د CLA د اړخیزو اغیزو او نورو حقیقتونو په اړه ډیری پوښتنو پوښتنو
منحل لیینویلیک اسید چې د CLA په نوم یاديږي، د ناڅاپي بڼه لږه بڼه ده، اومیګا -6 فایټ اسید د لیینویلیک اسید په نامه یادوي. د یوې لسیزې څخه ډیر مهم مرکزي حرکت ته دوام ورکول، CLA د فایټ اسید په توګه مشهور شوی چې کیدی شي د غوړ د لاسه ورکولو په هڅو کې مرسته وکړي.
CLA څه کوي؟
په 1980 لسیزه کې، د مایکینګ پوهنتون کې کار کاوه ډاکټر مایکل پریزا وموندله چې CLA کولی شي د وینې ذخیره کولو ساحو د کمولو له الرې د بدن په غوټی کچه اغیزه وکړي، او د لیدو بدن نسج ته وده ورکړي.
په هرصورت، د CLA ابتدايي وده دا ادعا وه چې دا کولی شي د غوړو حجرو شمیر او اندازې کم کړي، د انزیمس فعالیتونه کم کړي چې د چرګانو ذخیره کوي، د چټک حجرو ویجاړولو کې مرسته وکړي، او د چټک سوځیدلو سره مرسته وکړي .
د څیړنې سره سره، ساینس پوهان په مشخص ډول نه پوهیږي چې د CLA کار کوي. ماهرین تیوری، مګر، دا چې CLA کولی شي د چټکو حجرو مخه ونیسي د اندازې څخه د انزیمونو په اغیزمنه کولو سره چې د وچو ذخیرې سره مرسته کوي.
کوم خوراکی توکي د CLA غوره سرچینې دي؟
CLA په لاندې خوړو کې موندل کیږي، په لوړه پاملرنه کې:
- غوښه
- مکھن
- کولبی پنیس
- کورنۍ پنېر
- ځمکني ترکیه
- هګۍ شوی شیدو
- وری
- د زعفران غوړ
- د لمر ګل غوړ
- خوند کریم
- سویس پنیس
- وییل
- د سپینې تڼۍ مرغومي
- دوګر
د ډیری صحی موادو په څیر، د CLA ګټه اخیستلو لپاره ترټولو غوره او خورا بایو لاسرسی لاره د خواړو تولیداتو کې د طبیعي بڼه له لارې ده. مګر، ننګونه دا ده چې د CLA ډیری ډیری خورا خوړو خورا لوړ کالیري دي، زړه نه روغ، او په زیان منونکو وریجو کې لوړ دي.
نو ځینې خلک غوره کوي چې د CLA اختیاري واخلي.
آیا د CLA خوندي دی؟
FDA په 2008 کې CLA د GRAS (په عمومی توګه پیژندل شوی محفوظ) په توګه په 2008 کې خپور کړ.
ایا د CLA هر ډول سوداګریزه ګټه اخیستنه ده؟
مختلف بریالیتوبونه د فعالو CLA مختلف ډولونه لري. د څیړنو یوشمیر څیړنې چې د CLA اغیزمنتوب یې تاسیس کړی د CLA د پیټریټ شکل کارول د ټونالین په نوم پیژندل شوی.
د سي ایلA لپاره د ټونالین ګران شوي فارمول د CLA په ډیرو برنامو کې موندل کیدی شي، په ګډون د Natrol، Jarrow Formulaas، او د طبیعت الرې، په ګډون د نورو هیوادونو.
آیا زما د تايرایډ درملنې سره د CLA مصؤنیت خوندي دی؟
داسې شواهدو شتون نلري چې CLA، د خوړو ضمیمه ، د تايرايډ درمل سره اړیکي لري، یا د تايرايډ ناروغانو لپاره ځانګړي خنډونه رامنځ ته کوي . مګر تاسو باید تل د هغو اضافي درملنو په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې غواړئ له پیل مخکې د خپل ډاکټر یا د ډاکټر سره ځان واخلئ.
آیا د CLA یوازې د خلکو لپاره چې د تايرایډ ستونزې لري؟
څیړنو ښودلې چې CLA ممکن د چټک کمولو یا بدلیدو لپاره اغیزمن وي. تاسو باید د CLA څخه احتمالي ګټې لپاره د تايرايډ ستونزه نه لرئ.
څومره کلینیک باید تاسو واخلئ؟
ځینې مطالعې ښیې چې لږ تر لږه 1.7 ګرام (1،700 میګاواټره) هره ورځ د سپارښتنې سپارښتنه کیږي، مګر ځیني ماهرین د 3 څخه تر 3.5 ګرامو پورې (3،000 تر 3،500 ګرام ګرامه) هره ورځ د غوړو ګټو لپاره ګټور دي. څرنګه چې بیلابیلې فورمې د CLA مختلفې پیسې لري، نو دا سمه ده چې د خالص CLA ضمیمه واخلئ یا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ګډ ضمیمې څخه صحیح کچه ترلاسه کوئ.
آیا CLA په هغې کې سویا لري؟ ایا تاسو باید دا واخلئ که دا سویا شامل وي؟
د CLA ځینې اضافی تولیدي د سویا یا سویابین غوړ لري. که تاسو تايرايډ حالت ولرئ، نو تاسو کولی شئ د CLA بشپړ درملونه چې په سويا او سويا کې شامل وي مخنيوي وکړئ.
څنګه باید CLA واخلئ؟
مختلف وړاندیزونه دلته توپیر لري. ځینې سپارښتنې وړاندیز کوي چې مخکې له دې چې خواړه وخورئ. نور د دې لپاره چې خواړه سره واخلي. د ټونولین CLA محصول لپاره د Natrol ویب پاڼې وايي چې دا غوره ترټولو غوره ټیټ یا غیرفټ شيدو سره د ډیرو پروټین جذب لپاره اخیستل کیږي.
ایا د CLA هر اړخیزې اغیزې لري؟
د خلکو کموالی د CLA ضمیمې اخیستل وروسته یا د معدنی دردونو یا ناڅاپه غالونو جلا جلا قضیې وروسته لږ څه ناخوښه احساسوي. دا ضمني اغېزې په عمومي ډول کم شوي کله چې اخته پروتین سره پروتین (لکه د شیدې سره) اخیستل کیږي، او معمولا وروسته له دوه اونیو وروسته د ضمیمه اخیستلو کمښت.