1 -
ټینس کووند ټینس زاړه د زاویه په بهر باندې د تناسب د ویرې سبب کیږي. دا ټرونه کولی شي د مختلفو فعالیتونو سره ناخوښه شي، نه یوازې د ټینس لوبه کوي. په واقعیت کې، معمولا د آسانتیاوو ساده کول لکه پیچل، لنډیزونه، او توکیو بکسونه، د هغه ناروغانو سره مرسته کوي چې د ټینس کلینډ لخوا تجربه شوي د دردناک نښانو سره مرسته کوي.
د دې شیانو د پورته کولو لپاره مناسبه لاره پوهیدل د ناروغانو سره د دردناک نښانو څخه مخنیوي کې مرسته کوي، او بدن د ټینس کوون سره ناروغانو ته زیان رسوي اجازه ورکوي.
2 -
ټینس کوون: د لیږد حقد بوډ اپ اپ پوزیشن کې یو لنډیز، پریزنټ، یا توکیو بوک کول، هغه ټرینونو ته فشار ورکول راځي چې په ناروغانو کې د ټینس قوس سره ځورول کیږي. دلیل دا دی چې عضلات او کنډکونه چې د کلتوري مشترکې قوي ثبات لپاره کارول کیږي د کلچ فلور عضلاتو، نه د کلستر سینسسر عضلات دي. دا د کلستر سینسینر دي چې ځورول کیږي او په هغو خلکو کې چې په ټینس کې رانغاړي مینځل کیږي.
دا د پام وړ ټیټ پوټ ځای کې د پورته کولو په پرتله کیدی شي چې د ټینس قوس سره په ناروغانو کې تنفس شوي فشار فشار لري. په خواشینۍ سره، ډیری ناروغان په طبیعي توګه دا ډول توکي د پام وړ ټیم کې لیږدوي، او له همدې امله د ټینس د کلینیک کې لیدل شوي سخت جریان کې مرسته کوي.
3 -
ټینس کوون: د لیږد لپاره ناسم لارد بوټرو ټیټ پوټکۍ کې لنډیز، پریزنټ، یا توکیو بکس پورته کول هغه ټیپونه فشاروي چې په ناروغانو کې د ټینس قوس سره ځورول کیږي.
پرځای یې، په پام کې نیولو موقف کې لیږد کول به په ځپلو تیو باندې هیڅ فشار ونلري، او د درد المل نشي. برسېره پردې، د ټپی زخمونو پاتې کیدو اجازه ورکوي، دا کیدی شي د ټیسس درد درد درملنه کې مرسته وکړي.
له بده مرغه، د خامې ښکته لاس پوسټ اکثرا 'طبیعي' دی، او ناروغان باید په دې فکر وکړي چې دوی په حقیقت کې دوی غوره کړي مخکې له دې چې هغه توکي پورته کړي؟
هڅه وکړئ! که تاسو د ټینس کلینیک لرئ، د یو لنډیز لرې کولو هڅه وکړئ، یا په دواړو پوستونو کې ورته څیز (د درنو پیسو، مناسبې، شاپټۍ بکس، توکیو بکس)، او وګورئ چې ډیر آرام دی.