هرڅوک د عادي ډول ډوله بڼه لري کله چې دا د کڅوړو حرکتونو ته راځي
د دې معنا د معنا د عادي تحریک حرکت څه معنی لري؟ ډیری خلک ډاډمن نه دي که چیرې د دوی د خوځښت حرکتونه "عادي" وي، شاید دا چې ممکن وي د کڅوړو حرکتونه د یو ډاکټر سره حتی بحث کولو لپاره ستونزمنه موضوع ده.
حقیقت دا دی چې هیڅ یو بشپړ بشپړ تعریف یا د تعامل معمول حرکت نه دی. د کفیل حرکتونه انفرادي دي، او د یو "معمول" څخه پرته د کڅوړې غورځنګ پرته چې هر څوک ځان سره نیسي، د هغه معمول شتون دی چې د معمول په حد کې به په پام کې ونیول شي.
د هغې پرځای، د هر نښان لپاره د نظر په لټه کې شئ چې د کڅوړې حرکت حرکت د نارینه د شخصي لړۍ څخه دی، یا د وخت په تېرېدو سره د تغیر حرکتونه بدل شوي، او د ډاکټر په لید کې راوړي.
نه هرڅوک هره ورځ د کښت حرکت کوي
دا یو عام عقیده ده چې د عضوي سیسټم شتون لري معنی لري هره ورځ د کولمو حرکت حرکت کوي. په هرصورت، دا د هرچا لپاره سم نه دی. په واقعیت کې، نورمال کیدای شي په اونۍ کې څو ځله څو ځلې څو ځله د کڅوړ غورځنګ څخه څه شی وي. په بله کلمه، هیڅ کوم سخت او تیز قاعده شتون نلري لکه څه چې معمولا ځکه چې دا د یو چا څخه توپیر لري. عمومي حد په ورځ کې د 3 ځلې څخه په اونۍ کې درې ځله وي. د 3 حرکتونو څخه کمه اونۍ کېدای شي په اونۍ کې قبضه وښيي، او په ورځ کې د اوبو له دری څخه زیات د پوستکي څرګندول ممکن شي نس ناستې څرګند کړي.
که تاسو د ورځني توکیو حرکت نه لرئ نو دا معنی نلري چې تاسو قبضه شوي یاست. په یوه ورځ کې د یوې خوځښت راتګ دا معنی نلري چې نس ناستې لري.
قبضه سخته ده، وچ سټی چې ستونزمن کار دی، او نس ناسته د ورځې په دری ځله زیات وختونه ډډ دی. ډیری صحی لویان د نس ناستې یا د نس ناستې تجربه کوي په ځینو وختونو کې، مګر ستاسو د معمولی کڅوړو عادتونو کې سم بدلون) لکه رنګ، تعدد، یا دوامدارۍ (باید ستاسو د ډاکټر سره خبرې وشي.
دا په ځانګړې توګه مهمه ده که تاسو د 50 کلونو څخه زیات عمر لرئ.
د کښت حرکتونو اندازه او شکل
د انفلا حرکت حرکت باید نرم او اسانه وي، خو ځینې خلک ممکن د نورو په پرتله ځینې سخت او یا هم غلا ولري. په عمومي توګه، سټین باید خیره او یا زرغونی وي، جوړه شي، د مڼی مکھن ورته ورته بڼه ولري، او د سایج سره ورته ورته اندازه او شکل ولرئ.
په ډیری مواردو کې، یو غول چې د دې وضاحت څخه لږ څه توپیر لري د الارسی لپاره هیڅ دلیل نلري، په ځانګړي توګه که دا یو جلا جلا پیښه وي. که ستاسو غول ناڅاپه بدلون راولي، دا هغه څه دي چې ستاسو د ډاکټر سره په اړه خبرې کوي.
څنګه پوهیږئ که تاسیس شوي یاست
قبضه یوه عامه ستونزه ده او اټکل کیږي چې هر کال نږدې 2 میلیونه ډاکټران لیدل کیږي. قبضه سخته ده، وچ، خټکي غولۍ چې ستونزمن وي یا دردناکه وي او ممکن یې د خولې او ستونزې سره مل وي. اوږدمهاله ډیهایډریشن، د تمرین نشتوالی، او د غذایی ریبر کم مقدار کولی شي د پراختیا تجهیز ته الر پیدا کړي.
هره ورځ د څښلو لپاره کافی اوبه ورکول د ډیهایډریشن څخه مخنیوي کې مرسته کولی شي. لږترلږه د 30 دقیقو تمرینونه د اونۍ ډیری ورځې د غوره روغتیا لپاره سپارښتنه کیږي) حتی ډیر چټک چلن د ایروبیک فعالیت نه ښه دی (همداراز ښه هضم.
دلته باید په غذايي موادو کې کافی ریشې وي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې سټۍ نرمې دي او په بې رحمه او اسانۍ سره تېرېږي.
د قبضې اوږدې مودې اغیزې
ښځې او لوی لویان په ځانګړې توګه د قبضې لپاره د خطر سره مخ دي چې ډیر ځله پیښیږي، کوم چې د اوږدې قبضې په نوم یادېږي. له بده مرغه، له دې پرته چې ناامنه پاتې وي، اوږدمهاله قبضه کولی شي د نورو پیچلو الملونو المل شي. د سټیټونو د پاسلو لپاره خنډ کولی شي د بډو بیوزلو پرمختیا یا د مقعد تحلیل المل شي) د شنال کانال کې پوستکی (.
