Gastroesophageal Reflex Disease) GERD ( د متحده ایاالتو په ټولو عمرونو کې د خلکو لپاره مخ په زیاتیدو ستونزه ده. دا ممکن د روژې خواړو په مصرف کې ډیروالی سره مخ شي، کوم چې د غوړ او غوړ سره تړاو لري، او همدارنګه د موټری زیاتوالي سره تړاو لري. که تاسو شک لرئ ستاسو ماشوم، پلار، ملګري یا بل مینه شوی پیښه د اسید ریډکس سره مخامخ کیږي، دا مهمه ده چې هغه یو ډاکټر وګوري کوم چې به وټاکي چې آیا د GERD تشخیص مناسب دی او نور ټول اختالطونه ورته ورته نښې نښانې لري .
ستاسو د مینه والو د GERD نښې نښانې به د درملنې غوره انتخابونه وټاکي. په عین حال کې، دلته هغه لارې دي چې تاسو کولی شئ په کور کې د هغه د زړه د نښو نښانې کمولو کې مرسته وکړي.
د خوړو انتخابونه
ټیرو اسفرافیال سپیینګینر (LES)، د esophagus او stomach تر منځ وال، په معمولي ډول تړل بندوي ترڅو د خوړو او معدې اسید وساتي چېرته چې دا ده. که چیرته دا آرام نه وي کله چې دا نه وي، خواړه او معدې اسید بیرته ځان وژونکي ته راځي او د زړه له مینځه ځي.
د هډوکو ډیری وختونه د ځینې خواړو لخوا رامینځته کیږي. ستاسو د مینه والو سره د دغو ټریګرانو سره پیژندګلوی کې مرسته وکړئ او هڅه وکړئ چې د کور څخه بهر خواړه وخورئ نو هغه به آزمایښت او درد کې پای ته ونه رسیږي.
هغه خوراکي توکي چې کولی شي د LES په آرامۍ کې مرسته وکړي پدې کې شامل دي:
- غوړ (غوړ) خواړه
- لوړ غوښه غوښه
- مکھن او مارجرین
- میونیز
- کریمی سایټ
- د سالار جامې
- د شیدې ټول شیان
- چاکلیټ
- مرچ
- کافي شوي مشروبات (د مثال په توګه، نرم څښاک، کافی، چای، کوکو)
هډوکي شايد هم رامينځته شي کله چې معدې ډيرې اسيد توليدوي، او دا د انفورګوس ته راځي.
هغه خواړه چې کیدای شي د اسید تولید پیاوړي کړي او د زړه د زیاتوالي سبب شي په الندې ډول دي:
- کافي شوي مشروبات
- کاربوټیټ شوی مشروبات
- الکول
- سپړلي خواړه
- تور مرچ
- د ليمويي ميوو او جوس (مثال، نارنج، انګور)
- د توما جوس
خواړه
کله چې تاسو خوري، پوښتنه وکړئ چې بیلابیل ډوله خواړه چمتو شوي دي، که ستاسو مینه یې نه وي.
تاسو کولی شئ له غوښې څخه د غوښې په پرتله د غوښې غوړ ونیسئ، د بیلګې په توګه. ډیری ډوډۍ په لوړه ګوتو ګورو او سایټونو کې شامل دي چې تاسو کولی شئ د ټیټ فاسد ځای پر ځای کولو لپاره یا د اړخ لوري ته خدمت وکړئ. په داسې حال کې چې لویان به د خوړو په وخت کې خپل انتخابونه غواړي، د خبرو اترو کېدای شي غوره انتخابونو ته لار ومومي.
په ښوونځي کې
د دې لپاره چې ستاسو ماشوم سره د دې خواړو څخه ډډه وشي کله چې تاسو په ښوونځي کې، تاسو کولی شئ د ښوونځي لپټونه په ورځو کې د زړه د زغم د کمولو په وخت کې د خوراکی توکو د رامینځته کولو لپاره کم شي. د عمومي ښوونځي ډوډۍ په ډیری وختونو کې ډیری اسیدونه لري. پوهیږئ چې کومې خواړه د زړه د زیان رسونکو لپاره خوندي دي به هم مرسته وکړي.
خواړه
ستاسو د خوښې یو تن وهڅوئ چې د خپلې خوړو اندازه کمه کړي، ځکه چې دوی معدې پراخوي او کولی شي د کم esophageal Sphincter (LES) په وړاندې د فشار فشار لوړ کړي، چې د زړه له مینځه ځي . ځکه چې ماشومان او تنکي ځوانان وده کوي، دوی ممکن بوی احساس کړي کله چې دوی په لومړي ځل خپل برخه سائز بیرته راولي. که دا قضیه وي، خپل ماشوم ته یادونه وکړئ چې هغه ډیر لږ وخت خوړلی شي، مګر هغه باید هغه خواړه ونه خورئ تر څو چې هغه په یو خوراک کې ډک نه وي. "snacking" ته دا انتقال شاید ځینې ماشومانو ته اپیل شي.
