ستاسو د معافیت سیسټم فعالیت داده چې تاسو د باکتریا، پیروجنز، مایکروژانیزمونو، د سرطان حجرو، او نورو شیانو سره ستاسو د روغتیا خطر وي. د آټیممون د ناروغیو ثبوتونه شواهد دي چې د مدافعتي سیسټم په سمه توګه فعالیت نه کوي، او د مناسب هدفونو تمرکز پر ځای، دا ستاسو په ارګانونو، نسجونو، غایبو او حجرو باندې حمله کوي.
د هغو کسانو لپاره چې د اتومیمون ناروغي لري، په شمول د دوه توریرایډ شرایطو په ګډون: د هایمیموتو تايرایډایټیسټس او د قبرونو ناروغۍ - د دې لپاره چې تاسو سره مرسته کولی شئ او د خپل مدافعتي سیستم توازن سره ځینې مهمې لارې شتون لري.
ستاسو د خوندیتوب سیسټم ښه کول
کله چې تاسو د آومیممون ناروغی لرئ، د هاشمیموت یا د قبرونو ناروغ په څیر، تاسو حیران یاست چې آیا دا واقعیا یوه ښه مفکوره ده چې د معافیت سیسټم "پیاوړتیا" هڅه وکړي. له بلې خوا، د اتومیمون ناروغي په ظاهري توګه د مدافعې سیستم د ځوابونو څخه د خپلو غړو او حجرو لپاره د غبرګون غبرګون څرګندوي، نو ولې تاسو غواړئ د معافیت سیسټم، حتی زیات نور، مهمات غواړئ؟
ځینې خلک په غلط ډول باور لري چې د روغ مدافع سیستم سایټیم ناروغۍ سره "تیریدو" ته ځي، او د هوا زیاتېدو سبب کیږي. دا ناسمه ده. د معافیت سیسټم په اصل کې د آومیممون په ناروغۍ اخته وي.
کله چې تاسو د اتومیمون ناروغۍ لرئ، نو تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د انتان سره ډیر حساس یاست، تاسو سردونه او فلو ډیر په آسانۍ سره اخلئ، او تاسو ډیر وخت بیرته ترالسه کول.
دا ټول نښانې دي چې د معافیت سیسټم په ښه ډول فعالیت نه کوي.
نو، دا مهمه ده چې څومره چې تاسو کولی شئ د مدافعې سیسټم سره مرسته وکړئ لکه څنګه چې کولی شي کار وکړي.
په پای کې، د مدافع مالتړ باید د ښه هولیسټینټ یا نیټوریوتیک ډاکټر په لارښوونو ترسره شي، کوم چې ستاسو د بې ساري نیمګړتیاو پیژندلو کې مرسته کولی شي، او ستاسو لپاره لپاره د محاسبې د خوندي کولو پروګرام رامینځته کړي.
مګر، ځینې عمومي لارښوونې دي چې تاسو د معافیت توازن په نظر کې نیولو سره تاسو واقف کړئ.
.1 د انټیو اکسیډینټ تجهیزات واخلئ
تاسو ممکن د ټول انټیجنډینټ ویټامین ضمیمه غواړئ. تاسو هم غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د انټي اکسیډینټ مخلوط کې د beta-carotene، ویټامين ای، کلینیم او وټامن سی شامل دي.
.2 د خوندیتوب زیاتوالی ته پاملرنه وکړئ
دلته د مدافع وکیل شتون شتون لري، او ځینې یې ترټولو غوره پیژندل شوي، سپارښتنې بشپړ شوي درمل شامل دي:
- هغه محصوالت چې د معافیت لوړولو مشریت لري، لکه MGN3 او Grifron Maitake کیپسونه یا استخراج
- محصولات د IP6 او Inositol سره
- کوینزیم Q10 / CoQ10
- رائل کیمو - کیو او د رائل کټ کټ - د امازونستانو برسیره ډبرې چې د ویروسونو سره مبارزه کولی شي او د خونديتوب غبرګون رامینځته کوي
ځینې لږ پیژندل شوي، کم لوست شوي محصولات چې د مدافع وکیلانو او ناروغانو سره هم د مدافع وکیل سره مشهور دي پدې کې شامل دي:
- عضوي جینیمیم
- سټراولس او ستروولین محصولات
- نور حفاظتي بوټي لکه زیتون لیف استخراج
.3 خپل تغذیه او خواړه ښه کړئ
د خونديتوب دوستانه خواړه تعقيب کړئ. ځینې لارښوونې:
- څومره چې امکان ولري لږ پروسس شوي خواړه وخورئ
- له هغو څخه د پولیانوساتور شویو شویو سبزیجاتو او محصولاتو څخه ډډه وکړئ. (پدې کې د مارجرین شامل دي!) کله چې تاسو د تېلو کارولو ته اړتیا لرئ، د زیتون غوړ ته بدل کړئ.
