د دې موضوع مسله چې آیا سویا په تايرايډ باندې منفي اغیزه لري یوه روانه شخړه وه. په تايرايډ کې د سویا احتمالي اثرات د ویشلو مسله پاتې ده او په نږدې راتلونکي کې د حل کولو هیڅ نښه نښې نښانې ښیي.
د مناظرې اړخونه
په یو اړخ کې، موږ د روغتیا او تغذيې مجلې درلودې چې د سویا ګټو ته د درملنې، ټول د سرطان مخنیوي، د زړه ناروغۍ، وزن زیان، او د نورو روغتیا اندیښنو لپاره.
او د ډیرو سویا خواړو محصولاتو او اضافو سامانونو څخه وروسته د څو ملیارډ ډالرو ډالرو صنعت دی چې د سویا څخه ډیرې ګټې ترالسه کوي. سویا د ډیرو کلونو لپاره د رسنیو پیژندنه وه. او د پرو پروپوزل څخه بهر راټولول د تغذيې او ډاکټرانو دي چې په دې باور دي چې سایا یو حیرانتیا خواړه ده، حتی د تايرایډ ناروغانو لپاره. (Menopause "Gur" Christiane Northrup، MD د بیلګې په توګه د سویا یو لوی غړی دی. همرا سپارښتنه وکړه چې اوپرا وینفری په خپل غذا کې د سویا لویه برخه راولي. په اوسط ډول یا دواړه دواړه ښځې هایپوترایډ دي .)
د مسلې بله بله برخه د سایا مخالفین دي، څوک چې دا باور لري چې سایا یو زهرجن او Endocrine اختلال دی او په ځانګړې توګه د تایرایډ روغتیا او تايرایډ ناروغانو لپاره ستونزمن وي. د ویسټن د قیمت بنسټ په شمول ډیری ماهرین او سازمانونه په سویلي ډول سویا سره مخالف دي.
په مرکز کې متخصصین دي چې وړاندیز کوي چې ځینې سویا - په غیر غیر متقاعد شکل کې دي، کښت شوي شکلونه، او په جینیاتي ډول بدلون نه کوي) GMO (- د تايرایډ ناروغانو لپاره خوندي دی، ترڅو چې دا یوازې په منځګړیتوب کې خوري.
د تايرايډ ناروې په توګه، تاسو څنګه کولی شئ پرېکړه وکړو چې څه وکړي؟ دلته د ځینې مسلو په اړه نظر لیدل کیږي.
د سویا په اړه
سویا (یا سویابین) د یو ډول ډول ډولونو څخه دی چې د آسیا لپاره د 5000 کلونو لپاره د خوړو لپاره کارول کیږي - مثلا توف، ټیمپ، غلط، او ایډامیم لوبیا او درملي مقاصد. سویابین د پروټین یوه سرچینه ګڼل کیږي او د غوښې او لبنیاتو ډیرو برخو ته پروسس کیږي.
د سویا اصلي تولیدونکي متحده ایالاتو، برازیل، ارجنټاین، چین او هند دي.
سویا او د ډیرو سویا محصوالتو د isoflavones درلودونکي دي، چې د فیوټوټریګینز-پوټ پر بنسټ اټکل کیږي. دا د سویا کمزوري اسټروجنیک ځانګړتیاوې دي چې ډیری وختونه د سویا د روغتیا ګټو په توګه وټاکل کیږي.
سویا د نړی ترټولو لوی زراعتی زراعتی تجارت لپاره ډیر ګټور دی. پدې کې کارګیل، آریر ډنیلډ مډلنډ، او سولی) د دوپټون او بنګ ګډ شرکت (شامل دي. (دا شرکتونه په ټولیز ډول ځینې وختونه د "لوی سایا" په نامه یادېږي.) په تیره لسیزه کې، د سویا بازار بازار ته ورسېد، او اوس سوییا په مختلفو پروسس شویو خواړو کې شامل شوي او د تغذيې د مختلفو موادو په ګډون کې شامل دي.
آیا سویا روغتیایی ګټو لری؟
پداسې حال کې چې سویا د شهرت څخه خوند اخلي، دا په ډاګه نده چې ایا سویا د وړاندیز کولو لپاره ډیره لار لري، روغتیا - روزنه. A 2005 د متحده ایاالتو حکومت په سویا کې د 200 مختلفو مطالعو ارزونه بیاکتنه وموندله چې د سویا څخه د روغتیا ګټو محدود محدود شواهد: په عمده توګه د "خراب" LDL کولیسټرول کې یو کوچنی کموالی، او د ښځو یوه کوچنۍ فیصده چې په ګرمو ګرمو کې کمه کمه لري سویا د نارینه وو په دوران کې. د امریکایی روغتیایی اتحادیې ژورنال راپور ورکړی چې اسوفلاوونز د کولیسټرول کچه، سنجویجیکي فعالیت، یا د هډوکي معدني کثافت ته وده نه ورکوي.
