اضافي وزن د خطر خطر زیاتوي
د روغتیا ملي انسټیټیوټونو له مخې، له 65٪ څخه ډیر امریکایان لوی وزن لري. د موجودو کچه په تیرو څو کلونو کې په پرله پسې توګه تیریږي. د اضافی وزن اخیستل د جدي روغتیایی ستونزو لکه د زړه ناروغۍ، نښې، ځینې ډول کانسرانو او همدارنګه د شکر ناروغۍ وده کولو امکانات زیاتوي.
زموږ په هیواد کې د ډول ډول ډول شایبې پیښو پېښې د موټری د زیاتوالي سره تړاو لري.
د امریکایی میټیټیسس انسټیټیوټ اټکل کوي چې شاوخوا 21 میلیونه خلک د شکر ناروغۍ لري، د 54 میلیونو خلکو سره چې مخکې له مخکې د شکر ناروغۍ تشخیص شوي. پری-ډایبېز هغه حالت دی چې په هغه کې د وینې د ګلوکوز کچه روژه نیسي، مګر تر اوسه د ډول ډول ډول شایې لپاره د کچې کچه ښودل شوې نه ده .
د غوښې پرې کول
مطالعې ښودلې چې دا کولی شي لوی توپیر رامنځته کړي که چیرې خلک کار وکړي د وزن د وزن له 5 څخه تر 7 فیصدو له لاسه ورکړي. د ډېرو خلکو لپاره، دا د 7 څخه تر 10 پونډو پورې کار کوي. حتی که څوک مخکې له دې د شکر ناروغۍ ولري، د وزن منځنۍ کچې له مینځه وړل ممکن د ناروغۍ پرمختګ په سټراټيژیک ډول ورو ورو کړي. د وینې فشار او د کولیسټرول کچه هم ګټه لري کله چې د بدن وزن کمه برخه ضایع شي.
دا نه یوازې څومره څومره وزن لري، بلکې دوی هم وزن لري، چې دوی یې د روغتیا ستونزو لپاره خورا خطر لري. هغه خلک چې د خپل کم عمر په شاوخوا کې ډیر وزن اخلي - د "مڼۍ بڼه" - د احتمالي ستونزو سره مخ کیږي چې د "ناک په شکل" کې وي، یا په هپ او ګوتو کې ډیر وزن لري.
د موجوديت او انسولين مقاومت
د 2 ډایبې ناروغۍ ډول د انسولین مقاومت سره تړاو لري. انسولین یو مهم هورمون دی چې زموږ ګازو ته ګلوکوز (چینی) ورکوي. کله چې یو څوک لږ وزن ولري، د بدن حجرې د انسلین لپاره چې د پینسریورز څخه خوشې شوي وي لږ حساس دي. داسې شواهدو شتون لري چې د غوړ حجرې د عضلاتو د حجرو په پرتله د انسولین لپاره مقاومت لري.
که چیرې یو سړی د عضلاتو د حجرو څخه ډیر چربی حجرې ولري، نو بیا انسولین په ټوله کچه اغیزمن کیږي، او ګلوکوز په وینې کې دوام کوي چې د انرژۍ په توګه کارول کیږي هغه حجرو ته چې اخیستل کیږي.
ژوندۍ روغتیایی، ژوندې اوږد مهاله
نور روغتیایی خطرونه چې د وزن کموالي یا موټی سره تړاو لري عبارت دي له: د پوټکي وینډو ستونزې، د ګیرریت ځانګړی ډولونه، GERD ( Gastroesophageal Reflux ناروغۍ )، د سږو اپینو او د لیور ناروغۍ د فلماني ناروغیو ناروغۍ. دا اندازه په واقعیت سره د وزن د لاسه ورکولو او د ژوندانه صحتمند ژوند کولو په لټه کې دي. د ډیری سختو ناروغیو مخنیوی کیدای شي یا لږ تر لږه ځنډ د نورمال وزن په لور روان شي.
سرچینې:
د وزن کنټرول معلوماتو شبکه. ایا تاسو پوهیږئ چې د وزن کمولو روغتیا خطرونه؟ . نومبر 2004. دامریکا د روغتیا او بشري خدماتو ریاست. 23 اکتوبر 2006
"د شکر ناروغۍ." د شکر ناروغۍ او مخکې - شکر ناروغۍ مجموعه. 2005. د متحده ایالاتو ډایبېټس انجمن. 23 اکتوبر 2006
د تغذيې سرچينه. روغ وزن. 2006. د هارورډ د عامې روغتیا ښوونځي. 25 اګست 2006