معدنیات عموما د GERD پیښ نه وي، مګر کیدی شي دا ډیره کړي
کیدای شي ستاسو د میړه تاسو ته وویل شي چې د ګرم شیدو شیان د خولې د خوړلو لپاره د خوب کولو له ستونزو سره د هر څه سره مرسته کولی شي. دا د لوبو پوه یو معمول دی، مګر کله چې دا د زړه پورې حالت ته راځي، لاندینۍ کرښه دا ده چې شیدې به عموما مرسته ونه کړي.
په واقعیت کې، د شيدو شیشلو څښاک د ځینو خلکو لپاره مخالف اثر درلودلی شي کله چې د شپې له خولې سره راځي.
دا ځکه چې د خوب په وخت کې هم ډیر څه خوري، په ځانګړې توګه که تاسو تکرار کړئ، د معدې اضافی تولید سبب کیدی شي. دا، په بریالیتوب سره کولی شي د زړه وهنې لامل شي.
د زړه له کبله
هډوکي د GERD ( ګیسروفیسفجال رژس ناروغۍ ) نښه ده. په عموما، ستاسو د کموسففیلر سپیینګینر ) LES (- ستاسو د معدې او تیروتلو ترمنځ د عضلاتو عضوی - د معدې خواړه او مایع ته اجازه ورکوي مګر تړل کیږي نو دوی مخالف لوري ته نه ځي. کله چې تاسو د زړه له مینځه وړلو تجربه کړئ، LES د معدې څخه اسید ته اجازه ورکوي ترڅو د ګوتو په لور راشي. دا ستاسو د سينې په وخت کې د ناڅاپۍ احساس، يا د دردناک درد، سوځيدنې احساس احساسوي. د زړه خوندیتوب سربیره، یو شخص کیدای شي د ریګریجریشن تجربه کوي، د ستونزی حل کول، او حتی اوږدمهاله ټوخی.
ډیری فکتورونه فکر کوي چې د GERD ترالسه کولو احتمال ډیروي. پدې کې شامل دي:
- د چټک او لوړې وزن لاسته راوړلو وزن د وزن کمولو، ضایع کولو یا تجربه کول کیدای شي ستاسو په LES فشار فشار زیات کړي ، ځکه چې دا کمزوری کوي.
- سګرټ څښاک او / یا الکولي یا کیفین څښل ممکن LES آرام کړي.
- د امیندوارۍ په توګه د امیندوارۍ هورمونون ممکن LES آرام کړي، په اضافي توګه د رحم د فشار فشار کولی شي LES کمزوری کړي.
- ځینې ټاکلي خواړه خوړئ لکه مسسیل، غوړ، تغذیه شوي خواړه، یا لیتر کولی شي د زړه د نښو نښانې رامینځته کړي.
- فشار یو بالقوه حرکت دی، سره له دې چې دا په مستقیم ډول د ساینسي څیړنې له الرې ندي تړلی.
- د زیږیدلي هیرويیا سره . په دې حالت کې، د معدې برخه ستاسو د ډرافرام له لارې پیاوړي کوي.
ولې ولې ډک به عموما د زړه پورې مرسته کې مرسته ونه کړي
د څښاک شیدې شیدو کولی شي د اسید ریډس سوځول پیل کړي په پیل کې چې دا ستاسو سترګې تیریږي. مګر کیدی شي د بیرته راګرځیدو عمل وي وروسته دا چې د شیدو ورته څښاک د شیدو اسید تولیدوي یا د معدې په خوله کې کمیږي) کوم چې په GERD کې هم رول لوبوي (.
داسې ښکاري چې په ځانګړې توګه د ټول غوړ شیدو سمه ده. په GERD diets کې ، د شیدو پټول معمولا سپارښتنه کیږي - نه د زړه د درملنې لپاره، بلکه د زړه د خوړو دوستانه خواړو د یوې برخې په توګه. په یاد ولرئ، د شيدو په څیر د لبنیاتو محصولات کولی شي د هډوکوز روغتیا لپاره ستاسو د هډوکي روغتیا لپاره د کلسیم مهم ارزښتونه وي.
دلته لوی انځور دا دی چې په شیدو کې په عمومي ډول د شیدو پیژندل یا اسانتیا کول یا هم کولی شي د یو شخص د پخوا ناامنه نښې نښانې خپروي. دا ټول ویل کیږي، که تاسو د نس ناستې درد لکه د نس ناستې یا د شیدو د تغذیې وروسته تیري کول، تاسو د لیټزیز ناورین یاست، کوم چې د GERD څخه توپیر دی.
ستاسو د شپې وخت ناخبره کولو لپاره غوره لار
د شیدو یو شیشې پرته د شپې د خوندیتوب آسانتیا شتون لري. ځینې وړاندیزونه چې کیدای شي د زړه له مخنیوي سره مرسته وکړي پدې کې شامل دي:
- په ډوډۍ کې یو کوچنۍ خواړه وخورئ .
- لږ تر لږه دوه یا درې ساعته وروسته خواړه (او خالص) پاتې شه .
- کله چې ویده شه خپل سر پورته کړئ . د تڼۍ تکمیل ته پام وکړئ. دا د فشار سره ستاسو په LES کې مرسته کوي.
- ستاسو په ښي خوا کې ویده شئ . مطالعاتو دا مرسته د هضم سره سره ښودلې ده. په ښی خوا سوځیدل د زړه له مینځه وړل ممکن دی.
- د سخت پتلۍ څخه ډډه وکړئ . د PJs لپاره، هم دا ډاډه کړئ چې کمرډونه لوټ دي - مناسب.
سرچینې:
> فراهندند ایف، نجفي ایم، اتی پی، ماډاریسسي وی، شاګرۍ ټ، د رضا ګیګ د ګیډ شیدو کوچني ماشومانو سره چې د ګیسروفرافیري ریفسکس ناروغۍ لرونکي دي. گټ لیور . 2011 سپتمبر 5 (3): 298-301.
> کیټ پوټ، ګیرسون ایل بی، ویلا ایم ایف. د ګیسټروففیلیل ریفسکس ناروغۍ تشخیص او مدیریت لارښوونې. Am J Gastroenterol 2013؛ 108: 308-28.