د امریکا زړه ټولنه د سویا د مخکینۍ مرستې ملاتړ کوي او اوس داسې ویل کیږي چې داسې شواهد شتون نلري چې سویا د زړه روغتیا یا د کولیسټرول کمولو لپاره ځانګړي ګټو لري. د سرطان د مخنیوي لپاره د سویا او اسوفلاوونونو کارولو په اړه څیړنه هم ناممکن ده. او داسې شواهد شتون نلري چې سویا د وزن ضایع کیدو سبب ګرځي، پرته له هغه چې د فټریټ، لوړ-کولوري پروټینونو د ټیټ غوړ، لوټ کولوری سویا سره ځای ونیسي، د هغې د رول کیلوری په کمولو کې. په عموم کې، د ناکافي معلوماتو شتون شتون لري چې دا وړاندیز وکړي چې سویا د هر ډول طبي شرایطو یا ناروغیو په وړاندې د ساتنې رول لري.
سویا او تايرایډ
د پوښتنو سربیره چې ایا سویا حتی د روغتیا ګټور ښودلی وي، اوږدمهاله اندیښنې شتون لري چې سویا کیدای شي د تايرايډ کار او هورمونول روغتیا باندې منفي اغیزه ولري.
سویا د خوړو یوه کټګورۍ ته راځي چې د بټیوګرو په نوم یاديږي. ګروټروجن د خوړو یوه کټګوري ده چې په کې ځینې ځانګړي سبزیجات، میوه شامل دي او د بکری جوړیدو ته وده ورکوي، د تایرایډ پراخه شوی. ځینې بویټروګین هم د انتیتایډی اغیز لري او داسې ښکاري چې د تایرایډ فعالیت سست کړی شي، او په ځینو حالتونو کې د تايرايډ ناروغي رامینځته کوي . دا اندیښنې د کلونو لپاره مطالعه شوي، مګر په ځانګړې توګه د خوړو او مخدره توکو د ادارې (FDA) څیړونکو ډینیل دوګیر او ډیلین شیهان لخوا لوړ شوي. Doerge او شیهان د سویا په اړه د FDA مهم ماهرین وو. په 2000 کې، Doerge او شیان د خپل خپل کارمندانو لپاره یو لاریون لیکلی، د سویا لپاره مثبت روغتیا ادعاګانې په کلکه وغندلې چې په FDA کې تصویب شوی. دوی لیکلي:
... ډیری شواهد شتون لري چې ځینې تایفلاوونونه په سایا کې موندل شوي دي، په شمول د جینسټینین او مسول، د ډایډز میټابابولیز، په ایټروجن حساس نسجونو کې د زهرجنتوب ښودنه او په تايرايډ کې. دا د انسانانو په شمول د ډیری ډولونو لپاره ریښتیا ده. برسیره پردې، isoflavones د تايرایډ پروټوډیزس څخه خنډونه دي کوم چې T3 او T4 جوړوي. د توقیف تمه کیدی شي د تیترو او اتومیمون تايرایډائټس په شمول د تايرایډ غیرممالیتونه رامنځته کړي. دلته د حيواناتو د معلوماتو يوه مهمه برخه شتون لري چې د سويا توليداتو بايټريروجنکي او حتی د کارسينينوينکي اغيزو څرګندوي. سربېره پردې، د انسانانو او لویانو په منځ کې د سویا مصرف څخه د بیتروجنجیک اغیزو مهم راپورونه شتون لري.
