د جولای په میاشت کې د ډایبېټز دوستانه ملګرتیا د باربیکیو په متحده ایاالتو کې د باربیکیو شتون شتون لري په عمومی ډول یو څه لري - دوی د تل لپاره د یو چا لپاره د ډایبېټیس غذا کې غوره انتخاب نه دی.
د تعقیب لپاره لارښوونې
دلته ځینې وړاندیزونه دي چې تاسو کولی شئ په لار کې د پاتې کیدو په وخت کې تعقیب کړئ پداسې حال کې چې تاسو د اوړي په ټوله کې په باربیکونو او پوکنیو کې خواړه، خوندیتوب، کورنۍ، او ملګرو څخه خوند اخلئ:
- Grilling د ټیټ غوړ د پخولو طریقه ده چې د شکرې خوړلو پالن کې ښه والی لري. له دې امله د چرګانو چرګانو په پرتله د چرګانو چرګانو یا برګر غوره کول. که چیرته ترکیه، ویګی، یا چرګ برجونه شتون ولري، دا به لا هم یو ښه الره وي.
- په یوځای کې، د خبرو کولو پیل او اسانه کول آسان دي ... او خواړه ... او خواړه. په ياد ولرئ چې د برخې برخې ته پام وکړئ. د کاربوهایډریټ ترلاسه کول کولی شي ټول خورا اسانه شي کله چې یو خوندیتوب سره ویریږي.
- تازه موسمي میوې او سبزيجات کولی شي د جولای د میاشتې د څلورمې مرحلې په بهیر کې مرسته وکړي. د دې لپاره چې د خوړو لپاره یو څه مناسب وي، د تیری شوي یا د ميوو ترکارۍ راوړو لپاره وړاندیز وکړئ، او تاسو به د کوربه کورد څخه د مرستې لپاره د کوډوس څخه ګټه واخلئ.
د وړاندیز شوي BBQ خوا پالن
په اوړي کې د دې په باربیو کې د لاندې لارو خواړو په لیکو کې یو څه هڅه وکړئ. د بشپړ ورځ لپاره د ترلاسه کولو احصایه په 164 ګرامه کاربوهایډریټ، 1،570 کیلوری، او د غوږ څخه 30 فیصده کالوګانې په کې ثبت شوي .
ناڅاپي
45 ګرامه کاربوهایډریټ، 315 کیلوری، 14 فیصده د چربی څخه کیلوری
- 1/2 د ټوله غنمو انګریز مفکوره
- 1/1/1 غوټۍ د ټیټ غوټی مرچ مکھن
- 1/2 / 1/2 کپ کیټلپپ
- 8 انګور
- 6 منډې وړیا وینیلا دوتره
- کافي د نس ناستې سره نیمایي نیمه
په ګرمو، تیاره شوي انګلیسي مفکوره کې د غوڼی مکھن وغورځوئ. د فوټبال د رخصتۍ پریزنټشن لپاره د لرګیو سکارو په واسطه د کانالپپ د انګورو او انګورو ساتل.
د ډوډۍ لپاره د غاښ سره د میوو د سکرو ګانو خدمت کول.
ډوډۍ
40 ګرامه کاربوهایډریټ، 440 کیلوری، 28 فیصده د چربی څخه کیلوری
- 3 منډې چرګان شوي چرګان
- 1/2 1/2 avocado، diced
- 1/2 د ګل ګل لرونکی جوار
- 1 روميټ، ډک
- 2 د چټک چټکو چرګانو ایټالوی ترکاریزم پوښښ
- 1/2 کپ کټ سلاد شنه
- 1 هګۍ
په یوه کڅوړه کې د مارینټ چرګ سټیټ ټیټ چټالی ایټالیټ سلال یو ساعت لپاره جامې، بیا وروسته ګلاب. د ګل مرغ د ډیزاین ټیم او آایکوادا سره ګرمې جوار. د سلاد ګرینونو په مینځ کې مخلوط خدمت کړئ چې د 1 ټوټ ټیټ فاس ایټالیټ سلال جامې رنګ کړئ. د مریخ لپاره تازه تازه رسه ترلاسه کړئ.
ډوډۍ
58 ګرام کاربوهایډریټ، 600 کیلوری، د چربی څخه 36 فیصده کالوری
- 3 منډې د میوه لوبغالي
- 1-آون سوئس پنیس
- د ټول غنمو هامبرګر بند
- 1 پیالو خواږه کچالو، ګرم شوي پتلی
- 1 cup grilled asparagus ټوټې
د ګلی غوښین برګر، بیا په برگر کې پنیر پخه کړئ. د مچالو کچالو سلسونه او د ایلومینیم ورق په اسپرګوس کې د غیر غوړ ککړو سپری سره سپری شوی. موسم خواږه کچالو او اسپرګوس په ښه توګه د مالګې او مرچ سره.
سست
21 ګرامه کاربوهایډریټ، 215 کیلوری، 44 فیصده د چربی څخه کیلوری
- 1/4 د سپینو ګلاب
- د پیسو 1/4 کپ راسبرز
- بادام 6
- 1 کپ تیاری
بادام د بادامو سره تاو کړئ او د شیشې شیدو سره خدمت وکړئ.