د سینټر سرطان سره د مینځلو ملګرو سره څنګه مرسته کولی شي په اړه لارښوونې
که ستاسو ښځه د سینې سرطان سره تشخیص شوې وي، تاسو څنګه هغه ملاتړ چمتو کولی شئ چې هغه ورته اړتیا لري؟ (په یاد ولرئ چې نارینه هم کولی شي د سینې سرطان هم ولري. د سینې سرطان، ایا په نارینه یا ښځینه کې، خلک په ډیرو لارو اغیز کوي. درملنه د بدن عکس بدلوي، هاممونول درمل کولی شي خلک جوړ کړي .... ښه ... هورمونون، او دا هغه حتی چې هغه کیمیاوي درمل او تابعیت درملنه هم رانغاړي شامل نه کوي.
د سينې سرطان درملنه زياتره ډیری ناروغان ستړي احساسوي او د هر وخت په پرتله د مالتړ اړتیا کې ډیرې دي. که تاسو یو ساعت واخلئ چې تاسو څنګه احساس کوئ کله چې تاسو پای ته ورسیږئ، نو بیا درملنې سره مخلوط ته اضافه کړئ، دا یو څه څه دي چې ستاسو ښځه احساس کوي. مخکې له دې چې موږ د خپل میړه ملاتړ ملاتړ کولو ته لاړ شو دا د ستریدو یادونه مهمه ده. ځکه چې هغه به ستا صبر ته اړتیا ولري.
په عین وخت کې ستاسو میرمن د دغو ټولو بدلونونو سره مخ کیږي، تاسو احتمال لرئ چې د دې ډیری ملګري احساس کوي: بې وزله. که تاسو څوک وي نو څوک چې "Do-er" ته عادي وي نو تاسو ممکن نه پوهیږئ چې چیرې پیل شي. راځئ چې ځینې لارې په پام کې ونیسو چې تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې ملاتړ وکړئ چې د ژوند ژغورونکو او څیړونکو په اساس ورته ورته موندلي دي.
که څه هم د وروستي چټک یادښت په توګه، هیڅ کله ستاسو رول کم نه وي. نه یوازې دا چې ستاسو د میړه احساساتو ښه والی لپاره خورا اړین دی، مګر مطالعې دا ښودلې چې د ژوند لپاره به ښایې د بیوزلو ټولنیز مالتړ لپاره بقا وي. نو اجازه راکړه. څنګه کولی شئ د سینې سرطان سره د خپل محبوب یو ملاتړ وکړو؟
1 -
هڅولداسې وخت به وي کله چې تاسو دواړه د خوښۍ احساس کوئ. وړاندې ځه. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو یې د هانکۍ څخه بهر دی، ستاسو ناروغ نه. هغه د احساساتي عکاس ته اړتیا لري، او تاسو یې یاست که تاسو خوښ یاست. ځینې وختونه داسې نه ویل چې هیڅ شی د غلط غلطۍ په پرتله غوره نه دی. مګر که تاسو هلته یاست، مدافع وکیل او تنظیم کول، ستاسو فعالیتونه هغه ته وايي چې تاسو پاملرنه کوئ، حتی که تاسو داسې خبرې ونه کړئ چې دا یې ووایاست.
دا ځینې وختونه ګټور دي ترڅو د مثبت چلند ساتنه وکړي . مګر هغه څوک چې بې حسني تبصره کوي لکه "تاسو اړتیا لرئ چې د سرطان د ژوندي کولو لپاره مثبت پاتې شئ". دا لاهم ډیره ده چې ستاسو مینه یې کولی شي د سرطان سره منفی احساسات څرګند کړي . او د هغه (یا ملګری ملګري) په توګه، دا غوره ځای دی.
2 -
مدافع وکیلکه څه هم هغه د فطرت لخوا یو جنګیالي وي، یوه ښځه چې د سینې سرطان لري اکثرا اکثره د روغتون بیوروکراسۍ، بې شرمه ډاکټرانو ، بې پرواه نرسانانو، یا بل څوک، په تیره بیا تاسو سره هیڅ ډول بڼه نلري. دا ستاسو دنده ده چې د هغې لوري واخلئ او سختې پوښتنې وپوښتئ، د استوګنځيست د میز میزبانه کله چې تاسو یې په پام کې ونیول، او د هغې په غوره ګټو کې عمل وکړئ. حتی تر ټولو غوره طبي پاملرنې کارکوونکي ډیر بوخت یا پیژندل کیږي. او کله چې دا پیښیږي، تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ناروغ ستاسو پاملرنه اړتیا لري.
د یوې ښځې په توګه ستاسو په رول کې، تاسو کولی شئ هغه (یا هغه) وهڅوئ چې د خپل سرطان په پاملرنې کې خپله مدافع وکیل وي . دا توپیر کوي.