د دوی د لیکلو خپرولو وروسته، Doerge او شیان خپلې اندیښنې اصالح کړي، او د چاپیریال روغتیایي نظریاتو په چاپیریال کې وړاندیز کړی چې د سویا لپاره د زهرجن المل کیدو لپاره، د آیوډین کمښت، د هورمون د ترکیب نیمګړتیاوې، خواړه. دوی دا هم ویلي چې: "د سویا محصولاتو په شمول د طبیعی محصولاتو خوندیتوب ازموینې ته اړتیا نشته، امکان لري چې د سویا محصولات په پراخه توګه مصرف کړي ممکن د انسان نفوس په دواړو یا د اډروجنجنیک او د لیټروجنیک فعالیتونو له الرې د اندیښنې وړ وي. د سویا زهرجنتوب کې د ازموینې تجربه او بشري تحقیق د دې اندیښنو حل کولو غوره لاره ده. "
نور مطالعات د هورمونونو په اړه د سویا اغیز په اړه اندیښنې راپورته کوي، د بیلګې په توګه:
- د 2011 کلنۍ مطالعې د کلینیکل اینروینولوژی او میټابولیزم ژورنال کې خپرې شوې موندنې وموندل چې په هغو خلکو کې چې نرمه یا فرعي کلینیک هايپوترایډیزم لري، "د هایګوترایډیزم د پراختیا لپاره د 16 ملی ګرامه سویا فیوټوټریګینس سره د غذايي موادو بشپړولو خطر درې برابره شتون لري."
- یوه څیړنه معلومه کړه چې د اتومیمون تايرايډ ناروغۍ لرونکي ماشومان د سویا پر بنسټ فارمولا تغذیه کیږي.
- د 1991 د جاپاني مطالعې موندلي چې د سویا مصرف کولی شي توریرایډ فعالیت فشار کړي او په صحتمنو خلکو، په تیره بیا د زاړه مضمونونو لامل ګرځي.
- په 2006 کې د چک څیړونکو په یوه څیړنه کې راپور ورکړ چې د تایرایډ هورمونونو او تایرایډ آټینډوډونو لیدل، د دوه اسفالوونونو د وینې کچې سره - ډیدینین او جینسټینین. دغه مطالعه ماشومانو ته د تايرايډ ناروغۍ پرته پرته ولیدل، کوم چې د آیوډین کمښت نه و. دوی د "تریګلوبولین آټینډبیډس سره د جینسټینینډ ډیر مهم مثبت اتحادیه او د تايرایډ حجم سره منفي اړیکې". دوی نتیجه درلوده چې "د سویا فایټیسټروجن انډول کې حتی کوچني توپیرونه کولای شي د تايرایډ کار اغېزمن کړي، کوم چې کیدی شي مهم وي کله چې د آیوډین کموالی ناکافي وي."
- په 2004 کې، څیړونکو وموندله چې د سویا فارمولا تغذیه شوي ماشومان د هغوی تايرايډ هڅونکي هورمون (TSH) کچه کې اوږدمهالې زیاتوالی درلود، د ماشومانو په واسطه تغذیه غیر غیر سویا فارمول.
- اروپایی څیړونکو په یوه مطالعه کې وموندل چې حتی د اونۍ غیرقانوني بویا شوي طبیعي سویابین پیرودونکي د تیترایر په کچه کې لږ بدلونونه رامنځته کړي.
د امریکا ترټولو مشهور هولیسټیک ډاکټران، اندریو وییل، MD، په داسې حال کې چې په عمومي ډول د سویا یو ملاتړی دی، د تیلو په اړه د توریرایډ پورې اړوند ځینې اندیښنې لري. هغه په خپل ویب پاڼه کې د ډاکټر وییل څخه پوښتنه وکړه:
د سویا د اضافي مصرف کولی شي د تايرايډ په فعالیت اغیزه وکړي، که تاسو د تايرایډ ناروغي لرئ یا د دې لپاره چې تاسو سره د آیوډین پوره پوره نه یاست ... تاسو امکان نلري چې د ډیرو ډیوویلونونونو ترلاسه کولو لپاره د سویا خواړو زیاتولو په نتیجه کې ستاسو غذا - مګر تاسو ممکن په ډیره اندازه واخلئ که چیری تاسو د میز په فورمه کې د سویا تکمیل واخلئ. په دې وخت کې، زه یوازې سپارښتنه کولی شم چې تاسو د سویا بشپړ بشپړولو څخه ډډه وکړئ.