په کور کې کوچني خواړه کارول، لږ خواړه چمتو کول، او د ډوډۍ څخه خواړه برابرول) د میز په پرتله، چیرته چې دا د ثانیو لپاره رسیدنه اسانه ده (ممکن ګټورې ستراتیژۍ وي.
د شپې ناوخته سست کول ممکن ستاسو د مینې یو د خوب د طلاق وخت وي، مګر که هغه د GERD څخه رنځ وي، دا کولی شي د درد، ناکامۍ راته د خوب خوب وکړي. هڅه وکړئ چې د دوو څخه تر درې ساعته کړکۍ پورې د هغې څخه ډډه وکړئ، مخکې له دې چې بستره ته لاړ شي، ښایي د ځان له مینځلو څخه ډډه وکړي.
کشش ثابته کیږي د ګیډي جوس د ساتلو څخه ځان وژنې ته راځي او د خوړو بهیر او د هضم څخه هاضمي جوس انټینونو سره مرسته کوي. په داسې حال کې چې د ډوډۍ ډوډۍ وروسته له هغې نه مشوره ورکول کیږي، وروسته له هغې چې د خواړو د هضم په وخت کې د خوړو د ځواک څخه ګټه واخیستل شي د خوړو وروسته یو څو ځله پاتې کیدی شي.
د بدو وخت
د شپې وخت د زړه له مینځه تل خطرناک کیدی شي. که چیری د شپی په وخت کی د زړه له مینځه تللی وی، د پیچلیدو خطر د زیاتوالی سبب کیږی. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. د بیلګې په توګه، ریفسکس شوي اسید د اوږد مهاله مودې لپاره په اسفګګوس کې پاتې کیږي، او دا د دې سبب کیږي چې د انفراګوس ته زیان ورسوي. په هرصورت، د شپې له خولې د زړه پورې مخنیوي لپاره ځینې لارې شتون لري.
د لاندینیو اسفرافی وژونکو سپیینګینر (LES) په مقابل کې د معدې موادو محتوا خپروي. د سر په پرتله د سر سره، ګړتیا د دې فشار کمولو کې مرسته کوي. د خپل پلار یو ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې د بستر سر لوړول څومره لوړ دي. د بست ټوله برخه د بستونو یا لرګو په بکسونو باندې د پښو لاندې کول، له دې امله چې بستر یو څه په زړه پورې دی، ښه کار کوي. ستاسو ډاکټر هم کولی شي د اسید ډک بستر یا د پوست تکمیل په کارولو سره وړاندیز وکړي چې ستاسو د مینه شوي سر سرته رسولو په وخت کې پورته کړي.
د جامو انتخاب
هغه جامې چې د نس شاوخوا ګرانه وي، معدې ټیټوي، د LES په وړاندې خوراکي مواد اړوي، او د دې لامل ګرځي چې د اسفاسګوس ته غذا وګرځوي. دا داده چې د ماشوم په پرتله کوم ماشوم چې جامې اغیزه کوي اغیزه وکړي، چې احتمال یې د هغه طرز دی. په هرصورت، د خپل ځوانو سره خبرې کول په دې اړه چې څنګه د آرام لپاره جامې کولی شي د زړه خوندیتوب آسانه کړي کیدای شي هغه یا د هغې دا غوره کولو لپاره الرښوونه وکړي. هغه جامې چې ستونزې ورسره مخ کېدای شي د سختو بټونو، سخت کمر جینس، او پتلاینه جامې شاملې وي.
د علامې تعقیب
د خپل مینه والو یو ژورنال واخلئ او که هغه وړ او چمتو وي، نو هغه ریکارډ لري کله چې هغه د زړه د نښې نښانې تجربه کوي، کوم خواړه مصرف شوي، او / یا د زړه له مینځه وړلو دمخه هغه فعالیتونه ترسره کول. د هر د زړه د قضیې شدت او هغه څه چې ورته ورته ورکړل شوی وي باید هم یادونه وشي. هغه کولی شي د 10 څخه تر 10 پورې د دوی ناپاکۍ درجه ولري چې 10 یې ترټولو تکلیف وي چې هغه تصور کولی شي او 1 درد وي چې په سخته توګه شتون لري.
هغه کولی شي دا معلومات خپل ډاکټر ته راوړي، څوک چې د اړتیا په صورت کې د هغه په خوړو، فعالیت، یا درملونو کې د بدلونونو سره مرسته کولی شي.
دا د هغو ماشومانو د والدینو لپاره ګټور ستراتیژی دی چې د دوی د وړاندیزونو په وړاندې مقاومت کوي؛ د ډاکټر څخه سپارښتنې ښایي تر لاسه شي.
