3 ورځني ګامونه باید تاسو هیڅکله ونه لرئ
آیا تاسو خپل ځانونه د ټولو هغو سوداګریزو ډلو لخوا چې د دوی لوشن ادعا کوي ستاسو اندیښنه پیدا کوي ستاسو پوټکي به وګوري او ډیر ښه احساس کوي؟ آیا تاسو خپل سر د پوستکي د پاملرنې د غاړې په ټولو انتخابونو کې ګډوډ کړئ؟ که داسې وي، تاسو یوازې نه یاست.
په واقعیت کې، د ملي مصرف کوونکو لیګ لخوا ترسره شوي سروې) NCL (او هارس انټرنیشنل لخوا ترسره شوې سروې پایله وکړه چې د هر 10 مصرفوونکو څخه شپږ یې د اغیزمنتیا او / یا د دې محصوالتو مصؤونیت په اړه ناڅاپي دي.
ښه خبر دا دی چې د پوستکي پاملرنې ساده وي. خپل مخ واخیستل د 10 قدم مرحلو نلري، او تاسو مجبور نه یاست چې د خپلې درملنې کابینه ډک کړئ. ساده حقیقت دا دی چې د پوټکي ښه پاملرنه درې بنسټیز ګامونه لري:
- ستاسو پوست پاکول په خوندی توګه د ګرام، کیمیاوي موادو او زهرونو څخه پاک کړئ
- د هایدریټ مایور کول کول او پوست پاکول
- د سایټ د الیرویویلیل () کرنونو څخه د پوستکي محافظت لپاره د سنچ اسینګ غوښتنه کول
د پاکولو اساسات
موږ اکثریت پوهیږو چې پاکول د ښه پوستکي پاملرنې مهم برخه ده. د پاکوالی موخه د پوستکۍ په شاوخوا کې ده، نرمه کول، او د پوټکي په واسطه د ګاز، ملتان، انارو او اضافي تیلو آسانه کول آسانول دي. په هرصورت، ځینې پاکوالی د نورو او ځینو څخه غوره دي. په حقیقت کې، کولی شي په پوستکي ناوړه اغیزې ولري .
ځینې خلک، د بیلګې په توګه، کولی شي د وچ پوټکي وده وکړي د ورځني پاکولو ورځنۍ ورځنۍ نیغ په نیغه توګه. دوی ممکن پدې باور وي چې د دوی پوست یوازې پاک دی کله چې د مینځلو وروسته سخت او "خیر" احساس کوي.
د پایلې په توګه، دوی د خپلو لاسونو په پښو، د ژمي په سوځیدنه، یا یو ناڅاپي، سمسین رنګ باندې د ناڅاپه پیچونو په نظر کې نیولو سره کارول کیږي.
نو، پوښتنه دا ده: تاسو څنګه پوهیږئ چې کوم ډول پاکوونکی ستاسو لپاره مناسب دی؟ لومړی ګام ستاسو د اختیارونو په اړه پوهیدل دي.
- بار صابن ترټولو معمول پاکوونکي دي مګر معمولا تر ټولو زیات ځورونکي دي.
- د مایع پاکوونکي د بیالبیلو روڼتیا وړاندیز کوي مګر ډیری وخت د تاکید سبب کیږي.
- د څښاک پاکوالی د خورا پیاوړتیا پاکونکی څخه دی مګر کیدای شي ټول غوړي او مټ نه لیرې کړي.
لاندینۍ کرښه دا ده چې کله دا د پاکوونکي انتخابولو لپاره راځي، د ممکنه ممکنه انتخاب سره پیل وکړي. دا یوازې د پوستکي په واسطه د طبی رطوبت له مینځلو پرته د مټ، کثافاتو، او اضافي تیلو لرې کولو ته اړتیا لري.
د څښاک د پاکو پاکو اوبو پاکول خورا کمزوري ګڼل کیږي، پداسې حال کې چې د مخ سکریبونه د مټ او د پوستکي د منځه وړلو په الره کې وړاندیز کوي. پداسې حال کې چې ځینې مایع پاکوونکي هم ښه دنده ترسره کوي، د کوم جزو لپاره وګورئ) لکه د سویاین غوړ یا پترول (چې کیدای شي پوستکي چپنه احساس کړي. Syndet صابونه د نرم ترین بار انتخابونو څخه دي، لکه ځینې ځینې "سپکه شوې" بار صابونه دي.
د مایورولوز اساسات
Moisturizing د پوستکي ښه پاملرنې لپاره یو اړین ګام دی. یو ښه ټاکل شوی مایورورزر به د وچ پوستکي سریزه له سپیرالیک څخه د ټک شوي، موټرو او چټکو پوستکي څخه ودروي. غوره غوره کول به په عمومي ډول د اجزاوو ترکیب ولري چې:
- د طبيعي جوړښت، پی ایچ ایچ توازن، او نور ساتلو کې د مرستې لپاره پوست پاک کړئ.