په هایپوترایډیزم کې په ژوندۍ توګه په کتاب کې، ډاکټر مایک فیزتپټریک، په سویا کې د نړیوالو پیژندل شوی ماهر پوه شو. ډاکټر فایټتپتریک د چاپیریال پوهانو او فیوټوسټروجن څیړونکی دی چې په پراخه پیمانه د سویا فارمولونو مسله یې څیړلې، او د تايرايډ په فعالیتونو باندې د سویا مصرف اغیز یې درلود. ما ولیکل:
ډاکټر فایټتپټریک خورا اندیښمن دی چې هغه د اسوفلاوونون له لرې کولو لپاره د سویا فارمولا جوړونکو لپاره غږ کوي - هغه ایجنټان چې د دوی تولیدو څخه د تايرايډ په وړاندې خورا فعال دي. .. د سویا محصولاتو د بالغ مصرف لپاره هم اندیښنې شتون لري. د انګلستان یو څیړنه چې د پخوانیو ډاکټرانو په ګډون یې په هره ورځ 60 ګرامه سویا پروټین د یوې میاشتې لپاره ورکړي. دا د میاشتني دورې ګډوډول وموندل شو، د ایفوفیلونون اغیزې په غذا کې د سویا مخه نیولو وروسته درې میاشتې دوام لري. بلې څیړنې موندلې چې د اوږدې مودې په اوږدو کې د سویا مینځ ته راوړلو لامل د تايرايډ ترویج او د تايرايډ کار فشار راوړي. Isoflavones همدارنګه د زرغونیزم بدلون او د جنسی هورمون وضعیت بدلولو لپاره هم پیژندل شوی، او د نری رنځ، ټیټرایډ ناروغۍ یا د لیور ناروغۍ په شمول - د ډیرو تولیدوونکو په شمول روغتیایی اغېزې ... ډاکټر فیزتپټریټ پدې باور دی چې د هايپوترایډیزم مینډر خلک باید په جدي توګه د سایا څخه ډډه وکړي محصولات، او د روغتیایي خوړو په توګه د سویا اوسنۍ ترویج وړاندیز کوي چې پایله یې د تايرايډ ناروغۍ زیاتوالي سبب کیږي.
پداسې حال کې چې متحده ایاالت په سویا کې له خاورې ډډه کړې، نورو هیوادونو اقدام کړی چې د سویا ممکنه خطرې محدود کړي. د کینسر څیړنې لپاره د فرانسې مرکز یو خبرداری واخیست چې ویلي یې دي د سویا محصولات - په هر ډول کې - د دریو کلونو څخه لږ عمر لرونکي ماشومان یا میرمنې چې د سینې سرطان لري یا د ناروغۍ خطر سره مخ نه وي. د اسراییلو د روغتیا وزارت هم په سویا کې یو عامه خبرداری خپور کړی دی، چې دا د سویا مصرف په ځوانانو کې محدود دی او که چیرې ماشوم کې ممکن وي مخنیوی وکړي. په جرمني کې، د خطر ارزونه لپاره فدرال انسټیټوټ د ایفوفونون بشپړتیا مطالعې ترسره کوي او راپور ورکړی چې د داسې بشپړ درملونو خوندیتوب تایید لپاره د شواهدو نشتوالې، او ځینی شواهد چې د روغتیا خطرونه شتون لري وړاندیز کوي.
آیا د سویا اصلي اندیښنه په ګوته کوي؟
ځینې متخصصین دا په ډاګه کوي چې سویا پخپله په موازنه توګه ستونزه نه ده، مګر دا لومړنی احتساب دی - او دوهم، د جینیاتي بدلونونو مسله - دا اندیښنې دي. دوی دا خبره کوي چې سویا چې په جینیاتي ډول بدلون نه کوي، او د خواړو شکلونو کې مصرف شوي لکه د توف، ټیمپ، او Miso- په معتبر ډول په غذا کې شامل شي کله چې په منځګړیتوب کې کارول کیږي، او خواړه د مسایل په توګه یا نه د پروټین په څیر دی. آسیایي خواړه ته.
اټکلونه اټکل کیږي چې آسیا په ورځ کې له 10 څخه تر 30 ملی ګرامه اسویلویلونز په یوه ورځ کې مصرفوي. دا سویا عموما د دودیزو خواړو شکل دی چې پروسس شوي ندي یا په جینیاتي ډول بدلون. په متحده ایالاتو کې، یو شمیر خلک د ورځې سوه ایلوفیلونس له 80 څخه تر 100 ملی ګرامه پورې لري، د سویا شیدې، د سویا مغز، د سویا پروټین سایټ، د سویا کینډ بار، سویا انارو، او د سویا سره حساس شوي خواړه مصرفوي، لکه د سویا اضافه کول. ځینې سویا او اسفیلونون بشپړ شوي مقدارونه د 300 ملیارډ ایولوفیلونونه لري. Isoflavones هم په زیاتیدونکې توګه د خوړو او نورو اضافي اضافو توکو په نوم د "روغ" برخې په توګه اضافه کیږي.
کیلا ډینیلز، پی ایچ ډی.، د سویا سویا کیسه لیکونکی، وړاندیز کوي چې د سویا د توریرایډس زهرجن اثر اکثره په هره ورځ د 30 ملی ګرامه سویا پورته سطحه لیدل کیږي.
