موږ ضروریا ته اړتیا لرو مګر شاید دومره ډیر نه وي
اوبه د پوستکي لپاره عاجز ګټې لري. داخلي، دا ده. بهرنی، نه ډیر.
تاسو به فکر کوئ چې ستاسو په پوستکي اوبه اچولو سره به تاسو د هغې تندل کول وشی. دا واقعا هغه څه دي چې موږ له ماشومتوب څخه زده کړې شوي دي: خپل مخ خپل ډیره صابن او ګرمو اوبو سره واچوئ. هغه څه چې موږ اوس زده کوو دا دا ده چې برعکس ریښتیا ده. پداسې حال کې چې بار صابن بسیا وی، د پوټکي او کیمیاوي موادو سره پوستکي وچوي، پخپله اوبه هم زیان رسوي.
دلته ساده حقایقونه دي: کله چې د پوستکي سره تماس ته راځي، نو په چټکۍ سره بیړنیږي او د پوستکي طبیعي تېل لیري کوي - د طبیعي مایع کولو عنصر (NMF) په نامه یادېږي. ډیر چټکی پوټکی په دې طریقه تولیدوونکی دی، دا سړی کولی شي، په ځانګړې توګه که اوبه ډیرې کلورین شوی وي یا ډیره ګرمه وي.
د اوبو لپاره د هغې د نمونې محدودولو سره د وچ پوستکي څخه ډډه وکړئ
اوبه د هغو ډیری شیانو څخه دي چې کولی شي وچ، چټکی پوټکي رامنځته کړي مګر د صابون په څیر، زموږ په ورځني ژوند کې د پام وړ نه وي. موږ تیور، تیغ، او شیان لکه سونا او ګرم ټیوبونه کاروو چې هلته هلته کلورین شتون ولري. مګر دا پدې مانا ندی چې موږ د "څښاک اوبو سمارټ" نه وی کله چې دا د پوستکي ورځني روزنی ورځنی حالت کې راځي.
دلته یو څو لارښوونې دي چې تاسو باید په ذهن کې په پام کې ونیسئ:
- د اوبو تودوخه باید خوند وي. لکه څنګه چې دا د ژمی په ژمي کې ښه، ګرمې شاور دی، د ګرمو اوبو NMP د پوستکي حتی د خړوبو اوبو په پرتله ډیر اغیزمن دی. "تیپید" معنی نه لري "سرد". تاسو باید د اوبو د حرارت درجه آرامۍ کړئ، مګر دقیقې دقیقې ستاسو پوست سور سرخ پیل کوي، تاسو ممکن ممکن د هغې څخه مخنیوی وکړئ.
- لنډې او ښایې وساتئ. اوږده، ګرمو بارونو زموږ تشنابونه په یو مجازی سپا په څیر تجربه بدلوي، او دا ممکن یو ښه شی ښکاري لکه څنګه چې دا زموږ د پښو پاکول او پاکول دي. غلط. اوږده لاریونه د پوستکي NMF کمزوری کولو لپاره ډیر لږ کار کوي، د طبیعي غذايي موادو راټیټوي او دا وچونکي جوړوي. د پوست پاکولو لپاره بس بسیا و مینځئ.
- په ستراتیژیک ډول صابون وکاروئ. تر هغه چې تاسو په ژبني توګه په خوله او خاوره کې نه لرئ، تاسو په حقیقت کې د صابن کارول هر وخت هر کله چې تاسو اورۍ. دا په بشپړه توګه ښه دی چې موږ ته ستاسو د بدن هغه برخو ته صابن پرېږدو، لکه څنګ او جینټیلز، چیرته چې ډیر بکتیریا شتون لري. کله چې دا ستاسو د بدن پاتې برخې ته راځي، نو پوه شئ چې ډیری بارونه صابنټونه او عناصر شامل دي چې لږ څه زیان رسوي. د پوستکي په نرمۍ سره درملنه وکړئ، یا د صابن لپاره تیار شوي صابن ته په پام سره وګورئ یا د مایع بدن واش لپاره ډیر چمتو شوي وي .
- پوستکي وچ کړئ. کله چې د شاور یا تامین وروسته وچول کیږي، پوستکي له تولیه سره وچ کړئ، تر هغه چې پوټکی نه وي راځي. په کلکه سره رګونه، لکه څنګه چې تاسو هڅه کول غواړئ، دا مشوره نه ورکول کیږي
- غذایی توکی، رطوبت او نور لندبل شی. آیا ستاسو پوست تل دا وچ وچ، سخت احساس د شاور اخیستلو وروسته ترلاسه کوي؟ که داسې وي، تاسو شاید اړتیا ولرئ خپل پاکونکی بدل کړئ. په عین حال کې، په خپله شاور کول کولی شي پوستکي ډیریدلیټ کړي، له دې وروسته ستاسو پوټکي وچه شي، په چټکتیا سره ښه مایټورزر تطبیقولو لپاره په هیدرریشن کې تاوان کول.
وچ پوستکي موږ د کال په هر وخت کې تیري کولی شو، مګر په ځانګړي توګه د ژمي په میاشتو کې کله چې د تودوخی درجه کموالی او رطوبت شتون لري. دا "د اوبو سمارټ" لارښوونې په ذهن کې، هر څه فصل، وساتئ چې ستاسو پوست په غوره حالت کې وساتئ.
سرچینې
- میخپوهی، پی. "د روغتیایی ناروغیو په برخه کښی پاکان او د هغوی مختلف رول." I J J Derm . جنوري - فبروري 2011؛ 56 (1): 2-6.
- کوډرچ، L. et al. "د انسان د پوټکي په برخه کې د سټیټ د کنوانسیون لیپید ضمیمه کول." د ډرماتیتس سره تماس ونیسئ . 2002؛ 3: 139-146.
- جانسن، الف. "عمومي کتنه: د پوستکي بنسټیز پاملرنه - د خنډ ساتنه." ډرماتولوژيک درملنه . 2004؛ 17: 1-5.