IBD کولی شي له منځه یوسي، مګر د خپل ځان سره مرسته کوي چې له خلکو سره لیدنه وکړي
ډیری خلک چې د سږو سږو ناروغۍ (IBD) سره اخته کیږي احساس کوي. د کرن ناروغي او د السرسي ناروغۍ، د دوی د طبیعت له مخې، د ناروغیو پیژندل دي. مګر په پام کې ونیسئ، IBD یو غیر معمولی شرط نه دی - دا په ډیره لږه نده. دا پدې مانا ده چې د IBD سره ډیری خلک شتون لري، او په داسې حال کې چې هیڅوک د ناروغۍ کورس بالکل د بل چا په څیر ندي، مګر اوس هم ډیر شیان دي چې موږ ټول په عام ډول لرو. ممکن ممکن تاسو نږدي ملګري یا د کورنۍ غړی ونلرئ چې IBD ولري، یا حتی د IBD سره څوک څوک پېژني، مګر دا معنی نلري چې تاسو نږدې خلک ستاسو ستونزې وپیژني یا ستاسو سره مرسته وکړي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو رښتیا غواړئ له هغه چا سره خبرې وکړئ چې IBD لري، تاسو کولی شئ ټولنې او انلاین دواړه دواړه ټولنې پیدا کړئ. د خپل ځان سره د مرستې لپاره د لارو موندلو موندلو ته ادامه ورکړئ ترڅو د IBD په اړه لږ لږ احساس وکړئ.
د IBD ملاتړ ګروپ ومومئ
د ملاتړ ډلې ډیری مهمې ګټې لري. نه یوازې تاسو به ستاسو د ستونزو په اړه یو خوندي ځای ولرئ، مګر د محلي ملاتړ ګروپ کولی شي ستاسو سره په سیمه کې د روغتیايي خدمتونو وړاندې کونکو او خدماتو سره په اړیکه کې مرسته وکړي. ستاسو د معدني ګیټروجنولوژیک یا د سیمن او کولیتس فاؤنڈیشن یا د کانن او کرینز او کولیټس فاؤنڈیشن) CCFC (ډله ممکن د مالتړو ډلو په اړه معلومات ولري. د مخامخ مخامخ ملاتړ ډله د ټولو لپاره نه ده، او که تاسو په یوه کس کې د آرامۍ احساس نه کوئ، نو کولی شئ د IBD آنلاین سره خلک ومومئ. د آی ډبليو پي آر سره د خلکو لپاره ډیری لارې شتون لري: ټویټر، فیسبوک، Google+، او ریډیډیټ یوازې هغه ځایونه دي چې تاسو یې هغه خلک ومومئ چې IBD لري. تاسو د اختیار شریکول څومره څومره چې تاسو یې په آرامۍ سره احساس کوئ، او تاسو پرېکړه کولی شئ چې څنګه وغواړئ اړیکه ونیسئ، کله چې غواړئ دا کار وکړو، او څوک څوک.
په یو چا سره باوري
تاسو کولی شئ په دې قضاوت کې دا ستاسو په کورنۍ کې یو څوک وي، دا کیدی شي یو نږدې ملګري وي ، دا هم آندای شي څوک وي چې تاسو یوازې آنلاین سره لیدلي. کلیدي موخه دا ده چې ستاسو په ژوند کې یو باوري شخص ولري چې څوک یې کولی شئ د IBD خبرې وکړئ. تاسو شاید فکر وکړۍ چې ستاسو د IBD په اړه خبرې کول ترټولو سترې زیان دی، مګر ترټولو لوی خنډ به د یو باوري شخص په موندلو کې وي. دا شخص باید یو څوک وي چې هغه شيان چې تاسو یې ورته ووایاست وساتئ او هغه څوک شئ چې ستاسو په ژوند کې د اوږدې مودې لپاره وي. دا پدې مانا ده چې دا کس د IBD او یا هم یو بل دوامداره حالت لري یا دا کیدای شي یو څوک وي چې تاسو تل د نږدې سره نژدې یاست. دا ټکی دا دی چې ستاسو د اندیښنو په اړه خبرې کولی شئ، تاسو به وکولی شئ خپل سر پاک کړئ او د روغتیا ستونزو ستونزې په سمه توګه وساتئ. هغه څه چې تاسو یې جلا کړئ او ځانونه یې وساتئ، لیونیلیر تاسو ممکن احساس وکړئ
... مګر په هغې باندې بسنه مه کوئ
ستاسو د IBD منل او ستاسو په احساساتو او اندیښنو سره چلند کول روغ دي. په هرصورت، د خپل روغتیا په حالت کې استوګنه نه ده. د دواړو ترمنځ یو ښه کرښه شتون لري، او دا مهمه ده چې ستاسو توازن معلومه کړئ. دا دا نه دي ویل کیدی چې ستاسو ستونزې د خبرو کولو وړ ندي، او دا چې دوی مهم نه دي، مګر دوی باید هرڅوک پټه ونیسي. د خپل ځان او نورو لپاره د IBD سره مشوره مهمه او ارزښتناکه ده، مګر د نورو ګټو لپاره ستاسو په زړه او ذهن کې ځای جوړول.
په یاد ولرئ چې تاسو د IBD په اړه نه یاست
تاسو یو ښه سړی یاست چې ستاسو د روغتیا پرته بلې ګټې لري. هر څه چې ستاسو جذب وي، ستاسو لپاره یو ځای شتون لري چې ښکیل شئ او له هغې څخه خوند واخلئ: تاسو یوازې د دې ځای موندلو ته اړتیا لرئ. دا د IBD له امله ځان ځان جلا کوي، په تېره بیا که تاسو په منظمه توګه یو غسل خونې ته اړتیا لرئ، مګر دا یوازې ستاسو د نیکمرغۍ پیاوړتیا ده. موخه دا ده چې هغه څه ومومئ چې تاسو ته یې لیوالتیا لري: دا کولی شي یوه بنسټه طبقه وي یا دا ستاسو په سیمه اییز تیاتر کې نندارې وي. کله چې تاسو ځان ته وخت ورکړئ او د خپل ځان څخه خوند اخیستلو اجازه، تاسو به د خپل روغتیا لپاره ګټور کار ترسره کوئ. کله چې تاسو د خلکو په ټولنه کې ښکیل یاست چې هغه شیان چې تاسو یې کوئ خوښ کوئ، نو تاسو به خپل ځان صحتمند وساتئ چې ستاسو د IBD سره تړاو نلري.