مریم انتونی، د ویک وینسټن سلیم په وینګن-سلیم کې د ویک وین پوهنتون د ښوونځي د ښوونځي یو پروفیسر، لاس اینجلس ټیمس ته وویل: "زموږ په کلتور کې تمایل شتون لري چې فکر وکړي که یو څه ښه وي، نو ډیر ښه به وي. زه په شخصي توګه. د ایروفلاوون گولونو او سویا پروټین په اړه ډیر اندیښمن دي چې د اضافي اسفالویلونونو سره ضمیمه شوي. Isoflavones، په هرصورت، داسې ښکاري چې زموږ بدن کې هورمونونه یا مخدره عمل کوي - حتي که د مقررې مقاصد لپاره دوی د تغذيې د بشپړولو په توګه طبقه بندي شوي وي. "
د جنتي پلوه تعدیل شوی سویا مسله هم توپیر لري، لکه څنګه چې هغه شرکتونه چې کروندګر سویا ادعا کوي چې په جنیتي ډول تعدیل شوي ژوندی موجودات (GMO) په خوړو کې دي، په شمول سویا هم خوندي دي. په اروپا کې ځینې هیوادونه د GMO خواړو استعمالولو محدودیت یا محدودیت لري، د احتمالي اغیزو په اړه اندیښنو له امله د GMO خواړه ممکن روغتیا کې وي، په شمول د الرجیکي ځوابونو سبب ګرځي، د انټي بیوټیک مقاومت المل کیږي، د زهرجن زېرمو تولید، د زهرجن فلزونو تمرکز د زهرجن فنګسي وده، او د مالیکول یا DNA زیاتوالي وده. په متحده ایالاتو کې د مشتریانو د څار عامه عامه وګړو، د هولیسټیک معالج ډاکټر جوزف Mercola، او د چاپیریال ګروپ ګیپپيس په ګډون ډیری ماهرین او سازمانونه د GMO خواړو په شمول جدي اندیښنې لري، چې سویا پکې شامل دي. فعالین او لیکونکی جیفری K. سمیټ غوره کتاب اخیستونکی کتاب "د مینځلو تخمونه" د GMO خواړو په اړه ډیری فکري اندیښنې بیانوي او د صنعت څخه زور اخیستل.
آیا په حقیقت کې د تايرایډ لپاره خوندي دی؟
د شخړې په بل اړخ کې هغه کسان دي چې په سمدستي ډول سویا مالتړ کوي. د مطالعې لپاره د سویا نقشه پلویان، چې اکثرا د تایرایډ لپاره د سویا د خوندیتوب شواهد دي، چې په 2006 کې د تیورایډ په ژورنالیست کې خپور شو. څیړونکو د سویا په ګډون 14 ازموینې ولیدلې، او په 14 ازموینو کې یې 13 کې، یا د تیورایډ په فعالیت کې هیڅ ډول تاثیرات یا لږ بدلونونه د سویا مصرف په نتیجه کې نه و. څیړونکي ادعا کوي چې موندنې لږ ثبوتونه وړاندې کوي "په اییترایډرایډ، آیوډین - ریپټ انفرادي، سویا خواړه، یا اسفلایلون په ناوړه توګه د تیریرایډ کار اغیزه کوي."
څیړونکو دا هم وویل چې:
د ویټرو او حيواناتو په ډاټا کې داسې نظریاتي اندیښنې موجودې دي چې په هغو کسانو کې چې د تعدیل شوی تایرایډ فعالیت او / یا د هغه د آیوډین انډول لږ سویا خوړو کېدای شي د کلینیکي هایپووترایډیزم د پراختیا خطر سره مخ کړي. له همدې امله، د سویا خواړو مصرف کوونکو لپاره خورا مهم دی ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د آیوډین انډول مناسب دی. "دوی ادعا کوي چې" ځینې شواهد ښیي چې د سویا خواړه، د جذب مخنیوی کولو سره، ممکن د هایډوټرایډ ناروغانو اړتیاو ته د تایرایډ هورمون ډوز زیات کړي. "
دا مطالعه دا ده چې سایا خوندي دی مګر تاسو د تايرايډ حالت یا د آیوډین کمښت شتون نلري. دا دا هم وړاندیز کوي چې د سویا خواړه کولی شي د تایرایډ درمل جذب کړي.
