دلیل موږ ټول ممکن دا لږترلږه یو ځل تجربه کړو. دا د سوځیدنې حساسیت دی چې معمولا په نس ناستې کې د سینې په شا او خوا کې جوړیږي، او ستاسو سینه احساس کوي لکه چې اور اور وي. د سوځیدنې احساس او د سينې درد ممکن ستاسو د ډرافرام څخه سفر ته ستاسو د سترګو الر وګرځوي او ممکن د خولې ذایق سره وي او د خوړو جذب ستاسو خولې ته ننوځي.
د سوځیدنې احساسات د زړه له مینځه وړل کیدی شي کله چې د شیامچ اسید د esophagus استر سره اړیکه ونیسي، د ځورونې المل کیږي. خو ولې دا د زړه سوځیدلی دی؟
دا ښايي عجيب وي چې د دې ناامنه نښې نښانې غږ کړي کله چې د زړه سره کوم څه نه لري. د نوم تشریح دا روښانه کوي. هډوکي اکثرا د سينې د منځنۍ برخې برخې په منځ کې د سوځيدنې احساس احساسوي. په دې توګه، د زړه بوټو په نامه یادېږي ځکه چې د زړه په شاوخوا کې داسې احساس کیږي چې سوځیدلی وي.
د هډوکي د ناروغۍ نښه ده، نه د روغتیا حالت. دلیل د یو شمیر فکتورونو له امله کیدی شي مګر معمولا د ګیسټرویسفجال ریفسکس ناروغۍ سره تړاو لري، یا GERD. نور الملونه په لاندې ډول دي:
- ځینې خوراکي توکي لکه للمې او غوړ خواړه، مرچیمینټ، کافی، او الکول کولی شي LES کمزوری یا آرام کړي.
- غټ خواړه خواړه یا د خوب وخت څخه مخکې
- د زړورتیا هیریا
- په معدې فشار فشار، په شمول په تیریدو سره تاوان، تنگ جامو، اخیستل، موټری.
- ځینې درملونه
- تمرین
ایا زړه سوز دی؟
هغه خلک چې د زړه د زړه خوندیتوب سره مخامخ وي کیدی شي دا د شرایطو په پرتله خورا نازک وګڼي چې د کومې پیچلې پیچلې الملونو المل ګرځي. مګر د هغو کسانو لپاره چې د زړه له زړورتیا څخه رنځیږي، په اونۍ کې په څو اونیو کې څو ځله پیښې واقع کیږي، که چیرې دا ناڅاپي پاتې شي کیدای شي د سختو پیچلو الملونو المل شي.
د هغو خلکو لپاره چې د Gastroesophageal Reflux ناروغۍ څخه رنځیږي) GERD (، د زړه سوځیدنه کیدی شي او سخت وي. دا د esophagus د نشتوالي سبب ګرځي، چې د اسفراګس تنفس کوي او د نښو لپاره ستونزمن کوي. دا کولی شي د بیریټ اسفاسګوس ته الر پیدا کړي، داسې شرایط چې چیرې حجرې د معدې د استوګنې سره ورته وي په ټیټ اسفراګوس کې وده کوي. esophagus ته دا سخت زیان رسوي ستاسو د اسفسګوس د سرطان د ودې خطر.
ستاسو د غاښونو اداره کول
تاسو کولی شئ د زړه له خوندیتوب څخه د ځان ځاني پاملرنې درملنې سره مرسته ترلاسه کړئ. پدې کې د ژوندانه لږ ژوند او د خواړو بدلونونه شامل دي.
دلته ځینې وړاندیزونه دي:
- د درې لویو ځایونو پرځاى معمولا کوچني خواړه وخورئ.
دا به د معدې د ډیری تولید مخه ونیسي. - په ورو ورو سره وخورئ.
د ډوډۍ په وخت کې سست کولو کې د مرستې کولو یوه لاره ستاسو د رنګ او یا د غاښونو ترمینځ د مینځلو لپاره دی. - د بشپړ ډډ سره بستر ته مه ځه .
لږترلږه درې ساعته وروسته د خپل وروستی خواړه یا ډوډی ته مخکی د لوی سنی ډوډۍ وروسته. دا د اسید سطح ته د کمولو فرصت ورکوي چې ستاسو بدن د هغه موقف په حیث وي چېرته چې د زړه له نظره ډیر احتمال رامنځته کیږي. - د خپل بستر سر لوړ کړئ څو انچو.
ستاسو د سر لوړولو سره، دا به د شپې په جریان کې د مخنیوی مخه ونیسي. - ستاسو د زړورتیا مخه ونیسئ .
د خوړو او مشروبونو مثالونه چې کولی شي د زړه له مینځه وړلو کې قافعې وي) د کیفیت په ګډون (، الکولی، غوړ خواړه ، کیفایډ شوي مشروبات او خواړه، پیاز، مرچیمټ، چاکلیټ، د لیمو میوو او جوسانو. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو د خټکو تیریدل څه دي، د یوې اونۍ لپاره یا د خواړو درز وساتئ.
- سګرټ بند کړئ .
نیکوتین کولی شي د خاورو اسفرافیژی سپتیګنر کمزوری کړي، هغه عضلات چې د اسفراګس او معدې تر منځ کنټرول کنټرولوي او د اسید لرونکي مواد چې د معدې محتويات له esophagus سره مخ کیږي مخنیوی کوي. - لاسي جامې جامې واخیستل شي.
سخته جامې د مایډیشن فشار راولي او هڅه کوي چې د ګیډۍ محتوا پورته پورته کړي. - لږ وزن.
که تاسو وزن کم وي، وزن کم کولی شي ستاسو د نښې نښانې سره مرسته وکړي. - چوب ګوم .
چيګ ګوم کولی شي د خساره تولید لنډمهاله کړي، چې د ګیډ اسید له مینځه وړل او مینځ ته راځي. - د ګرمو ګازو وخورئ.
د خوړو وروسته د ګرمې اوبه یا د هګۍ چای څښل کولی شي د مور د شیدو تیزاب او مینځ ته راوړي.
سرچینې:
"د هډوکو، ګسټرویسفجال ریلکس) GER (، او د ګیسټروففسیل رالیز ناروغ) GERD (." د NIH خپرونه نمبر 07-0882. ملي هضمي ناروغۍ د معلوماتو پاکولو خونه (NDDIC).
" آیا دا یوازې لږترلږه ډیر څه یا کوم بل جدي دي؟ " د ګیسټروټرنالوژی امریکایی کالج.
"دلیل او د GERD سوالونه." د ګیسټروترینولوژي امریکایی کالج.