3 -
منظم کړئکیدای شي تاسو د زیږیدونکي تنظیم کوونکی نه یاست. مګر تاسو کولی شئ د ډاکټرانو ټاکل، درمل ، نسخه، د روغتون بیلونه، د ازموینې راپورونه، او د سلګونو نورو کاغذونو پیژندل چې د سینې سرطان سرطان لپاره د علاج درمل ترتیبوي. دا ټول کاغذونه مهم نه دي، مګر تاسو نه غواړئ هغه څوک له لاسه ورکړي چې دا دي. اوخامخاپه ستاسې صبر به ونه کړای شي چې نه ځان وساتي (له ځانه).
4 -
عمومی بڼهڅومره ممکنه ده چې "نورمال" عمل وکړئ. Cancer دا معنی نه لري چې نړۍ باید د ټکولو لپاره فشار ولري. که تاسو او ستاسو ملګري معمول معمولونه او شیان چې تاسو یې خوند اخلئ، هڅه وکړئ تر ممکن حد پورې هغوی وساتئ. مګر تل د فزیکي تزئت ، احساساتي فشار ، یا د هغه شیانو د ترسره کولو لپاره کوم دلیل چې تاسو یې ترسره کولو ته حساس وي.
5 -
شهزاده شهډیری خلک به نن ورځ د خوږه دروغ په پرتله د دوی د روغتیایي حالت په اړه حقیقت واوري. په هرصورت دا پدې معنی نه لري چې بې وزله ظالمانه وي. کله چې تاسو دواړه د ورته واقعیتونو سره یوځای شئ، هر هغه څه چې دوی یې وي، تاسو کولی شئ په ګډه عمل وکړئ او د درملنې له الرې یوځای کیږئ.
6 -
د مرستې لپاره د ملګرو څخه غوښتنه وکړئتاسو دواړه د ځان په واسطه دا کار نه کوئ. ملګري، ګاونډیان او خپلوان دلته د مرستې لپاره غوښتنه کیږي. دا ټول به نه وي، مګر تاسو به حیران شئ چې په کوم څه چې تاسو یې غواړئ هغه څه وکړي چې تاسو به یې وکړي. د ګمارلو لپاره په موټر چلولو کې د هغوی مرستې ته اړتیا ولرئ، کله چې تاسو په کار کې یاست، یا د غلطو کارونو ترسره کول تاسو عموما کوئ مګر اوس نور وخت نلري.
7 -
تمه کیدونکي غبرګونونههرڅوک د سرطان په وړاندې مختلف چلند لري. ځینې خلک به پورته شي او که چیرې تاسو هڅه وکړئ چې دوی ته ووایاست چې ستاسو ملګري سره څه شی دی. نور به ژړا، غوسه راولي، یا ټول وضعیت به له پامه غورځوي. تاسو کولی شئ خپل غبرګونونه کنترول نه کړئ، مګر تاسو کولی شئ خپل ځوابونه په دوی کنټرول کړئ.
د معلوماتو په رضاکارانه توګه مه کوئ چې ستاسو ملګري د ښه دلیل پرته سرطان لري. په فلیپ اړخ کې، هڅه مه کوئ چې دا یو ژوره تیاره پټ کړي. او خلکو ته اجازه درکړو چې تاسو سره په خپلو شرایطو کې معامله وکړئ.
8 -
دعا / تمرینهرڅه چې ستاسو روحاني عقیدې، پوه شي چې دا عقیدې د وضعیت یوه برخه ده. تاسو او ستاسو ملګري به د ګټلو لپاره ډیری سرچینو ته اړتیا ولري، له تاسو څخه زیات د خپل ځان سرغړونه کولی شئ. په دې جګړه کې خپل روحاني حالت مه کوۍ. دا کولی شي تاسو ته د خپل لوی ځواک سرچینې سره اړیکه ونیسي.
9 -
د سینې سرطان سره د خپل مینځور یو ملاتړ ملاتړستاسو د ملګری یا میړه په توګه ستاسو رول معرفي نشی. ځینې نارینه شریکانو داسې ویل چې دوی دومره مهم احساس نه کوي ځکه چې نجلۍ ساحې ته ځي. مګر خپل رول کم نه کړئ. د یو ملګري په توګه ستاسو رول د خپلو پیرودونکو بیا رغونې کې خورا مهم دی.
په عين حال کې، د خپل ځان ساتنه مه هېروئ. په یاد ولرئ چې د الوتکې حاضرونکي موږ ته د پرواز کولو په وخت کې څه وايي؟ د نورو سره د مرستې څخه دمخه خپل آکسیجن ماسک کېږده.
سرچینه:
> د امریکایی سرطان ټولنې. کله چې تاسو څوک پوهیږئ کینسر لري. https://www.cancer.org/treatment/understanding-your-diagnosis/talking-about-cancer/when-someone-you-know-has-cancer.html