تمرین
که ستاسو د خوښې وزن ډیر وزن یا موټ وي، حتی 5 یا 10 پونډه له لاسه ورکولی شي د زړه د نښې نښانې او تمرین کمولو کې مرسته وکړي، د کوربه وجوهاتو لپاره ګټور دی. هغې ته وهڅوئ چې په لارو کې لاړ شي، خپل موټرسینټ یې ودروي، یا په تلویزیون کې ځله په داسې حال کې چې تلویزیون ګوري. د فټ کورنۍ فعالیتونه لکه بالنگ، پیدل کولو، باغدارۍ، یا تامین هڅه وکړئ. ستاسو د مینه والو سره فعاله کیدنه کېدای شي د هغې د هڅولو احساس وکړي.
درملنه
د ټیم، رولدو او مایلتا په څیر انتنایډونه د ګیډ اسید بې وسلې کوي. دا ګټوره ده چې دوی ورته وساتئ، په تېره بیا که ستاسو مینه وال اکثره دوی ته بښنه ورکړي. که څه هم، که هغه د اونۍ یا څو څخه زیات د انتانایډونو کارولو اړتیا وي، یا که چیرې یو انتان ټیټ ژر نښې نښانې حل کړي، ډاکټر ته لیدنه سپارښتنه کیږي. د یو انټیډ استعمال کول له یو نه تر دوه اونیو پورې باید یوازې د یو ډاکټر له لارښوونو سره ترسره شي.
که ستاسو پیژندل شوی خواړه غذایی او ژوندانه کړی وی بدلون راوړی چی د زړه له مینځه پرته بریالی شی، دا کیدی شي د یو پیاوړی درمل استعمال وخت وي. د انټیډز څخه بهر، د زړه د درملو دوه دوکانونه شتون لري:
- د اسید بلاکونه (H2 بلاکونه) لکه Tagamet (Cimetidine)، Pepcid (Famotidine)، Zantac (ranitidine)، او Axid (نیټیتینین)
- د اسید سپمپونکو (د پروون پمپ بندیزونه ، د PPIs) لکه پرویلوسیک (اوومپرازولول)، پردېش (lansoprazole)، Nexium (esomeprazole)، Aciphex (rabeprazole)، او پروونونکس (pantoprazole)
په هرصورت، د دې مخدره موادو اوږدې مودې کارول د ګردني ناروغۍ، د زړه حملې، او هډوکي اختر سره تړاو لري. د ډاکټر سره د ممکنه خواوو اغیزې باید په پام کې ونیول شي. اوږدمهاله اسید ریډکس هم کولی شي پیچلتیاوې رامنځ ته کړي، نو ستاسو د مینه وال یو ډاکټر کولی شي ستاسو سره د درملنې خطرات او ګټې وزن کې مرسته وکړي.
که ستاسو مینه وال ډیری وختونه د خپل درمل اخیستلو لپاره بښنه وکړي (یا تاسو، د مور او پالر په حیث، دا هیر کړئ چې خپل ماشوم ته یې ورکړئ)، تاسو ممکن د سمارټ فونټ غوښتنلیکونه ګټور یادونه ترلاسه کړئ.
ملاتړ
د اسید ریډکس لپاره غوره علاج د مخنیوی وړ دی، او ستاسو د مینه والو یو خوا ته بدلونونه، د خوب کولو موقف، او فعالیت پیل کولو لپاره تر ټولو غوره الر ده. که څه هم دا بدلونونه کله ناکله کولی شي سخت وي. هغه څه وکړئ چې تاسو یې وهڅوئ او خپل بریالیتوب یې د بریالیتوب لپاره وټاکئ، او د صبر کولو هڅه وکړئ ځکه چې دوی خپله لاره ومومي) یا تاسو د GERD سره د ماشوم مور او پالر په څیر کار کوئ (.
ستاسو د پیژندل شوي ډاکټر درملنه کولی شي ګټوره وي، نه یوازې د زده کړې د نښې نښانې کنټرول او د درمل موندلو په اړه نور څه زده کړه کولی شي، مګر دا چې هغه څوک دي چې کولی شي تاسو په وړاندیزونو کې ملاتړ او ملاتړ وکړي. که تاسو مور او پالر یاست نو په یاد ولرئ چې په پایله کې ډیری ځوانان د دفاع کمزوري لمړیتوبونه لري او د کاروونکو د کمولو لپاره کار کولو کې ډیر رول لري چې دوی ورسره مخ کیږي.
سرچینې:
> بییډ ډی سي، هیکر ډیز، کارمز ایس. په ماشومانو او کوچنيانو کې د ګیسټروفیسفیلینډ ریفس تشخیص او درمل. د امریکایی فزیک ډاکټران . 15 اکتوبر، 2015؛ 92 (8): 705-14.
> رڼاډیلډ ج. آر، ګریسمیس ډی، د ګیسټروټروژولوژي، هپاتولوژۍ او تغذیه برخه. Gastroesophageal Reflux: د ماشومانو لپاره د مدیریت لارښود. د ماشومانو درملنه . می 2013؛ 131 (5): e1684-95. Doi: 10.1542 / peds.2013-0421.