مطالعه دا هم ویل کیږي چې د دې فکتورونو سره سره، د سویا خواړه په واقعیت کې خوندي دي، او ټول هغه څه چې ورته اړتیا وي د خوړو په برخه کې د ریوټریډ درملنه کې د تغذیې لپاره کافیه آیوډین تضمین او د تایرایډ درمل درملو بدلون سره د سویا په تايرايډ درمل کې لري .
څیړنه دا حقیقت نه په ګوته کوي چې اټکل کیږي چې د متحده ایاالتو نفوس څلورمه برخه د ایډینین کمښت دی او دا شمیر مخ په زیاتیدو دی. په عین حال کې، ډیری ملیون امریکایان هم د اتومیمون تايرايډ ناروغۍ نه لري. لږترلږه، که تاسو د دې مطالعې مسؤلیت منلو، دا پدې مانا ده چې د ایډینین کمښت سره د ملیونونو امریکایانو څخه زیات کیدای شي د سویا مصرف څخه د تايرایډ ستونزې له خطر سره مخامخ وي.
دا هم په یاد ولرئ چې د دې څیړونکي لیکوال، د نورو مطالعاتو سره سره چې سویا ادعا کوي د تایرایډ لپاره خطر نه دی، مارک میسینا، پی ایچ ڈی دی. Messina، که څه هم ډاکټر نه دی، د "ډاکتر سایا" لخوا هم ځي. Messina د ملي انسټیټیوټ انسټیټوټ (NIH) کې د بسپنې تمویل مسوولیت درلود، چیرته چې هغه د سویا مطالعې لپاره 3 میلیونه ډالر وړیا مرسته کړې. هغه د NIH څخه وتل وروسته، هغه د متحده ایاالتو سویاین بورډ او د نړیوال سویا کرنیز تجارت آرچر ډنیل ماډل دواړه د ساینسي سالکار مشورتي بورډونو ته خدمت کوي. هغه اوس هم د یو تن مشاور په توګه د فني مشاورتي بورډونو کار کوي. د دې مشورتي بورډونو په اړه د هغې سربېره، میسینا د متحده ایاو سویاین بورډ لپاره د مشاور مشاور او د وینا په توګه خدمت کړی، او د سویا پورې اړوند خبرپاڼه یې تایید کړه. میسینا د سویا د ودې لپاره یو شمیر کتابونه خپاره کړي دي. ډیری سرچینو د میسینا او د سویا په صنعت کې د بیلابیلو سوداګریزو لوبغاړو ترمنځ نږدې اړیکې ثبت کړي دي.
نو، د مطالعې سمه ده؟ په درنښت، په دې وخت کې دا خبره ناممکن ده. د سویا د خوندیتوب په اړه د کمیټې څیړنې کې د ګټو اخلاقي او مالي شخړې د هغه چا څخه چې اوږد استازیتوب لري، او د چایا په صنعت کې څوک په کار ګمارل کیږي.
په امید سره، نور مطالعات به د څیړونکو لخوا ترسره شي چې د صنعت سره هیڅ تړاو نلري، یا څوک د تايرایډ اندیښنو په اړه د سویا ویزې د شفاهي انځور وړاندې کولو کې کوم ځانګړي دلچسپي نلري.
څوک د تايرایډ ناروغانو ته اړتیا لري؟ د تايرايډ ناروغانو څه بايد وشي؟
تر هغه وخته چې موږ د سویا ویناوز کاروونکي ډینیل دوګیر او ډیلین شیهان د سویا زهرجن، لوړ کیفیت لرونکي تجربه او بشري مطالعې درلودې، دا د دې لپاره چې د سایا ویر ناروغانو لپاره په ټولیزه توگه خوندي وي فرض یې ندی کړی چې سویا په کې خوندي ده. دا دا هم روښانه ده چې سویا د دې توان لري چې د آیوډین کمښت یا نورو شرایطو له امله د تایید وړ وړ خلکو تایرایډ ستونزې رامنځ ته کړي.
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د خوړو په برخه کې سویا شاملول ضروري دي، دلته ځینې لارښوونې دي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ایډینین کمښت نه یاست. مګر دا خورا ستونزمنه ده، ځکه چې د واقعیت ټاکلو یوازینۍ لار که تاسو په ایډین کې کمه وي نو د آیډینین پاکولو ازموینه لري. (د آیوډین د کمښت ارزونه د ډاکتر ډیویډ براونسټین په کتاب کې، آیوډین په ښه توګه تشریح شوی : ولې ولې اړتیا لرئ، ولې تاسو د هغې پرته پرته ژوند نشو کولی ). په پام کې ونیسئ چې یوازې د آیډینین سره ضمیمه کړئ پرته له دې چې تاسو په کمه توګه تاسیس کړئ، ځکه چې د ایوډین کمښت د تایرایډ ستونزې رامینځته کولی شي، اضافی آیوډین اضافي کولی شي د تايرايډ ستونزې زیاتې او خراب کړي .
- که تاسو تايرايډ انټيبايد يا د تايرايډ ناروغي چې د تايرايډ ناروغۍ درملنه يې نه ده کړې، نو په دې پوه شئ چې سويا د هايپوتايرايډيزم د ودې لپاره يو چانس وي.
که تاسو د تايرايډ درمل لپاره د تايرايډ درمل لرئ، او تاسو لا تر اوسه د هايپوتايرايډيزم نښې نښانې سره مخ دي، د خپل غذا څخه سويا له منځه وړلو په پام کې نيولو سره وګورئ چې دا د نښې نښانې سره مرسته کوي.
که تاسو د سویا خواړه وخورئ، نو تاسو غواړئ د GMO سویا خواړو څخه مخنیوی وکړئ تر څو چې د دوی د خوندیتوب په اړه خبرې اترې حل شوې نه وي.
که تاسو ته سویا وخورئ، د سویا د کښت شویو او خواړو ډولونه غوره کړئ، د بیلګې په توګه، توف، ټیمپ او غلط. له پروسس شویو سویا محصولاتو څخه ډډه وکړئ لکه د سویا پوډر، پروټین لیږدول، او د سویا نور پروسس شوي بڼه.
د سویا او اسوفیلونون محدودیت هره ورځ د 30 ملی ګرامه څخه کم وي، ډیری. په عین حال کې، په هره اونۍ کې د څو خدماتو لپاره د سویا خواړه محدود دي.
د سویا خواړه د درې یا څلورو ساعتو دننه ستاسو د تايرايډ هورمون بدیل درمل نه اخلئ، ترڅو د ستاسو تايرایډ درمل سره د مداخلې څخه مخنیوی وشي.
د سویا یا اسفیلونون بشپړونې څخه کار مه اخلئ.
د بايټروجنکي خواړو ټول مقدار چې په خام مصرف شوي، په ځانګړي ډول که چېرې د سویا خواړه سربیره وي، د بکیوترینز په نامه پیژندل کیدل په پام کې ونیسئ.
په پام کې ونیسئ چې سایا یو له ډیرو عامو الرښوونو څخه شمیرل کیږي چې خورا خوراکي توکي لري. حتی که سایا په تیره بیا ستاسو تايرايډ په تاثیر ونلري، دا کولی شي د الرښوونې الرښوونې رامینځ ته کړي، په شمول د سږو، سوز، یو سړی ناک، نس ناستی، د خوږ درد، د زړه ګنډو، د پوستکي غاښونه، خارش، شاتګ، په خوله کې سوز، ستړتیا، او قضیې د وینې ټیټ فشار
په یاد ولرئ، که تاسو د تايرایډ غال نه لرئ (د فزیکي هایپووترایډیزیزم یا جراحی له کبله) یا تاسو په بشپړ ډول غیر فعال کارل (د راډیټیک آیوډین د فاضل درملنې له کبله)، تاسو اړتیا نلرئ چې د اغیزې په اړه اندیښنه ونلرئ. ستاسو د تايرایډ غلا په اړه سویا. سویا کولی شي، مګر بیا هم ستاسو د تايرایډ هورمون د بدلېدو درمل درملو سره مداخله کوي، نو ډاډمن شئ چې ستاسو درمل درملنه لږ تر لږه د ساعته خواړو څخه درې ساعته پرته واخلئ.
سرچینې:
> بال، ایتان. "د روغتیا پایلو په اړه د سویا اغیز." د روغتیایی څیړنو او کیفیت لپاره ایجنسی . 2005.
> بلټین دی ل 'دفتر فیډالال دی لا سینټ پبلیک، نمبر 28، 20 جوالی 1992
> Cassidy A، et al. "د امیو پرویلوین ریو د غذا بیولوژیکي اثرات د Isoflavones کې د Premenopausal Women د میاشتنۍ دورې په اړه." د کلینیکي تغذيې امریکایي جریان، 1994؛ 60: 333-340.
> کانډرا سي ایس، او. الف. "د سویا فارمولا د کاناډاای هایپووترایریزم اداره اداره کول." آرشیف بچی ماشوم. 2004 نومبر؛ 89 (11): 1077.
> Divi RL، Chang Chang HC، Doerge DR. "د سویا بین څخه د توری تایرایډ Isoflavones: تنفس، ځانګړتیاوې، او د عمل میکانیزمونه." بایومیم فارماسول. 1997 نومبر 15؛ 54 (10): 1087-96.