- لږ لوړ ګلیکیمیک کاربوهایډیټونه لکه د سپینې ډوډۍ، سپینو وریجو، د شیدو خواړه
- د شیدو کمول، او که چیری تاسو د شیدې خواړه وخورئ، د عینکیک نسخو ته وګرځئ، او د ډاډ ترلاسه کولو ډاډ ترلاسه کړئ
- د سمندر لویه کبګ وخورئ
- په ټوله خوړو خوړو باندې تمرکز وکړئ لکه تازه سبزۍ
- هره ورځ د خوندیتوب لوړولو خواړه وخورئ. په دې کې د لوز، میتیک مشر، بروکولي، او د سمندر ساینس) لکه د دولس، کلوریلا او سپیریا (. (یادونه: د ډیری خام بروکولي یا سمندر سمندر ژور سره محتاط وساتئ، ځکه چې دوی کیدای شي د بیوټروجنس خوړلو وړ وي خو بیا هم د انټیټرایډ اکثریت د بکیوترینیک ځانګړتیاوې لیرې کوي.)
- هڅه وکړئ چې د آفت وژونکو او هورمونونو څخه مخنیوي وکړئ کله چې امکان ولري د عضوي محصول، غوړیو او لبنیاتو غوره کول غوره کړئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې پروبی بایټس واخلئ یا پروټيټیک - غذا ډوډۍ وخورئ.
4. د کافی تمرین ترلاسه کول
مناسب تمرین په حقیقت کې د مدافع وکیل دی. دا د کیمیاوي موادو د تقویه کولو المل کیږي او اکسیجن زیاتوي، کوم چې د انتي ګانو سره په اغیزمنه توګه مرسته کوي. دا هغه ټکی ته مه کوۍ چې تاسو پای ته ورسیږئ، مګر منظم روزل په ورځني پروګرام کې شامل کړئ.
5. عملیات آرام او د فشار کمښت
د آرام کولو تخنیکونه د معافیت لوړوالی دی. یو مثبت ذهني چلند د بدن په ناروغۍ کې د ناروغۍ په وړاندې لوی توپیر رامنځته کوي. تخنیکي لیدنه د باور او خوشبینۍ رامنځته کول دي. د فشار کمولو لپاره د بیوفایډ بیک یا مساج درملنه.
6. ډیرې خوبې ترلاسه کړئ
خوب په حقیقت کې د مصئونیت بنسټیز بنسټ دی. دوه کسان کولی شي ورته عین سمه پروسې تعقیب کړي، مګر که یو څوک ناکافي خوب وي - او د ډیرو امریکایانو لپاره، دا د شپې له اتو څخه لږ ساعته معنی لري - دوی به د ناروغۍ په وړاندې مصونیت کم کړي.
7. د زړه او جسماني روحاني حالت په خپل نیکمرغۍ کې شامل کړئ
که دا منظم مذهب، دعا، مراقبت، یا د ذهن د بدن چلند لکه یوګا یا تای چی، ستاسو ذهن، او روح ستاسو د مصونیت سیسټم سره په اړیکه کې وي. د ژوند په اړه د ګردي روحاني احساس او مثبت لید سره کولی شي معافیت ته وده ورکړي.
یادونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل نظر سره سم د خپل نظر یا درخواست کولو په اړه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ستاسو د اعراض یا طبي حالت په اړه د سپارښتنو سره.