تاسو د خپل غوره کس لپاره غوره لارښود څوک یاست چې څوک ډیری تجربه لري
د یو کس ښځه یا ملګرتیا کول چې د سږو سږو ناروغۍ (IBD) سره اخته وي . د پاملرنې څارونکي ډیری وختونه په دې پوهیږي چې دوی څنګه د دوی مینه وال وي، په ځانګړي ډول کله چې د چټک تیریدو او د غسل خونې اړتیا په وخت کې بیړنۍ کیږي. دلته د میرمنې سره د مرستې لپاره تاسو کولی شئ چې هغه د کرهن د ناروغۍ یا السرسي کالس څخه ډیری وي.
د پیاوړی ملاتړ شبکه د خلکو سره د IBD په مرسته کې مهم دي ځکه دوی دوی د دوی ناروغۍ تشریح کوي. دلته ځینې لارې شتون لري چې پاملرونکي ګانې ورسره مرسته کولی شي.
د بیا رغاونې موندنه
کله چې تاسو بهر یاست، نو د خوندیتوب پیدا کول په چټکۍ سره کولی شي لومړیتوب شي. دا دنده په هغه ځای کې جوړه کړئ چې هر ځای ته چېرې ځئ د آرامۍ ځایونه ومومئ. کله چې تاسو وپلورئ، نقشه واخلئ یا یو کارمند پیدا کړئ څوک چې تاسو ته ووایې چې چیرې تاسیسات واقع دي. کله چې تاسو خواړه ته لاړ شئ، نو یو داسې ځای ولرئ چې د اوسیدو ځایونه موقعیت لري (لکه د رستوران یا مخکې په رستورانت کې). د تشناب د بند لپاره د وخت وخت کې د مرستې کولو کې مرسته په واقعي ډول مرسته کولی شي.
درېدلو ته چمتو اوسه
په داسې حال کې چې سفر کول، د غسل خونې لپاره د "پټ تړل" جوړول چمتو دي. کله چې موټر چلول، دا پدې مانا ده چې تاسو باید ستاسو د لارې څخه د خړوبولو په اړه د انعطاف وړ وړتیا ولرئ. د سفر سفر وخت - او ځینې صبر وکړئ! د دې دوامداره ودونو لپاره. حتی د غوره پلان جوړونې سره، یاد وساتئ چې تاسو بیا هم تاسو وروسته له دې چې ستاسو هدف ته په رسیدو سره خپل کور ته ورسیږئ پای ته ورسیږئ.
دا ډیره اسانه ده چې ستاسو مینه یې یو غسل خونه (بیا!) ته اړتیا ولرئ، مګر په یاد ولرئ چې دوی د ستونزې په اړه کنټرول نلري، او د هغې په اړه به یې غم ونه رسوي. هڅه وکړئ چې د آرام کولو لپاره لاره ومومئ او دا به د وضعیت سره د مرستې په لور اوږد لاره وي.
د درملنې په لار کې پاتې کیدل
هغه خلک چې IBD لري د درملنې لپاره راځي کله چې د آی ډبليو پي آر سره کمه کچه شهرت لري.
ډیری دلیلونه شتون لري چې خلک د نړیوال بانک سره د دوی درمل نه په وخت (یا په ټولو) کې اخلي. مګر حقیقت دا دی چې د درملنې پالن کولو ته تلل ترټولو غوره لاره ده چې د ویجاړولو څخه ډډه وکړي. لکه څنګه چې ستاسو ملګري ته نږدې نږدې کس، تاسو کولی شئ د وخت په وخت کې د درملو په اړه د یادونکو سره مرسته وکړئ. تاسو دوه کولی شئ د درملنې یادولو لپاره د سیسټم سره راټول شئ.
مخابراتو ساتل
په یاد ولرئ: ستاسو میرمن په کنترول کې ډیری کنټرول نلري او چیرته چې چیرې چیرې چیرې وي. هغه څه چې تاسو کولی شئ د سخت وخت لپاره چمتو کړئ، پوه شئ، او بیړنی حالت سره معامله وکړئ ځکه چې دوی راځي. ستاسو په سیسټم کې تر ټولو ترټولو ترټولو غوره وسیله اړیکه ده. که تاسو د خبرو اترو په اړه خبرې کوئ چې ستاسو په ژوند کې تاثیر څرنګه اغیزه کوي ، تاسو کوالی شئ د ستونزو سره یوځای سره کار وکړو.