي که چیرې تاسو د هغو سپارښتنو څخه منفي اړخیز اغیزونه پیل کړئ، نو دا نسخه د نشه یي توکو یا غذايي بدلونونو څخه وي. د دوی حلف زړه دی "هیڅ زیان نه لري".
په داسې حال کې چې زه په مناسبو شرایطو کې د ځان اغیزمنتوب غوره لرم، په لنډه موده کې، موږ د غوره پریکړو لپاره د اطاعت کولو ته اړتیا لرو.
(البته، دلته خورا استثنا ده، که تاسو یو ډاکټر ولرئ چې ستاسو د مخکینۍ تجربې سره د ناوړه چلند سره مخامخ نه وي او تاسو غواړئ چې بیا هڅه وکړئ. دا وضعیت په درناوی سره د متفق سره موافقه کوي.)
په حقیقت کې، که څه هم ډاکټر یوازې کولی شي مشوره ورکړي. که موږ د هغې تعقیب نه کړو، موږ نشو کولی چې هیڅ ډول ګټې ترلاسه کړو.
7 -
دوه اړخیزه احترام، عمومي موخېکله چې دا د هغې په لور راځي، د ډاکټر ناروغان اړیکې د نورو په څیر دي. د بریالیتوب لپاره، دوی باید د دوه اړخیزو درناوي او ګډ اهدافو پر بنسټ وي. پدې حالت کې، هدف دا دی چې تاسو ښه احساس وکړئ.
که تاسو باور نه لرئ ستاسو ډاکټر ستاسو درناوی کوي او یا د خپل روغتیا د ښه کولو هدف شریکوي، دا ممکن وخت وي، که ممکن وي، نو یو څوک ومومئ. دا مقالې کولی شي مرسته وکړي:
د نورو مرستو لپاره وګورئ: