د ټیټ ټیسټورسټون د زیاتوالي لپاره فینیکریک؟

د هګۍ د غذايي موادو ضمیمه بڼه کې شتون لري، فینیکیک ( Trigonella foenum-graecum ) کله ناکله د ټسټورسټون کچه لوړه کړي (یو نارینه هورمون چې د بدن په ډیری فعالیتونو کې مهم رول لوبوي). پداسې حال کې چې د ټیسټرینټ د کچې د زیاتوالي لپاره د فینیکریک استعمالولو څیړنه خورا محدوده ده، دا په نښه شوې ده چې مرکزونه د فورسټانولیک ساپونین په نامه یادیږي کیدای شي د ټیسټسټون تولید تولید کړي.

څرنګه چې د ټسټورسټون کچه په طبیعي توګه کمه شوې ده ځکه چې تاسو لوی عمر لرئ، ډیری سړي طبیعي درملنې او نورې طریقې کاروي ترڅو د جنسیت چلولو ساتنه وکړي او د مختلفو ګټو ترالسه کولو لپاره. پروتوکولونه وړاندیز کوي چې د فزیک سپیک پلي کولو له الرې د ټیسټروسن کچه لوړه کول کیدای شي یو شمیر ګټور اغیزې وړاندې کړي، په شمول:

• د هډوکي ښه کيدل
• ښه شوی فعالیت
• د انرژي لوړه کچه
• په حاصلاتو کې ښه والی
• د لوبو په ډګر کې پرمختګ
• د کمانډو عضلاتو ډله زیاتوالی
• تیری شوی یادښت
• د قوي خونديتوب فعالیت

د زیاتو ازموینې لپاره د فینګریکک تر شا سائنس

تر اوسه پورې، د ادعا ادعا لپاره ساینسي مرسته چې فیزیکیک کولی شي د ټیسټیسونone کچه خورا کمه وي. د ټسټورسټون د کچې د زیاتوالي لپاره د فینیکریک کارولو په اړه په 2011 کې په فایټوتراپی څیړنه کې خپره شوې یوه کوچنۍ مطالعه شامله ده، چې موندلي چې د فیکوریک استخراق او څو معدني موادو سره د نارینه وو سره د نارینه ټیسټوریسون کچه ساتل کېدای شي.

د مطالعې لپاره، 60 صحتمند نارینه (عمر 25 څخه 52) هره ورځ د ځای بوټ یا یو ضمیمه واخیستل شوه چې هره ورځ د شپږو اونیو لپاره هره ورځ د معدني موادو او معدني موادو جوړول شامل وو. د مطالعې په پای کې، ګډونوالو ته د فزیک او منرالونو ترکیب ورکړل شوی و چې د لیبیا په ډیرو اړخونو کې) لکه جنسی جنسي او orgasm (کې د پرمختګ ښه تجربه درلوده.

د ټسټورسټون په کچو کوم مهم اثر نه و. په پایله کې د فینیکریک او منرالونو ترکیب "کیدای شي د عادي روغتیا ټیسټوریسون عادي ساتلو کې مرسته وکړي،" د مطالعې لیکوالان دا هم یادونه کوي چې ضمیمه یې د موارد او خوب په فکتورونو اغیزه نلري.

برسيره پردې، په 2010 کې د سپورت د نړيوالې ټولنې په ژورناليزم کې خپره شوې يوه کوچنۍ مطالعه موندلې چې د فزيکيک درمل درملنه د بالغانو نارينه وو په ډله کې د ټسټسټونونو کچه لوړه کړې. پدې څیړنه کې 49 نارینه د مقاومت روزنیز پروګرام ته ګمارل شوي وو، چې هر یو یې ته د ځای ځای یا هره ضمیمه ورکړل شوې وه چې هره ورځ اته اونۍ لپاره. د ټسټورسټون د کچو د زیاتوالي برسیره، هغه فکسور چې فایبر ورکړل شوي د بدن په غوړ کې د پام وړ کموالی او د ځانګړو مقاومتونو روزنې روزنې (د ټګ فشارونو او بینچ فشارونو په شمول) د ځایبو ځای ته ځای په ځای کولو کې ډیر پرمختګ ښودلی.

د سپورټ تغذیه او تمرین میټابولیزم ژورنال کې د 2010 کال څېړنه دا وڅیړله چې آیا د فزیکي اغیزمن ځواک، بدن جوړښت، او په نارینه وو کې د هرمون کچه چې په مقایسه کې برخه اخیستې وه. دغه سړي د 500 ملی ګرامه فینګریک کیپسول یا یو ځای ځای په هرو اونیو کې ترالسه کړي.

دوی همدارنګه په یوه اونۍ کې څلور ورځې د مقاومت لپاره د مقاومت روزنیز پروګرام کې برخه اخیستې وه. د اتو اونیو په موده کې، د فیزیکیک کیپسول اخیستلو هغه کسان چې ټول ټیسټروسن او د بیسو استثنا ټسټورډون کچه یې لوړې کړې، مګر د DHT نه. د بدن په غوړ کې هم کمښت راغلی، مګر د بدن په ډله کې یا د کماندو په ډله کې کوم مهم بدلون نه دی راغلی.

لویې مطالعې ته اړتیا ده ترڅو د بوب اغیزمنتیا معاینه کړي.

کیویزونه

فینیکریک ممکن ډیری اړخیزې اغیزې لکه نس ناستې ، چټکي، او ګاز ودروي.

برسېره پردې، د فزیکیک کارول ممکن د وینې د شکر کموالی راټیټ کړي. نو له همدې امله، د شکر ناروغۍ سره د فیزوریک اخیستل ښايي ناوړه زیان ولري.

فینیکیک کولی شي پوټاشیم کم کړي، نو خلک هغه درملونه اخلي چې د پوټاشیم کچه راټیټوي او هغه کسان چې د زړه د ناروغۍ سره مخ کیږي باید د فزیک بشپړ درمل څخه مخنیوي وکړي.

دا په یاد ولرئ چې، په ځینې حالتونو کې، د ټیسسټورټون کچه کې کموالی ممکن د اصلي روغتیا ستونزه) لکه د تایرایډ ناروغۍ یا خپګان (نښه کړي. له همدې کبله، که تاسو د نس ناستې ، د ویښتو ضایعاتو، او / یا تغذیې په څیر داسې نښې نښانې تجربې کړئ، د فزیکیک یا د نورو غذايي توکو بشپړ بشپړولو سره د ځان درملنې پر ځای د خپل ډاکټر سره مشوره مهمه ده.

د فینیکریک سپیکټونه باید د احتمالي کراس د احتمال له امله د خلکو لخوا د چرګانو، مرچانو، یا قطعاتو سره الرښود سره مخ شي.

فینیکریک ممکن د اوسپنې جذب کم کړي، نو له دې امله احتیاط باید د خلکو لخوا د اوسپنې کموالی انیمیا سره وکارول شي.

ریري او پسې کیدای شي د میپل شربو په څیر بوخت شي کله چې د فزیکیک سره ضمیمه شي، د یوې ودانۍ له کبله چې د سوټولون په نامه یاديږي کوم چې د بدن نسبتا بدله نه شي لیږدولی.

دا مهمه ده چې په پام کې وساتئ چې ضمیمې د خوندیتوب او د غذایي موادو بشپړولو لپاره ازموینه نده شوې. په ځینو مواردو کې، محصول کولی شي خوراکي توکي وړاندې کړي چې د هربرو لپاره مشخص شوې اندازه توپیر لري. په نورو حالتونو کې، محصول ښايي د نورو موادو سره لکه فلزونه ککړ شي. پداسې حال کې چې مصرف کونکي د داسې غذایی بشپړولو اخیستلو پرمهال د دې خطر سره مخ دي، دا خطرونه د سپړلو وړو پېرودلو کې چې د بدن جوړونې، جنسي ودې، او د وزن ضایع کولو لپاره بازار موندلی وي خورا لوی وي.

همدارنګه د امیندوارو میرمنو، د مور نرسانو، ماشومانو، او هغه ناروغانو درملنه چې یا درمل یې اخیستی وي تاسیس شوي ندي. تاسو دلته د اضافه کارو کارولو په اړه نور لارښوونې ترلاسه کولی شئ.

د زیاتو ازموینو لپاره د فینګریکک بدیل

د ژوند د طرزالعمل ډیری ډولونه کیدای شي د ټسټورسټون په کچه کې د کمښت سره د ساتنې لپاره مرسته وکړي. په دې کړنو کې شامل دي:

• په منظم ډول تمرین کول
• کافی خوب خوب کول
• د الکول د مصرف محدودول
• د صحتمند وزن ساتل
• خپل فشار اداره کول

د فیزیکریک څخه کار اخیستل ترڅو ټیسټورډون زیات کړي

پداسې حال کې چې ځینې ابتدايي څیړنې ښیي چې فیزیک ممکن ځینې ګټو وړاندې کړي) په شمول د شکر ناروغۍ کنټرول، د کولیسټرول کچه ، او د زړه له شتمني سره مرسته وکړي (، اوس مهال د دې ادعا ملاتړ کولو لپاره لږ شواهدو شتون لري چې فیزیک کولی شي ستاسو ټیسټیسون کچه لوړه کړي.

دا یادونه هم مهمه ده چې د ځان درملنه کول او د معیاري پاملرنې څخه مخنیوي یا ځنډول ممکن ممکن جدي پایلې ولري. که تاسو د روغتیایي موخو لپاره د فیزوریک کارولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل معالج سره مشوره وکړئ.

سرچینې:

> اسور U1، Bodhankar SL، Mohan V، Thakurdesai PA. "د نارین الینوینو غلو د پروسوزي سیسټم په اړه د ټریګونلا څخه د Furostanol Glycosides اغیزه." فیتوتور Res. 2010 اکتوبر؛ 24 (10): 1482-8.

> Plele C1، بسای بی، فوټر سی بی، کمپبیل بی، Willoughby D، کرریډ آر، ټیلر ایل، ویلورنز سی. "د ځواک، بدن جوړښت، د بریښنا تولید، او مقاومت په هرمون پروفیسیو باندې د سوداګریز شتون لپاره د بوتانیکي تجارتي اغیزې اغیزې - تر سره شوي ملګری. "ج د اجتماعی لوبې لوبې. 2010 اکتوبر 27؛ 7: 34.

> د E1، راوا اې، ویټټا L. سټیلز Steels "د نارینه لیبیا د فیزولوژيکي اړخونه د معیاري ټریګونیلا لخوا وده شوي > فینمون > - > قبریک > د استخراج او کانونو جوړښت." فیوټوت ریس. 2011 فبروري 10

> ولورنز، سی، ټیلر، ایل، پویل، سی، فوسٹر، سی، ولټوبی، ډي، او کریډر، R. د کورایټ ایراټیسیس او 5alpha-Reductase معرفي کول د هارمون په پروفایلونو کې د کالج - عمر > نارینه . . > انټ J > ورزش > Nutr.Exerc.Metab 2010؛ 20 (6): 457-465.