کله چې تاسو ډیری مختلف درملونه واخلئ، تنظیم یې ساتل ستونزمن کار وي. د نوم یادول، ولې تاسو ته اړتیا لرئ، او تاسو ته اړتیا لرئ څو درملو ته اړتیا ولرئ.
ولې زه د درملنې اداره کولو ته اړتیا لرم؟
کله چې تاسو ډیری درمل واخلئ، غلطین کولی شي په اسانۍ سره واقع شي. دا کولی شي د یو دوز له لاسه ورکړې چې لاړ شي. ستاسو د درملنې اداره کول په مؤثر ډول د مرګ ژوبلې د غلطو کمولو کې مرسته کولی شي.
څنګه کولی شم خپل زما درملنه تنظیم کړم؟
ستاسو د درملو په بریالیتوب اداره کولو کلیدي اداره ده. دا سازمانونه به د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو درملونه په وخت او خوندي توګه اخیستل کیږي.
1 -
د ورځني قطار تنظیمونکي کاروئ که تاسو هره ورځ یر ول درمل درکئ، د ایکو تنظیم کونکي یر مرستندوی وي. دا اوه یا ډیرې برخې لري چې هره ورځ د درملو درملنه کوي. د دې لپاره چې ډاډه شي د درملنې په وخت کې په پام کې ونیول شي، په نږدې نیټه د خوړو یو مهال ویش وساتئ چې په هر ګولۍ کې فزیکي توضیحات شامل دي، لکه "نیلي کیپسول" یا "لوی سپینه ټوټی".
نیمګړتیاوې: که تاسو ماشومان لرئ، د ستونۍ تنظیم کوونکی کیدای شي د درملنې تنظیم کولو یوه ښه لاره نه وي. ګولۍ کولی شي په ناڅاپه توګه پیژندل شوي وي یا حتی بې ځایه شوي وي، کوم چې ممکن د احتمالي زیان سبب شي. یو بل کمښت ممکن وي که تاسو ډیری درملونه واخلئ کوم چې ممکن په هره محکمه کې مناسب نه وي.
2 -
د Dosing شیډیټ شیټ جوړولد درملنې مؤثره اداره کولو بله بله لاره د درملو مهال ویش چارټ جوړول دي. دا ستاسو په کمپيوټر کې د سپریڈ پاڼې یا د کلمو پروسس کولو پروګرام سره ترسره کیدی شي. ټول درملونه لیست کړئ، هغه وخت چې دوی ته اړتیا لرئ، او د هر دوز لخوا ځای ونیسئ، نو تاسو کولی شئ کله چې هر څوک واخستل شي معاینه وکړئ. د هغو مرغانو لپاره چې "اړتیا وي،" تاسو ته هم ویل کیدی شي چې ولې دا اخیستل کیږي. دا کیدای شي "د علت لپاره" یا د هرې علت لپاره درمل ته اړتیا وي. که تاسو ریفریجریشن ته اړتیا لرئ درملنه لرئ، نو دا هم یادونه وکړئ.
3 -
د ټولو ټولو درملونو لیست جوړ کړئد ټولو درملونو لست چې تاسو یې واخلئ، د نوم، خوراک، تعدد، ضمیمې اغیزو، او ایا درمل درول شوي یاست. په دې کې، هغه درمل شامل کړئ چې تاسو یې درمل لرئ .
ډیری کاپیسونه جوړ کړئ او په ډاکټرانو او په فارمونو کې یې درملتون ته ورکړئ. په کمپیوټر یا ګرځنده تلیفون کې ساتل شوي کاپي وساتئ نو تاسو کولی شئ په دې کې اضافه کړئ که نوي درملونه وپیژندل شي، او د اړتیا په صورت کې نور نقلونه چاپ کړئ.
4 -
د درملنې اپارتمان څخه کار واخلئکه تاسو د سمارټ فونټ یا ټلیفون کاروئ، هلته ډیری داسې ایپسونه شتون لري چې کولی شي ستاسو د درملنې اداره کولو کې مرسته وکړي . پدې کې هغه کسان شامل دي چیرته چې تاسو کولی شئ د مخدره توکو په اړه معلومات وګورئ، خپل د درملنې مهال ویش تنظیم کړئ او یادونې ورکوونکي ترلاسه کړئ چې ستاسو ګولۍ واخلي. دلته دلته د 10 اپرېلونو لسټ دی چې له انتخاب څخه، ټول وړیا.
5 -
د نسخه لیک لیبل اکثر وګورئکله چې د نسخې لیبل وګورئ، د پای نیټه نیټه او د بیا ریل معلومات وګورئ. په سمه توگه زاړه درملو مخه ونیسي . کله چې د درمل درملنه کمه وي نو بیا د درملنې غوښتنه وکړئ، مخکې له دې چې تاسو وتښتئ. دا طریقه به تاسو هیڅ کوم خوراک نه خوری.
که تاسو فکر کوئ تاسو کولی شئ په درمل کې یو ځل بیا اړتیا ولرئ چې پاته پاتې شوي ندي، د ژر تر ژره خپل د ډاکټر دفتر ته بلنه ورکړئ ترڅو د درملتون لپاره د وخت وخت اجازه ورکړي.
6 -
د ډیلي یاددښت گیجټ یا اپیل استعمال کړئد بیالبیلو بیو بازارونو په اړه ډیری برقی سترې یاددښتونکي شتون لري. تاسو کولی شئ د درمل نوم وساتئ، تاسو څو ځلې اړتیا لرئ، او که تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو سره یې واخلئ. یو الارم به غږ وي، د الارم ساعت یا د ګرځنده تلیفون رینجر په څیر، تاسو ته الرښوونه وکړئ چې کوم درمل ته اړتیا لري او څومره څومره. ځینې بریښناليکي سترې یادونې شتون لري چې "خبرې کوي،" په شفاهي توګه د معلوماتو ریلولو.
تاسو کولی شئ د ستاسې د سمارټ فونټ یا ټلیفون لپاره د تلیفون یاداښتونکي هم نصب کړئ. مګر که تاسو زوړ ښوونځي یاست، نو دا یواځې موقتي وسیله ممکن ستاسو لپاره غوره کار وکړي.