بله احتمالي مسله د فکیل تاثیر دی، کوم چې کله د غال سخت شو او په انسټیټیوټ کې پټېږي او حرکت نه کوي.
دا کولی شي په روغتون یا د ډاکټر دفتر کې درملنه وکړي که چیرې دا سخت وي. عضوی تغیرات، چیرته چې د ریټیم برخه د مقعد څخه راوتلی شي، کیدای شي د مینځلو حرکت حرکت کولو کې خورا سختۍ سره مخ شي. A مستحکم تاوان په کور کې درملنه کیدی شي، مګر ممکن په ځینو قضیو کې جراحي ته اړتیا وي.
د نس ناستې لپاره څه شی دی؟
نس ناست دی، د اوبو میوه چې په ورځ کې له 3 څخه زیات ځله واقع کیږي. د ډیری لویانو لپاره، نس ناستې یوه عامه ستونزه ده چې په کال کې څو ځلې پیښیږي، معمولا یوه یا دوه ورځې دوام کوي، او هیڅ درمل ته اړتیا نلري. د نس ناستې لاملونه د انفیکشن، د درملو اغیزې، او د خوړو ناخالص شامل دي . نس ناستې درملنه ته اړتیا لري که چیرې دا له درې ورځو څخه دوام وکړي او د تبه، شدید درد یا ډیهیدریشن سره وي، یا که تور، تور، یا وینې وي.
کله چې تاسو د بولیل په عادتونو کې بدلون راوړی
د عادي کڅوړې حرکت حرکت د هر چا لپاره توپیر لري او ممکن په دوامداره توګه او تعدد کې توپیر ولري. په هرصورت، ځینې اشارې شتون لري چې د کڅوړې حرکت حرکت غیر معمولی دی او کیدی شي د ډیرو جدي ستونزو نښه وي.
د کڅوړو عادتونو کې بدلون شامل دي د تعولاتو تعدد، رنګ، ثبات، یا د غال شکل بڼه. دا نښه د هغو کسانو په اړه ځانګړې اندیښنه کوي چې د 50 کلونو څخه زیات عمر لري ځکه چې دوی د هاضمي ناروغۍ د پراختیا لپاره ډیر خطر لري.
وینې فرانک وینې په غال کې معمول ندي ، او د ډیرو شرایطو نتیجه کیدی شي چې د نرمه، لکه د بیوزلو سره، جدي وي لکه د انفیکشن یا د کولینګ سرطان . د وینی ډډونه کولی شي د وینې د هضمي پټر کې خونریزي وښيي او تل باید ژر تر ژره د یو ډاکټر لخوا و ارزول شي.
تور پوستونه . تور، د تیري خولې د خولې بوی سره کیدی شي د ځینې خواړو ډوډۍ، د وسپنې اخته درملنې اخیستل، یا ممکن ممکن د داخلي خونریزي له امله د معدني جریان کې لوړ وي.
سور یا مرغمه د سور یا مرغۍ غالۍ ممکن د بې ضررۍ څخه وي، لکه د سرو زرو خواړو خوړلو، یا دا د ډیری بیلابیلو شرایطو له امله کیدلی شي، په شمول د بډوورایډس ، د مقعد تحلیل، د ډنمارک پولپس یا د کولون سرطان ، د وینی وینې خونریزي ، او یا د سږو بوی ناروغۍ .
شنه غول شنه شنه مايع ممکن د شنه یا مصنوعي رنګ سره خواړه، د اوسپنې اضافه کول، یا د استعماري ترانزیت وخت کم شي. په نویو زیږونونو کې، د ژوند په لومړیو ورځو کې شنه سټینګ عام دي.
رنګ يا مڼې رنګ شوي پوستونه . هغه مګانې چې رنګ یا ښکلې ښکاري یا د مټ په څیر لیدل کیدای شي د میوه مالګې د نشتوالي پایله وي (کوم چې غټ رنګ رنګه رنګ)، انټایډس، د وروستیو بیریوم انیما ازموینه ، یا هپاتیتس څخه بیریوم .
د کلام څخه
که دلته یو شی دی چې د ډاکټر لیدلو په اړه نږدې هرڅوک اندیښمن کوي، دا د خوځښت حرکتونه دي. ډیری خلک خپلې اندیښنې پخپله د هغوی د ماتې خوځښتونو په اړه ساتي، مګر دا یوه تېروتنه ده. کله چې یو څه د هضم سره بدلون ومومي نو باید د ډاکټر په لید کې راوستل شي .
د هضم ستونزه د آسانۍ سره سم که چیرې لومړیتوب ونیول شي، د هغې په ځای کولو سره سم تر هغه وخته پورې چې دا درملنه خورا ستونزمنه وي. ډیری د هاضمي ستونزې د ژوندانه په ژوند کې بدلونونو سره لکه د زیاتو ریشیو خوړلو، د څښلو اوبه، یا د تګ لپاره ځي، نو ډاډه یې کړئ چې د ډاکټر په لید کې هیڅوک راوړي.
سرچینې:
> ASCRS. "بډورونه: پراخ شوي نسخه." د ډګروال او رییکول سرجنس امریکایی ټولنه. 2016.
> مولن ج. "عضوي تاوان: پراخ شوي نسخه." د ډګروال او رییکول سرجنس امریکایی ټولنه. 2016.