څه شی دی او څه شی باید تاسو په اړه اندیښنه ولري
دا خورا اسانه کیدی شي د مختلفو شکلونو، رنګونو او اندازو په اړه اندیښمن شي چې دوی د دوی د کڅوړو په حرکتونو کې لیدل کیږي. دا په ځانګړي ډول که چیرې دا ډراماتیک یا ناڅاپه بدلون راوړي رښتیا وي. سبب کیدای شي ساده وي - ستاسو محاکمه د انګورو ذایحي درملونو په مینځ کې راټیټه شوه چې د هغه غالۍ جامې یې بدلولې - یا دا ممکن د طبي مسلې څرګندونه وکړي.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا سټیټونه کولی شي د جدي ناروغۍ په نښه کولو پرته په ډراماتیک ډول بدلون راولي.
خو بیا هم دا ستونزمن کار کیدی شي کله چې اندیښنه وشی او کله چې تاسو آسانه کولی شئ.
هغه خلک چې د تنفسي کڅوړې سنډر (IBS) سره معامله کوي پدې مسله کې یو ځانګړې ننګونې لري. د تعریف له مخې، د خرابوالی د تغیراتو د ښکیلتیا په بڼه کې بدلون شامل دی. دا کولی شي تاسو د مور د رنګ په اړه د پوهیدو وړ اندیښنو سره پریږدي.
عام ډوله رنګونه
عادي غال کیدای شي مختلف رنګونه وي پرته له دې چې د جدي ناروغۍ شتون څرګند شي. تر ټولو عام عضوي رنګونه په لاندې ډول دي:
- تور رنګ
- روښان نسواري رنګ
- نارنج
- ټان
- ژیړ
د رنګونو په اړه اندیښنه
لاندې رنګونه معمول ندي او باید ژر تر ژره ستاسو د ډاکټر پاملرنه وشي:
- روښانه سور
- تور رنګ
- تور یا تور رنګه
که تاسو د دې رنګ رنګونه لرئ، ویره مه کوئ. که څه هم دا سمه ده چې سره سره یا تور رنګه پوټکي وینډوز وړاندیز کوي او کیدای شي د شیانو سرطان لکه د ډنمارک سرطان شتون ته اشاره وکړي، داسې نور امکانات شتون لري چې ډار نه وي.
په دې کې یو حاد انفیکشن شامل دی، د انسجس ( مقعد مقعد )، نس ناستې، یا غیر سرطان پوټکي کې نسخه .
ډیر وختونه مه ګورئ
هغه څوک چې د خوړو د اخته کیدو سره معامله کوي، د مسلسل پیمانه چک کولو له امله به ځان غیر ضروري ناخبره کړي. که چیرې شمیرې پورته وي، نو خپه کیږي. ستونزه دا ده چې پیمانه دقیق وسایل ندي او د اندازه کولو اندازه کې بدلونونه د وزن ګټی نښه نده.
دا هماغه اصل ستاسو د تعظیم حرکتونو په ورځ ازموینه کې پلي کیږي. له دې امله، یو ښه غوره ستراتیژی دا ده چې په اونۍ کې وګورئ. د دې لارې، تاسو ډاډه یاست چې تاسو خپل روغتیا څارنه کوئ او په عین حال کې خپل ځان غیر ضروري احساساتي مصیبت ته نه پریږدي.
IBS او Stool Changes
لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، د تعریف په اساس IBS د سټیل ظاهري بدلون کې شامل دي. نو، هو، ستاسو غول ممکن تاسو ته غیر معمولي وګورئ. یوازې په یاد ولرئ چې غیرمعمولي دا په دې مانا نه لري چې ستاسو ډاکټران یو جدي ناروغۍ له لاسه ورکړی.
د عامې روغتیا بیالبیل ډولونه کیدی شي:
- د مغز سره ډک شوی
- پت او پنسل
- سخت، خندا
- نرم، سست او اوبه
مشوره چې د غال ظاهري نده لیدل کیږي ډیری وخت په ځانګړې توګه د IBS ځپلو لپاره اړین دي. د IBS ارواپوهنه د تکتیک فشار وروسته ناروغۍ سره ورته وي. کله چې تاسو د سخت نښې نښانې له امله ځورول شوي، ستاسو دماغ په خپله خوښه غواړئ ستاسو د اختر سره د نښانو لپاره لټون وکړو. دا کولی شي د حاکمیت، د اندیښنو او اندیښنو اندیښنې حالت وي.
د IBS سره ستونزه دا ده چې یوه اندیښنه دولت کولی شي هغه نښې نښانې تکرار یا خرابې کړي چې تاسو یې اندیښمن یاست. د دې ټولو له کبله، دا مهمه ده چې تاسو خپل فعالیت ته په فعاله توګه د خپلې اندیښنې په راکمولو کې هڅه وکړئ کله چې تاسو کولی شئ.
د دې کار کولو لپاره یوه لاره دا ده چې ستاسو غال وګورئ ستاسو تمرکز کم کړئ.
سرچینې:
> لینسټر جی، تومسون وی، شيی و، هټټون ایل، میرین ایف، سپیلر آر د فعال بولي اختالف. د ګاسټروټرنولوژی. 2006؛ 130: 1480-1491.
> تیمسونسن. د الارم نښی نښانې: د علت لپاره الارم؟ د فزیکي جراحی رنځ د ناروغیو لپاره نړیوال بنسټ. 2015.