- د ازادو رژیم څخه زیان راکم کړئ
- د پوستکي حجرو سره نورمال کار کوي
د زړو ماستر کارونکي عموما د اوبو او موم مومکسونه وو چې د پوستکي په سطحه اوبو ته ځي) اکثرا غیر طبیعي، حساس احساس رامنځته کول (.
د برعکس، نوي، د ماډل ماډر کارونکي د اجزاو سره جوړ شوي دي چې د پوستکي طبیعي رطوبت بیرته راولي، په ګډون
- ګالیسرول، چې د اوبو او نورو رطوبت موادو سره مرسته کوي په عموم ډول د پوستکي بهرنۍ سطح ننوځي
- سیرامیدونه، کوم چې د پوستکي طبیعي غوړ بیرته راځي.
- د هایداکاک اسیدونه چې د مړو د پوستکي حجرو له ویستلو سره مرسته کوي.
- نايايايامايډ، چې د پوټکي سره مرسته کوي طبيعي تېل توليدوي او ښايي د لمر د زيانونو ځينې نښانې بيرته راولي.
د ښه رطوبت غوره کول ستاسو د پوستکي ډول (وچ، تیل، نورمال، حساس) او د پوستکي شرایطو پورې اړه لري چې تاسو ممکن لرئ (د اکسی، روسیسا، اکزیم او یا په اپپیک ډرماتیکټ ګډون ).
که چیری تاسو د پوستکی ستونزی وکړی، د خپل غوره کولو لپاره د ښکلا ضد په محصول لیبل باندې متفق مه کوئ یا مشوره مه کوئ. د ډمیټاتولوژیک سره لیدنه وکړئ څوک چې کولی شي د محصولاتو په اړه لارښوونې وړاندې کړي چې ستاسو د ښکلا او پوستکي روغتیایي پاملرنې اړتیاوو ته ځواب ووایي.
د سنسینین محافظت اساسات
د پوستکي ښه پاملرنې پروګرام کې وروستنی ګام اکثرا تر ټولو ډیر هیر شوی دی. د سنز اسینډ ساتنه نن ورځ د روغتیا هره ورځ د اړینې برخې یوه برخه ده.
د ویوی تابعیت ته ډیر زیان رسیدالی شي پوستکي ته ضرر ورسوي (د لمرونو او عکس العملونو په شمول) او د پوستکي سرطان خطر زیات کړي. او دا یوازې د لمر ټانګ څخه ډډه کول یا په بهر کې د اوږدې مودې راهیسي نه دي. ضرر په ورځني ژوند کې واقع کیدی شي، حتی کله چې له کور څخه موټر ته ځي یا د دوامداره کړکۍ تر څنګ ناست وي. د هر ډول اختراع کیدو کولی شي په تیرو کلونو کې اضافه شي، د غنمو او تیارو ځایونو سبب ګرځي (یا، په بدترین حالت کې، د پوستکي میلانوما).
ډیری فکتورونه په پام کې نیولو سره کله چې د سنچینین غوره کول شتون لري:
- SPF (د لمر د ساتنې فکتور)
- ایا دا هره ورځ یا د لمر په لمر کې سنسین وي
- که چیری دا د لندبل مایورورم لری، کوم چی کولی شی د پوستکي څخه د وچولو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي
دا مهمه ده چې تاسو په یووی اندیښنه پوه شئ کله چې ستاسو انتخاب غوره کړئ. لدې کبله کیدای شي د ورځې یا سیمې څخه توپیر ولري، لوړې لېکه چې د SPF لوړ محصول څرګندوي.
حتی د سنچین تطبیق وروسته، دا مهمه ده چې د ډیرو پیښو څخه مخنیوی وکړو او ستاسو د بدن هغه برخې چې پوښی سوځول غواړئ پوښئ. که چیری تاسو په ډیره پیمانه تغذیه یا لمنځه وړل غواړئ د سنار اسینځ ته السرسی مهم دی.
تاسو سخت کار کړی دی چې ستاسو د پوست ساتنه وکړو او پاک کړئ. د لمر د تاثیراتو سره مخامخ کیدلو له امله مه کوه مه کوئ. د پراخه پراخه سپوږمکۍ سنسکرټ ومومئ، او دا د غاښونو برش کولو لپاره د خپل ورځني معمول برخه وګرځوئ.
سرچینې
- > د ملي مصرفوونکو لیګ (NCL). "نوې سروې د مصرف کوونکو تاییدوي، مګر په کلکه یې کارول، مګر د محصولاتو تولیدات او پروسیجرونه." د می 13، 2004 مکتوب خپور شوی.
- > عباس، ایس. گولډبرګ، ج. او مساروارو، ایم "شخصي صفر ټیکنالوجی او کلینیکي فعالیت." ډرماتولوژيک درملنه . 2004؛ 17 (برابر 1): 35-42.
- > نش، F. متټ، پی. او ارټیل، K. "د صحی پوټکی ساتنه: پاکول، رطوبت کول، او د الریراییلټ ساتنه." د کاسمیټیک ډمیټولوژی ژورنال. جون 2007؛ 6: 7-11.