تاسو په خپل عادي وزن کې یاست، د ټیټ اسید ډوډی تعقیب شوي، د خوړو څخه ډډه کول چې د زړه له مینځه وړل کیدی شي ، او د انټیډز اخیستلو سبب ګرځي - مګر تاسو لاهم د خوندیتوب احساسات لرئ. ولې؟
ولې اوس هم د قمار له امله درد دی؟
- لومړنۍ حالت: یو مهم لومړنی ګام دا دی چې ستاسو ډاکټر د کوم اصلي حالت قاعده کولو لپاره وګورئ چې ممکن ستاسو د زړورتیا سبب شي، لکه د ګیسټروسفجال رالسی ناروغۍ ) GERD (یا د زیږیدلي هوریا .
- د شپې وختونه : شاید تاسو د ورځې په اوږدو کې د خټکو ښه کنترول ولرئ، مګر د شپې له خوا د زړه له لاری اخته کیږي . دا ممکن وي چې تاسو ډیری فلیټ یاست، تاسو د ډوډۍ وروسته ډیر ژر هم بستره ته تللی یا یا بل کوم دلیل. تاسو کولی شئ د خپل سر سر پورته کولو هڅه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لږ تر لږه له 2 څخه تر 3 ساعتونو پورې انتظار وکړئ مخکې له دې چې ستاسو په ښي خوا ته وګرځیدل یا ستاسو په ښي خوا کې ودرول شي) څیړنې ښیې چې ښي خوا کې پاته شوي د زړه د قضیې شمیرې کمولو کې مرسته کوي) . که چیرې د شپې له خولې سره د مخنیوي دا یا نورې طریقې کار ونکړي، تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ چې نور یې کولی شئ، لکه د H2 بالر اخیستل.
- نوی خواړه: د بل دلیل چې تاسو به د زړه له شتمنۍ سره مخ شئ، که تاسو د نوي ډول خواړه خواړه خورئ کوم چې ستاسو د زړه وربش پیل کوي. د دې لپاره چې وګورئ دا ستونزه وي، تاسو کولی شئ د یوې اونۍ لپاره دوه خواړه خوراکي وساتئ. تاسو به هغه څه لیست کړئ کوم چې تاسو یې خوري، او که تاسو وروسته د زړه له مینځ سره تجربه یاست. که چیرې داسې ښکاري چې ستاسو د زړه وربشی د خوراکي توکو څخه یو له ډوډۍ وروسته په تکرار سره ترسره کیږي، تاسو کولی شئ د دې خوراک څخه مخنیوی وکړئ او وګورئ چې ستاسو نښې نښانې ښیې.
- ډیری خواړه: که تاسو پوهیږئ تاسو یوازې د خپل "خټکي خوندي" خواړه وخورئ، شاید تاسو د خواړو په جریان کې خورا خورا خوړئ. د ډیری ډډ پیژندلو سره کولی شي په لینو اسفرافیژی سپتیینر (LES) کې اضافی فشار واچوي، کوم چې کولی شي LES د پرانستلو لپاره مجبور کړي کله چې دا باید د معدې محتويات د انفلوګس ته ورننوځي. دا غوره ده چې د ورځې په اوږدو کې د پنځو یا شپږ وړو خواړه وخورئ پرته له دریو لویو څخه. تاسو به هم د زړه د خوندیتوب مخنیوي لپاره د خواړو پالن کولو لارښوونو کتنه وګورئ.
که تاسو پوهیږئ چې ستاسو د زړورتیا وروسته له دې ګامونو وروسته پاتې کیږي، دا ممکن وي چې تاسو داسې درمل ته اړتیا ولرئ چې ستاسو په معدې کې اسید د کنټرول کنترولوي. که تاسو مخکې له دې چې د پروتون پمپ خنډونه ) PPI (درمل واخلئ نو دا ممکن وي چې ستاسو درمل نور په مؤثره توګه کار نشي کولی. دا مهمه ده چې ستاسو ډاکټر ته د درملو د مشورې ورکولو په اړه خبرې وکړئ یا که ستاسو اوسني درمل نور نشي کولی ستاسو علامې کنترول کړي. تاسو سره یوځای کولی شئ پریکړه وکړئ که درمل پیل کړي یا په درمل یا خوراکي توکو کې کوم بدلون اړتیا وي.
ښایي تاسو او ستاسو ډاکټر احساس کړئ چې جراحي، لکه د تمویل جراحی عملیات ، ستاسو لپاره یو اختیار دی. پداسي حال کې چې د بسپنه ورکوونکي مرستې جراحي کولی شي د زړه له شدید کمښت سره مرسته وکړي، ځینې خلک پدې پوهیږي چې دوی اوس هم د جراحی څخه وروسته درمل ته اړتیا لري. تاسو باید د پریکړې څخه وړاندې د دې جراحی د پروسو او موافقت په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، لومړی ګام باید تاسو واخلئ که تاسو د زړه بوډا خوندیتوب تجربه کوئ، سره له دې چې تاسو د هغې د مخنیوی لپاره سم ګامونه پورته کوئ، ستاسو د ډاکټر سره خبرې کول دي. هغه کولی شي ستاسو فناوې وڅیړي، د فزيکي معاینې سره سره، او تاسو کولی شئ د درملنې پالن جوړ کړئ چې تاسو به ستاسو لپاره کار وکړي.
سرچینې:
هغه معلومات چې تاسو یې کولی شئ - د زړه پورې او د GERD پوښتن لیکونه. د ګیسټروترینولوژی امریکایی کالج، 21 جون 2010. http://patients.gi.org/
هډوکي، ګسټرویسفجال ریلکس) GER (، او د ګیسټرویسفجال ریلسی ناروغ) GERD (. د NIH خپرونې نمبر 07-0882 می 2007. د ملي هاضمي ناروغۍ معلوماتو پاکولو خونه) NDDIC (. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
پییکن، ایم ډی، سټینین آر ... د نس ناستی روغتیا. نیویارک، نیویارک: هارپر کلینین خپرونکي، ای، 2004.
Rinzler، کیرول، او کین DeVault، MD. د ګومان لپاره د زړه بوټو او ریلفکس. ویلی پبلشنگ، انکار، 2004