> داکتر ډیر، شیهان ډیم. "د سویا Isoflavones د ګروټروجنک او استروجنک فعالیت." د روغتیا حالت چاپیریال. 2002 جون؛ 110 سپارل 3: 349-53.
> ډنکن AM، et al. "سویا Isoflavones په Premenopausal ښځو کې لږترلږه اغیزه وکړي." د Endocrinologic Metabolism Journal 1، 1 999؛ 84: 192-7.
فورټ پی. الف. "په ابتدائي انفسيسي کې د سینټ او سویا فارمولا تغذیه او په ماشومانو کې د آټیمیمون تائرایډ ناروغۍ مخنیوی" J. Am. کول. نیت. 1990 9: 164-167.
> Hampl R، et. الف. "د تايرایډ هورمون کچې او په صحي مضامین کې د فایټوټروجن د کچې سره اړیکه د سویا مصرف کول لنډ لنډیز." د اجناسوین مقررات . 2008 جون؛ 42 (2-3): 53-61.
> Hseih CY، et al. "د ایټروجن ریزورور مثبت مثبت انساني سرطان سرطان (MCF-7) په ویترو او وی وی وی کې سیلونو کې د جنیسین اټټروجنیک اثر." د سرطان څېړنه 1998؛ 58: 3833-8
> ارویز سی، او ایل. "د شیدې تغذیه کې د سویاین فیتوټروګینس احتمالي اغیزې." NZ Medical Journal 1995؛ 24: 318
> ایشیزاکي Y، et. الف. "په سویډن کې د تاییدری ګالنډ اغیزې په روغتیايی مضامینو کې اغیزې." نپون نیبونپی ګاککی زشی . 1991 د مۍ 20؛ 67 (5): 622-9.
> مک میکیلیل-فلپس ډف، او ایل. "د هسټولوژيکي عادي انساني سينې په ايپيټيليل توليد کې د سويا پروټوين بشپړ کول اغيزه." د امریکې ژورنال کلینیکي تغذیه 1998؛ 68 (6 سپارل): 1431S-5S
میسینا، مارک، او. الف. "د سوډ پروټوین او سویاین Isoflavones اغیزې په صحی لویانو او د هیپوتیایډ ناروغانو کې د تاییدریډ فعالیت په اړه: د اړونده ادبیاتو بیاکتنه." تايرايډ 2006 مارچ؛ 16 (3): 249-58.
Mestel، Rosie. "په سویا کې د ستونزو سره د مقابلې په اړه د رڼا په رڼا کې، تعدیل شوی کلید کیدلی،" لا لا ټیمز ، دوشنبه، د مارچ 27، 2000
> میلروا J، ای. الف. "د ماشومانو په ماشومانو کې د سویا فایټیسټروینس حقیقي کچې د تایرایډ لیبرټ پارټرمیتر سره اړیکې لري." د کلین کیم کیم لیډ. 2006؛ 44 (2): 171-4.
نیسور، جیمز "د ښه شیانو خورا ډیر څه؟ د نړۍ تر ټولو منظم شوي لیګوم په اړه د شخړې خطرونه،" سان فرانسسکو ګیټ ، یکشنبه، د اګست 13، 2006.
> د ایف ایم بکسونه، د امریکې د زړه د ټولنې ټولنه د تغذیه کمیټه، او. الف. "سویا پروټین، Isoflavones، او کاریووسکاسال روغتیا: د امریکایی زړه ټولنې ټولنه د تغذيې کمیټې څخه د پروفیسورانو لپاره مشورتي مشورتي." سرکولی . 2006 فبروري 21؛ 113 (7): 1034-44. ایبوب 2006 جنوري 17.
> سايتپلان ټ، او نور. "د تايرایډ وضعیت او د Subclinical HHpothyroidism سره ناروغانو کې د سایټ فایټسټروجن ضمیمه اغیزه اغیزه: A راسپړل شوي، دوه ګنده، د ګازو مطالعه." J Clin Endocrinol Metab. می 2011؛ 96 (5): 1442-9. Doi: 10.1210 / jc.2010-2255. ایبب 2011 فبروري 16
> سیسیلیل KD، et al. "د ماشوم د فارمولۍ د Isoflavone محتويات او په ابتدايي ژوند کې د دې ابتدايي فايټوټراګينز مېټابوليک قسمت." د امریکې ژورنال کلینیکي تغذیه 1998؛ ضمیمه: 1453S-1461S